Lesley Fowler
0 
3049
26
Nakon napornog dana, nekoliko minuta joge može značiti razliku između anksioznosti i odmora. Da pojasnim, govorim o jogi samo kao o fizičkoj aktivnosti. Ako se ne bavite filozofskim, religijskim ili meditativnim aspektima, to je u redu. I dalje možete uživati u prednostima oslobađanja od stresa bez ikakvih priloženih žica.
Sjajna stvar joge je njena fleksibilnost (bez ikakvih kazna). I početnici i veterani mogu izmijeniti rutine kako bi najbolje odgovarali njihovoj vlastitoj tjelesnosti. Ako ste u žurbi, možete se stisnuti u petominutnoj rutini; ako imate otvoren sat, možete polako i uživajte u njemu na dubljoj razini. Joga je za sve.
A sve to možete naučiti iz svoje spavaće sobe. Učitajte ove YouTube kanale i nemojte se iznenaditi kad vam se stres rastopi. To je jedan od načina borbe protiv umora i opasnosti od računalnog umora. Prijavite se u život: 9 najboljih savjeta za borbu protiv umor računala i zaštitu vašeg zdravstvenog dnevnika: 9 najboljih savjeta za borbu protiv umor računala i zaštitu zdravlja Jeste li znali da vaš sjedeći način života može da te ubija iznutra? Ryan je već predstavio slučaj potencijalnih zdravstvenih rizika od predugog sjedenja i za one od nas koji ... .
Tara Stiles
Ovaj joga-instruktor okrenut modelu ima izravan, ne-glupost pristup fitnesu koji je prilično osvježavajući. Ako vam je muka od joga videa koji vas pokušavaju umiriti tihim glasovima Što je ASMR? 10 YouTube videozapisa koji će vam pružiti tremu Što je ASMR? 10 YouTube videozapisa koji će vam pružiti drhtavicu ASMR je definiran kao ugodan osjećaj koji potiču određene vrste jedinstvenih podražaja. Pomoću ovih YouTube videozapisa provjerite imate li ASMR! i pseudoznanost Tara Stiles je učitelj za vas. U svakom videu ne gubi vrijeme i odmah se spušta, a da ne pribjegava trikovima.
Njezin se osobni kanal, koji se redovito, ali rijetko ažurira, sastoji od domaćih joga rutina koje se kreću u rasponu od 5 do 15 minuta. Za više njenih videozapisa možete pogledati kanal Livestrong Woman koji uključuje čitav gomilu videozapisa koji su usredotočeni na fitness za žene.
Tara se ne povezuje s bilo kojim određenim stilom ili školom joge, umjesto da se odluči usredotočiti isključivo na fizičke aspekte i učini ga pristupačnijim ljudima koji bi tu ideju obično mogli odvratiti..
Kino joga
Kino MacGregor održava aktivan YouTube kanal posvećen podučavanju joge početnicima. Konkretno, ona podučava Ashtanga jogu, što se može smatrati moderniziranim oblikom klasične indijske joge. Snažan naglasak stavlja na uzorke disanja i redoslijede držanja položaja.
Za početnike joge to vjerojatno zvuči zastrašujuće. Budite sigurni, međutim, jer Kino sve to razlaže u pojedinačne videozapise koje je u njoj lako pratiti “Joga za početnike” popis pjesama. Dok napredujete, možete prijeći na “Primarna serija”, “Intermediate Series”, i više.
Postoji čak i “Joga za djecu” playliste ako želite uključiti djecu.
Joga s Adriene
Adriene Mishler nedavno je na svom YouTube kanalu usmjerenom na jogu usmjeren dvogodišnji rođendan. Ona podučava Kundalini-inspirisan stil joge koji naglašava samosvijest, unutarnji potencijal i probudi nečiju duhovnu energiju. Iako takvo razmišljanje stoji u temelju njezine rutine, ništa od toga nikada nije objašnjeno ili obavezno.
Ono što je u ovom kanalu sjajno jest posvećenost pripremi punih vježbi i redovito puštanje istih. Dok se drugi kanali teže kretati s rutinama u rasponu od 5 do 15 minuta, Adriene rutine se kreću u rasponu od 20 do 60 minuta.
tu je puno od dragocjenosti koja će se naći na njenom kanalu, posebno ako pregledavate njene video arhive.
Ekhart joga
Za razliku od prethodnih kanala, Ekhart joga nalazi se niz joga instruktora koji svaki od njih imaju svoj stil podučavanja, ali svi su usmjereni prema početnicima s nekoliko naprednih videozapisa tu i tamo.
Naučite sve, od pokretanja poza i laganih istezanja do specifičnih vježbi koje ciljaju različita područja tijela. Biblioteka popisa za reprodukciju sadrži mnoštvo serija koje će za ni jedan trenutak proširiti vaše znanje joge. Postoje i neki nišni popisi za reprodukciju, poput “Restorativna joga”, “Joga za trudnice”, i “Joga za starije osobe”.
Časopis Yoga
Ovaj posljednji kanal, Časopis Yoga, također poznat kao YJ Mag, više se ne ažurira aktivno, ali je još uvijek nevjerojatno koristan za one koji žele naučiti jogu.
Pregledajte povijest video zapisa kako biste pronašli desetine videozapisa u kojima se podučavaju pojedine joga poza koje možete ugraditi u svoje rutine ako to želite. Kasniji videozapisi počinju se više fokusirati na cjelovite rutine od 20 do 30 minuta koje možete slijediti.
Učenje joge samostalno
Učenje joge samostalno iz mrežnih videozapisa ima svoje prednosti i nedostatke. Samoinicijativni videozapisi i internetski videozapisi možda vas neće naučiti mnogo o pravilnom usklađivanju i tehnikama disanja. Pored toga, internetski videozapisi besplatni su i sjajan način da započnete učiti nešto novo prije nego što se pridružite učionici u zajednici ili učite od profesionalnog instruktora. Raznovrsnost vježbi dostupnih putem ovih joga YouTube kanala trebale bi vas spasiti od dosadne rutine.
Sa svih pet kanala zajedno, proći će dosta vremena prije nego što vam ponestane YouTube joga sadržaja za potrošnju. Dajte mu samo nekoliko tjedana i zadivit ćete se koliko se bolje osjećate, fizički i psihički. Nećete više morati da vas zatrpa stres.
Tražite više resursa za fitness? Pogledajte ove YouTube kanale za vježbanje. 7 najboljih YouTube kanala za vježbanje kod kuće 7 najboljih kanala za vježbanje na YouTubeu za vježbanje kod kuće Doma teretane i osobni treneri pomažu unovčenim ustati ravno iz kreveta i udarati u teretanu. Mi manji smrtnici moramo se pozivati na svoje sposobnosti samo-motivacije i discipline da se riješimo nekolicine… i najbolji web stručnjaci za fitness 8 stručnjaci za fitness na internetu s najboljim zdravstvenim savjetom za vas 8 stručnjaka za fitness na webu s najboljim zdravstvenim savjetima Za vas Posljednje što želite učiniti je savjetovanje o fitnessu od nekoga tko ne zna o čemu razgovaraju. Ovi stručnjaci su ti koje treba slijediti za provjerene savjete veterana. .
Koji su vam YouTube joga kanali najdraži? Podijelite ih s nama u komentarima ispod!