Započnite svoj dan na pozitivnoj noti sa pozadinom zahvalnosti

Što o vama govore radna površina ili mobilna pozadina? Pomaže li vam započeti dan na pozitivnijem notu? Ili ste prestali razmišljati o tome? To je tako jednostavna stvar, zar ne? Skromna pozadina.

Ali uz pametnu upotrebu, pozadina nas može pripremiti za težak dan od trenutka kada uključimo svoje uređaje.

Pozitivna psihologija govori nam mnogo o jednoj vitalnoj navici za opće blagostanje: zahvalnosti. Ali to nije tako jednostavno - naš mozak je spojen za negativnost. Zahvalnost i pozitivno razmišljanje moraju se njegovati pažljivom praksom. Znanstvenici mozga zagovaraju pozitivne vizualne vježbe za jačanje vaše mentalne otpornosti.

Kratka tajna je da morate tražiti načina da budemo zahvalni svaki dan. Na primjer, ova petominutna navika Kako biti sretan u pet minuta dnevno Kako biti sretan u pet minuta dnevno Psihologija je počela bacati svjetlo na to kako se učiniti sretnijima. Novi proizvodi i aplikacije koriste ove nalaze. Jedno od ovih obećanja čini vas sretnijima u samo pet minuta dnevno. može vam pomoći da svoj dan započnete sretnijom notom. Ali možda vam dođe vrijeme na putu ili možda mrzite ideju pisanja.

Tako se vraćamo korisnosti pozadine da posadimo prve sjemenke zahvalnosti u svoj mozak.

3 jednostavne ideje zahvalnosti za pozadinu koje možete isprobati

1. Kao pozadinu koristite staru nezaboravnu fotografiju. Možete postaviti i čuvar zaslona poput fotoalbuma koji zvuči poput bubnja iz vašeg života i na stvarima na kojima biste trebali biti zahvalni.
2. Iskoristite trenutak sretnog trenutka. Uzmite ga danas i upotrijebite kao pozadinu trenutne zahvalnosti.
3. Upotrijebite pozadinu za pozitivnu potvrdu. Jedna riječ ispisana na pozadini može vam pomoći da ostanete svjesni.

Sve su tri metode jednostavne. Idealan način je stvoriti vlastite pozadine za radnu površinu jer je zahvalnost nešto vrlo osobno. Ili isprobajte gotove iz usluga koje imaju pozadine ili nam pomažu u pretraživanju pravih slika.

• Citiraj fancy
• Nexus na radnoj površini
• Pinterest
• Google Pretraživanje slika

Bonus inspiracija: Istražite zahvalnost s ovih izvrsnih 15 filmskih kratkih filmova na Gratitude Revealed koju je pokrenula Oprah.com. Poznati redatelj filma Timelapse Louie Schwartzberg napravio je ovaj projekt kako bi istražio matice i jalove emocionalne dobrobiti.

Kako se usredotočiti na zahvalnost?

Pretvorite zaslon u virtualni ogrtač i obložite ga fotografijama koje daju pozitivne vibracije. Pozadina može biti jednostavan alat za razveseliti se na poslu. To bi vas moglo podsjetiti na ono što je važno usred krize.

Trenutno imam pozadinu koja jednostavno piše “Disati”. Podsjeća me da nekoliko puta duboko udahnem i budem pažljiviji.

A ti? Koristite li pozadinu koja nadahnjuje vaš rad nadahnite svoju produktivnost. svaki dan? Ili, mislite li da pozadine ne utječu na vaše osjećaje?

Kreditna slika: taffpixture putem Shutterstock.com