Pobijedite odugovlačenje pomoću tehnike tri vrste otpadnih vremena

Svi odugovlače. Spremni ste za zaustavljanje? Pratite problem do izvora! Evo kako shvatiti kakav ste odvjetnik i nešto poduzeti u vezi s tim.

Svi znamo osjećaj. Danas imamo vremena za obaviti posao, ali doista nije do idućeg tjedna. Često je lakše odgoditi zaustavljanje odlaganja u svojim tragovima pomoću 5 dokazanih pravila mozga. Zaustavite odlaganje u svojim tragovima, s 5 dokazanih pravila o mozgu. Prokrastinacija dolazi u svim oblicima. Vjerovali ili ne, postoji nekoliko principa u psihološkom istraživanju koji vam mogu pomoći da zaustavite odugovlačenje u njegovim tragovima! nego što je to da se nešto postigne. Međutim, kako se ispostavilo, nisu sve odugovlačenja potpuno iste.

Dr. Joseph Ferrari sa Sveučilišta DePaul (Chicago, Illinois) u sljedećoj je shemi prikazao tri osnovne škole odgode. Krenite kroz grafiku i pogledajte koji od vas se odnosi:

Ako dobro razmotrimo razloge zbog kojih mi odlažemo, lakše je otkriti načine poboljšanja takvog ponašanja. Jednom kada znate koja se od ovih vrsta odugovlačenja primjenjuje na vaš rad, pogledajte ove strategije za uvođenje produktivnih promjena.

Tragač uzbuđenja

Za neke ljude odugovlačenje ne znači lijenost. Kratki rok može biti izvrstan motivator i ponekad nam pomaže da proizvedemo svoje najbolje djelo. Međutim, ovu osobinu možemo iskoristiti postavljanjem vlastitih krajnjih rokova, umjesto da preskočimo one bliske onima koje su postavili drugi.

Vodite popis obveza

Održavanje popisa obveza 8 Super jednostavni alati popisa obaveza kako biste ostali fokusirani 8 Alat jednostavnih popisnih obveza kako biste ostali fokusirani Popis obveza najjednostavniji je sustav produktivnosti. Tih osam alata za minimalistički popis obaveza čine praćenje dnevnih zadataka bez gužve. odličan je način da pratite sve svoje rokove, posebno ako radite na različitim projektima.

Postoje različiti alati koji će vam pomoći da vodite popis obveza, a mnogi od njih omogućuju vam postavljanje određenih rokova za pojedine zadatke.

Nakon što postavite ovu vrstu platna, zašto ne biste postavili pravilo da su svi vaši rokovi zapravo tri dana ranije nego što su u stvarnosti? Očito, trebat će neka disciplina da se pridržavate rokova koje ste sami stvorili - ali pokušajte to držati mjesec dana, a možda ćete jednostavno ustanoviti da je prebijanje roka ono uzbuđenje koje tražite, čak i ako ste onaj koji je odredio presjek.

Up your Game

Većina ljudi koji spadaju u kategoriju odvjetnika koji traže uzbuđenje odustaje od posla u potrazi za smislom za postignuće. Ako se nešto postigne u trenutku, može se osjećati sjajno, ali rizično je. Najbolji način da se pozabavite tim ponašanjem može biti preusmjeravanje na vaše mišljenje o postizanju ciljeva.

Ne dopustite “dovršavajući” biti sve-kraj, sve svoje dostignuće. Pokušajte s primjenom neke tehnike uštede vremena 10 Easy Excel Timesaver-a koje ste možda zaboravili 10 Easy Excel Timesaver-a koje ste možda zaboravili Ovih deset savjeta je sigurno da umanjite vrijeme za obavljanje osnovnih zadataka Excela i povećajte produktivnost proračunske tablice. u svom radnom toku, tako da možete postaviti tempo, a ne samo pobijati sat. Ako ste tražitelj uzbuđenja, znate da uživate u dobrom izazovu, pa zašto ne povećati uloge? Ne ispunjavajte samo krajnji rok, pogledajte koliko brzo možete obaviti svoj posao, a da pritom zadržite visoki standard kvalitete.

The Avoider

Izbjegavači odlažu posao jer su zabrinuti zbog ishoda, bilo da je dobar ili loš. Umjesto da otkriju da li njihov rad ispunjava očekivanja, radije će preskočiti ocjenu drugih. Ovakva vrsta izgleda može vas spriječiti da ostvarite svoj puni potencijal, pa evo dva savjeta koja će vam pomoći da ga ubacite u pupoljak.

Suočite se sa svojim neuspjesima

To je vjerojatno najteži savjet na ovom popisu koji treba uzeti u obzir, ali to je i onaj koji će dati najveće rezultate. Svi ili prije ili kasnije ćemo uspjeti u nečemu - ali ako živite svoj život u strahu od neuspjeha, biće vam mnogo teže odskočiti.

Započnite s nekim malim stvarima u kojima niste dobri. Da li se borite za imena kad upoznate nove ljude? Naučite kako učiniti bolje 2 jednostavna umova hakiranja za pamćenje imena ljudi 2 jednostavna umova hakiranja za pamćenje imena ljudi Da li zaboravljate imena ljudi koje ste upravo upoznali? Dobra vijest je da postoji pamet koji će vam pomoći izbjeći ovaj društveni propust. , Mrzite način na koji vaš rukopis izgleda? Promijenite 10 jedinstvenih načina da vježbate svoj rukopis kada ga mrzite 10 jedinstvenih načina da vježbate svoj rukopis kada ga mrzite ne morate se dosađivati ​​s praksom rukopisa. Evo deset savjeta i alata koji će vam pomoći poboljšati rukopis i pismenost pisanjem lijepih rečenica. , Želite li knjige? Učinite nešto o tome Kako ove godine pročitati 50+ knjiga Kako čitati 50+ knjiga ove godine Ako ste poput prosječnog Amerikanca, ne čitate dovoljno. Čitanje više knjiga može vas učiniti pametnijima i uspješnijima. Dopustite da vam pokažemo kako čitati jednu knjigu tjedno. .

Ako možete riješiti izazove poput ovih, uskoro ćete vidjeti kako osnaživanje može biti u prevladavanju neuspjeha. Ne doživljavajte to kao odsustvo uspjeha; vide kao šansu za uspjeh.

Uklonite distrakcije

Teže je izbjeći zadatak koji je pred vama ako ste slobodni od ometanja. Možda nećete biti u mogućnosti ponovno spojiti mozak i ukloniti izvor svoje odugovlačenja, ali sigurno možete smanjiti načine na koji vam se pažnja preusmjerava..

Na primjer, postoji proširenje za Google Chrome 6 Chromeove ekstenzije Svaki student treba upotrijebiti 6 Chrome ekstenzija koje bi svaki student trebao upotrijebiti kao student, morate koristiti svaki alat koji vam stoji na raspolaganju da biste prešli od učenika do sudionika. Ovdje su Chromeova proširenja koja će vas usredotočiti, produktivno i organizirati. nazvanog StayFocusd koji možete koristiti kako biste spriječili da posjetite određene web stranice koje vas mogu odvratiti od vašeg rada. Možete odabrati određene web stranice i zakazivati ​​kada želite ograničiti njihov pristup.

Neodlučni

Ako ste neodlučni, možda ćete shvatiti da vaše traženje savršenstva krši nemogućnost odabira jedne rute preko druge. Ovim se tehnikama borite protiv stresa koji dolazi s pokušajem izbjegavanja pogrešaka.

Koristite minimalnu učinkovitu dozu

Primamljivo je misliti da je savršenstvo uvijek nadomak nas, ali često to nije istina. Ako ste odvjetnik, težnja za savršenstvom lako može rezultirati neispunjavanjem vašeg roka, a to nikome ne pomaže. Ovo je mjesto gdje ideja o minimalnoj učinkovitoj dozi doseže vašu vrhunsku učinkovitost s minimalnom učinkovitom dozom Dostiže svoju vrhunsku učinkovitost s minimalnom učinkovitom dozom Kad je „dovoljno dobar“ zapravo dovoljno dobar, zašto i dalje guramo ka savršenstvu, što zauzvrat jednostavno gura nas da gubimo vrijeme? Kako se možemo zaustaviti u tome? ulazi.

Minimalno djelotvoran odgovor je medicinski koncept koji kaže da se troši bilo koja količina lijeka koja prelazi količinu koja daje željeni učinak. To se odnosi i na vaš radni život. Napor možete uložiti u projekt beskrajno, ali ako krajnji rezultat ne poboljšava, to je gubljenje vremena i energije.

To ne znači da je odgovor na minimum. Međutim, ako znate da ste nešto perfekcionista, vjerojatno ćete odgoditi izvodeći ovakav suvišni posao.

Razmislite o Kanbanu

Ako ste perfekcionist, zadaci se mogu ponekad i povećati i izgledati nepremostivo. Umjesto da o njima razmišljate kao o jednom ogromnom iskušenju, podijelite ih na manje dijelove.

Japanska tehnika Kanbana Kako upravljati zadacima pomoću japanske tehnike Kanban Kako upravljati zadacima pomoću japanske tehnike Kanban Kanban je japanski recept za postizanje poslova. To je organizacijska tehnika prvobitno razvijena za Toyotinu proizvodnu liniju. Pokazujemo vam kako to možete implementirati za sebe ili u svoj tim. je metoda raščlanjivanja posla po fazama i praćenja napretka nekoliko različitih zadataka u bilo kojem trenutku.

To je dobar način da se tim usredotoči na različite dijelove projekta za koji su odgovorni. Međutim, također može pomoći pojedincu da zadovolji njihovu sklonost ka odlaganju glave.

Podijelite svoje poslove na njihove sastavne dijelove i odredite rok za svaku fazu napretka. Kako se krećete prema datumu njihova primanja, postići ćete stalni napredak kroz svaki projekt, umjesto da čekate do zadnje minute za početak.

Znaj svog neprijatelja

Prvi korak prema rješavanju vaše sklonosti ka odlaganju 3 rezolucije koje bi svaki odvjetnik trebao donijeti u novoj godini 3 rezolucije koje bi svaki odvjetnik trebao donijeti u novoj godini Ako ste odvjetnik, što možete učiniti u vezi s tim? Donesite ove tri rezolucije za novu godinu. I ne odlagati se na njih. zna zašto se to u prvom redu događa. Ako ste na dijagramu tijeka na vrhu ovog članka pronašli nešto poznato, već ste napravili prvi korak.

Sada trebate djelovati na tom znanju. Promjena rutine nije laka, ali dugoročno će vas učiniti mnogo produktivnijom osobom.

Imate li svoje savjete kako pobijediti odugovlačenje? Zašto ih ne podijeliti s drugim čitateljima u odjeljku s komentarima u nastavku?

Kreditna slika: Elizabeth Foster putem Shutterstock.com