5 navika promjene dijagrama navika koje možete napraviti u nekoliko minuta

Dijagram toka moćan je alat. Možete ih koristiti za pojednostavljenje svog rada i svog života. 5 Primjeri kreativnog dijagrama usmjeravanja vašeg rada i života 5 Primjeri kreativnih dijagrama toka za usmjeravanje vašeg rada i života Kad razmišljate o dobrom vremenu, što je prvo što vam pada na pamet? Vjerojatno nije tok dijagrama? ili donositi važne životne odluke. Ali, jeste li znali da ih čak možete koristiti i za stvaranje ili uklanjanje navika u vašem životu?

Prvi korak u stvaranju ili kršenju navike u životu je odluka o tome. Nakon što odlučite da je promjena važna za vas, možete to učiniti.

Ako ste odlučili dodati nove zdrave navike ili ukloniti loše navike iz svog života, pokazat ću vam kako možete koristiti dijagrame tokova da to učinite upravo to.

Najbolji alati za dijagram toka

Postoji puno nevjerojatnih alata za dijagrame tijeka Stvaranje profesionalnih dijagrama i grafikona s ovih 6 besplatnih alata Stvaranje profesionalnih dijagrama i grafikona s ovih 6 besplatnih alata Dijagrami i grafikoni nisu samo domena uredskih radnika i ljudi u poslovnom svijetu. Ovih šest besplatnih online alata daju vam snagu trenutne vizualizacije. vani koje možete koristiti za mapiranje svojih navika. Ovaj se članak ne bavi odabirom onog najboljeg, već o korištenju dijagrama točenja na pravi način, u pravu svrhu.

Ali ako nikada niste koristili alate za dijagrame tijeka, a ne znate odakle započeti, Joel je nabrojao nekoliko sjajnih alata za uređivanje misli 4 Sjajni web-alati za uređivanje uma kako biste poboljšali svoju kreativnost 4 Veliki web-zasnovani alati za stvaranje ideja kako bi poboljšali svoju kreativnost divan resurs za brainstorming, planiranje i upravljanje idejama na način koji povećava vašu produktivnost i povećava vašu kreativnost. Ali što ako želite stvoriti mentalnu kartu bez olovke ili papira? prije, i uvijek smo pokrivali sjajne alate za dijagrame protoka. Lucidchart Je li Visio alternativa koju ste čekali Lucidchart Je li Visio alternativa koju ste čekali Možda prije niste čuli za Lucidchart, ali kladim se da ste čuli za Microsoft Visio. na cijelom mjestu.

Za potrebe ovog članka izabrao sam dva alata koja često koristim - Google Crteži 8 Kreativna upotreba Google crteža koje ne biste trebali zanemariti 8 Kreativna upotreba Google crteža koje ne biste trebali ignorirati Google crteži se ponekad izgube iza njezinog višeg, poznate braće i sestre. No ako dokumenti, listovi i prezentacije privuku svu vašu pažnju, uređivač slika na Google disku također ima svoju kreativnu stranu. , i Mindmup Isprobajte MindMup Mind-Mapping putem Google diska. Isprobajte MindMup Mind-Mapping putem Google diska Ako ste ikad pokušali izraditi mapu uma za svoje sesije o brainstormingu, znat ćete da je upotreba pravog alata neophodna. Mnogo je web lokacija s alatima za oblikovanje uma koje možete odabrati i birati između njih…. Oboje možete dodati na svoj račun na Google disku kao alate za dodavanje. Bez obzira koji alat odabrali, primjenjuju se svi isti principi navedeni u nastavku.

Razbijanje loših navika

Dobre navike poput floskule ili vježbanja u teretani Kako vježbati bez odlaska u teretanu Kako vježbati bez odlaska u teretanu Dovoljno je teško izdvojiti vrijeme za stvarnu vježbu, ali bacite se na posao i to može dodati puno izgubljeno vrijeme. Isprobajte ove učinkovite vježbe, a da nikada ne napustite dom. dovoljno su teški za početak, ali ako ste ikad pokušali razbiti jednu od svojih navika, tada znate značenje riječi “nemoguće”.

Ljudski je um teško živjeti u održavanju navika. Dakle, kada ste uspostavili rutinu bavljenja pićem, pušenjem ili nečim drugim za što ste uvjereni, donosi vam neki oblik zadovoljstva, zaustavljanje te loše navike 8 Online navika prebiti jer troše vam novac 8 internetskih navika udariti jer vas troše novac. Online kupovina je vrlo zgodna - ali može biti i vrlo opasna. znači ponovno spajanje mozga.

Jedan od načina da ponovno povežete svoj mozak jest shvatiti kako ožičenje funkcionira u prvom redu, a dijagram toka može vam pomoći da se riješite problema. Na primjer, recimo da sam shvatio da moram popiti čašu vina svaki dan nakon posla. Da bih prekinuo tu naviku, otvorio bih Google crteže i tu naviku razložio na sve razloge za koje vjerujem da to činim zbog.

Ne zadržavaj se. Budite iskreni prema sebi kada iznesete razloge svoje navike.

Nakon što steknete sve pozitivne stvari koje vam navika nudi, nastavite s dijagramom tijeka tako što ćete razvrstati svaki od tih razloga na negativne nuspojave koje nastaju nakon tog zadovoljstva.

Na primjer, možda popijem čašu vina kako bih olakšao san noću. No, iako spavam brže, ipak se ujutro probudim osjećajući se kao da nisam dobro spavao. Također ujutro se dehidriram, što uzrokuje druge zdravstvene probleme poput peruti i suhe kože.

Drugi razlog bi mogao biti taj što popijem čašu vina kako bih otpustio stres. Ali, negativne nuspojave koje uzrokuje vino - poput glavobolje i debljanja - na kraju stvaraju još veći stres.

Navedite negativne nuspojave uzrokovane navikom koje izgleda suzbijaju pozitivan učinak koji ste tražili radeći naviku u prvom redu. Dalje, smislite zamjenske navike koji daju isti izvorni pozitivni učinak, bez negativnih nuspojava.

To će biti posljednji redak vaše sheme tijeka. Na primjer, pijem vino da se opustim. Međutim, također me boli glava i čini me mučninu ujutro. Alternativno ponašanje koje može pružiti istu korist za opuštanje bez tih negativnih nuspojava bila bi svakodnevna meditacija.

Traženjem novih navika Razvijajte dobre dnevne navike sa 7 bezbolnih alata i vodiča Razvijajte dobre dnevne navike sa 7 bezbolnih alata i vodiča Morate sebi postaviti vrlo specifične navike ako ćete ih natjerati da rade. Otkrijte sedam sjajnih web stranica i aplikacija da potaknete svoju izgradnju navika. zamijeniti one stare loše navike, ali s istim pozitivnim pojačanjem koje je pružila stara navika, ponovno mošite mozak da više neće trebati tu lošu naviku.

Izgradnja zdrave navike

Ako postoji zdrava navika koju pokušavate započeti, poput odlaska u teretanu barem jednom dnevno, dijagrami tijeka mogu vam pomoći i u tome. Za ovaj je dijagram također koristio Google crteže.

Kao i dijagram dijagnoze loših navika, počet ćete ispisati razloge - ali u ovom slučaju su razlozi zašto obično odlučite ne raditi naviku svaki dan.

U slučaju vježbanja u teretani, moji razlozi mogu biti:

• Nemam vremena nakon posla.
• Ne mogu podnijeti iskustvo teretane.
• Smatram da je vježbanje u teretani previše dosadno.
• Iscrpljen sam nakon posla.

Nakon što ste dobili nove izgovore iz glave i na papir sa svojim novim dijagramom, sljedeći korak je rješavanje tih izgovora rješenjima.

Za svaki “razlog” (također poznata. “izgovor”) koje ste naveli da se svakodnevno ne bavite zdravom navikom, dajte jedno ili dva zamjenska rješenja koja bi vam mogla pomoći u prevladavanju tih prepreka.

Na primjer, jedan od mojih izgovora je da nema dovoljno vremena nakon posla. Pa, istina je da imam sat vremena za ručak, a teretanu deset minuta. Lako bih mogao doći do vježbanja i jesti kasnije popodne dok radim. I ako toliko mrzim teretanu, uvijek bih mogao postaviti prostor za vježbanje kod kuće i raditi iste točne vježbe tamo.

Postizanje dobrih financijskih navika

Postizanje financijskih navika koje koriste vašoj obitelji i vašem životu Kako popraviti loše financijske navike 30-dnevnim novčanim izazovom Kako popraviti loše financijske navike novčanim izazovom od 30 dana težak je posao. Najteži dio je znati navike na kojima biste trebali raditi. Zbog toga bih vam preporučio razgovor s financijskim savjetnikom Ako biste zaposlili internetskog financijskog savjetnika? Trebate li zaposliti internetskog financijskog savjetnika? Financijski savjetnici mogu biti dobar način uštede novca, ali ne u svim slučajevima. Treba li ga unajmiti? Pa, to ovisi o nekoliko čimbenika. Evo nekoliko stvari koje treba razmotriti. .

Savjetnik će vam pomoći da shvatite jesu li stvari poput 401k, plana štednje na fakultetu ili drugih opcija dobra ideja za vas. Jednom kada razgovarate sa svojim savjetnikom, trebali biste imati popis financijskih ciljeva - stvari poput uštede mirovina, smanjenja mjesečnih troškova ili smanjenja financijskog otpada u svakodnevnom životu.

U ovom slučaju koristim MindMup, jer vam mapa uma omogućava da započnete sa središnjom navikom, a zatim crtate ponašanje uz to što ćete postići tu osnovnu naviku. U primjeru u nastavku počeo sam raditi na ostvarivanju zdravih primanja kad odem u mirovinu. Ovdašnja navika štedi se stalno prema tom cilju.

Oko te središnje teme dodate ono što vam je potrebno da to učinite. U ovom primjeru stvara preostali dohodak iz romana, stvara preostali dohodak iz mirovinskog fonda i 401k, a također oblikuje i tjedni plan štednje.

Oni zvuče puno kao ciljevi, ali kad jednom dođete do vanjske razine ovog dijagrama, vidjet ćete da uvijek na kraju imate popis navika koji će vas dovesti do tog osnovnog cilja.

Na primjer, da imam preostali dohodak iz mirovinskog fonda, treba mi posao koji ga nudi. Stoga bi svakodnevna ili tjedna navika tražila radna mjesta za poslove koji nude mirovinski fond (ako vam je mirovina toliko važna).

Drugi primjer bi bio ostatak prihoda od romana. Tjedni običaj stići tamo je očito raditi na romanu svaki dan, očito.

Razvijanje ove dijagrame tijeka pružit će vam navike koje trebate razviti da biste došli do mjesta na kojem želite biti financijski. Sljedeći korak je da to učinite redovitim dijelom vašeg života.

Biti bolji otac ili majka

Slično područje u kojem je vizualni dijagram korisno za stvaranje zdravih navika je u roditeljstvu 4 Androidove aplikacije za pomoć roditeljima da se brinu o svojoj bebi 4 Androidove aplikacije za pomoć roditeljima da se brinu o svojoj bebi Ako ste roditelj novorođenčadi, ovi aplikacije bi vam uistinu mogle pomoći! , Slično financijskim ciljevima, morate razviti roditeljske ciljeve koji će vas nastaviti raditi na tome da postanete roditelj kojem težite..

Kažu da je roditelj najteži posao koji će ikad voljeti, a dječak je to istina. Bit će područja za koja se borite. Možda će vam trebati više strpljenja ili će vaše dijete razviti ponašanje koje vas odvodi do zida i testira vaše granice. Istina je da biti roditelj nije lako, ali od tada je bilo što vrijedno učiniti vrlo jednostavno?

Lijep način da osigurate da imate navike koje vas vode prema tome da budete sjajan roditelj je navođenjem svih ponašanja za koja smatrate da bi vas klasificirali kao savršenog roditelja. Oni će očito biti različiti za sve, jer ideje za “savršeno roditeljstvo” su različiti za sve. Dakle, smislite svoj vlastiti popis.

U redu, sada imate između 5-7 ponašanja koja želite isprobati kao dio svog posla prema dobrom roditelju. Uzmite svako od ovih ponašanja i priložite konkretne primjere iz stvarnog svijeta. To bi trebale biti stvari koje zapravo možete učiniti s vama djecom, a što su specifičnije, to bolje.

Na primjer, želim raditi barem jednu stvar zajedno sa svoje dvije kćeri svaki vikend. Dakle, tri primjera za to bi bili odlazak u zabavni park, odlazak na plažu ili odlazak u knjižnicu.

Ovaj bi dijagram trebao biti živo - nastavite dodavati nove ideje ili uzimati stare. Nastavite ga pregledavati i provjerite jeste li iskoristili stvarna i učinili osnovna područja koja ste naveli u navikama koje su važan dio vašeg svakodnevnog života.

Ovo je možda jedan od najvažnijih dijagrama koji ćete ikad napraviti, jer je većina ostalih u ovom članku usredotočena na vas - ali ova se dijagrama usredotočuje na vašu djecu, koja će s vremenom postati vaša ostavština. Obavezno to učinite prvi put jer ovdje nemate nikakve druge šanse.

Izbjegavanje odugovlačenja

Za konačni tok tijeka, vratit ćemo se na Google crteže. Ova shema tijeka odnosi se na odugovlačenje Kako je Prokrastinacija promijenila svijet Kako je odlaganje slobode promijenilo svijet Često prokrastinaciju smatramo nepotrebnom preprekom našem svakodnevnom životu. Ali da nije bilo odugovlačenja, svijet bi bio posve drugo mjesto. .

Ono što ćete učiniti u ovom slučaju je započeti s nekim važnim zadatkom koji često odgađate. U ovom će se primjeru studirati za određeni razred na faksu. Polazna točka ove sheme će biti svi razlozi zbog kojih možete navesti zašto se odložite izučavanja za tu klasu.

Neki primjeri mogu biti da jednostavno ne uživate u svojim kursevima. Ili može biti jednostavno poput previše umornog. Budite iskreni prema sebi i duboko kopajte za odgovorima. To će vaš konačni rezultat učiniti mnogo boljim.

Sljedeći je korak crtanje okvira za odlučivanje prema svakom od tih razloga za odugovlačenje. To će biti potencijalni načini za uklanjanje tih razloga. Ne moraju biti ideje s kojima se odmah slažete - samo ideje koje će iskorijeniti razlog.

Na primjer, ako ne volite studirati, možda zato što vam se uopće ne sviđa stupanj koji ste odabrali, pa bi promjena stupnja bila jedna od mogućnosti.

Pod svakim razlogom navedite onoliko kutija za odlučivanje koliko se možete sjetiti kako biste riješili razloge za odugovlačenje.

Konačno, ispod svakog od ovih okvira donosite odluku. Ako je odluka “Ne”, zatim nacrtajte krug s an “x” kroz to. Ako je odluka a “Da”, zatim napišite naviku koju želite usvojiti da iskorijenite svoj razlog za odugovlačenje.

Primjer može biti da je materijal koji proučavate preteško razumljiv. Odluka je da li vam treba mentor. Ako je vaš odgovor potvrdan, navika će biti svaki dan ili tjedan odlaziti kod servisne ploče i potražiti dobrog instruktora po povoljnoj cijeni. Drugi primjer je možda upravo to što nemate dovoljno vremena u svom rasporedu. Stoga bi navika bila ustajati se malo ranije svakog dana kako biste mogli iskoristiti vrijeme koje je potrebno za učenje.

Dijagrami tijeka organiziraju vaše misli

Zašto biste za te stvari koristili dijagrame tijeka i misaone mape, a ne samo zapisivanje popisa Kako formatirati i upravljati popisima u programu Microsoft Word Kako formatirati i upravljati popisima u programu Microsoft Word bez obzira na to koliko popisnih ili numeriranih popisa ste stvorili pomoću programa Microsoft Word u vaš dosadašnji život, kladim se da ćete iz ovog vodiča naučiti nešto novo! Ili smo nešto propustili? ?

To je zato što ljudski um razmišlja bolje i kreativnije kada se ideje vizualiziraju i logično teče. Ako možete pratiti logičan tijek svojih ideja i misli, to će vam pomoći da pronađete put do rješenja bilo kojeg pitanja u vašem životu..

A kad je u pitanju razumijevanje, stvaranje ili promjena navika u vašem životu, dijagrami tijeka su analitički san koji se ostvaruje.

Da li ikada koristite dijagrame tijeka donošenja važnih odluka ili oblikovanja novih navika u životu? Podijelite svoje vlastite misli i ideje u odjeljku s komentarima u nastavku!

Image Credit: razmišljanje o procesu pomoću ImageFlow preko Shutterstock, BeeBright preko Shutterstock, mimagephotography preko Shutterstock