Edmund Richardson
0 
3787
726
Spavanje je jedno od najtajanstvenijih tjelesnih stanja. Pretpostavlja se da je to važno za oporavak, imunološki sustav i učenje. Iako funkcije spavanja i dalje nisu dobro razumjene, jedno je jasno: spavanje je bitno za opstanak.
Mnogi ljudi pate od lošeg sna. Oni mogu imati problema sa zaspavanjem ili se probuditi usred noći i nisu u stanju vratiti se spavati.
Higijena spavanja, tj. Kontrola ponašanja i prakse okoliša koji utječu na san, može pružiti olakšanje. Ponekad je opuštanje ključ.
Jedna stvar koja prirodno pomaže u snu je smirujući bijeli šum. To umiruje um i pomaže izblijediti naivnim mislima ili bukom okoline. Bilo da tražite način da zaspite brzo ili se smirite radi napona, besplatni bijeli šum može vam pomoći.
Ovdje je zbirka od šest stranica koje pružaju različite vrste besplatnog bijelog šuma i glazbe za bolji san i opuštanje.
RainyMood
RainyMood ima 15-minutnu visokokvalitetnu petlju različitih vrsta besplatnog bijelog buke, uključujući blagi kišni zvuk, praćen grmljavinom i cvrkutom ptica. Stranica preporučuje kombiniranje besplatnog bijelog šuma s vašom omiljenom glazbom, koja doista djeluje vrlo dobro.
Bijeli šum 24/7
Ova web stranica nudi više od toga “slučajni signal s ravnom spektralnom gustoćom snage“, tj. slobodan bijeli šum. Možete reproducirati zvukove prirode, npr. rijeka koja teče ili jaka kiša i mehanički zvukovi, uključujući perilicu rublja i ventilator. Također se može preuzeti i neki dio bijele buke, što je vrlo zgodno u slučaju da ne želite ići u krevet s iPodom, umjesto da vaše računalo radi cijelu noć.
WhiteNoisePlayer
Za one od vas koji pate od tinitusa ili neugodnih zvukova izvana, besplatni bijeli šum može pružiti veliko olakšanje. Na WhiteNoisePlayeru možete birati između osam različitih zvukova, poput radija, cvrčaka ili vjetra i reproducirati ih na neodređeno..
SoundSleeping
SoundSleeping omogućuje vam stvaranje vlastitog opuštajućeg zvuka. Možete odabrati između četiri kontrolera s devet prirodnih zvuka i petog kontrolera s četiri zvuka glazbe. Za svaki regulator možete individualno podesiti glasnoću. “Kako da” objašnjava za što su različiti zvukovi dobri i koje korake možete poduzeti da biste bolje spavali.
Last.fm - Apsolutni radio za spavanje
Na Last.fm možete stvoriti opuštajući miks ili slušati namjensku stanicu. Ova stanica sadrži umirujuće melodije i kolekcije zvuka koji vam mogu pomoći da se opustite. Budući da se staze mijenjaju svakih nekoliko minuta, stanica je vjerojatno manje pogodna za spavanje. Međutim, izvrstan je pozadinski materijal za Yogu ili Tai-Chi.
NapSounds
Napokon, ako to nije san koji želite, već kratka i osvježavajuća dremka, pokušajte NapSounds. Možete reproducirati melodije putem interneta ili ih preuzeti i slušati na vašem omiljenom mp3 uređaju. Odaberite između elektroničke, klasične glazbe ili glazbe u prirodi ili zvuka i uspavajte.
Želite li zaspati uz glazbu s vašeg iPhonea? Pogledajte Jackson-ove članke o 9 iPhone aplikacijama koje će vam olakšati spavanje. 9 iPhone aplikacija pomoći će vam umiriti spavanje Ponovno napunite energiju u pokretu s Pzizz-om za iPhone + Giveaway! Spavajte bolje i ponovo se napunite energijom u pokretu s Pzizz-om za iPhone + Giveaway! , Napisao je i zvukove koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! .
Što vam pomaže da mirno zaspite?
Kreditna slika: qudbyesai