William Charles
0 
4841
1267
Sjedenje vas može ubiti ili barem uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme 4 ozbiljna zdravstvena problema od predugog sjedenja (i kako ih izbjeći) 4 ozbiljnih zdravstvenih problema od predugog sjedenja (i kako ih izbjeći) Predugo sjedenje za vašim stolom ili za svojim stolom kauč je moderna epidemija. Ovdje su četiri smrtonosna rizika za sjedeći način života. , Nažalost, mnogi poslovi zahtijevaju sjedenje za stolovima nekoliko sati dnevno. Iako je teško promijeniti čime se bavite za život, prilično je jednostavno mijenjati svoj stol, a samim tim i svoje sjedeće i stojeće navike.
Izvrsno sredstvo za ostajanje aktivnim na poslu je stojni stol. Saznajte sve o stojećim stolovima koji stoje na raspolaganju, zašto biste koristili stojni sto i što biste trebali uzeti u obzir pri odabiru stola.
Nakon što ga nabavite, uzmite u obzir i ovaj pribor za stojeći stol 9 Osnovni pribor za stojni stol Svaki radnik treba imati 9 osnovnih dodataka za stojeći stol Svaki radnik treba imati stojni stol nije jedino što trebate poboljšati svoje zdravlje tijekom rada. Dodajte ove dodatke za zdraviji tijek rada. .
Zašto koristiti stalni stol
Kao slobodni pisac koji radi iz kuće ili iz prostora za suradnju, borim se s tim izazovom više od većine drugih profesionalaca. Zahvaljujući nizu naljepnica za samostalne uspjehe, sada sam svjesniji aktivnosti poput izlaska vani, sjećanja na jelo (računa se ramenima od škampi, u redu?) I prekrivanja posla prije 1:00. Bolje neka bude 2 ujutro. Naravno, mogao bih raditi od sofe ili kreveta. Međutim, ulažem napor 3 alata da se podsjetite na odmor i opuštanje dok radite za računalom 3 alati za podsjetiti se na odmor i opuštanje dok radite za računalom Rad na računalu možda ipak nije previše fizički. teško je na vašem tijelu. Ako ste prokleto provesti svoje radno vrijeme iza stola, bolje je naći načina da nešto učinite ... da se redovito ustanete, šetate i protežete. Isprobajte ove videozapise s vježbama 6 Videozapisi s vježbama za one od nas koji provedu veći dio dana sjedeći [Stvari koje treba gledati] 6 Obavezno pogledati videozapise za vježbanje za one od nas koji veći dio dana provode sjedeći [Stvari za gledanje] Loše držanje , nema dovoljno pauze i sjedećeg uredskog ponašanja sve dugoročno može imati ozbiljne posljedice. Ovotjedni program Stuff to Watch fokusiran je na razne tehnike koje mogu umanjiti šanse za… za dodatnu motivaciju ili upotrijebite ove savjete za udobno korištenje prijenosnog računala. Ne razbijajte leđa: 5 savjeta za korištenje prijenosnog računala u udobnosti Don ' t Slomite leđa: 5 savjeta za uporabu prijenosnog računala In Comfort Prijenosnici su mali, lagani i prijenosni. Oni su, u čudnom zaokretu sudbine, često daleko neugodniji od glomaznih radnih stolova koje zamjenjuju. Prisiljeni na postavljanje zaslona, touchpad-a i tipkovnice u…. Osim pojačane aktivnosti, pokušao sam stojeći stol i otkrio da uživam u prebacivanju između stajanja i sjedenja, ovisno o tome što radim.
Postoje neki izazovi koji su povezani s prelaskom iz sjedećeg na stojeći položaj od sjedećeg na stajanje dok tipkate: zašto vam je potrebno mijenjati radnu naviku iz sjedenja u stajalište dok kucate: zašto trebate promijeniti radnu naviku stol gotovo osam sati dnevno. Moja uredska stolica nije jedan od onih Lexusovih ergonomskih modela dizajniranih da uklone bol od sjedenja i premda sam…. Jednom kada ih nadjačate, stojeći stol vam može pomoći da izbjegnete određene zdravstvene probleme. 4 Ozbiljna zdravstvena pitanja od predugog sjedenja (i kako ih izbjeći) 4 ozbiljnih zdravstvenih problema od predugog sjedenja (i kako ih izbjeći) Predugo sjedenje na vašem stolu ili na kauču moderna je epidemija. Ovdje su četiri smrtonosna rizika za sjedeći način života. povezan sa sjedenjem kroz duže vremensko razdoblje. Čak možete sagorjeti nekoliko dodatnih kalorija. Konačno, dizajniranje i izrada vlastitog radnog stola uredan je i funkcionalan "uradi sam" projekat. Ovo bi moglo biti jednostavno poput postavljanja čvrste kartonske kutije na radni stol i stavljanja prijenosnog računala ili monitora na vrh ili zapravo spajanja stola ili radnog stola.
- Izgarajte dodatne kalorije
- Izbjegavajte zdravstvene probleme
- Redovito prelazite iz sjedećeg u stojeći položaj
Što tražiti u stojećem stolu
Nisu svi stojeći stolovi isti. Što želite, ovisi o zahtjevima vašeg radnog prostora i prostora. Na primjer, ako ste poput mene i ne možete raditi bez više 28-inčnih ili većih monitora, zahtijevat ćete ogroman komad prostora na stolnoj površini. Ali elementi poput fizičkog prostora i zahtjeva poslodavaca stvaraju ograničavajuće faktore.
Ovisno o vašim potrebama, proračunu i koliko slobode imate sa svojim fizičkim okruženjem, stojeći stol za stolom može biti put. Ako imate veći proračun, slobodan prostor i puno dodijeljenog prostora, najbolji je sto vam stoji punopravni stojeći stol. Uz to, razmislite kako će se stol podizati i spuštati. Mnogi funkcioniraju u elektroničkom obliku. Ipak, drugi se oslanjaju na ručni rad. Općenito, električni stojni stolovi omogućuju glatko podešavanje. Ali bilo koji oblik donosi niz blagodati.
Razmatranja:
- Prostor na radnoj površini
- Prostor sobe
- budžet
- Ručni naspram elektroničkog upravljanja
10 velikih dizajnerskih stolova
Želite li spasiti kralježnicu? Pogledajte ove stojeće stolove koji će vam pomoći da ostanete aktivni i radni.
Iskrica Ergodriven
Kreditna slika: Amazon
Težak je udarac Iskra od strane Ergodrivena. Ovaj kartonski stojeći stol stoji na vrhu bilo kojeg stola “stol za sjedenje” u stojeći stol. Štoviše, Spark se uključuje po vrlo povoljnoj cijeni od oko Benjamina. To je teško pobijediti. Naravno, to nije samostalan stol. Ali za cijenu je teško pobijediti. Na više od 200 recenzija na Amazonu, Spark ima 4,5 od 5 zvjezdica.
Koristi origami dizajn koji stvara iznenađujuće stabilan dodatak za stolom. Stvarna korist je što Spark by Ergodriven pretvara bilo koju površinu u stojeći stol. Stoga nema potrebe za zamjenom opreme. Izvorno sam prešao na stojni prostor s praznom kutijom spremnika s tonerom pisača. Spark je u osnovi evolucija tog koncepta i bolje prilagođen svrsi.
S donje strane, stol je izrađen od kartona i dobio je Faksot D ocjenu. Unatoč tome, to je najjeftiniji način eksperimentiranja sa stojećim stolovima.
Cijena: U središnjem dijelu Benjamina
Napor: gotovo nitko
Teškoća: osnovne vještine savijanja
Presuda: Jednostavne za sastavljanje i idealne za svako fizičko okruženje!
Stol za pripremu od 40 dolara
Brandon s opensoul.org temeljito je istražio mogućnosti radnog stola i zamalo potrošio malo bogatstva na GeekDesku. Nakon nekoliko tjedana to je zaključio nijedan od komercijalnih proizvoda ponudio je upravo ono što je želio. Tako je nastavio sa izgradnjom vlastitog stola i rezultat je prekrasna ponuda.
Cijena: $ od 40
Napor: minimalan
Teškoća: gotovo da nisu potrebne vještine i samo osnovni alati
Presuda: Ozbiljno, svatko to može učiniti!
Švedski stojni stol Kako izraditi jeftini stojni stol od Ikee, i kako se koristi kako izgraditi jeftini stojni stol od Ikee, i kako se koristi? Postoji trenutna zanos za stojećim stolovima, doslovno stolovima koji stojite tijekom rada. Provodeći posljednjih pet godina kao samozaposleni slobodni pisac koji provodi većinu dana, sjedio je ...
Moj kolega Dave izgradio je stojeći stol nadahnut Colinom Nederkoornom, koji također objašnjava ergonomiju idealnog stojećeg stola. Daveov stol u potpunosti je izgrađen od IKEA-ovih predmeta. Ako skinete gornju polovicu, možete se lako pretvoriti natrag u uobičajeni stol za sjedenje.
Cijena: Oko pedeset dolara (ne računajući sve što ne biste trebali kupiti u IKEA-i)
Napor: nekoliko sati (ne računajući cijeli dan proveden u IKEA-i)
Teškoća: potrebne su neke osnovne rukotvorinske vještine i alati
Presuda: Svatko s minimalnom količinom strpljenja to može učiniti. Najveći je izazov ne zaglaviti se u IKEA-i.
Stalni stol za mentu
Ellie over iz Mint-a izgradila je stojeći stol, koristeći samostalne izrađene kožne pile i IKEA radnu površinu. Prednost prilagođenih pilanskih konja je da možete odabrati bilo koju visinu i širinu za svoj stol. Međutim treba vam malo više vremena i razmišljanja kako biste dobili pravi materijal. Za alternativu slične cijene potražite Readydesk 2.
Readydesk 2, podesivi stojeći stalak Readydesk 2, podesivi stajni stol Kupi sada na Amazonu
Ovaj stojeći stol pretvara bilo koji vrh stola u stojni stol zajedno s prostorom za dvostruke monitore. Sastoji se od održivog brezovog drveta i satova ispod 200 dolara.
Cijena: 150-200 USD (ovisno o zalihama)
Napor: nekoliko sati
Teškoća: potrebne su neke rukotvorinske vještine i pravilni alati
Presuda: Svatko tko ima pristup odgovarajućim alatima (rezanje nogu za pile) i malo novca može to učiniti.
Stojni stol od masivnog drveta Jeffa Waina [više nije dostupan]
Kao i mnogi od nas, Jeffa Waina nadahnuo je Lifehacker da izgradi vlastiti stojni stol. Prije nego što je prvi zaronio u projekt, na svoje je kuhinjske šanke slagao knjige sve dok nije bio siguran da je ustanovio pravu visinu. Vrlo pametan pristup i lijep rezultat.
Cijena: $ 185
Napor: nekoliko sati proširila se na nekoliko dana (pogodi)
Teškoća: potrebne su vještine rukotvorina i neki osnovni alati
Presuda: To definitivno možete učiniti ako ste odlučni i niste u potpunosti slomljeni.
Stolni stol za ubrzani rad
Očigledno je teško odmaknuti se od IKEA-e zbog kućnih radinova namještaja. Možda je to zato što su sastojci dobro dizajnirani, pristupačni i univerzalni. Ovdje je jedan od mnogih projekata stolova tvrtke IKEA Hackers. Peter Marks izgradio je ovaj model koristeći police Expedit i police za odlaganje.
Cijena: 250 USD (plus IKEA prilov)
Napor: nekoliko sati (plus IKEA posjeta)
Teškoća: potrebne osnovne vještine i alate
Presuda: Svatko tko može montirati IKEA namještaj i uz dobar kredit može to učiniti.
Potpuno podesivi stolić od bambusa podesivog Jarvisa
Ovaj stojeći stol je moderan i funkcionalan. Besprijekorno se podiže i spušta te ostaje stabilna čak i kad je potpuno sastavljena. Osim toga, Fully Jarvis može se pohvaliti kompatibilnošću za gotovo 96% svih Amerikanaca. Uz to, može izdržati i do 350 kilograma.
Kreditna slika: Potpuno
Kao što Fully objašnjava, njegova programirana slušalica omogućuje brza prilagođavanja. Kalupljen je zajedno sa održivim bambusom i ne sadrži mrlje i boje. Kao alternativu, možete razmotriti stol Uplift Bamboo Stand Up. Slične je cijene i ima jak gornji bambus od jednog inča koji je i ekološki prihvatljiv
Cijena: Manje od 400 dolara
Napor: nekoliko sati
Teškoća: potrebne osnovne vještine i alate
Presuda: Ovo je elegantan stol s tonovima raspona podešavanja i velikim kapacitetom težine.
71-inčni stolni stol s električnom visinom podesivim po visini ApexDesk Elite
Kreditna slika: Amazon ApexDesk Elite Series 71-inčni električni po visini podesivi stalni stol ApexDesk Elite serija 71-inčni stalni stol s električnom visinom podesivom kupnjom Kupi sada na Amazonu 628,99 dolara
Stolni stolić ApexDesk Elite Series ima ogroman 71 inčni široki vrh izrađen od američkog oraha. Sa svojim crnim okvirom, serija Elite izgleda zadivljujuće. Hvali ogromnu količinu površine savršenu za ultrazvučne monitore, tone šalica za kavu, fidget centrifuge i sve ostalo što vam zatrpava radni prostor. Stupi u cijenu od 160 kilograma, imajte na umu da sastavljanje nije posao nikoga. Štoviše, trebat će vam ozbiljan uredski prostor za ovaj stojeći stol. Za novac i sobu, serija ApexDesk Elite nudi elitni doživljaj stojećeg stola. ApexDesk nudi i 60-inčni stol Vortex serije koji je malo manji i pristupačniji.
Cijena: visok
Napor: nekoliko sati
Teškoća: potrebne su umjerene ručne radne vještine i alati
Presuda: Tona skladišnog prostora i lijepa vanjština čine ovaj stoj stolom pobjednikom.
Prilagođeni stočić [više nije dostupno]
Ljudi iz Tinkering Monkey-ja će vam izraditi prilagođeni stojni stol na osnovu vaše visine i željenih dodataka. Luksuzno izdanje isporučuje se s ladicom za tipkovnicu i vodilicom za kabel.
Cijena: 750 USD (osnovni model)
Napor: minimalno, naručuje se za nekoliko minuta
Teškoća: lako grašak
Presuda: Morate si to moći priuštiti i u idealnom slučaju živjeti u SAD-u.
Nađite više sjajnih dizajna stolova na Pinterestu.
LifeSpan TR1200 DT7
Kreditna slika: Amazon LifeSpan TR1200-DT7 Stol za traku za trakice LifeSpan TR1200-DT7 Stol za pločice trake Kupi sada na Amazonu 1699,00 USD
LifeSpan TR1200 nije za svakoga i sigurno zaslužuje svoju kategoriju. To je dijelom i zbog samo sramežljive cijene od 2.000 dolara. Uz to, TR1200 je doista stojeći stol, ali uz priloženu gazište. Sigurno je da se dio za stazu za trčanje može ukloniti za upotrebu kao tradicionalni stol za sjedenje. Ili biste jednostavno mogli sjesti na stolac na traci za trčanje ako ste tako skloni. Ako ste pravi ljubitelj fitnessa, stol za trčanje TR1200 DT7 je stojni stol za vas. Međutim, čini mi se da bi hodanje i rad mogao biti težak. Kao pisac, trčanje ili hodanje ne pogoduje izbjegavanju pogrešaka pri upisu. Ipak, za posao na bazi poziva možda je ovo ukupni pobjednik.
Cijena: visok
Napor: prilično uključeno
Teškoća: umjereno do teško
Presuda: Ako si to možete priuštiti i istovremeno možete hodati i raditi, ovo je dobar izbor.
Zauzmite se: najbolji dizajn stola za spremanje kralježnice
Prije nego što se prebacite na stojeći stol, isprobajte ga prije kupnje. Najlakši način za simulaciju stojećeg stola je stavljanje kartonske kutije na vrh stola. To je bio moj početni korak u prostor stojećeg stola, a ja nastavljam improvizirati ovom metodom.
Ako se prebacite, imajte na umu da je previše bilo čega loše i da tako stoji. Vaš je najbolji kladiti da se vaše mogućnosti otvore i prebacuju naprijed i nazad. A najzdraviji izbor je ostati aktivan. Još jedan fantastični ured za habanje koristi lopticu za ravnotežu kao stolicu. Svakako, najbolje je stajati kada možete, ali naučite što tražiti u savršenoj uredskoj stolici. Što treba potražiti u savršenoj uredskoj stolici Što tražiti u savršenom uredskom stolcu Apsolutno je ključno odabrati pravu uredsku stolicu. Odluku o kupnji ne treba uzimati olako, posebno ako ćete provoditi nekoliko sati svakog dana sjedeći na… za one intervale sjedenja. Provjerite kako kupiti super slatku uredsku stolicu Kako kupiti slađu uredsku stolicu za manje Kako kupiti slatku uredsku stolicu za manje Ako puno vremena provodite za računalom, vjerojatno puno vremena provodite sjedeći. Polako, tijekom sati, možete osjetiti bol. Bol nestaje nakon nekoliko… za manje novca i saznajte o najboljim uredskim stolicama. 5 najboljih uredskih stolica za bol u leđima i bolje držanje 5 najboljih uredskih stolica za bol u leđima i bolje držanje Dobre uredske stolice su najbolje za uredske radnike prijatelj. Najbolje uredske stolice na tržištu udaljene su samo jedan klik, a neke su povoljnije nego što možda pretpostavljate. možete kupiti odmah.
Kako održavate leđa sretnima na poslu?
Bonusi slike: Bolovi u leđima putem Shutterstoka