5 slobodnih stranica za trenutno ublažavanje stresa i upravljanje anksioznostima

Osjećaj stresa ponekad može biti neodoljiv ili čak paraliziran. I zajednički savjet od “gurnuti kroz njega” nije uvijek zdrav. Možda bi bilo bolje potražiti trenutačno olakšanje stresa, uz pomoć jednog od ovih web mjesta.

Kao i kod svakog takvog problema, preporučujemo da posjetite liječnika ako mislite da je to ozbiljno. S ovim je najbolje shvatiti koliko ste pod stresom 5 načina da provjerite svoj stres i opustite um na sreću 5 načina da provjerite svoj stres i opustite um na sreću Stres je moderna stvarnost. Evo nekoliko najboljih lijekova na mreži za sve koji žele pobijediti mentalne pritiske. i u skladu s tim poduzeti mjere.

Sve ovdje navedene stranice potpuno su besplatne i nude različite vrste alata koji će vam pomoći smiriti um i poduzeti sljedeći korak.

1. Exhaler: Udahnite, izdahnite

Disanje je jedna od onih stvari o kojoj zapravo ne razmišljate puno, ali ova petominutna briga o sebi ove petominutne ideje samoozljeđivanja mogu vam promijeniti dan. Ove 5-minutne ideje samoozdržavanja mogu vam promijeniti dan - briga je važna svakog dana jer se često gubi u buci modernog života. Izaberite jednu od ovih aktivnosti samoposluživanja koju danas trebate obaviti, jer traje samo pet minuta. može promijeniti vaše raspoloženje. I aplikacija Exhaler pomaže u tome.

Veliki krug na vašem zaslonu govori koliko trebate udahnuti, a koliko izdahnuti, usporavajući disanje. Zvuči glupo, ali vizualni podsjetnik je upravo ono što ne trebate razmišljati ni o čemu drugom.

Exhaler također ima postavke za jogijske vježbe disanja pranayama i ujjayi. Također možete promijeniti postavke po želji, uključujući koliko dugo želite zadržati dah nakon udisaja ili izdisaja.

2. 247Buddy [Više nije dostupno]: Otvorite se neznancu putem interneta ili saslušajte nekoga van

Dobri prijatelji vam dopuštaju da razbjesnete i očarate sve što želite. Ali nije anonimna. Niti postoje društveni mediji niti su dovoljni drugi dijelovi Interneta. 247Buddy vam pruža siguran prostor za anonimno odjahanje do stranaca.

Ovo je web mjesto bez prijave 15 Izvrsne web stranice bez prijave za svakodnevnu upotrebu 15 Izvrsne web stranice bez prijave za svakodnevnu upotrebu Voliš li web stranice koje nemaju nikakve prijave, registracije i preuzimanja? Zatim će vam se svidjeti ove besplatne web aplikacije i web stranice koje svakodnevnu produktivnost čine mnogo lakšom. s jasnom svrhom: razgovarati bez prosuđivanja. Možete biti osoba koja renderira ili osoba koja sluša. Na vama je samo, ali ideja je da imate zonu koja ne donosi presudu u kojoj jednostavno razgovarate.

247Buddy ne sprema vaše chatove niti podatke o vama. Nakon što zatvorite sesiju, to je gotovo. Kako ide moto, “Mjesto koje vam ne sudi po rasi, spolu, dobi ili seksualnoj orijentaciji, već vas pokušava razumjeti.”

3. Opustite se na mrežnom analitičaru stresa: Korak po korak, interaktivni vodič

Kad ste u nemiru, posljednja stvar koju želite učiniti je donošenje odluka. Zato je ova web aplikacija za analizu stresa, koju su napravili istraživači, dobro mjesto za početak.

Ovaj će vas vodič voditi kroz korak po korak program za oslobađanje od stresa. To je samo tekst, nakon čega slijedi izbor na kraju svakog koraka. Na primjer, morat ćete odabrati što uzrokuje stres, poput loše situacije ili neuspjeha ili poniženja. Na temelju svakog izbora, aplikacija će vam dati različite savjete.

Uzmite si vremena, prođite polako i trebali biste izaći na drugu stranu osjećajući se smirenije i opuštenije. To je tiha aktivnost i neprimjetan način da se preusmjeri u otvorenom uredu Stress At Work? Kako se opustiti i usredotočiti u otvorenom uredu stresnom na poslu? Kako se opustiti i usredotočiti u otvorenom uredu Da li rad u uredu otvorenog plana ubija vašu produktivnost? Vjerojatno možete okriviti Nijemce za njegovo široko prihvaćanje. Ali, pomirimo se nakon što ste isprobali ove savjete. odnosno javni prostor.

4. Projekt Mirno mjesto: Različite aplikacije za smanjenje stresa na jednom mjestu

Kad vam se u glavi previše žuri, krenite prema projektu Mirno mjesto. To je jedno mjesto s raznim aplikacijama za smanjenje stresa, koje su sve dizajnirane kako bi vas olakšali, poput ...

• Mirno mjesto: Interaktivna vježba, s trideset sekundi mirnog vremena usred nje. I umirujuća pozadinska glazba.
• Vježba opuštanja u trajanju od 90 sekundi: Više te pozadinske glazbe, sviralo je 90 sekundi, ali bez interakcije.
• Soba misli: Zapišite što vas muči i gledajte kako eksplodira u zvijezdama.

Postoje i druge slične web lokacije poput Pixel Thoughts for destress and clear your mind. 10 najboljih umirujućih aplikacija za opuštanje, odmaranje i čišćenje uma 10 najboljih smirujućih aplikacija za opuštanje, odmaranje i raščišćavanje uma može vas ponekad nadvladati stresom i anksioznost. Tada vam ove umirujuće aplikacije mogu pomoći da se preusmjerite i očistite. , Ali pomaže da se svi na jednom mjestu nalaze na projektu Tiho mjesto.

5. GoZen: Rješavanje stresa za djecu

Stresi nisu samo odrasli ljudi. Djeca imaju svoje probleme, a GoZen je tu da im pomogne u rješavanju problema. Aplikacija olakšava djeci što lakše razumijevanje kako se osloboditi stresa.

Serija od pet animiranih videa uči djecu da je sasvim u redu da se osjećaju zabrinuto ili anksiozno. GoZen im tada pomaže da se zdravo nose s tim osjećajima, umjesto da ih potiskuju ili djeluju.

GoZen je potpuno besplatan, sve dok se prijavljujete putem svoje e-pošte. Zabrinuti roditelji ili prepadanje od stresa u školi 5 Zaustavljanja stresa za zabrinute roditelje 5 Pobjednici za stres zabrinuti roditelji Zabrinuti ste zbog domaćih zadataka, maltretiranja, sigurnosti, vremena na ekranu ili stresa vašeg djeteta razini? Nova školska godina može roditelje učiniti uznemirenima. Evo nekoliko savjeta za roditelje i savjete roditelja. , stranica može u potpunosti promijeniti igru.

Kako se oslobađate od stresa?

Jeste li znali da je tim istraživača prepoznao najugodniju pjesmu svih vremena Are You Stress? Ova pjesma može smanjiti anksioznost za 65% Da li ste pod stresom? Ova pjesma može smanjiti anksioznost za 65% Ako se osjećate stresno, kratkotrajno rješenje može biti slušanje pjesme koja smanjuje stres - a ova Marconi Union pjesma je najviše opuštajuća dosad. ? Union Marconija bestežinski dostupan je besplatno, a možda i najlakši petominutni probijač stresa vani.

Kako se ublažavati stresa? Kako pobjeđujete anksioznost kad vam je zamagljen um?

Kreditna slika: AndreyPopov / Depositphotos