5 načina kako zadržati produktivnost od preuzimanja svog života

Produktivnost je jedna od najvećih riječi u nedavnom pamćenju: svi žele znati kako učiniti više za manje vremena.

Ali gdje nas je to odvelo?

Jesmo li mi kao društvo značajno produktivniji? A ako jesmo, jesmo li sretniji? Produktivnost je važna, ali treba je staviti na svoje mjesto. Evo 5 načina da zadržite produktivnost u preuzimanju vašeg života.

Držite veću sliku u umu

Produktivnost nije sve. To je teško sjetiti se kada ste okruženi aplikacijama, biltenima, blogovima i web lokacijama posvećenim što većem broju. Da, važno je, pogotovo kada je u pitanju učinkovitost u vremenu u kojem morate raditi. Ali vaš život ne treba biti usmjeren na to da budete produktivni.

Umjesto toga, potrudite se da se sjetite da je život pun, zadovoljan i smislen vaš krajnji cilj (ako doista jeste; ma kakav vaš krajnji cilj, to vjerojatno neće biti učinkovito). Puno je stvari koje možete učiniti kako biste se podsjetili na svoje prioritete: zadržati viziju ploču sa svojim velikim ciljevima Kako stvoriti Vision Board i ispuniti svoje velike ciljeve Kako stvoriti Vision Board i ispuniti svoje velike ciljeve Možete ih pozvati kao velike stijene ili veliki, dlakavi, smjeli ciljevi. Neki ga nazivaju popisom kanti. Praznjenje te kante poziva na akciju. Ovdje se vizualni alat poput Trella pokazuje korisnim. u svom uredu. Postavite plakate mjesta u koja želite jednog dana otputovati ili stvorite rotirajuću pozadinu radne površine s odredištima putovanja. Napravite “anti-izgaranje” popis obaveza zabavnih stvari. Provedite vrijeme sa svojom obitelji.

Sve ove stvari pomoći će vam da se usredotočite na ono što jeste stvarno želim učiniti.

Potrudite se biti zahvalni

Biti zahvalan je vrlo podcijenjeno. Zahvalnost vam pomaže da budete sretniji, olakšava vam prolazak dosadnih ili teških stvari i sprječava vas da zapnete u sve male poteškoće koje vam život svakodnevno bacaju. Većina nas ima ogroman broj stvari na kojima smo aktivno zahvalni, ali lako je početi uzimati zdravo za gotovo, a to može dovesti do izgaranja.

Čak i znanstvenici počinju prepoznavati snagu zahvalnosti u zdravijem, punijem životu. Sociolog Christine Carter govori o slatkom mjestu na kojem djelujete s najvećom lakoćom i ulogom zahvalnosti.

“Imajte vježbu zahvalnosti u kojoj svaki dan trebate vremena da razmislite na čemu ste zahvalni. “

Da biste zadržali zahvalnost na prvom mjestu svog računa, pokrenite časopis sa zahvalnošću 5 Awesome iOS Apps za pokretanje i vođenje časopisa zahvalnosti 5 Awesome iOS Apps za pokretanje i vođenje časopisa zahvalnosti Čuvanje dnevnika zahvalnosti može rezultirati višom razinom budnosti, entuzijazma, odlučnost, optimizam i energija - i na svemu tome možemo biti zahvalni. , Ne morate trošiti sate pišući u njemu; samo zapišite nekoliko stvari na kojima ste zahvalni na početku svakog dana (ili na kraju, ili oboje). Uspostavite naviku obraćanja pažnje na zahvalnost.

Podsjetnike za zahvalnost možete dobiti i iz Daily Gratitude-a i Glititude Reminder-a, a ako slijede @GratitudeWriter na Twitteru, nastavit ćete neprekidan niz tweeta koji potiču na zahvalnost koji dolaze na vaš feed na Twitteru.

Upamtite čemu služi produktivnost

Nedavno sam čitao Sreća po dizajnu Paula Dolana, a uključivala je i prispodobu o ribaru i gospodarstveniku, sjajnu lekciju o produktivnosti. Ako je niste upoznati, pogledajte ovaj brzi video:

Jasno je da je ribar fokusiran na tome da živi svoj život, a gospodarstvenik je fokusiran na produktivnost. Ali u koju svrhu? Poslovni čovjek pripada školi mišljenja koja kaže da će povećana produktivnost dovesti do dobivanja stvari koje želite ... ali ribar vidi istinu: da već ima te stvari.

To možete primijeniti u svom životu. Postavite ta pitanja:

• Podržavaju li vaši ciljevi ono što želite u životu?
• Razmišljate li o projektu da ubrzate svoje ciljeve u karijeri?
• Razmišljate li o prihvaćanju posla koji plaća više, ali zahtijeva više vremena?
• Što vam nedostaje kad ste usmjereni na produktivnost?

Odgovori na ta pitanja pomoći će vam da shvatite da li ste usredotočeni na ispravne stvari ili ste samo fokusirani na postizanje posla.

Praksa upravljanja stresom

Biti produktivan može biti stresno. Ideja iza mnogih sustava upravljanja produktivnošću Kako stvoriti posljednji savršen sustav upravljanja vremenom koji ćete ikada koristiti Kako stvoriti posljednji savršen sustav upravljanja vremenom Ikada ćete koristiti produktivnost stalna je potraga za više organizacije s manje rada. Način da ostvarite sve što sanjate da ostvarite, a da pritom ne izgubite san. Može li ovaj automatizirani sustav upravljanja vremenom to učiniti? vani je da uspostavljanje sustava smanjit će stres i pomoći vam da budete produktivniji, ali samo usredotočenost na izvršavanje zadataka samo po sebi može doprinijeti stresu. Pogotovo kad stvari ne idu onako kako su planirali - što često i nisu.

Privuku vas neočekivani sastanci, djeca trebaju ići liječniku, projekt vam se odgađa, razbole se ... sve vam se to pokvari i može odbaciti vaše planove, što dodatno pridonosi stresu.

Obavezno posvetite nešto svog vremena upravljanju stresom. Akshata je napisao sjajan članak o uklanjanju stresa zbog produktivnosti 4 načina za uklanjanje stresa iz produktivnosti 4 načina za uklanjanje stresa iz produktivnosti S nekoliko dobro usmjerenih promjena možete povećati svoju produktivnost u skokovima i granicama. Primijenite ove jednostavne metode u svom životu, a rezultat je ono što biste očekivali - bolje raditi uz manje napora. i toplo preporučam da prođete kroz to i usvojite neke nove navike kako biste svoj stres držali pod kontrolom.

Možete čak i jednostavnije stvari; kad se počnete osjećati stresno, odvojite nekoliko minuta i vježbajte duboko disanje. Meditirajte, učite meditaciju na bilo kojem uređaju i ne trošite ni dime-a, učite meditaciju na bilo kojem uređaju i ne trošite ni dime, suprotno uvriježenom mišljenju, možete meditirati bez prostirke za jogu, vjerskih uputa, mirnog osobnog prostora, svijeća s tamjanima i bilo koji drugi aparat. Evo jednostavnog alata koji vam pomaže. ujutro vježbajte ili radite jogu 5 najboljih joga kanala na YouTubeu koji vam pomažu da pobijedite stres Učitajte ove YouTube kanale i nemojte se iznenaditi kad vam se stres rastopi. nakon posla i provedite malo vremena putujući prije spavanja. Iskoristite odmor, čak i ako je samo za vikend u kabini ili dan u toplicama.

Vježbanje pažljivosti još je jedan sjajan način da svoj stres držite pod kontrolom. Promišljena praksa pomaže vam da bolje pratite kako se osjećate i uči kako se nositi s tim na način zdrav, nježan i učinkovit. Možete uvesti pažljivost u svaki dio svog života; čak i pregledavanje interneta Kako vam jednostavnost pažljivog web surfanja može pomoći da se fokusirate kako jednostavnost pažljivog web surfanja može vam pomoći da se fokusirate Možete pregledati više pregledavanja kako biste ostali usredotočeni, smanjili stres i bili puno više svrhoviti sa svojim vremenom na liniji. Praksom možete ojačati svoje "mišiće pažnje". !

Držite se hobija i sporednih projekata

Kad ste usmjereni na produktivnost, lako je žrtvovati druge važne dijelove svog života, poput hobija i istraživačkih sporednih projekata. Ove su stvari važne, ne samo za vaše mentalno zdravlje, već i za vašu produktivnost!

Rad na stvarima koje su izvan vaše zone komfora sjajne su za povećanje kreativnosti i učenje novih načina rješavanja problema. Dobre su i za ublažavanje stresa, uklanjanje uma s posla i - često poboljšanje vašeg fizičkog zdravlja.

Odvojite vrijeme za učenje novih stvari - naučite jezik 15 Velikih web mjesta za učenje novog jezika 15 Velikih web mjesta za učenje novog jezika Iako na internetu postoji bezbroj resursa za učenje jezika, često je teško pronaći kvalitetne web stranice koje nude strukturirane planovi lekcija besplatno. ili provedite neko vrijeme podučavajući sebe elektroniku koristeći Arduino Prvi koraci s Arduinom: Vodič za početnike Početak rada s Arduinom: Vodič za početnike Arduino je platforma za prototiranje elektronike otvorenog koda koja se temelji na fleksibilnom hardveru i softveru koji se lako koristi. Namijenjen je umjetnicima, dizajnerima, hobistima i svima koji su zainteresirani za stvaranje interaktivnih objekata ili okruženja. , Možete se zabaviti učeći da programirate online Dosadno s programima knjiga? Pokušajte s tri zabavna načina da poboljšate svoje vještine kodiranja dosadne knjigama o programiranju? Pokušajte s tri zabavna načina za izravnavanje vještina kodiranja Ako ste ikada pokušali naučiti kodirati iz knjige, znate koliko to može biti dosadno. Zašto ne isprobati neke zanimljive opcije kako bi učenje učinilo lukavijim i zabavnijim. , pokupiti novi sport, pročitati roman ili čak samo igrati nove društvene igre sa supružnikom i djecom. Bez obzira na to što se odlučite učiniti, svakako osigurajte redovito vrijeme za to.

Vaši sporedni projekti mogu biti čak i stvari vezane uz posao. Neke tvrtke, uključujući 3M, daju svojim zaposlenicima određeno vrijeme za rad na sporednim projektima koji nisu izravno povezani sa njihovim poslovima, jer im to pomaže da kreativnije razmišljaju i povećavaju zadovoljstvo svojim poslom. A ako to rade tvrtke poput 3M, mora postojati nešto. Stoga svakako pripazite i na sebe!

Stavite produktivnost na svoje mjesto

Produktivnost i učinkovitost su važni. Svi moramo popraviti stvari i zaraditi novac, ali važno je zapamtiti da to nisu jedini prioriteti u našem životu. Postoje i drugi, a neki od njih su mnogo važniji od rada. Koristite gornje strategije kako biste održali ravnotežu u svom životu i spriječili da se izgorite. Koristite dobre strategije produktivnosti kad trebate, ali ne zaboravite da ih ima više!

Kako zadržati produktivnost na svom mjestu? Ili se osjećate kao da vam je to preuzelo život? Podijelite svoja iskustva i savjete u nastavku!

Image Krediti: muškarac hoda i balansira, hvata sunce # 2, silueta muškarca, depresivna žena u uredu, lijepa žena je profesionalni fotograf preko Shutterstock.