10 web stranica koje će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o pušenju (i poboljšati vaše zdravlje)

“Udaraj stražnjicu” je transparent koji je jedan moj prijatelj zalepio na njegov zid. Zastava je požutela, ali hrpa pepela u pepeljari nije dobila ništa manje. Dobrodošli u vječnu dilemu pušača. Ako bi se obavilo istraživanje (a siguran sam da ga ima negdje), poteškoća od želje da prestanu, ali da izgube zbog potrebe za pušenjem vrijedila bi kod većine pušača.

Nije iznenađujuće ako uzmete u obzir da je to kamen spoticanja za mnoge ovisnosti”¦ pušenje uključeno. Prednosti odvikavanja od pušenja su previše - od povećanja energije do smanjenja zdravstvenih računa. I naravno, olakšavam život malo pasivnim pušačima. Moguće je da sastavljam ovaj popis od 10 web stranica koje nekome mogu pomoći uzalud pušiti naviku pušenja. Obrana pušača ovisnika ne može se dobiti, ako ne i nepremostiva. Ipak, dopustite mi da pokušam malo ispuhati dim.

QuitNet

QuitNet kaže da je to jedna od najvećih zajednica pušača i bivših pušača s više od 60 000 članova širom svijeta. Definitivno je jedan od najstarijih vani. Stranica nudi mnoštvo usluga od osobnog savjetovanja do osobnog medicinskog savjeta. Te usluge nisu besplatne, no podrška aktivne zajednice pušača i nepušača je podrška. Uz besplatne usluge na web mjestu, možete koristiti alate poput Zatvorite čarobnjaka za datum i the Vodič za napuštanje. Vodič za lijekove također je dobro pročitati. Ako želite podršku za izvanmrežnu mrežu, možete ih koristiti Programi za prestanak pušenja tragač za pronalaženjem jednog u blizini vašeg područja (samo u SAD-u).

Bez dima

Stanovnici SAD-a mogu koristiti besplatna pomagala protiv pušenja poput internetskog vodiča s postupnim ukidanjem ili telefonskim kontaktima i LiveHelp chat uslugom (ljubazno od Nacionalnog instituta za rak). Od kvizova do interaktivnih karata i “˜kako prestati pušiti 'preuzimanje, ovo je web mjesto bogat izvor. Pušačice mogu također otići ravno na spol sestrinsko mjesto koje se bavi njihovim jedinstvenim problemima. Ova web stranica je neophodna ako ozbiljno mislite prestati pušiti.

Stop centru pušenja

Stranica kaže da imate četiri puta veću mogućnost odustajanja od uspostavljanja samog. Je li to istina ili ne, može se saznati samo besplatnom prijavom na Evolution Health Program. Internetski program za odvikavanje od pušenja ima punopravnu grupu podrške i puno alata i interaktivnih vježbi. Metar za odustajanje od preuzimanja i dnevnik žudnje s mehanizmom za praćenje simptoma povlačenja mogu nam uvijek pomoći. Web stranica daje ograničeni broj članova dnevno.

Zatvorite brojač pušenja

Stranica je blog koji istražuje načine na koje možete prestati pušiti. Osim vijesti i savjeta o prestanku pušenja, web stranica nudi i komercijalnu aplikaciju za iPhone koja služi kao internetski šalter koji mjeri prestanak pušenja i dužinu vremena kad je osoba prestala pušiti, zajedno s drugim podacima kao što su ušteden novac i život stečen..

WeQuit

Možete se osloniti na podršku društvenog weba kada je u pitanju odustajanje od pušenja. WeQuit uzima pomoć Twittera i Facebooka. Stranica je rukotvorina No Smoking Day, dobrotvorne organizacije koja stoji iza vodeće zdravstvene kampanje za pušače koji se žele zaustaviti. Postoji video kanal s računima osoba i pričama o uspjehu. Također možete staviti zalog da ćete izbaciti naviku; a tu je i Facebook aplikacija. Ako uspijete, čak možete otići s nagradom i zdravijem životu. Ali posjetite Forum i provjerite povratne informacije koje su dogovorene u vremenu od napuštanja.

FixNixer

Ovaj internetski alat besplatan je, anoniman i prilagođen program odvikavanja od pušenja koji vam pomaže da odustanete od navike za 21 dan. S vašim podacima o pušenju web mjesto osmišljava prilagođeni tečaj. Također morate redovito slati povratne informacije na račun o uspjehu ili neuspjehu prema cilju. Stranica također ima forum zajednice za socijalnu podršku, Quitblogs i personalizirane tekstualne poruke koje pomažu da se držite podalje od ovisnosti o duhanu. Jedan nedostatak - program je dostupan samo za stanovnike Kolorada (SAD).

O.com (Prestanak pušenja)

Centar je lijep resurs jer mora čitati kako i zašto prestaje pušiti. Rasporedan je oko četiri glavna dijela - Prestanak pušenja, Zdravstveni rizici, Kako prestati, i Nakon odustajanja.

[NO LONGER WORKS] QuitMeter

Quitmeter je jednostavni kalkulator za nepušače na jednoj stranici, koji broji dane do minute i sekundu od prestanka pušenja. Također se računa brojevima koje niste zapalili i ušteđenim dolarima.

Prestati-O-Meter

Facebook zajednica bivših pušača i pušača koji žele prestati pušiti. Možete se pridružiti i koristiti ga kao skupinu za podršku i dijeliti svoje priče o uspjehu, ako to uspijete, izaći iz želje. Stranica sa statistikom prikazuje a “˜ploča "da bi se pokazalo gdje stojite među ostalim kolegama.

NHS je prestao pušiti

Ok, ovdje nećemo razgovarati o web stranici, već besplatnoj aplikaciji iPhone. Iako je zdravstveno mjesto samo izvor podataka, iPhone aplikacija je zgodna za nošenje. Ima korisne značajke poput brojača u stvarnom vremenu koji prate dnevnu potrošnju i troškove cigareta. Imate svakodnevne poruke koje potiču vaše borbe i izravnu liniju do NHS-ove linije za pušenje.

Važnija od ovih deset web stranica je vaša vlastita volja. Ove stranice služe samo kao stubovi na koje se možete osloniti kada samozavaravanje počne lebdjeti. Ali proždiru li informacije zašto je pušenje takva štetna navika. Javite nam vašu priču o uspjehu.

Kreditna slika: Wikimedia Commons