Michael Fisher
0 
4196
1052
Početak nove godine savršeno je vrijeme da sebi postavite neke ciljeve, pokušate se odreći nekih loših navika i pokušate postati zdravija osoba.
Većina nas se trudi da smislimo neke manje uobičajene novogodišnje rezolucije. Postoje neke previdjene navike koje bi se mogle lakše postići ili napraviti veći udubljenje u temi našeg života.
Nažalost, gotovo 80 posto ljudi se ne drži svojih rezolucija Da li se ljudi zapravo pridržavaju svoje novogodišnje rezolucije? Da li se ljudi zapravo pridržavaju svoje novogodišnje rezolucije? Koliko često ljudi odustanu od nekoliko mjeseci (ili čak manje u nekim slučajevima)? , Dakle, ako ćete pokušati ponovno ove godine, barem napravite rješenje koje je vrijedno.
Dakle, okrenimo se mudrim i slavnim po nekoj inspiraciji. Nešto su dobili ispravno i ostavili su za nama neprocjenjive recepte. Ispod ćete upoznati slične Virginia Woolfa, Susan Sontag, Marka Twaina i Tima Ferrissa..
1. Vodite dnevnik
Između 1915. i 1941., Virginia Woolf uporno je vodila časopis, ostavljajući iza sebe 26 rukopisnih svezaka za pregled.
Kreditna slika: Caleb Roenigk putem Flickr.com
Unos u jednom od tih svezaka objasnio je Woolfovu posvećenost navikama objavljivanja dnevnika:
Navika pisanja samo za svoje oko je dobra praksa ... volio bih [moj časopis] da podsjeća na neki stari duboki pisaći stol, ili sveobuhvatan prostor, na kojem čovjek baca masu nereda i završava, a da ih ne progleda. Htio bih se vratiti, nakon godinu ili dvije, i otkriti da je zbirka sama sebe razvrstala i oplemenila.
Koristeći časopis kao smetnju uma kao što je ovaj, nešto je najprodavaniji autor Tim Ferriss “jutarnje stranice” kako bi se razjasnio njegov um. A Susan Sontag je također morala vidjeti prednosti, postavljajući sebi odluku “pisati u bilježnicu svaki dan.”
Štoviše, brojne studije pokazale su da časopise imaju i druge prednosti povećanja produktivnosti. Pokrenite ovu jednostavnu naviku da biste povećali svoju produktivnost: Dnevnik je pokrenuo ovaj jednostavan navika da biste povećali svoju produktivnost: Dnevnik časopisa je podcijenjen alat za karijeru i osnovna navika mnogih uspješnih ljudi. Od povećanja produktivnosti do održavanja odgovornosti, istražujemo zašto biste trebali razmotriti uvođenje časopisa kao alata produktivnosti u svoj radni dan. , To se kreće od smanjenja stresa i povećane samodiscipline, do manje slobodnog vremena i poboljšanih vještina rješavanja problema.
Za početak, nema ništa bolje od olovke i papira. Ali ako tražite aplikaciju, vrijedni su provjere časopisa 5 minuta i prvog dana.
2. Reci “Ne” Više
Iako mnogi ljudi kao novogodišnju rezoluciju odlučuju reći „Da“, Warren Buffet ima drugačiji stav: “Razlika između uspješnih i neuspješnih ljudi je u tome što stvarno uspješni ljudi kažu ne gotovo svemu.”
Bonus slike: Henry Burrows putem Flickr.com
Sokrat se složio, upozorivši nas da “pazi se neplodnosti užurbanog života.” To će razumjeti svatko tko je poznat po rutinskom pozivu "Da" zahtjevima.
Izgovarajući ne češće, Adam Grant, profesor škole Wharton, objašnjava da imate puno više mogućnosti “reci da kada je to najvažnije”. Investitor i osnivač CD-Baby, Derek Sivers, slijedi jednostavno pravilo koje će mu pomoći da donese odluke:
Ako ne kažeš “ZAKON JAH!” o nečemu, recimo “Ne”… Kad većini stvari kažete Ne, ostavljate mjesta u životu da se zaista potpuno bacite u onu rijetku stvar zbog koje kažete “ZAKON JAH!”
3. Poboljšajte svoju autorsku disciplinu
Prije smo pisali o tome zašto samodisciplina svaki put iznuđuje motivaciju. Dakle, ako planirate puno učiniti u narednoj godini, samodisciplina je vještina koju biste trebali ozbiljno razmisliti o kultiviranju.
Kreditna slika: Rawpixel.com putem Shutterstocka
Esej Zbyhnev kaže da je problem s motivacijom uvjerenje da “određeno mentalno ili emocionalno stanje je neophodno za dovršavanje zadatka ... U osnovi je poticanje motivacije inzistiranje na fantaziji da bismo trebali raditi samo stvari za koje osjećamo da rade.”
Oslaniti se na motivaciju, drugim riječima, recept je za katastrofu. Oslanjanje na samodisciplinu, međutim, recept je za uspjeh.
Da citiram bivšeg američkog predsjednika Harryja Trumana, “Čitajući živote velikih ljudi, ustanovio sam da je prva pobjeda koju su osvojili nad sobom ... samodisciplina sa svima njima na prvom mjestu.”
Ovo je mišljenje odjeknulo je legendarnim kreativcima širom svijeta. E.B. Rekao je White, “Pisac koji čeka idealne uvjete pod kojima će raditi umrijet će, a da ne stavi riječ na papir.” Čajkovski je to objasnio “umjetnik koji se poštuje ne smije sklopiti ruke pod izgovorom da nije raspoložen.”
Popis bi mogao nastaviti.
Da biste pomogli njegovanju ove vrste samodiscipline, morat ćete naučiti kako bolje upravljati vremenskim blokadama - Tajno oružje za bolje blokiranje fokusnog vremena - Tajno oružje za bolji fokus Ako tražite učinkovitiji način organizirati radne dane? Pokušajte s vremenskim blokiranjem. Ova taktika upravljanja vremenom može vam pomoći u praćenju, istovremeno zadržavajući distrakcije, odugovlačenje i neproduktivno obavljanje više zadataka. i uložiti napor u razvijanje novih navika Kako koristiti mikro navike i iskriviti ogromne osobne promjene Kako koristiti mikro navike i iskriviti masivne osobne promjene Teško je stvoriti nove navike. Navike se obično grade tijekom tjedana ili mjeseci ponavljanja, a motivacija je izazov. Kad vam se dogodi teško, mikro navike mogu biti od velike pomoći. , Ali kada se više ne trebate pouzdati u motivaciju da biste to učinili, ovo bi mogla biti najbolja rezolucija koju ste ikada donijeli.
4. Prestanite se žaliti
Kad bi samo pozitivniji bio jednostavan kao jedna od rezolucija Woodieja Guthrieja: rado. Nažalost, stvari nisu baš tako jednostavne. Ali barem postaju manje pesimistični 5 kreativnih hobija koji će vas učiniti sretnijom osobom 5 kreativnih hobija koji će vas učiniti sretnijom osobom Pravilna kreativna utičnica može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje i sveukupnu sreću. Evo nekoliko kreativnih hobija za koje dokazano pomažu na ovaj način. je moguće.
Kreditna slika: Sretno jutro preko Shutterstocka
Uz nekoliko metakognitivnih treninga za svjesnost, moguće je bolje potisnuti negativne misli Kako prestati žaliti i živjeti pozitivniji život Kako prestati žaliti i živjeti pozitivniji život Evo 10 alata koji vam mogu pomoći da ostanete milostivi i pozitivni i da vas izvuku iz sebe besmislene navike prigovaranja. u korist pozitivnih. Kao što je Buda rekao, “Oblikovani smo svojim mislima; postajemo ono što mislimo.” I štoviše, dok su naši postupci oblikovani našim mislima, naše misli jako oblikuju naše riječi.
Posljednjih nekoliko godina bljesnuo je nemir uzbuđenja 21-dnevni izazov bez pritužbe. Popularizirao ga je gradski ministar Kansasa Will Bowen, a izazov je proći 21 dan zaredom bez prigovaranja.
Možete kupiti narukvicu da vam pomogne u tome. Svaki put kada se žalite, premjestite narukvicu na drugi zglob. Ili možete jednostavno koristiti aplikaciju poput Coach.me kao tracker. Specijaliziranija aplikacija poput Carpa dostupna je i za iOS.
Radeći to, nećete samo primijetiti koliko naših svakodnevnih interakcija je opušteno žaliti, nego ćete i sami usloviti da uložite žalbu prije nego što izgovorite negativnu riječ. Kao što je rekao Tim Ferriss nakon što je završio izazov, “Sve je to imalo savršenog smisla. Popravite riječi i popravite misli.”
To odjekuje idejom Henryja Thoreaua da “nije važno što gledate, to je važno.” Ako pokušate nešto poput 21-dnevnog izazova bez pritužbe, stavit ćete vješt u kontroliranju svog svijeta.
5. Nastavite avanturu
Kad ste se predugo zadržali na jednom mjestu, razmislite o ovom citatu Marka Twaina: “Široki, zdravi, dobrotvorni pogledi na ljude i stvari ne mogu se steći vegetacijom u jednom malom kutku zemlje čitav životni vijek.”
Više od prostog odmora, avantura je nešto posebno “neobično i uzbudljivo”. Kako se navodi u videu iznad, “Avantura znači izlazak izvan vaše zone komfora i osiguravanje svakog novog dana jednako nepredvidivog kao i posljednjeg.”
Za malo nadahnuća, postoji puno putopisnih blogova za koje ćete droliti više od 10 fantastičnih blogova o putovanjima kako biste natapali više od 10 strašnih blogova za putovanje kako bi se drolilo iznad putovanja naći svoje mjesto na svakom popisu snova. Ovih deset najboljih blogova za putovanja i savjeti za globus može vas odvesti do najuzbudljivijih svjetskih odredišta čak i uz proračun. , Srećom, avanture mogu biti na bilo kojem proračunu.
Ako ne želite ništa naporno, postanite Flâneur (prazni lutalica) za jedan dan. Ako vam je samo vikend slobodan, upustite se u jednu od tih mikro avantura. Prekini ovaj praznik s 10 inspirativnih mikroadvaranata, odspojite ovaj praznik s 10 nadahnjujućih mikroadvarana. Ovo su avanture u kojima možemo uživati tijekom tjedna, vikenda ili čak samo nekoliko sati. Evo deset mikroadventure videozapisa za nadahnuće nekoliko koraka izvan zone komfora,. Za nešto tvrđe jezgro, krenite van puta, pridružite se ekspediciji, ostanite s lokalnim, putujte s misijom ili samo naučite nešto novo.
Nakon svega, “Svijet je knjiga, a oni koji ne putuju čitaju samo jednu stranicu” (Sv. Augustin).
Kakva je vaša novogodišnja rezolucija?
Pronađite novogodišnju rezoluciju koja nije baš tako klišejski poput gubitka kilograma ili manje piti. Možda će te ideje ponuditi neku inspiraciju. Ili imate svoje, već isplanirano?
Koju ćete novogodišnju rezoluciju odabrati? Kako ste se odlučili za ono konkretno?
Kreditna slika: Oleksandra Naumenko putem Shutterstock.com