8 stručnjaka za fitness na internetu s najboljim zdravstvenim savjetima za vas

Posljednje što želite učiniti jest savjetovanje o fitnessu od nekoga tko ne zna o čemu razgovaraju. Jedno je napraviti lošu kupnju uređaja - samo ako to učinite izgubite novac. S druge strane, loši savjeti o fitnessu mogu imati ozbiljan i dugotrajan utjecaj na vaše tijelo.

S obzirom na slobodu Interneta, nije potrebno puno napora da se postavi snažna web stranica i izgradi neko prisustvo na društvenim mrežama. U današnje vrijeme svatko može biti samoproglašen “stručnjak za fitness,” što znači da se dezinformacije mogu brzo širiti.

Možemo vam ponuditi jednostavne vježbe za vašim radnim stolom. 8 Jednostavne vježbe koje će vam pomoći da ostanete fit za svojim stolom 8 Jednostavne vježbe koje će vam pomoći da ostanete fit za svojim stolom Ostanite fit za vašim stolom. Evo nekoliko vježbi koje bilo tko može raditi. Neki čak ne zahtijevaju ustajanje, drugi vam ne oduzimaju više od 10 minuta od svakodnevne rutine. i ti YouTube fitness kanali 7 najboljih YouTube kanala za vježbanje kod kuće 7 najboljih kanala za vježbanje na YouTubeu za vježbanje kod kuće Doma teretane i osobni treneri pomažu novčanima da ustanu ravno iz kreveta i udaraju u teretanu. Mi manji smrtnici moramo se pozivati ​​na svoje sposobnosti samo-motivacije i discipline da se trudimo nekoliko njih ... može se pokazati korisnim, ali sljedeći stručnjaci su ti koji ćete htjeti pročitati testirane savjete veterana. Njihovi zapisi dokazali su težinu njihovih riječi.

Ben Greenfield

Ben Greenfield vlasnik je i mozak iza Ben Greenfield Fitnessa, web stranice pune korisnih savjeta za zdravlje i savjeta za vježbanje. Fitnessu pristupa znanstvenoj orijentaciji holističkim okom, istodobno promičući sigurnu i zdravu vježbu, istovremeno razbijajući uobičajene i opasne mitove.

2008. godine izabran je za njega “Najbolji osobni trener u Americi” od strane Nacionalne udruge za jačanje i kondicioniranje. Ne samo da je autor knjige za bestseler New York Timesa Osim treninga, on je vrhunski triatlon, bodybuilder, trener, savjetnik i govornik.

Ako želite maksimizirati performanse svog tijela, Ben Greenfield će vas tamo dovesti. Držite se njegovih članaka i postova na blogu kako biste naučili kako sagorjeti masti, iskoristiti novac za oporavak, poboljšati mentalne performanse i još mnogo toga.

Steve Kamb

Tko kaže da štreberi moraju biti mršavi, mršavi i nezdravi? Stereotip stanova u podrumu je odavno nevaljan i Steve Kamb sjajan je primjer te istine. Sa svoje web stranice, Nerd Fitness, učinio je svoju misiju pomoći kolegama štreberima i kauču kako bi preuzeli kontrolu nad njihovim životima i riješili zdravstvene probleme.

On to zove “izravnavanje svog života” i nakon nekoliko tjedana slijeđenja njegovih savjeta, uskoro ćete vidjeti zašto.

Ako vas zanima povremeno čitanje i nekad kratki savjeti, možete pratiti njegov blog koji se ažurira nekoliko puta tjedno. Za detaljniji materijal trebali biste provjeriti njegovu kolekciju besplatnih resursa, poput rutine vježbanja, savjeta o prehrani, članaka o navikama i motivaciji itd..

Adam Bornstein

Adam Bornstein jedan je od najutjecajnijih ljudi u fitnesu. On je napisan za Zdravlje muškaraca i New York Times, objavio je brojne knjige i obavio desetak intervjua vezanih za zdravlje, i kao intervjuista i kao sugovornik. On je enciklopedija što se tiče kondicije.

Na njegovoj web stranici Born Fitness naći ćete informativni blog koji obrađuje teme uključujući dijetu, trening s utezima, sagorijevanje masti, njegovanje pravilnog načina razmišljanja o fitnessu, održavanje opreme za vježbanje i još mnogo toga. Novi postovi obično se objavljuju tako često kao jedan na nekoliko dana.

Eric Cressey

Evo čovjeka koji stoji iza Cressey Performance-a, Eric Cressey. Nebrojeno je sati proveo radeći sa sportskim profesionalcima kako bi usavršavao svoje trenažne tehnike i maksimalno iskoristio pogodnosti za sve vrste ljudi, bez obzira na njihovu sposobnost. Njegovo je znanje toliko vrijedno da je objavljivan u publikacijama poput Zdravlje muškaraca, Fitness za muškarce, i ESPN.

Najbolji resurs na njegovoj web stranici je ogromno bogatstvo besplatnih članaka o fitnessu koji će popraviti vaše pogreške, potaknuti vašu motivaciju i naučiti vas osnovama sigurne i učinkovite vježbe. Uz to, trebali biste se pretplatiti na njegov blog za posebne “Vježba tjedna” postove kao i za jedinstveni uvid u fitness industriju.

Zuzka Light

O kondiciji se ne mora sve raditi “maksimiziranje dobitaka,” “optimiziranje performansi,” i “obaranje rekorda.” Fitness ne zahtijeva članstvo u teretani ili skupu opremu za dom. Koristeći ništa više od svog tijela, Zuzka Light naučit će vas kako sagorjeti masti, jesti zdravo i biti sretan.

Ono što je ovdje jedinstveno jest njezina usredotočenost intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), što je fancy pojam za “vježbajte teže, ne duže.” Njeni treninzi ne zahtijevaju nikakvu posebnu opremu i rijetko im treba duže od 15 minuta, no svaki će vas odvesti do svojih granica i pomoći vam da napravite tijelo koje želite.

To radi već godinama i stekla je vjerno sljedbeništvo. HIIT možda nije najbolji za skupljanje veličine ili povećanje snage, ali izvrstan je za rezanje masti i opće zdravlje. Pokušati. Njeni rezultati govore sami za sebe.

Nia Shanks

Postoji stigma o dizanju utega za žene; posebno to dizanje utega “za muškarce” a žene bi se trebale usredotočiti na “toniranje” i “kardio” kako bi se izbjeglo gomilanje. Međutim, ta stigma u stvari nema nikakvu osnovu. Zapravo, više žena trebalo bi paziti na dizanje utega da ispune svoje ciljeve u fitnessu.

Nia Shanks pokriva sve to i više na njezinoj web stranici Lift Like A Girl, koja je u posljednjih nekoliko godina prepoznata kao jedan od najutjecajnijih fitness blogova. Svakako posjetite njezine besplatne tutorial setove, kao što su “Jednostavan gubitak masnoće,” “Trening za snagu početnika,” i “Trenirajte kako biste bili sjajni.”

Ovdje nema nikakvih jamstava ili obećanja, osim jednog: ako trenirate snagu i jedete dobro, dobro ćete krenuti prema boljem tijelu. Ali više od toga, njezina je filozofija ukorijenjena u ideji prihvaćanja nečije ženstvenosti i usmjeravanja toga da se razvije zdraviji život, i fizički i mentalno.

Stephan Guyenet

Razgovarajmo o znanosti. Postoji puno fitness trenera i instruktora koji se prečesto oslanjaju na pseudoznanost kada osmišljavaju svoje rutine i programe. Koji je najbolji način gubitka masti? Kako funkcionira metabolizam? Što je dobro i loše jesti za ovo i ono? Stephan Guyenet je neurobiolog i istraživač pretilosti koji se specijalizirao za te stvari.

Čak i ako strogo tražite stručnjaka za fitness, ne biste ga trebali preskočiti. Njegovi postovi i članci na blogovima više se naginju ka znanstvenoj strani rasprave, ali to je dobra stvar. Ovo je prava znanost koja će vam na kraju pomoći da trenirate i napredujete na najbolji mogući način.

Paul Ingraham

Paul Ingraham drugi je znanstveno teški stručnjak, osim što je njegovo područje rada u znanosti o bolovima, bolovima i ozljedama.

Gotovo je jamstvo da ćete se u nekom trenutku vašeg fitnes putovanja na kraju ozlijediti. Ako se to dogodi, uvijek posjetite liječnika prije nego što potražite savjet s Interneta. Međutim, pomaže vam da shvatite zašto stvari se događaju onako kako rade, posebno kada se bavite nelagodom.

Web stranica Ingrahama, Save Yourself, sadrži nevjerojatno spremište članaka - stotine njih - koji istražuju teme poput kroničnih bolova, bolova u mišićima, masaže, kosturnih poravnanja i još mnogo toga. To je ogroman skup resursa pun znanstvenih saznanja.

Trebate malo motivacije? Pogledajte ove inspirativne fitness infografije 3 Stvarno inspirišuće ​​informacije o fitnessu, plus stvorite jedan od vlastitih! 3 doista nadahnjujuće informacije o fitnessu, plus stvorite jedan od vlastitih! Kada pokušavate zdravo jesti, svakodnevno vježbati i općenito biti dobro svom tijelu, to može biti malo poteškoća bez redovitih inspiracija i motivacije da nastavite dalje. Osim toga, svi… i razmislimo o sudjelovanju u nekim od ovih fitnes zajednica na Reddit 4 podredovima koje biste trebali pročitati za savjete kako ostati zdrav i fit 4 podredovnice koje biste trebali pročitati savjete kako ostati zdrav i fit, reći ću vam upravo sada da nisam mogao Ne mogu napisati članak o zdravom životu. Ja sam poznavatelj Taco Bell-a. Međutim, svakako vam mogu reći gdje možete pronaći neke druge zdravstvene savjete ... .

Vani su i drugi vjerodostojni fitness stručnjaci, ali javimo se vama. Kojim online osobama za fitness najviše vjerujete? Podijelite ih s nama u komentarima i javite nam zašto ih slijedite.