4 načina za sprečavanje soja očiju povezanih s računalom bez gubitka produktivnosti

Provodite li mnogo sati ispred zaslona računala? Ako to učinite, vjerojatno ste upoznati s neizostavnim naprezanjem očiju računala koje dolazi s tim. Glavobolja, peckanje očiju, svrbež i samo umor, svi su simptomi dugog sata buljenja u ekran.

Prvi ću vam reći da je krajnje rješenje provesti manje vremena za računalom. Šetnja ili pogled kroz prozor svi su učinkoviti načini za ublažavanje naprezanja očiju. Nažalost, ne možemo uvijek ustati kad se osjećamo i prošetati. Također je teško sjetiti se odmora kada smo toliko zaokupljeni našim poslom. Pa kako se možete sjetiti pružiti malo olakšanja, a da pritom ne izgubite vlastiti misaoni postupak?

EyeDefender [Windows] [Više nije dostupno]

EyeDefender djeluje po istom principu kao i mnoge web aplikacije za olakšavanje očiju - razbijajte podsjetnike - ali ako ste desktop aplikacija, teže se odmaknuti od.

Aplikacija sjedi u vašoj ladici i odbrojava do sljedeće pauze. Kad dođe vrijeme, možete birati između četiri različite aktivnosti opuštanja očiju: gledanje slika po vašem izboru, vježbanje oka, aktiviranje zadanog čuvara zaslona ili samo isticanje podsjetnika na balon (za one s izvrsnom snagom volje).

Vizualni trening smatram posebno korisnim. Zaslon potamni, a vi možete slijediti zaslon i malo pomicati pogled. To radi čak i na dvostrukim monitorima i ne možete se vratiti na posao dok prekid ne bude završen. Definitivno poboljšanje stalnog zurenja u svijetli ekran.

Workrave [Windows i Linux]

Kako uštedjeti vrat i povratak Workrave kako uštedjeti vrat i leđa Workrave je lijep podsjetnik za prekid otvorenog koda koji uključuje podsjetnike za mikro-prekide (kratke), odmore za odmor (duge) i dnevna ograničenja za računalno vrijeme.

Pauze možete postaviti na bilo koji način te odabrati želite li imati mogućnost preskočiti ili odgoditi pauzu. Pauza je jednostavno prozor koji vam govori o prekidu, ali kad je aktiviran, ne možete koristiti svoje računalo dok prekid ne bude završen (ili dok ne odlučite preskočiti ili odgoditi).

Tijekom pauze možete ustati s računala, skrenuti pogled ili raditi neke vježbe koje aplikacija pruža u svom sučelju.

f.lux [Windows, Mac i Linux]

Ako želite osloboditi napetost očiju računala čak i dok radite, f.lux Koristite F.lux za spavanje bolje nakon računalnih aktivnosti tokom kasne noći, koristite F.lux za spavanje bolje nakon računarskih aktivnosti kasne noći Ako pažljivo pogledate, većina LCD-a monitori imaju gumb za automatsku promjenu atributa zaslona kako bi se prilagodili vrstama medija koji se pregledavaju. je izvrsno rješenje. Ova dobro poznata aplikacija automatski prilagođava svjetlinu vašeg ekrana doba dana, na taj način sprečavajući naprezanje očiju koje dolazi s gledanjem na vrlo svijetli ekran u mračnoj sobi.

Sve što trebate učiniti je postaviti vašu trenutnu lokaciju, a f.lux će automatski odrediti u koje vrijeme zalazi sunce i svaki dan će prigušiti zaslon u pravom trenutku. Ako obavljate posao osjetljiv na boju, f.lux možete onemogućiti na jedan sat. Ovo je sjajan način da se oslobodite napetosti očiju između odmora.

Sunčane naočale [Chrome]

Sunčane naočale su simpatični Chromeov nastavak koji vam omogućuje kontrolu svjetline preglednika odvojeno od ostatka vašeg računala.

Recite da čitate dugi članak u Chromu i da ćete u nekom trenutku čitavu stvar učiniti previše svijetlom. Jednostavno kliknite ikonu sunčanih naočala u gornjem desnom kutu, odaberite svoju novu svjetlinu i kliknite Spremi. Sada možete nastaviti čitati ili raditi u mnogo mračnijem i umirujućem okruženju. Ovo kontrolira samo vaš preglednik, tako da se općenite postavke svjetline neće dirati.

Ovo proširenje također uključuje prečace na tipkovnici ako ste osoba s tipkovnicom. Željela bih vidjeti jednu opciju za postavljanje različitih postavki svjetline na različite kartice.

Niste dobili dovoljno? Za još alata za podsjećanje na odmor, pogledajte Tina 3 alata za podsjetiti se na odmor i opuštanje dok radite za računalom 3 alata za podsjetiti se na odmor i opuštanje dok radite za računalom 3 alata za podsjetiti se na sebe Odmor i opuštanje dok radite za računalom Rad na računalu možda i nije previše fizički, iako je težak na vašem tijelu. Ako ste prokleto provesti svoje radno vrijeme iza stola, bolje je naći načina da nešto učinite ... .

Kako se olakšavaš od dugih sati buljenja u ekran? Bilo kakvih inovativnih metoda ili alata? Podijelite u komentarima.

Kreditna slika: Shutterstock