7 Negativni učinci društvenih medija na ljude i korisnike

Ako ne možete zamisliti svoj život bez društvenih medija, to je znak da ste postali žrtva zle moći i utjecaja društvenih mreža. To također znači da ste iskusili jedan (ili više) negativnih učinaka društvenih medija na društvo.

Nemojte se pretvarati da nikada niste čuli za to. Iako društveni mediji mogu imati pozitivan utjecaj, to ne znači da su u pitanju sva srca i cvijeće. Nažalost.

Koliko su vam društveni mediji loši

Istražimo tamniju stranu društvenih medija i točno koliko je (i zašto) loše za vas. Iznenadit ćete se kad saznate da su negativni učinci društvenih medija tjelesni i mentalni. Može promijeniti vašu percepciju svijeta i sebe, i ne uvijek na bolje.

Ne vjerujete nam? Zatim pročitajte kako biste saznali neke negativne učinke društvenih medija. A ako prepoznate bilo koji od njih kao svoje simptome, možda je vrijeme da razmislite o potpuno korištenju društvenih medija.

1. depresija i anksioznost

Provodite li više od dva sata dnevno na društvenim mrežama? Previše vremena koje provodite na web stranicama društvenih mreža moglo bi negativno utjecati na vaše raspoloženje. U stvari, veća je vjerojatnost da ćete prijaviti loše mentalno zdravlje, uključujući simptome anksioznosti i depresije.

Pa kako koristiti društvene medije bez da si uzrokujete psihološku nevolju. 5 načina Tehnologija se može hraniti depresijom Čime tehnologija obuhvata naš život, trebali bismo biti svjesniji potencijalnog utjecaja tehnologije na nas. Neke stvari možete učiniti da biste smanjili teret. ? Ako se obratite istom istraživanju (i zdravom razumu), preporučena količina vremena koju biste trebali provesti na društvenim mrežama je pola sata dnevno. Kao i kod toliko stvari u životu, i ovdje se radi o umjerenosti.

2. Internetsko zlostavljanje

Prije društvenih medija, maltretiranje je bilo samo učinjeno licem u lice. Međutim, sada neko može anonimno nasilje putem interneta. Danas svi znaju što je zlostavljanje u nasilju i većina nas je vidjela što to čovjeku može učiniti. A budući da ekrani kriju naša lica, čak možete biti kreten na web stranicama poput Reddita Što je reddiquette? 8 stvari koje nikad ne biste trebali raditi na Redditu Što je reddiquette? 8 stvari koje nikad ne biste trebali raditi na Redditu Jeste li novi u Redditu? Prije nego što započnete s objavljivanjem, trebali biste zabilježiti ovaj esencijalni Reddit etiketu i što sve ne činiti. bez da to shvate.

Dok su društveni mediji olakšavali prijateljstvo, grabežljivcima je također olakšalo pronalaženje žrtava. Anonimnost koju pružaju društvene mreže počinitelji mogu iskoristiti za dobivanje povjerenja ljudi, a zatim ih terorizirati pred svojim vršnjacima.

Ti internetski napadi često ostavljaju duboke mentalne ožiljke, pa čak i tjeraju ljude na samoubojstvo u nekim slučajevima. Iznenadit ćete se kad saznate da cyber-nasilje ne utječe samo na djecu, već i na odrasle odrasle osobe.

Ako vas Internet maltretira, važno je znati da niste sami i da možete poduzeti korake kako biste dobili svoje dostojanstvo Što biste zapravo trebali učiniti kada uznemiravate putem interneta, što biste zapravo trebali učiniti kada uznemiravate online Internet promijenjeno nasilje. Pogledajmo što se promijenilo i što možete učiniti ako se nađete na primanju cyber-uznemiravanja. .

3. FOMO (strah od nestajanja)

Strah od nestanka (FOMO) fenomen je koji se rodio istodobno s Facebookom i to je jedan od najčešćih negativnih učinaka društvenih medija. FOMO je u osnovi oblik anksioznosti koji steknete kada se plašite da ne propustite zbog pozitivnog iskustva ili osjećaja koje netko drugi dobiva.

Taj strah stalno potiče vaše angažiranje na društvenim medijima. Što više koristite društvene mreže, veća je vjerojatnost da ćete se netko više zabaviti što ste trenutno u pravu. A upravo to uzrokuje FOMO.

4. Nerealna očekivanja

Ovo vjerojatno ne iznenađuje, ali društveni mediji vam pomažu u oblikovanju nerealnih očekivanja od života i prijateljstava. Mreže koje to najviše rade su Facebook, Instagram i Snapchat. To su platforme društvenih medija kojima ozbiljno nedostaje izvornost na mreži.

Jedan jednostavan način za to je da svi prestanu lagati na društvenim medijima. Ali u eri Instagram slavnih i YouTubera koji zarađuju milijune Top 10 najpopularnijih YouTube kanala: Trebate li se pretplatiti? 10 najboljih najpopularnijih YouTube kanala: trebate li se pretplatiti? Jeste li se ikad zapitali tko ima najviše pretplatnika na YouTubeu? U ovom ćemo članku pogledati najpopularnije YouTube kanale i pomoći vam da odlučite želite li se pretplatiti na njih. , to se neće dogoditi uskoro.

5. Negativna slika tijela

Govoreći o poznatim osobama na Instagramu, ako pogledate račune koji na Instagramu najviše prate, naići ćete na prekrasne ljude koji nose skupu odjeću na savršenim tijelima.

Danas je slika tijela problem mnogih ljudi oba spola. Naravno, svakodnevno viđenje onih savršenih u skladu s društvenim standardima ljudi čine svjesnima koliko drugačije izgledate od tih slika. I ne dođu svi do pravih zaključaka u ovoj situaciji.

6. Nezdrav obrasci spavanja

Osim povećane stope tjeskobe i depresije, previše vremena provoditi na društvenim medijima može dovesti do lošeg sna. Brojna su istraživanja pokazala da povećana upotreba društvenih medija negativno utječe na kvalitetu vašeg spavanja.

Ako vam se čini da su obrasci spavanja postali neredoviti i da to utječe na vašu produktivnost, pokušajte izbjeći trošiti značajnu količinu vremena na društvenim medijima.

7. Opća ovisnost

Društveni mediji često se opisuju kao ovisniji od cigareta i alkohola. Uz najgore aplikacije na društvenim mrežama su Facebook, Instagram i Snapchat kada je riječ o ovisnosti. TikTok je najnovija društvena mreža s ovisničkim osobinama.

Ne znate jeste li ovisni o svojim društvenim mrežama? Zamislite kada ste zadnji put otišli cijeli dan bez provjere računa na društvenim medijima? Što ako su vaše omiljene društvene mreže sutra potpuno nestale; da li biste se osjećali prazno i ​​potišteno?

Ako ste tek shvatili da ste ovisni o društvenim medijima, ne brinite, jer je većina nas s vama u različitom stupnju. I nije nužno razlog da odete i obrišete se svih onih platformi za društvene mreže.

Međutim, ako mislite da je odustajanje najbolje rješenje za vas, nećemo vas zaustaviti. Zapravo, jedan od naših pisaca pokušao je napustiti društvene medije Što se događa kad napustite društvene medije? 6 stvari koje sam naučio što se događa kad napustite društvene medije? 6 Stvari koje sam naučio Ako planirate napustiti društvene medije, možda imate pitanja o tome što slijedi. Evo što možete očekivati. jednom, i bilo je zanimljivo iskustvo.

Društveni mediji: je li vrijeme za prekid ili detoks?

Kao i u svemu ostalom, društveni mediji unose i dobre i loše stvari u naš život. Na kraju dana, vi ste taj koji odlučuje imate li u tome više pomoći ili štete.

Možda je sve što trebate pronaći pravo mjesto za vas. Možda prelazak s Facebooka na Twitter ili s Instagrama na YouTube. Ili ste možda zajedno sa svim njima završili i spremni ste zauvijek izbrisati cijelu svoju prisutnost na društvenim medijima.

Ako se to čini malo previše ekstremnim, razmislite o načinu detoksiranja na društvenim medijima Kako učiniti detoks na društvenim medijima (i zašto biste trebali odmah) Kako napraviti detoks socijalnih medija (i zašto biste trebali odmah) Detox na društvenim medijima može zvučati kao kazna; ali ako uspije, postoji stvarno dobra šansa da vam treba. Evo znakova koji vam trebaju detoks i kako to učiniti. s vremena na vrijeme. Jer ne-nuklearna opcija uvijek bi trebala biti vaš prvi izbor. A nakon što se vratite, razmislite o filtriranju toksičnih komentara s društvenih medija Kako filtrirati toksične komentare na društvenim medijima Kako filtrirati toksične komentare na društvenim medijima Internet više nije sretno mjesto koje je nekad bio. No ako filtrirate toksične komentare, ljepše ćete se provesti. .