5 besplatnih generatora vježbanja i vježbanja za bolje rutine

Dobro je imati fitness rutinu, ali rutina može postati dosadna. Popravimo to s nekoliko nasumičnih generatora vježbanja za različite vrste vježbi.

Naravno, ovi generatori su najbolji ako već znate osnove vježbi koje planirate raditi. Bilo da se trči, pliva ili udara u teretanu, ove aplikacije nisu treneri za početnike. Oni su za redovite korisnike koji žele promijeniti stvari za novi trening.

1. Slučajna vježba (Web): Brze vježbe bez opreme za svakoga

Poznata je činjenica da predugo sjedenje opasno za zdravlje 4 ozbiljna zdravstvena problema od predugog sjedenja (a kako ih izbjeći) 4 ozbiljnih zdravstvenih problema od predugog sjedenja (i kako ih izbjeći) Predugo sjedenje za stolom ili na vaš kauč je moderna epidemija. Ovdje su četiri smrtonosna rizika za sjedeći način života. , Vježbe bez opreme odličan su način da se krećete u uredu ili čak kod kuće. A stranica Overstellar-ove nasumične vježbe pomaže vam da započnete.

Idite na stranicu i odmah ćete vidjeti novu preporuku za vježbanje. Ustanite i počnite to raditi. To je tako jednostavno. Videozapis sa automatskim igranjem prikazuje vam kako trebate vježbati, a tekst vam govori koliko puta to učiniti. Nakon što završite, slobodno isključite karticu ili pređite na novu vježbu.

Svaki put dobit ćete nasumičnu novu vježbu. I lijepo je što videozapisi sadrže raznolikost u rasi, spolu, odjeći i obliku tijela.

2. RouteShuffle (Web): Slučajna nova ruta za šetnju, trčanje ili vožnju biciklom

Oni koji ovise o putu vježbanja čekaju poslasticu. RouteShuffle stvorit će novu rutu za vašu svakodnevnu rutinu hodanja, trčanja ili vožnje biciklom.

Napravio ih je 15-godišnji programer, aplikacija je smiješno jednostavna za korištenje. Posjetite web mjesto na mobilnom ili stolnom pregledniku. Unesite svoju početnu lokaciju. Odaberite broj milja. A zatim odaberite želite li hodati, trčati ili voziti bicikl. U trenu ćete dobiti novu rutu koju možete otvoriti na Google kartama ili Here WeGo. Ne sviđa vam se ruta? Kliknite Izmijeni novu pjesmu.

Jedino što nedostaje RouteShuffleu je popis za reprodukciju koji ide uz vašu rutu. Ali hej, imamo vam pokrivene najboljim aplikacijama za streaming glazbe za pokretanje najboljih glazbenih aplikacija za strujanje koje se koriste tijekom izvođenja najboljih glazbenih aplikacija za streaming koje možete koristiti dok trčite Slušanje glazbe može učiniti trčanje puno zabavnijim. Ali koja mobilna aplikacija za strujanje glazbe nudi najbolju glazbu za trkače? Usporedili smo pet najvećih aplikacija kako bismo to otkrili. ili drugim takvim vježbama.

3. SwimPlan (Web): Generator treninga plivanja

Samo obavljanje krugova u bazenu postaje dosadno stvarno brzo. SwimPlanovi randomizirani treninzi za bazen puno su bolji način za postizanje vježbe koja vam je potrebna bez osjećaja da postaje monoton.

SwimPlan vam pripisuje razinu detalja koje možete dodati o svojim mogućnostima i vještini. Možete odrediti veličinu bazena, aparat koji imate, udaljenost koju želite plivati, vrste udaraca koje želite obaviti i na koje želite da se vježba usredotoči. Kombinacija dovodi do različitih planova vježbanja koji redovito možete ispisati i odvesti u bazen.

Besplatna verzija ima nekoliko ograničenja, ali osnove funkcioniraju dobro. A ako vam nije vježba nijedna vježba u vježbi, sve vježbe imaju videozapis koji možete gledati na mreži. SwimPlan je jedan od najboljih besplatnih alata za bolji plivanje 5 besplatnih alata za učenje, praćenje i bolji plivanje 5 besplatnih alata za učenje, praćenje i bolji plivanje Plivanje je jedna od najboljih vježbi za cijelo tijelo vježbati. Pomoću ovih alata možete bolje plivati, pratite krugove i odgurnite se ka boljem vježbanju. .

4. Wod Gen (Web, iOS): Crossfit Workout of the Day Generator

Crossfit zajednica voli svoje WODs (“vježba dana”). I dok je Wod Gen započeo kao Crossfit generator vježbi, sada ima dovoljno za bilo koju vrstu vježbanja. Osim toga, to je možda i najjednostavniji generator koji se koristi.

Wod Gen može biti učinkovit način da dovedete do vježbanja bez odlaska u teretanu. Kako vježbati bez odlaska u teretanu Kako vježbati bez odlaska u teretanu Dovoljno je teško izdvojiti vrijeme za stvarnu vježbu, ali baci se na posao i može dodajte puno izgubljenog vremena. Isprobajte ove učinkovite vježbe, a da nikada ne napustite dom. danima kada ste zaglavili kod kuće ili putujete. Trenutno ne postoji Android aplikacija, pa će se oni morati pouzdati u web aplikaciju.

Potrebna su samo dva parametra. Prvo odaberite vrstu vježbanja (tjelesna težina, AMRAP, trening snage i sl.), A zatim odaberite bilo koju vježbu koju želite uključiti (trčanje, push-up, burpee itd.) I kliknite Generate. Odmah ćete dobiti novi WOD.

Preuzimanje datoteka: Wod Gen za iPhone [Više nije dostupno]

5. Kratka slučajna vježba (Web, Android, iOS): Vježbe raspoloživosti za ljubitelje HIIT-a

HIIT (High Intensity Interval Training) filozofija vježbanja podrazumijeva vježbanje napornih vježbi što je brže moguće, nakon čega slijede brzi periodi oporavka. Dobila je masovno praćenje, posebno za ljude koji nemaju dovoljno vremena za vježbanje.

Ako ste novi u HIIT-u, trebali biste slijediti Zuzka Light, jednog od najboljih stručnjaka za fitness na internetu. 8 Fitness stručnjaka na webu s najboljim zdravstvenim savjetima za vas 8 stručnjaka za fitness na webu s najboljim zdravstvenim savjetima za vas posljednja stvar koju želite učiniti je savjetovanje o fitnessu od nekoga tko ne zna o čemu razgovaraju. Ovi stručnjaci su ti koje treba slijediti za provjerene savjete veterana. , Specijalizirala se za HIIT treninge i pružit će vam sve što vam treba da biste započeli ili krenuli korak ako ste već u HIIT-u.

Short Random Workout je slučajni HIIT generator vježbanja koji izdaje nove rutine na temelju vašeg raspoloživog vremena. Recite koliko dugo želite raditi, i možete početi. Glasovne naredbe govore kada je vrijeme za promjenu vježbe ili odmaranje, dok grafička slika na zaslonu prikazuje GIF kako izvesti trenutnu vježbu.

Preuzimanje datoteka: Kratka slučajna vježba za Android [Više nije dostupno] | iPhone i iPad [više nije dostupno]

Uključite prijatelje u vježbe

Najbolji način da radite na treninzima ugodnim je dobiti prijatelja. Dobivate nekoliko riječi motivacije kad vam zatreba, a malo konkurencije kada je to poticaj koji tražite. U stvari, ni vaši prijatelji ne trebaju fizički biti s vama. Nabavite najbolje aplikacije za društvene mreže za vježbanje s prijateljima Najbolje aplikacije za društvenu fitness za rad s prijateljima i obitelji Najbolje aplikacije za društvenu fitness za rad s prijateljima i obitelji Obiteljske aplikacije za društvene medije možda su jedan od najboljih načina da postanete odgovorni svoje prijatelje, ali morate pronaći aplikaciju koja najbolje funkcionira za vas! .