6 savjeta za sprečavanje odlaganja interneta

Ja sam majstor za odugovlačenje. Možda ste i vi. Postoje milijuni ljudi koji pate od osakaćenja odugovlačenja i to je pravi trošak za produktivnost i učinkovitost. Čudna stvar je, mnogi od nas to ne čine željeti odgoditi; želimo raditi u punom kapacitetu, ali jednostavno ne možemo. Ali s nekoliko savjeta, mislim da ćete uspjeti savladati ovu zvijer.

Ono što se tiče odugovlačenja jest da ga mogu uzrokovati različiti čimbenici kod različitih ljudi. Neki bi mogli odlagati zbog nedostatka smjera, a drugi odlagati zbog užurbanog rasporeda ili iscrpljenosti. Imajući to u vidu, predstavljam nekoliko različitih načina za rješavanje odgode iz različitih uglova. Koristite one koje se odnose na vas!

Savršenstvo je nemoguće

Na osobnoj razini, to je glavni razlog zašto odgađam. Ja imam tendenciju da budem perfekcionist, što znači da ne volim raditi stvari osim ako ne znam da ću uspjeti. Drugim riječima, ako postoji šansa da nešto neće uspjeti, radije bih da to uopće ne napravim nego da počnem i riskiram neuspjeh.

Ovaj strah neuspjeha može biti vrlo osakaćeno - toliko osakaćeno da ti odvjetnici nikada ništa neće učiniti. Čini se da su lijeni propalici s prosječnom osobom, ali samo pate od ovog iscrpljujućeg straha. Taj strah može utjecati na sve, ali čini se da kreativni ljudi pate od njega više od drugih.

Trik u pobijanju ove vrste odugovlačenja? Shvaćajući da je savršenstvo nemoguće. Zbog toga imamo stvari poput grubih nacrta i prototipa. Naučite prihvaćati neuspjeh. Učinite svoj zadatak iterativnim; započnite s grubim nacrtom punim pogrešaka, a zatim prođite kroz više skica gdje te pogreške popravljate jednu po jednu.

Koristite popise obveza i ostanite na stazi

Drugi oblik odugovlačenja uzrokovan je a nedostatak smjera. Imate puno stvari za napraviti, ali niste sigurni gdje započeti. Ili imate toliko stvari za napraviti da biste se osjećali preplavljeni velikom masom posla - kako ćete ikada to učiniti?

To je razlog zašto imamo toliko aplikacija i programa s popisom obveza 5 novih aplikacija za produktivnost za upravljanje popisom obaveza i izvršavanjem stvari 5 novih aplikacija za produktivnost za upravljanje popisom obveza i izvršavanje stvari Najbolja aplikacija za produktivnost uvijek će biti biti ono što radi za vas. Na ovom popisu možda ćete naći onu koja će vam pomoći da obavite stvari. na ovom mjestu. Popisi obveza izuzetno su popularni jer pružaju jednostavan način da se organizirate, omogućuju vam da podijelite ogromne dijelove posla na sitne komade veličine ugriza, a možete osjetiti zadovoljstvo posla dovršenim provjerom predmeta s popisa.

Ako patite zbog nedostatka uputa, liste obveza najbolje su vam kladiti. Napravite velike projekte (napišite i objavite moj sljedeći članak) i razdvojite ih na manje zadatke (formulirajte 5 glavnih ideja, napišite uvodni odlomak, očistite zaključak itd.). Zatim, kad god pogledate svoj popis obveza, možete učiniti jedno, precrtati to i vratiti se kasnije. To je napredak.

Postavite rokove za važne zadatke

Odgoda može proizlaziti iz pretrpanog rasporeda, osjećaja iscrpljenosti ili samo općenito loše upravljanje vremenom. To je povezano s osjećajem prenapučenosti ili nedostatkom smjera, ali suptilno je drugačije. Možeš znati što trebate učiniti, ali to nikada nećete učiniti ako zapravo ne učinite to sjedni i učini to.

Za takvo nešto trebate sebi postaviti teške rokove. Da bi ti funkcionirali, rokovi bi trebali biti vrlo blizu u vašoj budućnosti. Ako vam diplomski rad treba stići za 4 tjedna, nemojte postavljati rok za 3 tjedna od sada. Uzmi mali zadatak i daj mu sutrašnji rok. Učinite to, a zatim nagradite sebe nekoliko dana bez posla.

Iz toga proizlazi još jedan trenutak: ovi rokovi neće funkcionirati ako ih ne shvatite ozbiljno. Da bi vam pomogli da ih shvatite ozbiljno, možda biste trebali koristiti sustav nagrade i kazne. Ako to ispunite na vrijeme, nagradite se. Ako propustite rok, platite prijatelju 50 dolara.

Na toj bilješci ovo djeluje sjajno ako možete dobiti pouzdanog prijatelja koji će vam odgovarati.

Raspored vremena za pristup internetu

Sada ulazimo u specifičan svijet Odgoda interneta. Internet je vjerojatno najveće osobno ometanje ikad milostive ljudske povijesti. Sa samo jednim klikom mogli biste gledati slike mačaka, šok mjesta, videozapise s YouTubea, streaming TV emisije, forumske zajednice ili bilo što drugo.

Ako ne možete biti na Internetu bez prelaska na vaš preglednik / e-poštu / chat na svakih 30 sekundi, možda je pravi odgovor privremeno privremeno isključivanje pristupa Internetu. Kako blokirati Internet Explorer u pristupu internetu kako blokirati Internet Explorer S pristupa internetu. Ostavite određeno vremensko razdoblje tijekom dana kada možete koristiti Internet, a zatim iskopčajte ruter ili modem u bilo kojem drugom trenutku.

Inverzni prijedlog je da izdvojite vrijeme kada ste vi nisu smiju biti na Internetu. Budite dušice s slikama mačaka koliko god želite, ali kada se 15.00 kotrlja okolo, zakopčajte se i snađite svoj posao sljedeći sat. Slike mačaka čekat će vas kad završite.

To je eksponencijalno lakše ako živite s nekim tko vas može smatrati odgovornim.

Onemogući obavijesti i zatvorite programe

Možda imate dovoljno volje da se sprečite da često prelazite na svoj preglednik / e-poštu / chat, ali odmah gubite fokus kad vam netko pošalje IM ili ako primite skočnu poruku o toj e-pošti koju ste upravo dobili. Obavijesti su lijepi, ali ništa ne govori odvlačenje pozornosti kao upozorenje koje bi trebalo da vam ukrade pažnju.

Rješenje? Isključite obavijesti! Ako se možete dubinski usredotočiti na neki zadatak, iskoristite to! Spriječite sve i svašta što bi vas moglo pobuditi iz te koncentracije. Upozorenja e-poštom, zvukovi iz IM-a, treperenje ikona na programskoj traci, obavijesti o skočnim prozorima - isključite ih.

Ovo važi i za vaš telefon. Jedna SMS poruka može dovesti do provjere Reddita na vašem telefonu 5 besplatnih aplikacija koje će poboljšati vaše prijenosno Reddit iskustvo [Android] 5 besplatnih aplikacija koje će poboljšati vaše prijenosno iskustvo Reddita [Android] Još od pada Digga, 2010. godine, ja ' bio sam strastveni član Reddita. I mimo “pohlepan član,” Potpuno mislim “sudjeluje u raspravi.” Svakodnevno je pregledavam konzumirajući sadržaj koji je stvorio korisnik ..., a koji bi mogao završiti za pet sati nakon odvoda ...

Koristite Alat i programe protiv odgode

Kada sve drugo ne uspije, neka tehnologija učini naporan posao u vaše ime. Pomalo je ironično da se tehnologijom zaustavljamo odugovlačenja izazvanog tehnologijom, zar ne? Ali tamo smo sada, pa bismo možda i zaradili. Evo nekoliko programa i aplikacija koji će vam pomoći.

• Pomodoro tehnika. Pisali smo o tehnici Pomodoro na MakeUseOf-u koji prolazi kroz odugovlačenje s ovim Pomodoro tehnikama Apps & Software koji prolaze kroz odugovlačenje s ovim Pomodoro tehnikom Apps i softver Prokrastinacija je bolest koja prožima studente i radnike u svim krajevima svijeta i inficira amatere i profesionalci podjednako. Kao pisac, svakodnevno patim od odugovlačenja. Neki ljudi ... prije, pa ovdje neću ulaziti u previše detalja. Dovoljno je reći da koristi sustav radnih razdoblja i razdoblja pauze kako bi povećao vašu produktivnost - i to funkcionira.
• Tiho vrijeme. Postoji kategorija aplikacija koja može zakazati “tiho vrijeme” za vaš telefon Mirni vodič: Ne dozvolite da vas droid zavara tijekom noći Tihi vodič: Ne dopustite da vas droid poremeti tijekom noći Mobilni uređaji pružaju puno alata koji vam omogućuju da postanete daleko produktivniji nego ikad prije , Bez obzira gdje se nalazite, na trenutak se možete povezati s vanjskim svijetom, popraviti probleme… što znači da u određenim danima dana nema zvukova, vibracija, poziva, tekstova ili bilo čega drugog. Oni su fantastični kad ne želite da vas uznemiravaju.
• Nag skripte. Postoje programi koji tiho sjede u pozadini vašeg računala i gnjave vas svaki put. PesterMe je jedan od tih programa i smatram ga vrlo korisnim. Možete postaviti prilagođenu poruku koja se pojavljuje na svakih X minuta: “Odustajete li odmah??” je ono što koristim.
• FocalFilter. FocalFilter je program koji vam privremeno onemogućuje pristup web mjestima na vašem “blokirana mjesta” popis. Ako možete prepoznati koje web stranice oduzimaju cijelo vaše vrijeme (na primjer Reddit), možete to pokrenuti za koliko god minuta trebate da ubijete ta odvratna mjesta i završite svoj posao. Dostupno za Internet Explorer, Firefox, Chrome i Safari na Windowsima.

Zaključak

Prokrastinacija može biti trenutačno ugodna, ali dugoročno izuzetno frustrirajuća i izaziva stres. Nadamo se da će vam ovdje navedeni savjeti pomoći da riješite svoje probleme sa odugovlačenjem.

Prelazim kroz sve to s vremena na vrijeme jer odgađam iz različitih razloga, ovisno o mom raspoloženju, tako da se ne osjećate loše ako mislite svi od ovih se odnosi na vas! Ono što je doista važno jeste da možete utvrditi uzrok i zatim ga otkloniti.

Slikovni krediti: putokazi preko Shutterstock-a, ruka utapanja preko Shutterstock-a, rok roka preko Shutterstock-a, upozorenja putem Via Shutterstock-a