5 životnih vještina kojima je potreban samo jedan slobodan sat u danu

Možda ga nemaš. Tih slobodnih šezdeset minuta da naučite nekoliko životnih vještina.

Možda se raspakirate nakon odmora. Ili čišćenje kuće nakon bijesne zabave. Učenje nove vještine sada može potrajati još jedan korak. Ali, pročitajte, ako odmor i tišina još nisu na vašem popisu. Osobni makeover je bez previše napora.

Dobra vijest je da možete iskre samopoboljšanje u samo sat vremena isto.

Mogli ste biti u aerodromskom salonu ili se zaglaviti kod zubara. Izgubljene su minute ležanja uokolo. Samo ih pokupite i ubacite u koristan sat. S ovih 10 brzih savjeta izvadite dodatni sat svakog dana pomoću ovih 10 brzih savjeta. Nekoliko jednostavnih navika može nam pomoći odbaciti neke neučinkovite načine i povećati se naš rezervoar vremena radeći stvari koje su važne. Ove ideje mogu dobiti jedan ekstra produktivni sat svakog dana. prepun nekih znanja o životnoj vještini koja će vam možda trebati na poslu ili kod kuće.

Danas se fokusiramo na pet kratkih tečaja Udemy koje će vam trebati sat vremena ili malo više. Ali oni mogu ostaviti pozitivno prelivanje u različita područja vašeg života u narednim danima. Ovo je dio naše kontinuirane serije na najboljim Udemy tečajevima od kojih možete imati koristi.

Životna vještina br. 1: Dress to Kill - muški temelj za stil i modu

Ključni pouk: Naučite trikove samopouzdanja iz vlastitog osjećaja za stil.

Ima toliko toga za pogledati izvan crne, sive i plave boje. Današnji muškarci ne trebaju držati samo klasike u svom ormaru. Internet nam pomaže da nas oblače 5 Podcijenjene modne aplikacije za muškarce i web stranice za stilske lutke 5 Podcijenjene modne aplikacije za muškarce i web mjesta za stilske lutke Ako ste tip koji bi želio izgledati dobro, ali ne zna kako, neka tehnologija bude vaša osobni stilist. Pogledajte najbolje web modne savjete i savjete. , Možete oblikovati vlastiti izgled i nije važno jeste li bucmasti, kratki, mišićavi ili vitki. Jedini je motiv da se lijepo odjeneš - način na koji se odijevate utječe na vaš um.

Znanost to naziva “zatvorena spoznaja“. Psiholozi kažu da na naš um utječe kada obučemo određenu odjeću. Neki isti principi psihologije ulaze u ovaj tečaj. Naučit ćete uočiti svoje srčane slabosti i načine kako ih ispraviti. I samo se moraš odreći jedne epizode Twin Peaks za to.

Bilo koja žena koja ovo čita možda bi htjela isprobati tečaj Kako postati moderna i dobro obučena žena. Ulazi za četiri sata.

Životna vještina br. 2: Hormoni sreće - tajne življenja u lijepom stanju

Ključni pouk: Naučite snažne navike, rutine i najbolje prakse za kontrolu raspoloženja.

Sreća također bljesne i teče poput vašeg samopouzdanja. Ali, sreća je kompas, a ne odredište. Na tome morate nastaviti raditi 24 sata, jer se drobilice raspoloženja uvijek nalaze iza ugla. Složite se da je život i dobar i loš i bilo bi dobro da se svakog dana uz malu pomoć nauke o radosti naučite nauci radosti: pronađite najbolje savjete o sreći na mreži naučite radost radosti: pronađite najbolje savjete za sreću na mreži Da, možete naučiti biti sretan, ali to će trebati određenu odlučnost. Najbolji savjet o sreći trebao bi ublažiti taj napor. .

Mathieu Ricard ponekad se (često pogrešno) naziva “najsretnija osoba planeta”. Budistički redovnik i biokemičar kaže da možemo uvježbati svoj um ispravnim navikama kako bismo postigli osjećaj blagostanja. Ovaj jednosatni tečaj odnosi se na navike poput ljubaznost, zahvalnost, vježbanje i spavanje koje pomažu u oslobađanju pravih kemikalija koje se dobro osjećaju u našem tijelu.

Da, trebat će puno prakse nakon tog jednog sata. Ali, sve navike trebaju potisak rutine. Pomoću ovog tečaja sastavite ga sve zajedno.

Životna vještina br. 3: Priručnik rada zen meditacije

Ključni pouk: Kako započeti vježbu meditacije kad ne možete sjediti.

Vrlo malo ljudi može sjediti i dalje, a kamoli progutati svoje misli. To je poput premotavanja dva konja koji žele pobjeći u suprotnim smjerovima. Različita vrsta meditacije Zen može biti rješenje koje vam je potrebno za zaustavljanje i uma i tijela. I lako je raditi brzu seans za meditaciju Naučite meditaciju na bilo kojem uređaju i ne trošite ni dime naučite meditaciju na bilo kojem uređaju i ne trošite ni kilograme Suprotno uvriježenom mišljenju, možete meditirati bez prostirke za jogu, vjerskih uputa, miran osobni prostor, tamjanske svijeće i bilo koji drugi aparat. Evo jednostavnog alata koji vam pomaže. u svoj dan.

Ovaj jednosatni tečaj upoznat će vas ideju pažljivosti i kako to možete koristiti za opuštanje uma ili tijela. Sve je u dahu. Gordon Greene glavni je svećenik Spring Green Dojoa koji želi da naučite Zen meditaciju kroz “tjelesnost” svakodnevnih radnji. On također želi uvježbati vaš um za suosjećanje kad se duboko udubite u stres.

To je težak posao. Ali nije mistično. Unesite ovu vještinu u svoj život.

Životna vještina br. 4: časopis Habit ™ - kako postići bilo koji cilj

Ključni pouk: Naučite kako koristiti jednostavan dnevni dnevnik kako bi podržao svoje navike.

Ako možete napisati rečenicu, možete pokrenuti dnevni časopis. Navika novinarstva Pokrenite ovu jednostavnu naviku da biste povećali svoju produktivnost: Dnevnik pokretanje ovog jednostavnog navika da se raketira vaša produktivnost: Dnevnik novinarstva je podcijenjen alat za karijeru i osnovna navika mnogih uspješnih ljudi. Od povećanja produktivnosti do održavanja odgovornosti, istražujemo zašto biste trebali razmotriti uvođenje časopisa kao alata produktivnosti u svoj radni dan. u posljednje vrijeme ima mnogo tiska. Ne možemo ga odbaciti kao maštu jer je pisanje časopisa jedan od najstarijih hobija od kada je papir izumljen. Možda je William Wordsworth to najbolje rekao - “Ispunite svoj papir udisajima srca”.

Tečaj Habit Journal-a može se činiti oglasom za stacionarni proizvod. Ali, s tečaja postoji puno besplatnih zauzimanja. Osnovna je navika pisanja stvari za izgradnju drugih snažnih navika. Časopis će vam pomoći planiraj, napravi, i odraziti dok radite na usvajanju novih navika.

Ne trebate kupiti časopis Habit jer možete početi s PDF verzijom časopisa koja je besplatna za studente.

Životna vještina br. 5: Osnove asertivnosti - 50-minutni komunikacijski vodič

Ključni pouk: Kako privući pažnju asertivnošću.

Mogu li introverti vladati svijetom? Abraham Lincoln i Bill Gates to sigurno jesu. Oboje su savladali vještinu i krivicu komunikacije. I nisu vodili samo riječima “Ne” na sve. Napokon, asertivnost je samo sposobnost ponašanja i komunikacije s drugima na dostojanstven i samouvjeren način. Asertivnost je preduvjet da biste mogli uputiti svoje poglede na svijet.

To vam dobro dolazi u svakoj situaciji - od oblikovanja djece do preživljavanja na radnom sastanku Introvertov vodič za preživljavanje sastanaka na poslu Introvertov vodič za preživljavanje na radnim sastancima zastrašujuće je događaje za introverte. Ali pomoću pravih alata i savjeta možete poboljšati interakciju na radnom mjestu. Ako ste netko tko se bori sa sastancima na radnom mjestu, ovaj će vam članak pomoći. , A to se može naučiti.

Tečaj će vam pomoći pronaći sredinu između pasivne i agresivne komunikacije. Na kraju sata nećete dobiti sve ključeve samopouzdanja, ali možete krenuti dalje s boljim vještinama uvjeravanja. Tečaj se također dotiče neverbalni načini komunikacije pravim jezikom tijela, a to je jednako važno kada želite stvoriti prvi dojam.

Stoga isprobajte tečaj i provjerite pomaže li vam proširiti zonu udobnosti, riješiti sukobe i prevladati stres.

Koje su ostale vještine samopomoći?

To je dugačak popis. Ali ovih pet vještina pronaći će visoko mjesto na bilo kojem popisu vještina koje bi svaka osoba trebala znati. Jednostavno je prolaziti jednosatne tečajeve, ali možete ih poboljšati samo ako svakodnevno radite na njima.

Ove se vještine ne uči u školama. Ove životne vještine u školama se ne podučavaju. Možete ih naučiti ovdje, umjesto da se ove životne vještine ne podučavaju u školama. Ovdje ih možete naučiti. Mnogo škola vam ne daje vremena da naučite životne vještine koje možete nastaviti. Ali uvijek se možete obratiti internetu i naučiti nekoliko ključnih mekanih vještina koje ste propustili. , pa ih morate sami naučiti. Vrijedno je uložiti napor, jer se ono vraća u cjelokupnu svrhu samopomoći - samouvjerenost.

Odaberi te tečajeve Udemy. Kao što znate, svaki plaćeni tečaj na Udemyu dolazi s:

• Pristup za cijeli život.
• 30-dnevna garancija povrata novca.
• Potvrda o završetku.

Kako se ocjenjujete prema gore spomenutim pet životnih vještina? Koje druge vještine imaju dalekosežne posljedice na kvalitetu našeg života?