12 životnih izazova koje možete isprobati kao 30-dnevne projekte

žao mi je.

Ukrao sam ovu ideju.

Ukradi ga od mene i učini ga svojim.

Matt Cutts popeo se na pozornicu na TED konferenciji i rekao nam svima kako 30 dana isprobati nešto novo.

Inspiraciju je dobio od američkog humorista Morgan Spurlock i njegove glavne uloge u reality televiziji serije 30 dana. Dobre ideje se vrte, a ova ideja je skakački kabel za razbijanje trake.

Uključimo u “zašto” prvo od svega.

Snaga izazova od 30 dana

Iza ovog trenutka nema psihološkog dokaza. “21-dnevni” Spil formiranje navike je pravilo o palcu i mit o osobnom razvoju. Ali citirat ću prekrivajuću istinu iz Jamesova prekrasnog članka:

Jedini način da dođemo do Dana 500 je započeti s 1. danom.

Za mene su izazovi u trajanju od 30 dana privlačni jer mogu pratiti jedinicu vremena u našem životu. Ni predugo, ni prekratko. U bilo kojem rječniku izazovi mogu biti sinonim za “fokus”. Isprobavanje 12 izazova u jednoj godini mogu vas naučiti puno o onome što volite i ne volite ... i da, čak i male naučene stvari vrijedile bi kad se sljedeća godina privede kraju. I slažem se kad kaže Matt Cutts,

Nekoliko sam stvari naučio radeći ove izazove od 30 dana. Prvo je, umjesto mjeseci koji su prolazili, zaboravljeno, vrijeme bilo mnogo pamtljivije.

Isprobavši nekoliko ovih 30-dnevnih izazova u 2015. godini, mogu staviti pečat odobravanja na njihovu snagu. Smatrajte to osobnim manifestom ideja. Ukradite se i napravite vlastiti manifest o 12 izazova.

1. Stvorite nešto

Prestani čitati sada. Prevladati informacijsku paralizu.

To je nova moja odluka manje čitajte i stvarajte više. Osvojite sat i odvojite vrijeme za svoje osobne projekte Kakav zauzet dan: 10 pametnih načina da pronađete vrijeme za svoje osobne projekte Koji je naporan dan: 10 pametnih načina da pronađete vrijeme za svoje osobne projekte Imate li strast koja potajno lupa unutar tvoja glava? Što vas zadržava? Možda vam ponestane sata nakon napornog radnog dana i sat vremena putovanja na posao. Kradimo vrijeme. , Sporedni projekti su najbolji “prečac” naučiti nešto novo jer oni odmah otkrivaju nedostatke u vašem znanju. Na primjer: Ako ste programer, koristite ove ideje za kodiranje projekata. 5 Projektne ideje kako bi vam pomoglo da naučite programirati brže. 5 Ideje projekta za lakše učenje bržeg programiranja Postoji nekoliko načina kako olakšati krivulju učenja za programiranje. Prljajte ruke i brže učite uz sporedne projekte koje možete započeti bilo kada. Igrajte se s ovih petorica. brže učiti. I nisu to samo geeky stvari - možete učiniti bilo što uz malo vještine.

Gdje možete pronaći ideje za sporedne projekte?

• Zatražite ideje o Quori.
• Lovite se po web lokacijama poput Etsy i Makerbase.
• Pratite svoju industriju na Twitteru i Mediumu.
• Dovršite roman u studenom s NaNoWriMo guranjem.
• Izvedite 30-dnevni GumRoad izazov i pogledajte što možete napraviti.
• Zajednica poput Reddita s r / SideProject / je dobro mjesto za početak.
• Zamislite problem oko sebe. Radite na rješenju kao projektu.

Korak akcije: Mislite o sporednim projektima kao “pokusi”. Poludejte i ne bojte se neuspjeha.

2. Pronađite mentora

Pronađite nekoga tko će vas izazvati.

Dobri mentori pomažu vam da zatvorite jaz u znanju i omoguće vam da stvari gledate s novim perspektivama. Korisnost mentora vratila se u modu zahvaljujući startup industriji. Ali oni postoje još od Homera i Aleksandra. Dobar način da procijenite svoje potrebe za mentorom je pogledati gdje se trenutno nalazite u vašem životu. A onda potražite nekoga tko je već prošao stazama na kojima ste.

Pogledali smo nekoliko savjeta za pronalaženje mentora. 4 savjeta za kontakt s bilo kime i traženje od njih da vam bude mentor za karijeru 4 savjeta za kontakt s bilo kime i traženje od njih da vam bude mentor karijere. Za one koji se žele razvijati na nekom polju, mentori su presudni. Jao, ne možete pokupiti mentora s Walmartovih polica. Evo nekoliko savjeta kada tražite mentorstvo u karijeri. na područjima koja vas zanimaju. Upotreba Twittera za pretragu mentora Kako pomoću Twittera potražiti mentore u svom području interesa Kako pomoću Twittera potražiti mentore u vašem području interesa U stvarnom svijetu mentor je mudri učitelj koji nekoga podržava i vodi, i pomaže im da povećaju svoj potencijal. U internetskom svijetu, bili biste sretni kada biste našli nekoga ko će…. Također, pogledajte ispitivanu opciju stvaranja matične grupe Kako vam grupa mastermind može pomoći u postizanju više ciljeva Kako vam grupa mastermind može pomoći u postizanju više ciljeva Izraz 'mastermind group' se u osobnom razvoju puno baca sfere ovih dana, ali što oni točno rade, rade li i kako biste mogli osnovati vlastitu grupu? ili a “kreativni krug” da potaknete svoje samo-poboljšanje.

Pronađite svog Master Yoda sa web lokacijama poput:

• Postići
• ACE mentorski program
• MicroMentor

Korak akcije: Učinite domaću zadaću i kreirajte prezentacijski profil za sebe.

3. Povežite se s vanjskim društvenim medijima

Ne budite dio svake Facebook stranke.

Facebook je bunker za odnose. Možete odlučiti ostati pod zemljom ili doći do zraka i povezati se s prijateljima u stvarnom svijetu. U 2015. godini koristio sam poziv iz Daily Challengea da se upustim u upravo takvu vježbu. Nakon što sam svoj popis prijatelja sabrao na 100, nastavio sam se družiti s prijateljima putem telefona, Google Hangouta i dobrog starog kapućina. Od tada sam stekao još nekoliko Facebook prijatelja, ali nisam postao plijen Facebook depresiji. Facebook vas čini tužnim, a "Neće mi se dogoditi" je laž Face, koji vas čini tužnim, i "Neće se dogoditi" za mene ", Lie Facebook potencijal o povodu za depresivne simptome govorio se i u prošlosti, ali ove je godine zabilježeno više takvih studija nego prije. Evo što kažu. .

Ne zalažem se za napuštanje Facebooka. Pomaže da ostanete povezani na veće udaljenosti. Problemi nastaju tek kada to činite jezgrom svojih odnosa.

Korak akcije: Vašim istinskim prijateljima ne treba Facebook da vas kontaktira.

4. Osporite svoja uvjerenja

Jer lažna uvjerenja ograničavaju.

Trenutno znanje daje nam činjenice i brojke klikom miša, s druge strane također rađa virusne zablude. Pogrešno uvjerenje također dovodi do paralize odluka. Sljedeća bi godina mogla biti dobro vrijeme za početak ispitivanja svojih uvjerenja. I provjerite da li podnose kontrolu.

Na primjer, uobičajeno je uvjerenje da su startapovi igralište mladih. Čest je mit ovjekovječen Silicijskom dolinom. Razbijte mit gledajući osnivače startapa oko vaše dobi i kako su započeli. Možda ova interaktivna infografika može razotkriti mit.

Google tek treba izraditi algoritam provjere istine Može li Google koristiti algoritam za određivanje istine? Može li Google koristiti algoritam za utvrđivanje istine? Google istražuje može li njegov algoritam uključivati ​​istinu kao faktor rangiranja. Što to znači za web? , ali postoji mnogo drugih načina da se utvrde činjenice.

Web nam omogućava postavljanje pitanja Kako postavljati pitanja na mreži i zapravo dobiti odgovore [Mišljenje] Kako postavljati pitanja na mreži i zapravo dobiti odgovore [Mišljenje] Želite li kvalitetne odgovore na svoja pitanja na mreži? Postavljajte kvalitetna pitanja. Što su kvalitetna pitanja? Oni su prijateljski i relevantni do točke i pružaju dovoljno informacija na koje se zapravo može odgovoriti na pitanje. Ako želite kvalitetu…. Web stranice poput ClearerThinking.org mogu vam pomoći steći neke uvide. A onda uvijek postoje TED razgovori s nadahnjujućim pričama kao što je video iznad.

Korak akcije: Provedite mjesec dana proljeće čisteći vaš sustav vjerovanja.

5. Odustati loše navike 30 dana

Svaka novogodišnja rezolucija je nezahvalna borba za razbijanje loših navika.

Postoje deseci aplikacija koje dolaze uz obećanje da će vaše loše navike promijeniti u dobre. Možete koristiti 30-dnevni izazov za testiranje novog načina života. Svaki uspjeh može vam dati samopouzdanje da krenete naprijed prema dugotrajnom preobrazbi.

Za siječanj pokušavam s 30-dnevnim izazovom fleksibilnosti. Pretražite Pinterest za slične infografike.

Evo nekoliko primjera javnih izazova iz kojih možete crpiti inspiraciju i stvoriti vlastiti. Recite nam o njima u komentarima.

• 30 dnevni fitnes izazov
• 30-dnevni izazov za digitalno novinarstvo
• 30 dana bez izazova na alkohol

Korak akcije: Osvrnite se na 30-dnevne izazove i napravite svoje izazove. Započnite snagom mikro navika Kako koristiti mikro navike i iskriviti ogromne osobne promjene Kako koristiti mikro navike i iskriviti masivne osobne promjene Teško je stvoriti nove navike. Navike se obično grade tijekom tjedana ili mjeseci ponavljanja, a motivacija je izazov. Kad vam se dogodi teško, mikro navike mogu biti od velike pomoći. .

6. Doodle & Draw

Nisu potrebne vještine crtanja.

Doodling je nedovoljno cijenjena aktivnost odraslih. Sunni Brown, autor i zagovornik crtanja, naziva to alatom za rješavanje problema. Neuroznanost podržava učinke crtanja i crtanja na mozak koji poboljšavaju rad mozga. Da citiram Williama Klemma, profesora neuroznanosti na teksaškom sveučilištu A&M:

Ovo je način da radnu memoriju dobijete više.

Doodling mi je omogućio da se isključim s digitalnih uređaja i dajem mozak svjestan poticaj. Ali digitalno doodling stvar je sada s aplikacijama kao što su Doodle Patterns, pa čak i alatima poput OneNote da nabrojimo samo nekoliko.

Korak akcije: Pokušajte s doodlingom 30 dana i provjerite pomaže li u oživljavanju dosadnog sadržaja i sastanaka.

7. Pogledajte 30 dokumentarnih filmova

Svijet gleda televiziju, malo gleda dokumentarne filmove.

Zahvaljujući internetu, gledanje kvalitetnih dokumentarnih filmova zabavan je i jeftin hobi. Gledanje pravih može stvoriti mišljenje, pomoći steći uvid u tuđinsku kulturu, a također uništiti lažna uvjerenja. To može biti moćan alat za roditeljstvo i pomoći im da potaknu radoznalost u svoje djece.

Ove sam godine otišao na dokumentarno gledati kako bih saznao više o grafičkom dizajnu 8 Dokumentarni dokumenti za umjetnike i dizajnere koji se moraju gledati 8 Dokumentarni dokumenti za umjetnike i dizajnere koji se moraju gledati Ovih osam dokumentarnih filmova o grafičkom dizajnu obavezno je gledati ako vas zanima u likovnoj formi. Oni nisu samo zabavni, već i poučni i nadahnjujući. , Možda i vi imate interes koji bi mogao imati koristi od dokumentarca “binge-sat”.

Korak akcije: Isprobajte web lokacije kao što su Dokumentarno nebo, Dokumentarni kanal, Kultura isključena, Sprword, SnagFilms, Viewster, a također pretražite riječ “dokumentarni film” na YouTubeu da biste vidjeli što dolazi. Na MakeUseOf-u se nalazi i dovoljno članaka u vezi s dokumentarnim filmovima da ispune cijeli mjesec.

8. Otkrijte svoj grad

Svaki grad ima svoje skrivene dragulje.

Web ne samo da vam pomaže otkriti sve cool događaje oko vas, već vam može pružiti priliku da ponovno otkrijete svoj grad. I opet se zaljubiti u to. Istražite svoj grad pomoću Google karata Kako ponovno otkriti susjedstvo lokalnim Google kartama Kako ponovno otkrivati ​​susjedstvo lokalnim Google kartama Google karte pomogle su nam da ponovno otkrijemo svijet. Ali još uvijek ima stvari koje se mogu pronaći bliže kući. Kako pomoću Google Maps otkrivate skrivene bisere svog susjedstva? sada. Zamislite to kao potragu za blagom.

Jedan od mojih 30-dnevnih ciljeva je ići na foto misiju pomoću aplikacije EyeEm kamera i dokumentirati život grada kroz cijeli njegov raspon. Radujem se što ću se društveno povezati s prijateljima širom grada i pitati njihovo mišljenje o čvorovima i krajevima koji zaslužuju izgled.

Na pješačke šetnje i mostove možete poći i pomoću ovih aplikacija društvenih vodiča:

• Izlet
• Pauza
• Jauntful

Korak akcije: Kombinirajte svoj obilazak grada s rastućim trendom mikro avantura. Isključite ovaj praznik s 10 inspirativnih mikroadvanata. Isključite ovaj praznik s 10 nadahnjujućih mikroadvanata. Ovo su avanture u kojima možemo uživati ​​tijekom tjedna, vikenda ili čak samo nekoliko sati. Evo deset mikroadventure videozapisa za nadahnuće nekoliko koraka izvan zone komfora, .

9. Svaki dan iznova priuštite sebi sat

Krajnji rezultat dobrog određivanja prioriteta.

Nije iznenađujuće da bi ovo mogao biti najteži izazov za 30 dana. Stručnjaci i dokazi ukazuju na opasnost radaholizma. Uzimajući vremena u svakodnevni san, meditirajući ili samo lagati i čitati nesretne su žrtve našeg užurbanog života. Psiholozi su pokazali da sanjarenje dnevno ima produktivne koristi.

Ako pokušavate riješiti složeni problem, tada se trebate odmoriti kako bi um umakao problem sam od sebe. Ne bismo se trebali bojati stvarno oduzeti malo vremena.

Ali naučiti kako upravljati našim kalendarima jedan je način krađe tog sata. Možete pametno koristiti Google kalendar. Izbjegavajte stres od prekomjernog zakazivanja s 10 pametnih savjeta Google kalendara. Izbjegavajte stres od prekomjernog zakazivanja s 10 pametnih savjeta za Google kalendar. Tajna preopterećenja pomoću kalendara je jednostavna: izrežite stvari koje ne treba, pravite vrijeme za stvari koje volite i budite organizirani. Iskoristite ovih deset savjeta. svaki dan zakazati sat slobodnog vremena. Dodajte minutu međuspremnika svakom sastanku u kalendaru. To “ekstra” puta nadoknađuje osjećaj žurbe, a također dodaje vašem slobodnom vremenu ako uspijete rano dovršiti svoje zadatke.

Korak akcije: Isključite svoje digitalne uređaje kada imate sat vremena.

10. Idite u šetnju

Šetnja za bolje zdravlje mozga.

Hodanje je najlakši način za pokretanje rutine vježbanja. Osim kardiovaskularnih blagodati, hodanje održava zdrav mozak Koristite Ovih 5 aplikacija za više hoda i poboljšanje zdravlja mozga Korištenje ovih 5 aplikacija za više hoda i poboljšanje zdravlja mozga Svi očajnički tražimo načine za poboljšanje moždane funkcije - ali možda budite jednostavni kao i šetnja blokom! , Istraživači sa Stanforda također su otkrili da je hodanje jedan od najjednostavnijih načina za jačanje kreativnosti.

Hodanje otvara slobodan protok ideja i jednostavno je i robusno rješenje za ciljeve povećanja kreativnosti i povećanja tjelesne aktivnosti.

Klinika Mayo ima raspored hodanja u trajanju od 12 tjedana, koji vas smijeniti s kauča. Ali možete početi s bilo kojim izazovom hodanja od 30 dana i izgubiti kilograme. Jednostavno Google pretraživanje otkriva grafikone i programe koji vas vode prema jednostavnoj svakodnevnoj fitness navici.

Savjet za radnju: Nađite suputnika koji će hodati zajedno s vama. Pokušajte pokrenuti pješačku grupu u svom mjestu.

11. Radite nešto što vas plaši svaki dan

Izađite iz svoje zone komfora.

Imam zastrašujući popis. Na Trello je. Popis je zbirka aktivnosti koje će me izvući iz zone udobnosti. Javni govor je broj jedan. Napravite vlastiti popis. Možda ćete, poput mene, zaobići prvu, ali postići nekoliko (npr. Suočiti se sa strahom od vode) koji su na popisu.

Trello mi pomaže razbiti svaki cilj Kako stvoriti ploču s vizijama i udovoljiti svojim velikim ciljevima Kako stvoriti ploču za vizije i ispuniti vaše velike ciljeve Možete ih nazvati velikim stijenama ili velikim, dlakavim, smjelim ciljevima. Neki ga nazivaju popisom kanti. Praznjenje te kante poziva na akciju. Ovdje se vizualni alat poput Trella pokazuje korisnim. u svoje najmanje korake i razbije svaki otpor koji blokira napredak. Čak i jedan mali korak naprijed izvan zone komfora korak je ka samopouzdanju.

Korak akcije: Ideje potražite s web mjesta poput Comfort Zone Crusher i Challenge Tribe kada ne možete sastaviti vlastiti popis. Ali najlakši način je učiniti upravo suprotno onoga što mislite da je ugodno ili jednostavno.

12. Kombinirajte svoje izazove

Možete biti strastveni.

Mogu se povezati neki osobni razvojni ciljevi. S gornjeg popisa mogu se naći mentora za određeni kreativni projekt. Ili mogu kombinirati učenje vještina ulične fotografije dok otkrivam grad. Kombiniranje svojih izazova način je da otkrijete što vas zanima više od svega.

Multipotencijalisti također mogu pronaći svoj istinski poziv miješanjem i miješanjem ovih različitih životnih eksperimenata.

Korak akcije: Swing by Puttylike za uvod u multipotencijalnu zajednicu.

Recite nam svoje 30-dnevne izazove za novu godinu

Matt Cutts je prije nekoliko godina nabrojao svoj niz izazova. Vaša datoteka izazova mogla bi biti kombinacija zabavnog i praktičnog. To može biti 12 navika produktivnosti ili 12 ciljeva učenja. Otkrijte dio svoga osobnog manifesta u nastavku.

A ako vas ideja za 30-dnevne izazove zaintrigira, što je s tim projektima od 100 dana za malo motivacije Ako ne postignete velike ciljeve? Ovi projekti od 100 dana mogu li vas motivirati ponovno ako ne postignete velike ciljeve? Ovi 100-dnevni projekti mogli bi vas motivirati ponovo Projekt od 100 dana jednostavan je kreativni projekt koji od vas traži da se obavezate na jednu stvar kroz 100 dana. Učinite jedno od svojih. ?

Kreditna slika: kockanje sportaša Stefana Schurra preko Shutterstocka, JD Hancocka (Flickr); Rasvjetna svjetla preko Shutterstocka; Makaule via Shutterstock; Crtani izvori preko Shutterstoka