10+ iPhone aplikacija za prestanak pušenja, držite obećanja i dostižu ciljeve

Posljednjih nekoliko godina imao sam popis uzvišenih ciljeva koje želim postići, uglavnom svi u areni samo usavršavanja. Ali evo uhvata - nemam niti jednu uncu snage volje. Kažem sebi da smršavim, kupujem onda tjedan dana vrijedne hamburgere, čokoladu i Coca-Colu, čineći da vaga zastenja i diše u znak protesta.

Ali čudno, pomalo pomažući da postoji neka vrsta telefonske aplikacije koja me uznemirava. Budući da naše džepove imamo u džepovima gotovo 24/7, oni znaju više o nama nego što možemo shvatiti.

Evo nekoliko aplikacija koje će dobiti sve “Potpuna metalna jakna” na vama ako se pokušate povući.

Prestanite pušiti: LIVESTRONG MyQuit Coach

Nikad nisam probao pušenje, ali svatko tko je ovisan o 10 web stranica koje će vam pomoći u osvajanju ovisnosti o pušenju (i poboljšati vaše zdravlje) 10 web stranica koje će vam pomoći u osvajanju ovisnosti o pušenju (i poboljšanju zdravlja) sigurno će vam reći da je prestati stvarno teško. Nikotinske mrlje, nikotinska guma, hladna puretina (naglo zaustavljanje, nije ptica), hipnoza ... postoje različite metode zaustavljanja, ali svaka ne djeluje za sve.

MyQuit je aplikacija koja vas čini da se sjetite zašto odustajete prije svega. Je li to za tvoju obitelj? Tvoje zdravlje? Vaš bankovni račun? Ako formulirate razlog, a zatim ga unesite u telefon, znat ćete protiv čega se borite kada vremena postanu teška.

Nakon što ste ga postavili, pritisnite gumb “Pušio sam” kada svijetlite jedan gumb i pritisnite “Imati žudnju” kad ste u očaju stenjali zidove.

Aplikacija bilježi koliko ste puta rekli da pušite, zajedno s prikazom koliko ste uštedjeli prolazeći danima bez pušenja. Ako pogodite “Imati žudnju“, osigurava da žudnja stane mrtva u svojim koracima, pružajući vam malu užasnu priču o spavanju. Nisam sigurna zašto ta žena skače od radosti nakon što je pročitala da.

U iOS App Store ima puno više aplikacija za prestanak pušenja. Evo samo nekoliko njih:

• Prestanite pušiti - prestanite odmah!
• Kwit
• Prestani
• Prekrivanje guzom (3,99 dolara)

Motivirajte se: Momentum

Sada prelazimo na opće aplikacije za motivaciju. Prilično imenovan “moment” je aplikacija u kojoj određujete što želite postići. Možda vježbanje 7 najboljih aplikacija za vježbanje tjelesne težine bilo gdje bilo gdje, 7 najboljih mjesta za vježbanje tjelesne težine za fitness bilo gdje drugdje Možete dobiti odličnu vježbu sa samo tijelom i telefonom. Ove Android i iPhone aplikacije pomažu vam da vježbate bilo gdje. ? Uštedite novac 5 Tehničke navike koje biste trebali kultivirati ako želite uštedjeti novac. 5 Tehničke navike koje biste trebali kultivirati ako želite uštedjeti novac Kultivirajte ovih 5 navika kako biste bili sigurni da uštedite novac i nabavite uređaje i hardver za kojim ste žudili. ? Gubitak kilograma Kako smršavjeti… Brzo - najbolji web resursi za dijetu u postu Kako izgubiti težinu… Brzo - najbolji web resursi za dijetu u postu Posljednja zanos u svijetu dijeta je povremeno post. Mi skupljamo neke od najboljih resursa na mreži u vezi s ovom popularnom metodom za mršavljenje i ozdravljenje. ? Što god to bilo, Momentum može pomoći. Jednostavno odredite u koje dane u tjednu želite ostvariti svoj cilj (možda ako gubite kilograme, jedan dan može biti varalica?).

Ako uspijete ostvariti svoj cilj za taj dan, jednostavno dodirnite dan u kalendaru. Veliki “ping!” pretvoriće dan u zeleno. Morat ćete pokušati i imati neprekinutu liniju zelene boje. Imati sivi jaz znači neuspjeh, a to ego definitivno nije dobro. Stoga je sigurno reći da ćete prijeći dodatni kilometar da biste prošli dan i okrenuli zeleno u ponoć.

Umiri svoj život: Habitica

Gamifying Gamify svoj život s nekoliko pametnih iPhone aplikacija Ugađajte svoj život s nekoliko pametnih iPhone aplikacija Kada vam nedostaje disciplina, pokušajte dopuniti svoju produktivnost i samo poboljšati uz malo više zabave pomoću ovih iPhone aplikacija. aplikacije sada postaju sva bijes. Ljudi imaju tendenciju da rade stvari kada su izazovi, i kad u nečemu žele pobijediti. To je cijeli koncept koji stoji iza Habitice.

Svi se vaši ciljevi pretvaraju u čudovišta, a kad završite zadatak, osvojite čudovište i stječete bodove sa iskustvom, i “zlato”. Ako zaostanete u svojim zadacima i započnete nedostajati rokova, zdravlje vašeg avatar-a počinje patiti. Baš kao i druge igre uloga, možete steći bodove iskustva za otključavanje novih funkcija.

To možete učiniti sami, ali još je bolje kada surađujete i borite se protiv prijatelja.

Još jedna aplikacija za uklanjanje navika na gamifikaciju koju možete isprobati je PromiseUP.

Pogodite svoje ciljeve: realizirajte

Goalify je pomalo jednostavna aplikacija bez dodavanja za postavljanje ciljeva, a također ima profesionalnu verziju za trenere, nastavnike i menadžere.

Jednostavno dodajte svoje ciljeve i aplikacija će vas svaki dan podsjećati kako biste bili sigurni da su gotovi. Tada aplikaciji kažete jeste li je uspjeli ili ne, a ona bilježi vaš uspjeh ili neuspjeh u skladu s tim. Tako da vas tačno neće udariti u lice s bokserskom rukavicom ako priznate neuspjeh, već vas svakodnevno neumoljivo gnjavi da to učinite. Baš kao što je oženjen.

Cilj možete pauzirati ako nemate vremena raditi na njemu (pomalo opasno ako ste serijski odvjetnik) i možete postaviti dnevne i tjedne planove treninga.

Držite udarne ciljeve: HabitBull

Prema web stranici, HabitBull se temelji na Seinfeldovoj tajnosti produktivnosti. Naime da svakodnevno postižete svoje ciljeve kako biste taj dan mogli označiti kao uspjeh, stvarajući liniju pobjeda. Na kraju nećete htjeti prekinuti taj lanac i nastavit ćete dalje.

Kad unesete naviku, prijeđite na odgovarajuću kategoriju, pronađite naviku koju želite razbiti ili cilj koji želite postići. Onda kad ste to uspjeli za taj dan, dodirnite ga i dan će postati zelen. Sada osigurajte da i svi naredni dani budu zeleni. Ne prekidaj lanac!

Jednostavno učinite više: produktivno [više nije dostupno]

Vizualno gledano, Produktivno je najmekši i najsitniji od serije. Dodavanje cilja vrlo je jednostavno - ako ga nema na popisu, unesite ga sami. Dajte mu ikonu i kada to želite učiniti, a vi ste postavili svoj prvi cilj.

Želite li dodati još jedan? Čovječe, tako si produktivan! Samo povucite zaslon prema dolje i odmah će vas odvesti u kategorije.

Kao što vidite na gornjoj snimci zaslona, ​​jednostavno morate prijeći prstom ulijevo da biste preskočili zadatak i prevucite prstom udesno da biste ga označili kao dovršeno. Ne može biti jednostavnije od toga. Kad ih obilježite kao dovršene, dani postaju zeleni i započinjete lanac. Vidite li ovdje obrazac?

Dobijete čak i zaključavanje lozinke pa nitko nikada ne otkrije da pokušavate izbaciti svoju ovisnost o Backstreet Boysima.

Novac stavite na njega: stickK

Stickk uzima stvari malo formalnije s vama od vas da se obavezite poduzeti “ugovor o obvezi”. Nakon što odredite koju naviku želite šutirati ili postići cilj koji želite postići, onda će vas pitati želite li uložiti novac na njegov uspjeh. I da, to je pravi novac, a ne novac Monopola.

Također vas pita želite li nekoga imenovati za svog suca ili trebaju vas uzeti ljudi “na tvoju čast”. Ove dvije dodatne mogućnosti trebale bi uvelike povećati šanse za uspjeh. Uostalom, tko voli gubiti novac i sramotiti se pred prijateljima?

Go Premium: Popis navika (3,99 USD)

Habit List je također prilično vizualno ugodna aplikacija, ali ujedno je i jedina plaćena aplikacija na popisu, 3,99 dolara. Uz sve besplatne alternative vani, možda ćete se osjećati neskloni plaćanju, ali osobno sam to smatrao izvrsnim za korištenje. Također je visoko ocijenjen u App Storeu, s preko 500 ocjena.

Jasno možete vidjeti što trebate učiniti danas, u usporedbi s onim što biste radili u tjednu ili mjesecu. Taj se zeleni lanac vratio, motivirajući vas da ga ne prekinete s crvenim danima. Možete pogledati i svoje trendove tijekom određenog vremenskog razdoblja i vidjeti kako vam ide, pa da odlučite trebate li imati onaj pomfrit Mars Bar ili ne.

Oblikujte nove navike: Coach.me

Završavamo s nečim što djeluje malo drugačije. Habit Tracker Coach.me-a ne pomaže vam prevladati navike - samo vam pomaže formirati nove, što je uvijek dobro, zar ne?

To se postiže tako da prvo dodate željenu vještinu kao i obično, ali ako se potučete, možete vidjeti tko još koristi Coach.me za tu određenu vještinu. Pridružite se zajednici i postavite im pitanja kako biste lakše shvatili što radite krivo.

Ako upit zajednice još uvijek ne riješi problem, možete unajmiti trenera koji će vam pomoći, a cijene počinju od 14,99 USD i više.

Kako možete izbiti svoje loše navike i oblikovati nove?

Svatko ima svoj način suočavanja sa lošim navikama - pametne aplikacije, pritisak vršnjaka, financijski pritisak, poricanje ... .

Zaista bih htio znati u komentarima - kako održavate snažnu snagu volje i borite se protiv tih poriva? Dajte mi prijedloge brzo. Izuzetno velika kadica Ben & Jerryja privlači me pogled.

Kreditna slika: prestanite pušiti sacurom putem Shutterstocka