8 Aplikacija za mentalno zdravlje za ljude koji ne mogu vidjeti terapeuta

Možda zvuči iznenađujuće, ali poremećaji mentalnog zdravlja prilično su česti u Sjedinjenim Državama. Milioni odraslih imaju poremećaj mentalnog zdravlja, ali brojke se razlikuju ovisno o demografskoj skupini.

Nacionalni institut za mentalno zdravlje procijenio je da je 2014. godine mentalna bolest zahvatila 43,6 milijuna odraslih u SAD-u, 18,1 posto svih odraslih u SAD-u izvijestio da se bavi nekom vrstom mentalnih bolesti. I ove brojke ne uključuju poremećaje upotrebe droga kao što su zlouporaba droga ili alkohola. 15 "Suhi siječanj" Alati za očuvanje alkohola 15 "Suhi siječanj" Alati za očuvanje bez alkohola Postoje vani zdravstvenih smetnji, ali “Suhi siječanj” možda je jedan od najzdravijih do sada. Neka vam Suhi siječanj bude jak, ili potpuno prestanite uzimati alkohol s ovim alatima. .

Oko 21,8 posto žena bavi se pitanjima mentalnog zdravlja u usporedbi s 14,1 posto muškaraca. Psihičke bolesti su i češće među mlađim ljudima. Otprilike 20 posto ljudi u dobi od 18 do 49 godina ima problem mentalnog zdravlja, u usporedbi s 15,4 posto onih 50 i starijih. Jasno je da je mentalno zdravlje važno pitanje mnogih Sjedinjenih Država.

Ali nije uvijek lako naći terapeuta.

Svatko zaslužuje pristup mentalnoj zdravstvenoj zaštiti, ali to može biti problem pristupa. Neki žive u udaljenijim krajevima, ograničavajući im pristup pravilnoj njezi. Također, jednostavno ne mogu priuštiti redovite posjete terapeutu, jer su troškovi zdravstvene zaštite u SAD-u nedavno porasli..

Srećom, tehnologija mentalne zdravstvene usluge čini dostupnijima onima kojima je to potrebno. Davatelji zdravstvenih usluga prihvaćaju novu tehnologiju poput pohrane u oblaku za praćenje i organiziranje hrpa podataka o klijentima. Ovo omogućava internetsku i daljinsku terapiju. Nekoliko aplikacija i web izvora MedHelp - Dnevnik mentalne i fizičke spremnosti za nadgledanje vašeg zdravlja MedHelp - Dnevnik mentalne i fizičke spremnosti za nadgledanje vašeg zdravlja danas igraju podršku.

Ako smatrate da vam treba profesionalna mentalna zaštita i imate pristup terapeutu, iskoristite to. Međutim, ako su vam mogućnosti savjetovanja ograničene ili si ne možete priuštiti redovite, osobne posjete, evo osam aplikacija i web resursa koje trebate uzeti u obzir..

1. Razgovorni prostor

Talkspace je platforma koja nudi pristupačan način rješavanja depresije, stresa, tjeskobe Kako smiriti svoj um čak i u zauzetom okruženju ureda Kako smiriti svoj um čak i u zauzetom okruženju ureda Kako naša radna mjesta postaju zauzeta i zahtjevnija, ideja održavanje smirenog uma može se činiti kao nemoguć san. Neka digitalna rješenja pružaju pomoć. i drugi poremećaji. Usluga povezuje korisnike s licenciranim terapeutom za terapiju privatnim tekstom, zvukom ili video chatom.

Troškovi su razumni, osobito ako uslugu koristite redovno. Mjesec dana neograničene terapije porukama košta 128 USD (ili 32 USD tjedno). Dodatna sesija uživo donosi ukupno 172 USD, dok četiri sesije uživo plus neograničeno slanje poruka košta 276 USD mjesečno.

Usluga također nudi parove terapiju za 189 USD mjesečno ili 499 USD po tromjesečju (12 tjedana).

Ako imate mali proračun, Talkspace možda nije najbolja opcija za vas. Međutim, u usporedbi s tradicionalnom, izvanmrežnom terapijom, cijene koje nudi Talkspace izuzetno su razumne, pogotovo ako vaš zdravstveni plan ima visoku odbitku ili ne bi pokrivao posjete terapeutskoj klauzuli.

preuzimanje datoteka - Razgovorni prostor za iOS | Android (besplatno s kupnjom putem aplikacije)

2. proboj

Usluga proboj slijedi jednostavan postupak u četiri koraka:

1. Platforma omogućava korisnicima da pronađu terapeuta ili psihijatra na temelju varijabli poput lokacije, vrste davatelja usluge i specijalnosti.
2. Tada korisnici mogu poručiti terapeutima da vide ispunjavaju li njihove potrebe.
3. Rezervirajte termin putem mrežnog kalendara na platformi. Sastanci obično traju između 15 minuta i jedan sat.
4. Korisnik i terapeut se povezuju za internetsku sesiju.

Trošak ovisi o terapeutu, ali korisnici mogu pregledavati informacije o cijenama tijekom pregledavanja. Usluga pokriva većinu glavnih planova osiguranja, čak omogućava korisnicima da pregledavaju terapeute prema pokriću osiguranja.

preuzimanje datoteka - Proboj za iOS [Više nije dostupan] | Android (Besplatno s dodatnim troškovima po sesiji) [Više nije dostupno]

3. Operacija dosegni

Aplikacija Operation Reach Out ima za cilj spriječiti samoubojstvo Kako možete pomoći u sprječavanju samoubojstva na Instagramu Kako možete pomoći u sprečavanju samoubojstva na Instagramu Društveni su mediji često sustav ranog upozoravanja na negativno ponašanje i zabrinjavajući mentalni problem. Ako primijetite post na Instagramu koji nagovještava samopovredu, evo što možete učiniti. među vojnim osobljem i veteranima.

Ovaj besplatan servis razvijen od tima stručnjaka za prevenciju samoubojstava potiče ljude da se obraćaju za pomoć kad god imaju razmišljanja o samoubojstvu..

Aplikacija je također korisna za one koji su zabrinuti za prijatelje ili članove obitelji. Uključuje centar za pomoć osobnim kontaktima, kao i aktivnosti za pomoć onima koji su u depresiji ostaju povezani s drugima.

preuzimanje datoteka - Operacija dosegni za iOS | Android (besplatno)

4. Theravive

Theravive je besplatna internetska usluga. Glavna razlika u odnosu na ostale ovdje je da djeluje putem web preglednika, a ne putem aplikacije.

Iako je korištenje Theravive-a besplatno, usluge profesionalaca koje pronađete na toj web stranici nisu. Srećom, svaki terapeut, psiholog ili savjetnik navodi svoje cijene na svom profilu na web mjestu, tako da ćete imati točnu predstavu o modelu cijena tog profesionalca prije nego što ih kontaktirate..

Web stranica govori o povezivanju s nekim tko vam može pomoći. Zamislite to kao mrežu licenciranih profesionalnih savjetnika, terapeuta i psihologa, a sve dostupno putem vašeg računala.

Funkcija pretraživanja web mjesta omogućuje korisnicima pregledavanje dostupnih terapeuta po gradu i državi. Tu su i popisi za savjetnike koji su otvoreni za sudjelovanje u internetskim ili telefonskim sesijama. Pored toga, na web stranici se nalaze i radionice, seminari i drugi događaji prema geografskom položaju.

Uključeno je i mnogo članaka i vijesti vezanih uz različite aspekte mentalnog zdravlja, korisne ako tražite informacije.

5. Resurs za savjetovanje

Dok ostali resursi na ovom popisu pružaju izravan pristup terapeutima i savjetnicima, web stranica Savjetovališta omogućuje posjetiteljima da uzmu psihološke kvizove i samotestiranja, pročitaju o različitim oblicima mentalnih bolesti i usporede različite vrste savjetovanja i terapije koje su dostupne.

Ako ste i dalje na ogradi oko kontaktiranja terapeuta, ovo bi moglo biti dobro mjesto za početak. Web stranica također nudi savjete kako pronaći savjetovanje uživo putem sigurnog razgovora s profesionalnim pružateljem zdravstvenih usluga.

Savjetovalište također nudi besplatnu internetsku uslugu pod nazivom Pitajte psihologa, koja objavljuje odgovore na odabrani broj brojnih pitanja koja svakodnevno dobiva. Također nudi popis mrežnih resursa koje nude treće strane koji pokrivaju mnoge aspekte mentalnog zdravlja.

6. BetterHelp

BetterHelp usluga je koja povezuje korisnike sa savjetnicima koji mogu pomoći u svim vrstama problema, uključujući depresiju, ovisnost, stres, tjeskobu, odnose, tugu, samopoštovanje Alati za jačanje vaše motivacije Svakodnevna samopotvrđenja snažni su psihološki trikovi koji pomažu u prevladavanju negativnih misli. Samopotvrđivanje može pomoći ljudima da bolje rade na poslu. Ove će vam aplikacije i web stranice pomoći da započnete sa smislenim pozitivnim izjavama. , i više.

Kao i neke druge usluge na ovom popisu, BetterHelp je mreža neovisnih pružatelja usluga koji se povezuju putem platforme.

Jedna od najboljih stvari o BetterHelp-u je da je relativno niski rizik. Usluga nudi besplatno jednotjedno probno razdoblje tijekom kojeg se korisnici mogu prijaviti, poklapati s terapeutom i zatim započeti s njima.

Od tamo usluga nudi razne planove cijena, počevši od 35 USD tjedno.

preuzimanje datoteka - BetterHelp za iOS | Android (Besplatno s dodatnim troškovima)

7. 7 šalica

Usluga 7 pehara opisuje se kao besplatni, anonimni i povjerljivi internetski chat s obučenim terapeutima i savjetnicima. Mora biti nešto dobro: pomoglo je više od 6 milijuna ljudi kroz gotovo 13 milijuna razgovora.

Usluga nudi nekoliko planova cijena. Što se duže pretplatite, to će biti jeftinije. Na primjer, standardna jednomjesečna pretplata košta 12,95 USD. Međutim, to pada na 7,99 USD mjesečno za cjelogodišnju pretplatu ili 6,24 USD mjesečno s dvogodišnjom pretplatom.

Korisnici se mogu pretplatiti na životno za 419,95 USD.

Pretplate uključuju pristup mrežama zdravstvenih djelatnika usluge, ali postoji mnogo više. Postoje serije na različite teme, poput životnih vještina, odnosa i raspoloženja. Također se nude i pojedinačne seanse koje se bave temama kao što su nasilje, upravljanje ADHD-om i oprost.

preuzimanje datoteka - 7 šalica za iOS | Android (besplatno s troškovima pretplate)

8. iPrevail

Usluga iPrevail povezuje korisnike “Obučeni vršnjački stručnjaci” za internetsko savjetovanje. Vršnjaci mogu ili nisu profesionalni pružatelji usluga mentalnog zdravlja, ali imaju iskustva u području savjetovanja putem interneta..

Ova besplatna web stranica također nudi osnovni test zdravstvene procjene. Rezultati pomažu u prilagođavanju internetskih terapijskih programa za svakog pojedinog korisnika.

Kad odaberete vršnjak za razgovor s on-line, web stranica automatski daje do znanja predviđeno vrijeme čekanja za svaku dostupnu osobu (oko 10 minuta kada sam posjetila). Postoje opcije napuštanja izvanmrežne poruke za vršnjake koji nisu za svojim računalima.

Također možete pročitati malo o svakom vršnjaku prije nego što razgovarate s njim ili njime, uključujući i teme za koje se osobe specijalizira i koje su osobe izvan stranice. Na primjer, možete pročitati da osoba ima iskustva kada govori o anksioznosti, depresiji. 5 najboljih svjetiljki za sunčevu svjetlost za zimsku depresiju i terapiju svjetlom. 5 najboljih svjetiljki za sunčevu svjetlost za zimsku depresiju i terapiju svjetlom Ako se depresija javlja samo u zimskim mjesecima, vjerojatno je sezonski i može se izliječiti svjetiljkom. , pitanja roditeljstva itd. i majka je i studentica.

Ako želite iskoračiti svjetlo dok započinjete s terapijom, iPrevail bi vam mogao dobro odgovarati.

Je li vrijeme da razgovarate sa profesionalcem?

Ako imate pristup i sredstva za profesionalnu brigu o mentalnom zdravlju, to je najbolja opcija.

No, možda nećete imati novca za plaćanje tradicionalne terapije ili ne živite u blizini licenciranog terapeuta. Utješite se znajući da postoji puno pristupačnih internetskih opcija koje će vam pružiti stručnu pomoć koja vam je potrebna.

U najmanju ruku, ti resursi mogu biti sjajna polazišna točka za nekoga tko je novi u mentalnom zdravstvenom tretmanu i mogli bi vas potaknuti da potražite tradicionalnija savjetovanja nakon što budete bolji za to..

Pogledajte i ove aplikacije koje vam mogu pomoći u upravljanju depresijom i promjenom raspoloženja. 5 aplikacije za pozitivnost hakiranja mozga za upravljanje depresijom i promjenom raspoloženja 5 aplikacije za pozitivnost mozga za upravljanje depresijom i promjenu raspoloženja Osjećate se stresno, potišteno i ne možete izaći iz funka? Ove besplatne aplikacije mogu vam pomoći u upravljanju raspoloženjem. i one za pozitivnost i upravljanje mentalnim zdravljem. 5 besplatnih aplikacija za pozitivnost za upravljanje mentalnim zdravljem i poboljšanje raspoloženja 5 besplatnih aplikacija za pozitivnost za upravljanje mentalnim zdravljem i jačanje raspoloženja Svakodnevni život zaista vas može srušiti. Isprobajte ove korisne aplikacije koje mogu upravljati vašim mentalnim zdravljem i pojačati raspoloženje. .

Kreditna slika: chuanpis putem Shutterstock.com