Ispravljanje nereda je dobro za vas - ali zašto?

Početkom svake nove godine ljudi počnu razmišljati o tome kako organizirati svoj život. Je li vas nered konzumira? Organizirajte svoj život pomoću ovih web lokacija i savjeta da li vas nered konzumira? Organizirajte svoj život pomoću ovih web stranica i savjeta. Stvari. Stvari. Naši životi su potrošeni stvarima. To se mora zaustaviti. Vrijeme je da očistimo kuću i skladište. Vrijeme je da poboljšate i svoj bankovni račun. , Odličan je način da godinu započnete osjećajući se svježe i daje vam veliki osjećaj postignuća - ali postoji više od toga.

Decluttering vam zaista može poboljšati život - a evo i psihologije koja to dokazuje.

Kognitivni nemir

Pokazali smo vam kako da iskopčate kablove. 5 načina za čišćenje nereda kabela računala ispod vašeg stola 5 načina čišćenja nereda računalnog kabela ispod vašeg stola Nered je kablova jedno od najvećih smetnji u tehnologiji. Danas vam pokazujemo kako organizirati i rasporediti kablove ispod vašeg stola. , vaša glazbena kolekcija Declutter vaše iTunes With Tune Sweeper Declutter iTunes With Tune Sweeper Doslovno ste kupili iTunes i željeli biste da može učiniti više. Instalirajte dodatak Tune Sweeper da biste dodali podatke o albumu i zapise ili uklonili duplicirane datoteke i podatke osiroteli. i Vaši bilteni 4 Savjeti za raspadanje biltena Ako ne želite da ih otpadate 4 Savjeti za raspadanje biltena Ako ih ne želite otpadati, koliko imate pretplata za e-poštu? Ako ste poput mene, nemate apsolutno pojma, ali znate da je to puno. Vrijeme je za akciju. , Dali smo vam čak nekoliko savjeta o tome kako započeti ako želite prihvatiti minimalizam kako biti učinkovit minimalist u svom svakodnevnom životu kako biti učinkovit minimalist u svom svakodnevnom životu Sve više i više ljudi odlučuje da prihvati minimalizam , U određenim situacijama to može uzrokovati frustrirajuću pustoš u vašoj svakodnevici. Uz minimalno planiranje, do toga ne mora doći. , Puno tih članaka spada u naš odjeljak Samopoboljšanje, gdje su mnogi naši “biti produktivniji” i “dovršite više” članci također žive. Ali zašto su smješteni na istom mjestu? Što ih povezuje?

Ljudi su loši u obavljanju zadataka s više zadataka , Kako se ispostavilo, međutim, višesatni zavari s vašim mozgom. Istraživanje pokazuje da su ljudi koji puno zadaju više "podložni uplitanju od .... Teška je činjenica da se savladaju, posebno u društvu koje profesionalnu produktivnost toliko cijeni. Potiče nas da radimo na više projekata odjednom. da ih sve brže možemo riješiti, ali znanost nam je pokazala da nas to zapravo usporava - rad na jednom zadatku mnogo je učinkovitiji od pokušaja usmjeravanja naše pozornosti u više smjerova.

To je povezano s tim zašto nered ima tako negativan učinak na naše mentalne sposobnosti. Samo viđenje skučenog stola ili kuće povećava broj stvari na koje mentalne resurse trebamo obraditi, vizualno i kognitivno. To povećava opterećenje vašeg mozga. Korištenje više mentalne snage zahtijeva više energije, zbog čega nered može učiniti da se osjećate umornije.

Nered će vam također uzrokovati veći stres i krivnju. Često imamo osjećaj da bismo trebali dati svoje prostore pod kontrolu, ali da nemamo vremena ni energije, i to ostavlja osjećaj krivnje, što može dodatno pridonijeti stresu.

Kako nastaje nered

Kada razmišljate o dekolteu, važno je zapamtiti da često postoje dobri razlozi za nagomilavanje stvari. Ljudi se povremeno dezorganiziraju - to je samo ljudska priroda. To je posebno istinito kada postoje porezne situacije u našem životu; to bi mogla biti bolest, bolest supružnika ili roditelja, premještanje u novi dom, promjena posla ili samo veliki projekt na poslu ili u školi.

Borba protiv nereda i neorganiziranosti kao što se događa je sjajna, ali ponekad je ta gužva naprosto neizbježna. Što je u redu - svi imaju različitu toleranciju prema neredu. Kad jednom dođete do točke da ste vidno neorganizirani, može vam se vrlo teško boriti za povratak iz toga.

Dio razloga za to je taj što je teško odustati od stvari. Neurološka studija zapravo je utvrdila da kad nam skladišta daju stvari za koje su vezani, aktiviraju isti dio mozga koji se aktivira kada osjetimo fizičku bol. Boli davati stvari! I što je duže okolo, to je vjerojatnije da ćemo se jako vezati za to.

Brza napomena: kopanje je psihološki poremećaj, a nered ili neorganiziranost nije. Neurološki odgovor kod osoba koje nisu spremnici može biti manji, ali to je svejedno vrijedno napomenuti, zbog čega ga ovdje donosim.

Samo držanje ove činjenice na umu može vam olakšati poteškoće u rješavanju stvari. Oslobodite se stvari, odnesite svoju smeću i uštedite planetu. Freecycle način, oslobodite se stvari, odnesite svoju smeću i uštedite planetu. Freecycle Way Freecycle je svijet najveća mreža reciklažnih proizvoda koji, umjesto da bacaju, prodaju ili na drugi način odlažu svoju neželjenu robu, umjesto toga daju. To je ekološki i džepno prijatan način prikupljanja…. Možda želite odlučiti nešto zadržati jer se osjećate vrlo vezano za to, ali zapitajte se jeste li zaista povezani s tim ili samo reagirate na gubitak predmeta.

Druga zanimljiva teorija predlaže da je nered zapravo simptom dublje ukorijenjenog problema: neodlučnost. Bilo vam je samo teško napraviti pravi izbor neodlučnim? Napravite pravi izbor s ovim aplikacijama neodlučnim? Ispravno se odlučite s ovim aplikacijama Jeste li čuli za paradoks izbora? Ako ste poput mene i patite od paralize analize, ove aplikacije će vam promijeniti život. ili ste odgajani u kući u kojoj nikad ništa nije odbačeno, moglo bi vam biti jako teško donositi odluke trebate li nešto zadržati ili ne. Ako je to slučaj, vjerojatno zadajete “zadržati”.

Ljudi bi se, međutim, trebali mnogo više brinuti zašto - svrha koja stoji iza nereda - nego što. Iako je ono što je lako, zašto je mnogo apsurdnije i teško raspravljati, jer priroda je zašto vrlo individualna.

Uz gore navedeno, dečki iz Minimalista također to ističu kako nered smo toliko bitni zašto začepimo - oni ga povezuju s potrošačkim načinom razmišljanja koji potiče naše društvo. Minimalizam nije za svakoga, ali razumijevanje osnovnih principa koji stoje iza njega i gledanje kako su ga neki ljudi prihvatili kako 3 popularna projekta minimalizma nadahnjuju vas da radite više s manje kako 3 popularna projekta minimalizma nadahnjuju vas da radite više s manje frustriran sa zahtjevima i diktira našu potrošačku kulturu, mnogi su se odlučili isključiti iz nje. Prigrlili su jednostavnije stilove života, čak i minimalističke da bi ponovno otkrili što ih čini sretnima. Pronađite svoju inspiraciju. dobar je način razmišljanja o onome što stvarno trebate - a što ne.

Što je s Einsteinovim neurednim stolom?

Citat koji se pripisuje Albertu Einsteinu glasi:

Ako je pretrpani stol znak zbunjenog uma, od čega je onda prazan stol znak?

Zanimljiva je to i ona koja je mnogim ljudima pripala na srce. Postoji opća percepcija da visoko inteligentni i vrlo kreativni ljudi često žive u neurednim kućama ili rade s neurednim stolovima.

A to nije posve netočno. Fascinantna studija pokazala je da su ljudi, koji su bili postavljeni izazovu s kreativnošću, dobili više odgovora kada su bili u neurednom području nego kad su bili u čistom. Mnogi ljudi ovu činjenicu koriste - samo pola šale - kako bi opravdali neuredan radni prostor. Ali ima još priče.

Drugo istraživanje tražilo je od dvije skupine ljudi da odaberu hoće li donirati novac za dostojan slučaj - 82% ljudi iz čiste sobe doniralo je, dok je 47% iz messier sobe doniralo. A na izlasku su im ponudili izbor slatkiša ili jabuke. Pogodite tko odabire jabuku? Ljudi koji su bili u urednoj sobi imali su više od tri puta veću vjerojatnost da se odluče na zdrav izbor.

Što je poruka o prenošenju ovih studija?

Neurednost vas može potaknuti na razmišljanje izvan okvira, ali čistoća vam pomaže donijeti dobre odluke. Naravno, može biti više tih rezultata nego što je u početku očito. Na primjer, jedna studija otkrila je da su ljudi znatiželjni i inventivni (ili “ovisnik o uvidu”) i oni koji su imali mnogo različitih interesa bili su vjerojatnije da će se sukobiti. Moguće je da ove rezultate vode više ljudi u njima nego situacije u koje su postavljeni.

Svi imaju optimalno radno okruženje. Za neke ljude to je besprijekoran stol s prijenosnim računalom, malim jastučićem od papira i olovkom. Za ostale je to kuhinjski stol prekriven knjigama, brošurama, ispisima, tabletom, telefonom, prijenosnim računalom, šalicom kave i bocom vode. A ovo se proteže izvan vašeg radnog prostora i ulazi u vaš dom; neki se osjećaju bolje kad je sve vrlo čisto i uredno, dok se drugi smatraju sterilnim.

Važno je pronaći najbolju ravnotežu za sebe - i supružnika, ako ga imate - koji ograničava stres, ali isto tako ne čini da radite u operacijskoj sali (osim ako to više ne želite!).

Razmislite o svom digitalnom radnom prostoru. Uklanjanje zaslona Windows ili Mac radne površine, brisanje mape pristigle pošte 3 jednostavna načina da se zaustavi preopterećenje e-pošte udaranjem u mapu Primljene pošte 3 jednostavna načina da se zaustavi preopterećenje e-pošte od udaranja u pristiglu poštu. Dobro upravljanje e-poštom može vam pomoći u održavanju čistoće pristigle pošte, ali zar ne bi bilo sjajno ako biste za početak imali manje? , pa čak i vaše kartice preglednika declutter: Kartica za proširenje: Proširenje Chromea za uklanjanje iskustava sa karticom Doživljaj kartice: Proširenje za Chrome da bi smanjio vaše iskustvo pregledavanja Kartice trebate imati pod kontrolom. Proširenje Tab Killer Chrome premješta sve one videozapise koji se uskoro gledaju i članke koji će se uskoro čitati u prikladan padajući izbornik. može učiniti da se osjećate puno bolje. Potiče vas da napravite sigurnosnu kopiju starih datoteka Koje je najbolje sigurnosno kopiranje? [Geeks vaga u] Koje je najbolje sigurnosno rješenje? [Geeks Weigh In] Prije deset godina vanjski tvrdi disk - ili čak fizički disk poput CD-ROM-a - bio je jedini praktični način sigurnosnog kopiranja datoteka. Potrošačka rješenja za mrežno pohranjivanje bila su primitivna, skupa i ... i čiste vaš radni prostor. Čak vam može pomoći da pronađete stvari koje ste izgubili - stare bilješke u Evernoteu ili stare članke u Pocket-u koji su sada korisni ili primjenjiviji sada nego kad ste ih spremili. Digitalna dekolte je sjajan način da unesete novu energiju u svoj život.

Suočavanje s neredom: psihološke lekcije

Uzimajući u obzir rezultate gore spomenutih studija, kao i savjete koje su podijelili mnogi reformirani klatnori, došao sam do popisa pet lekcija koje je važno imati na umu prilikom prekrajanja vašeg doma, ureda, radnog prostora ili bilo koje drugo područje.

1. Nemojte se stresati. Prirodno je da se s vremena na vrijeme stisnete. Samo se bavite time.
2. Počnite s malim. Izaberite područje svog doma - ormar, ormar, radno mjesto u garaži, svoj automobil - i provedite ga deset minuta odlećući. Odvojite sve stavke u hrpama, dajte ih, donirajte i riješite se.
3. Zanemarite duboki strah od gubitka svog posjeda. Zapamtite da vam mozak govori da zadržite stvari bez obzira ima li smisla. Marketinški stručnjaci koriste ovo kao trik za kupovinu. Razmišljate li dvostruko o tim zamkama za kupnju na mreži prije kupnje? Da li dvaput razmišljate o ovim zamkama za kupnju na mreži prije kupnje? Trgovci na malo i trgovci koriste se vrhunskom bihevioralnom psihologijom da biste kupili njihove proizvode, bilo da vam trebaju ili ne. Znate kako ciljaju na vas? , ali to ne znači da su nam potrebni.
4. Digitalna nered je prava stvar. Organizirajte svoj digitalni život koristeći se istim principima kao i kod fizičke nerede.
5. Upravljanje neurednošću dobro je za zdravlje. Smanjuje stres, sprječava osjećaj krivnje zbog vaše čistoće i sprečava mozak da se preoptereti nekorisnim stvarima.

Sad kad ste razumjeli zašto se mi neredimo i zašto je dobra ideja upravljati tim neredom i organizirati se, izađite van i učinite to! Počnite s malim, budite dosljedni u tome i napravićete razliku.

Bavite li se neurednošću? Da li vas uznemirenost stvara? Koji su najbolji savjeti i strategije koje ste iskušali? Podijelite svoja razmišljanja u nastavku.

Slikovni krediti: Kreativno radno mjesto Via Shutterstock, misli, mladi afroamerički muškarac sahranjen na poslu, Poslovni čovjek sjedi za nerednim stolom, Izbliza mlade lijepe žene.