Odustanite od obveza kako koristiti postignuti popis za postizanje svojih rezolucija

Rezolucije za novu godinu proizlaze iz potrebe za samo usavršavanjem. Bez obzira na to je li vaš cilj smršavjeti, prestati pušiti ili na kraju napisati tu knjigu, to dolazi iz dijela sebe tamo gdje vam nedostaje. Umjesto popisa obveza, pokušajte s “Sastavljen popis” za pozitivan način razmišljanja za postizanje svojih ciljeva.

Što je popis gotov i zašto je bolji?

Jedna od najboljih taktika da se pridržavate svojih rezolucija štedeći novac. Realno, ipak, iznimni su ako ih februari ne zaborave. Ali ozbiljno, napravimo sada… stvaranje stvaralačkih zadataka, a ne nejasne ciljeve. Na primjer, vaša bi rezolucija mogla biti “smršaviti” ali stvarni zadaci su “vježbajte svakodnevno” i “smanjiti unos šećera”. Svakodnevno vidjeti te stavke na vašem popisu obaveza može biti neodoljivo. A ako vam nedostaju, osjećate se još gore - gotovo kao da vas ismijava.

Dobra alternativa tradicionalnom popisu zadataka 3 vrste popisa koji vam zapravo pomažu da budete produktivniji 3 vrste popisa koji vam zapravo pomažu biti produktivniji popisi zadataka su vrhunsko oružje za produktivnost. Ovi popisi obveza mogli bi vam dati svu snagu potrebnu za postizanje posla. je Gotov popis. U osnovi, ovo je popis koji prati vaša postignuća, bez vođenja evidencije o onome što ste morali učiniti i preskočiti. Svojstveno, to je a pozitivniji i sretniji način pregledavanja vaših zadataka nego popisa nezavršenih predmeta.

Sastavljeni popis može se koristiti za praćenje čak i pogrešnih postupaka - recimo, ako ste jeli šećer kad to niste trebali, jer tehnički je to još uvijek nešto što ste učinili. No, kao nekoga tko je koristio Popise spremljenih u više navrata da bi se povećala produktivnost, savjetovao bih ga protiv toga. Usredotočite se na dobro, zaboravite loše. Najveća prodajna točka Done liste je njegova sposobnost da vas motivira i pokaže koliko možete biti efikasni. To je slika onoga što možete učiniti, a ne onoga što ne možete.

Tamo gdje je vaš popis obveza zastrašujući, vaš Gotov popis inspirira. Dobro se osjećate kada gledate sve što ste postigli. Zapravo, kako piše 99u, trebali biste zacrtati svaku malu pobjedu.

• Preskočio si krofnu kad si se osjećao kao da ga imaš? Zapisati.
• Potiskivali sebe da napravite još jedan skup push-up-ova? Zapisati.
• Uštedjeli ste novac hodanjem umjesto vožnje? Zapisati.

Sastavljena lista ne samo da vas pozitivno motivira, već vam pokazuje i koje zadatke obavljate najčešće za željeni rezultat. Postignuća koja najčešće postižete obično vrijedi ponoviti. Na primjer, možda ne ispunjavate svoje prehrambene potrebe, ali možda redovno idete u teretanu. Ovaj obrazac govori o tome da je vježbanje ostvariviji način za gubitak kilograma jer je to proces u kojem uživate.

Znanstvenici iz bihevioralnog ponašanja na sveučilištu Chicago Booth otkrili su da se rezolucija usmjerava na pronalazak ugodnog procesa prema njihovom cilju:

Dakle, savjet osobi koja bi se željela vratiti u formu jest shvatiti da je ono što vas tjera da prolazite kroz iskustvo, a ne cilj. Ne radimo stvari koje se ne osjećaju dobro, stoga je dobra ideja isplanirati neku vježbu koja bi mogla biti ugodna, neku dijetu koja sadrži hranu koju volite jesti. I izvan ovog planiranja, kao i vi to, usredotočite se na samo iskustvo. Kada vježbate, pokušajte uživati ​​u vježbi; ne misli o tome “Mršavim, dolazim u formu.”

Još jedan trik koji koristim za svoj Gotov popis jest kvantificirati svako postignuće brojevima. Brojevi pomažu u mjerenju proizvodnje, bilo da je to u obliku izgubljene težine, zaradinog novca, uštede vremena ili bilo čega drugog. Na primjer, moja kolumna o produktivnosti za jučer izgledala je ovako:

• Napisao je članak na Wikipediji
• Napisao je članak o zaporkama
• Napisali web sadržaj za klijenta X
• Izvađen telefon na pregled
• Provjeren je tijek rada za iOS
• Zaradio 150 USD

Novac je za mene motivacija kada je u pitanju moj posao, pa mi pomaže da me podstakne kada vidim mjerljivi broj koji sam postigao. Kad nisam bio freelancing, izračunao sam svoju satnicu plaće za mjerenje koliko zarađujem svaki dan. Male su stvari, ali kao što već znamo, morate računati male pobjede.

Ukratko, sjetite se ovih pet točaka da biste napravili uspješan popis gotova:

• Zapišite samo dostignuća, a ne promašaje
• Pratite svaku malu pobjedu
• Pronađite svoje obrasce i uživajte u tim procesima
• Kvantificirajte svoja postignuća
• Pristupite tome s pozitivnim razmišljanjem

Najbolji programi i alati za dovršeni popis

Microsoft Excel / Google listovi (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Ne morate uvijek fantastičnu aplikaciju. Radije koristim Google tablice za svoj svakodnevni popis gotova jer je dostupan bilo gdje, lako se ažurira i može se prilagoditi upotrebi grafikona i figura. Naravno, to možete ponoviti i s programom Microsoft Excel. Zapravo, Ryan je napisao detaljan vodič o tome kako koristiti Excel za stvaranje sustava upravljanja ciljevima. Koristite Excel i Google zadatke za stvaranje najboljeg alata za upravljanje ciljevima ikada Koristite Excel i Google zadatke za stvaranje najboljeg alata za upravljanje ciljevima u posljednje vrijeme, ja ' počeo sam shvaćati da radim vrlo naporno, ali ako me netko pita jesam li ili ne radim u pravcu veće svrhe, morao bih reći da stvarno ne ... i možete koristiti većina njegovih savjeta za to.

iDoneThis (Web)

iDoneTo vam olakšava ažuriranje popisa Gotovo, a jedna je od onih motivacijskih aplikacija koje će vas potaknuti na akciju 4 jednostavne motivacione web aplikacije koje vas mogu u nekoliko sekundi potaknuti na akciju 4 jednostavne web aplikacije za motivaciju koje vas mogu potaknuti na akciju u nekoliko sekundi Kako se motivirati ne uči se u školama. To je nešto što svatko od nas mora naučiti raditi sam ... ili potražiti pomoć weba za neke pokazivače. Jedan od pokazatelja koji…. Svake večeri, e-poštom će vam otkriti što ste učinili danas; samo pritisnite odgovor, napišite svoj popis i gotovi ste. Ujutro ćete dobiti svakodnevni sažetak drugih iDoneovih korisnika koji će vam pokazati što su postigli - dozu inspiracije za početak dana. Konačno, i vaši se prijatelji mogu svidjeti i komentirati vaša postignuća te vam potaknuti kada je potrebno.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro je aplikacija za višestransku platformu za časopis. Iako mu je svrha više obuhvaćena od Gotovo popisa, i dalje ga možete koristiti kao jedan. Svaki dan samo napišite što ste postigli i imajte na umu naših pet točaka. Mobilne aplikacije za Android (pročitajte našu recenziju Diaro Držite lijep, uredan i privatni časopis svojih misli i dana s Diaro za Android Držite lijep, uredan i privatni časopis svojih misli i dana s Diaro za Android Vodite osobni časopis često nam može pomoći da shvatimo teška vremena u našem životu ili se bolje prisjetimo dobrih vremena. Ako nosite pametni telefon, već imate snažan i ...) i iOS svakodnevno ažuriranje čini lako i ugodno iskustvo. Kada želite pregledati svoj popis kako biste pronašli uzorke, preporučio bih vam upotrebu web aplikacije jer možete koristiti dodatnu nekretninu velikog monitora za provjeru mjesečnog prikaza popisa.

Jednostavna tekstualna datoteka / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Ništa vas ne sprečava da koristite dobre stare Microsoftove bilježnice ili Mac-ove bilješke ili više-platformsku aplikaciju za uzimanje bilješki poput SimpleNote Simplenote za Android je besplatna, brza i fantastična bilježnica Simplenote za Android je besplatna, brza i fantastična bilježnica Dobre aplikacije vole pokazati svoje brojne značajke. Izvrsne aplikacije izmaknu vam se i omogućuju vam da radite ono što ste i došli. , Napokon, treba vam samo prazan prostor da napišete datum i slijedite ga sa onim što ste učinili. Bilježnica to izvrsno radi. Naravno, nećete dobiti zvona i zviždanja dnevnog e-pošte ili grafikone i grafikone, ali to ne možete pobijediti radi jednostavnosti.

Rasprava: Popis obveza prema popisu Gotovo

Koji je sustav produktivniji i zapravo pomaže u ostvarivanju ciljeva i zadataka? Vrijeme je za raspravu u komentarima!

Slikovni krediti: geralt, parylo00, yarranz