5 najboljih Androidovih aplikacija za praćenje kalorija

Hrana je jedna od onih stvari s kojima je lako imati ljubav / mržnju. Može vas učiniti ili vrlo zdravim ili vrlo nezdravim, ovisno o tome kako upravljate. Sljedećih 5 aplikacija može vam pomoći u boljem upravljanju hranom u vašem životu.

Uz svu kondiciju “gurui” tamo vani svaka vrsta dijeta koja se može zamisliti DIY Soylent: Hrana za mase ili toksični mulj? Ljudi Chow 3.0 DIY Soylent: Hrana za mase ili toksični mulj? People Chow 3.0, u konačnici se uvijek svodi na to koliko energije (kalorija) unesete u odnosu na koliko trošite. Prema CDC (Centri za kontrolu bolesti):

“Kada je u pitanju održavanje zdrave težine za cijeli život, suština je - broj kalorija! Upravljanje težinom odnosi se na ravnotežu - uravnoteživanje broja kalorija koje konzumirate i broja kalorija koje vaše tijelo koristi ili 'izgorije'.”

Problem je u tome “brojanje kalorija” vjerojatno je broj jedan od kojih najviše smeta dijeta, a najveći razlog zašto mnogi kažu da radije ne bi “dijeta”.

Sljedeće Android aplikacije mogu vam olakšati proces prebrojavanja kalorija puno više, tako da se možete više usredotočiti na zdravu zdravlju, a manje na praćenje kalorija.

Fooducate

Trener za mršavljenje Fooducate vjerojatno je jedna od aplikacija za brojanje kalorija koje je zapravo zabavno koristiti. To je uglavnom usredotočeno na zajednicu.

Kada započnete, pružit ćete osnovne informacije kako bi aplikacija mogla stvoriti zdravstveni profil za vas i razviti preporučeni broj dnevnih kalorija Kako izgraditi savršene obroke pomoću IIFYM kalkulatora i Excela kako izgraditi savršene obroke pomoću IIFYM kalkulatora i Excel Lako možete dizajnirati obroke koji udovoljavaju vašim ciljevima unosa hranjivih sastojaka. Postignite svoje kondicijske ciljeve koristeći besplatni kalkulator IIFYM i proračunsku tablicu Excel za zdrave obroke svaki dan. trebali biste konzumirati svaki dan kako biste postigli cilj sa težinom.

U duhu služenja kao stvarnog “trener”, aplikacija vam daje pristup zajednici ostalih korisnika u “Zajednica” područje. Tamo ćete pronaći sve vrste ljudi koji dijele svoja iskustva, uspjehe, pa čak i neuspjehe unutar svojih putovanja mršavljenja.

Ono što je zanimljivo je da čak i kada tražite hranu na kojoj se prijavljujete, primijetit ćete da su dostupni komentari korisnika koji će vam pomoći da odlučite je li ta hrana dobra - puno korisnika dijeli što im se sviđa ili ne sviđa o određenim proizvodima.

Ovaj socijalni aspekt aplikacije je razlog zašto sam je stavio na vrh popisa, jer je mršavljenje zdravom hranom dovoljno teško, ali ako to činite zajedno s mnogim drugim ljudima koji se bore sa istim problemima, uistinu se osjećate kao da ste ' nisi sam.

Ako vas najviše zanima značajka evidentiranja kalorija, Fooducate ne razočara. Pronalaženje hrane stvarno je jednostavno, a knjižnica je prilično temeljita (zahvaljujući doprinosima zajednice Kako pronaći internetsku zajednicu koja će podržati vaše novogodišnje rezolucije Kako pronaći internetsku zajednicu koja će podržati vaše novogodišnje rezolucije Donijeli ste sjajnu odluku, i spremni ste se toga pridržavati 2015. godine ... što sada? Postavite se za uspjeh pronalaženjem internetske zajednice koja će vam pomoći ispuniti vaše ciljeve ...). Područje Health Tracker prikazuje vam koliko kalorija ste potrošili, koliko kalorija ste potrošili tijekom vježbanja na evidenciji i, naravno, koliko kalorija vam je ostalo do kraja dana.

Odgovornost koju počnete osjećati kada koristite aplikaciju zajedno s tolikim brojem drugih korisnika zajednice vrlo je snažna motivacijska sila. Ako ste osoba koja preferira sudjelovanje u zdravim aktivnostima s grupama, ovo je zaista aplikacija koju biste trebali isprobati - to može značiti razliku između neuspjeha i uspjeha s vašim zdravstvenim ciljevima.

Preuzimanje datoteka: Fooducate (besplatno) u Trgovini Play

Lifesum

LifeSum naplaćuje kao “Pokret zdravlja”, i naveden je kao top izbor za zdravstveno osviještene ljude širom interneta. Naveden je kao izbor urednika u Google Play Storeu.

Jednom kada ga počnete koristiti, nije teško razumjeti zašto. Aplikacija je jasno dizajnirana da bude jednostavna i laka za upotrebu. Kao i većina drugih zdravstvenih aplikacija, pružate informacije o profilu koje omogućuju aplikaciji da vam daje dnevni dnevni kalorični cilj, kao i procjenu koliko vremena će vam trebati da postignete svoj cilj.

Dodavanje namirnica koje jedete je jednostavno kao skeniranje barkoda na ambalaži i upisivanje količine ili samo pregledavanje ili pretraživanje knjižnice za hranu. Da bi proces bio još brži, aplikacija će vam omogućiti da vidite nedavnu hranu ili najčešće jedu hranu jednostavnim dodirom prsta.

Tu je i brz “Stvorite novo” opcija gdje možete samo unijeti hranu i ukupni kalorijski iznos ako to već znate - nema potrebe da gubite vrijeme pokušavajući ga potražiti.

Dnevnik dnevnika prikazuje vam balans pojedenih i sagorjelih kalorija tako da imate jasan pokazatelj koliko kalorija imate u svom svakodnevnom “budžet” na prvi pogled.

Značajka evidentiranja vježbi podjednako je jednostavna za korištenje. Ako traženje vježbi nije nešto čemu se radujete, the “Automatizirano praćenje” značajka je definitivno bonus. Omogućuje vam dodirivanje aplikacija za praćenje koje već imate na telefonu ili proizvoda poput Fitbita koji već koristite.

Preuzimanje datoteka: Lifesum (besplatno) u Trgovini Play

Izgubio!

Jedna od mojih aplikacija za brojanje kalorija kada se vratim raspoloženju za praćenje unosa hrane je Lose It!

Razlog zašto mi se uvijek toliko svidio je taj što je sučelje toliko intuitivno. Umjesto da unesete količinu hrane koju pojedete, većina odabira vrši se biranjem koje možete prebaciti palcem, što čini jednostavne unose u dnevnik jednom rukom..

Podaci o masnoći, kolesterolu, natriju i više prikazuju se za svaku hranu koju pronađete, čak i prije nego što je dodate u svoj dnevnik. Zbog toga je izbor zdravih opcija za vaše obroke zaista jednostavan.

Također nudi vjerojatno najbolje grafikone i napredne grafike svih aplikacija za brojanje kalorija koje sam probao. Grafikon kalorijske bilance je posebno koristan jer čak i bez gledanja brojeva možete vidjeti koliko vam je kalorija ostalo prije “Spremnik za gorivo” dolijeva vam dan i morate prestati jesti!

Prikladno je i pomicati se svaki dan i vidjeti koliko konzumirate proteina, ugljikohidrata i masti - ove grafike pomažu vam da uočite ako se naginjete jako u jednom smjeru. Možda imate tendenciju da jedete previše ugljikohidrata ili previše masti. Što duže upotrebljavate ovu aplikaciju, ti će obrasci postati očiti, a povratne informacije pomoći će vam da donesete bolji izbor prehrane.

Preuzimanje datoteka: Izgubio! (Besplatno) u Trgovini Play

MyFitnessPal

Jedna od najpopularnijih aplikacija koju ćete pronaći ne samo za brojanje kalorija, već i za opće zdravstveno praćenje je MyFitnessPal, koju je napravila istoimena tvrtka.

MyFitnessPal vjerojatno nudi najviše brojača kalorija MyFitnessPal - najbolju aplikaciju za mršavljenje na iPhoneu MyFitnessPal brojač kalorija - najbolja aplikacija za mršavljenje na iPhoneu Svi znaju da je gubitak kilograma teško. Zahtijeva određenu razinu predanosti na koju nisu svi spremni. Međutim, kad ispunite te ciljeve za mršavljenje, to je jedan od najzadovoljnijih ... sveobuhvatnih knjižnica hrane koju možete zamisliti - uključujući i neke od najočitijih brandova za koje biste očekivali da ih ne bi nabrojali. Dosta je impresivno. Zbog toga je pronalaženje i dodavanje hrane u vaš dnevni dnevnik povjetarac.

Ono što također volim u aplikaciji MyFitnessPal jest da vam ona prikaže svaki dio izračuna koji čini kako biste postigli svoj preostali saldo kalorija. Dakle, možete vidjeti ne samo koliko kalorija ste pojeli, već i ukupne kalorije sagorjene tijekom vježbanja, kao i ukupnu ravnotežu.

Jednim pogledom ova formula vam daje sve što trebate znati, a na istoj stranici možete vidjeti svoje trenutno prijavljene obroke.

Preuzimanje datoteka: Brojač kalorija (besplatno) u Trgovini Play

S zdravlje

Sjećam se kad sam prvi put nadogradio svoj LG na Samsung Galaxy - bio sam vrlo znatiželjan oko zdravstvene aplikacije koja se zove S Health koja je već instalirana na telefonu. Ubrzo sam otkrio da će njegova tijesna integracija s akcelerometrom na telefonu donijeti zanimljiva upozorenja o prebrojavanju koraka na kraju dana - tjera me da ujutro parkiram malo dalje od ureda, samo da bih mogla doći u nekoliko dodatnih koraka tijekom dan.

Osim korisnih alata za praćenje broja koraka i senzora krvnog kisika koji su uključeni u ovaj softver, o čemu sam već ranije pisao na MakeUseOf Novi biosenzori pretvorit će vaš pametni telefon u trikotažu što se zdravlja tiče, novi senzori pametnih telefona mogu vas pretvoriti u medicinsku sitnicu odmah izvan Star Trek-a. Ali što ćete s njima? , Samsung Health aplikacija nudi i alat za praćenje kalorija koji je jednako funkcionalan i jednostavan za upotrebu kao i ostali navedeni u ovom članku.

Praćenje obroka zahtijeva samo nekoliko dodirivanja prstom, traženje hrane pomoću općih izraza, a zatim odabir veličine posluživanja klizanjem udesno ili ulijevo.

Praćenje napretka tijekom dana vrši se s jedne stranice praćenja koja pokazuje ne samo koliko ste kalorija već pojeli i koliko vam je ostalo, već i ravnotežu ključnih prehrambenih elemenata poput ugljikohidrata, masti i bjelančevina..

Kao što je Lose It !, mislim da jednostavnost korištenja Samsung Healtha čini aplikaciju za koju se često vraćam, ako ne zbog značajke brojanja kalorija, onda sigurno pratim svoje korake ili otkrivam je li na moj trčanje bitno utjecao razina kisika u krvi.

Preuzimanje datoteka: S Health (Besplatno) u Trgovini Play

Brojanje kalorija nije tako teško

Većina ljudi koji su odlučili da brojanje kalorija zaista ne vrijedi vrijeme ili trud jednostavno nisu pronašli pravu aplikaciju koja im odgovara. Praćenje kalorija bilo je doista naporno i neugodno prije pojave pametnog telefona, ali sada kada ovaj uređaj imamo sa sobom cijeli dan, pomoću njega za praćenje unosa energije jednostavno ima smisla.

Ključ učinkovitog brojanja kalorija nije u tome da se opsednete koliko (ili koliko malo) hrane pojedete, već umjesto da je iskoristite za postizanje ravnoteže između energije koju dobivate iz hrane i energije koju sagorijevate vježbom. Ako pokušate učiniti jedno bez drugog, verovatno ćete pasti iz ravnoteže i frustrirati se čitavim konceptom kalorija. Zato ih isprobajte i pogledajte koja aplikacija najbolje radi za vas!

Jeste li ikad probali aplikacije za brojanje kalorija? Imate li neke favorite za koje ste smatrali da rade najbolje za vas? Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!