3 jednostavna i jeftina ergonomska poboljšanja za vaš dom ili ured

Većina štrebera ovisna je o svom stolu. Posebno je loše za one od nas koji oboje radimo s računalom i igramo se na računalu. Presvlačiti deset sati dnevno u uredskoj stolici nije teško.

Također nije teško provesti većinu tih sati u nelagodi. Ljudi nisu bili stvoreni sjediti u stolicama satima, niti smo morali danima gledati u svijetle prikaze. Pogledajmo neka jeftina (a ponekad i besplatna) ergonomska poboljšanja koja vam mogu doslovno poboljšati život.

Kupite stalak za monitor (ili stavite neke knjige ispod njega)

Naprezanje vrata i ramena uobičajena je žalba među onima koji provode puno vremena ispred radnog stola. To je često rezultat lošeg kuta gledanja monitora koji vratu napreže previše naprijed ili natrag.

Vaš monitor treba biti postavljen tako da gornji rub bude nekoliko centimetara iznad visoke razine. Također je pametno prikazivati ​​zaslon na dnu. Dok skupi monitori dolaze s podesivim stalcima. 4 najbolja IPS monitora za kupnju ove praznične sezone 4 najbolja IPS monitora za kupnju ove praznične sezone, monitori su važan dio bilo kojeg računala. S obzirom na široku dostupnost jeftinih opcija TN panela, lako je krenuti putem najmanjeg otpora i kupiti sve što izgleda kao dobra vrijednost. To,…, jeftini monitori gotovo nikada nemaju ugrađene te značajke, tako da ćete možda morati koristiti stare knjige u tvrdom uvezu ili neki drugi čvrsti materijal da biste monitor povisili na odgovarajuću visinu.

Ako vam ne smeta granatirati nešto novca, monitor će popraviti problem. Predlažemo onaj koji se pričvršćuje putem VESA nosača vašeg monitora i podržava barem podešavanje visine i nagiba.

Ugradite pristranu rasvjetu

Većina ljudi zna da blještavost može rezultirati strašnim naprezanjem očiju, ali većina ljudi ne zna da gledanje monitora u mračnom okruženju također može uzrokovati umor. Kontrast između tamne pozadine i svijetlog monitora može uzrokovati situaciju u kojoj se vaše oko mora neprestano prilagođavati.

To nije potpuno za razliku od noćnog hodanja prometnom ulicom. Na kraju, kontrast između svijetlih prednjih svjetala i inače crne noći, uzrokovat će naprezanje očiju ili glavobolju. Vaš monitor čini isto - u manjem opsegu.

Rješenje je instalirati pristranu rasvjetu iza monitora s LED trakom, poput one koju prodaje Antec. To stvara svjetlosni prsten koji smanjuje kontrast između pozadine i zaslona, ​​a košta samo nekoliko dolara, tako da je malo zanemariti njegov pokušaj. Alternativno, možete upotrijebiti skuplje prilagođeno rješenje pomoću LED traka opće namjene. Ovo će vam postaviti leđa od oko 30 do 50 USD, ali također će vam dati veći izbor u snazi ​​rasvjete koja se koristi, a također će vam dati mogućnost spajanja daljinskog upravljača.

Još jedna prednost je bolja percepcija kvalitete slike. Ako se pravilno implementira, pozadinsko osvjetljenje omogućava vašim očima da provode više vremena pravilno prilagođenih svjetlu vašeg monitora, što znači bolju sliku. Naprednije verzije ovog koncepta korištene su za HDTV.

Možda ćete biti u iskušenju da isprobate verziju "uradi sam" koristeći lampu, ali koliko znam, to obično ne uspije. Osvjetljenje završava neujednačeno zbog poteškoće postavljanja svjetiljke iza monitora, svjetlo je često prejako, a temperatura boje žarulje sa žarnom niti fluorescentnom sijalicom ne odgovara dobro LED lampicama koje se koriste u većini modernih monitora.

Koristite tipkovnicu bez brojača

Tipkovnice uvijek imaju numpad. Ovo je jedna od neizgovorenih pretpostavki suvremenih stolnih računala. Manjak numpada prihvatljiv je na malom prijenosnom računalu, ali izuzeće ga iz radne tipkovnice većina ljudi čini pomalo ludo. Šteta, jer to stvarno smeta.

Ergonomsko, želite da i tipkovnica i miš budu postavljeni ispred vas, tako da se ruke ne moraju značajno pomicati ulijevo ili udesno da biste im pristupili. To je nemoguće s tipkovnicom u punoj veličini koja uključuje numpad.

Isključivanje numade rješava ovaj problem. Vaš se miš sada može nalaziti neposredno uz tipkovnicu, što pruža bolji ergonomski položaj.

Zamjena tipkovnice očito neće biti besplatna, ali ne mora puno koštati. Microsoftove tipkovnice Arc kod većine prodavaca koštaju oko 50 dolara, a HP pravi mini-USB tipkovnicu koja na Amazonu iznosi 35 dolara. Oni koji vole mehaničke sklopke Kako djeluje mehanička tipkovnica? [Objašnjena tehnologija] Kako djeluje mehanička tipkovnica? [Objašnjena tehnologija] Za štrebere, mehaničke su tipkovnice sveti gral uređaja za unos. Oni su relativno rijetki, skupi su i zahtijevaju neko objašnjenje kako bi ih ljudi razumjeli. To je sve što bi geek mogao zatražiti. Ako niste ... trebali biste provjeriti Cooler Master QuickFire.

Zaključak

Ovdje možete implementirati sva rješenja za manje od 100 USD. To može izgledati kao puno novca, ali razmislite o alternativama. Dostojna uredska stolica koštat će najmanje 250 dolara, a ergonomski stol može koštati tisuće.

Postoje razlozi za korištenje, ali zašto započeti svoju potragu za ergonomskim blaženstvom s najskupljim rješenjem? Smanjenje naprezanja vrata pravilnim postavljanjem monitora, smanjenje naprezanja očiju smanjenjem kontrasta između zaslona i pozadine te smanjenjem naprezanja ruku i zgloba pravilnim postavljanjem tipkovnice i miša rezultirat će primjetnim poboljšanjima kod većine ljudi. Možda ste malo šokirani zbog nečega što je neznatno značajno jer može poboljšati položaj vašeg monitora.

Znate li za jeftino ili besplatno ergonomsko rješenje koje ste koristili u svom domu ili uredu? Recite nam o tome u komentarima!