Apple vam pomaže bolje spavati uz noćnu smjenu na macOS-u

Apple donosi Night Shift na macOS. Night Shift je popularna značajka pečena na iOS-u koja vam omogućuje promjenu boje zaslona ovisno o doba dana. Nakon dodavanja Night Shift na iOS 2016. godine, Apple sada tu značajku prenosi i na vaš Mac.

Prvo, znanost.

Postoje snažni dokazi koji podržavaju teoriju da umjetna plava svjetlost koja se emitira sa zaslona koje svakodnevno gledamo utječe na naše obrasce spavanja. Gledajući u ekrane cijeli dan i noć, zezamo se s prirodnim redoslijedom stvari.

Naš mozak povezuje plavo svjetlo, što ćete vidjeti ako podignete pogled usred sunčanog dana, s budnošću. Plavo svjetlo suzbija proizvodnju melatonina, hormona koji priprema naša tijela za san. Dakle, ako ležite u krevetu i čitate telefon, ne potičete mozak da se isključi, a tijelo za opuštanje. Mogu li F.lux i Night Shift stvarno poboljšati svoje navike spavanja? Mogu li F.lux i noćna smjena stvarno poboljšati vaše navike spavanja? Prekomjerna upotreba računala, tableta i pametnih telefona može dovesti do pogoršanja kvalitete spavanja - no djeluju li aplikacije poput F.lux-a i Night Shift-a stvarno protiv tih učinaka? Znanost je po ovom pitanju prilično jasna. .

Što god vam pomaže spavati noću

Iako bismo se svi mogli složiti da ne gledamo ekran prošlo određeno vrijeme, to se malo vjerovatno neće dogoditi uskoro. Stoga je bilo potrebno alternativno rješenje problema. Cue aplikacije poput f.lux, koje vam omogućuju fino podešavanje palete boja na vašem zaslonu kako bi odgovarali vašem uzorku spavanja.

Apple je 2016. godine ubio f.lux za iOS kao uvod u predstavljanje vlastite verzije. Night Shift je uredno stigao sa iOS 9.3, omogućujući korisnicima da noću prilagođavaju nijansu svog zaslona. I sada Apple dodaje Night Shift u macOS. Nažalost, nije baš spreman za javnu potrošnju.

Kao što je MacRumors prvi uočio, Night Shift je prisutan u 10.12.4 macOS Sierra beta trenutno se ugrađuje u programere. Javna beta verzija vjerojatno će biti objavljena sljedeći tjedan. Night Shift na macOS-u će, nakon mraka, automatski prilagoditi boju zaslona vašem toplom kraju spektra. Spremite oči prilikom rada noću na Mac-u. Spremite oči dok radite noću na Mac-u, i dalje trebate se osloniti na rješenja trećih strana kako biste zaštitili oči tijekom noćnih sati. Srećom dostupno je nekoliko sjajnih opcija. .

Koristite li trenutno noćnu smjenu na iOS-u? Želite li ga koristiti i na macOS-u? Jeste li ranije bili svjesni potencijalnih učinaka buljenja u ekran noću? Hoće li to učiniti da ponovno razmislite o korištenju pametnog telefona u krevetu? Javite nam u komentarima u nastavku!