Činjenica ili fikcija? 6 mitova o ekranima i monitorima (s presudama)

  • Harry James
  • 0
  • 2048
  • 353
Oglas

Većina nas odrasla je u doba kad su anegdotski dokazi bili dovoljni da dokažu da je mit ispravan ili pogrešan. Nisu nam bila potrebna kvantitativna istraživanja niti dvostruko slijepa istraživanja koja bi nam otkrila da je riječ pouzdanog prijatelja ili člana obitelji doista istinita ili lažna.

U današnje vrijeme stvari su drugačije. Mi smo generacija skeptika - pa makar i mitovi i neutemeljene glasine obiluju. Pogledajmo neke “istine” o ekranima, monitorima i digitalnim zaslonima i rezovima fikcije. Koliko toga stoji pod nadzorom?

1. “Svjetlo na zaslonu smanjuje kvalitetu spavanja”

Općenito, umjetno svjetlo smanjuje kvalitetu i trajanje sna, a digitalni zasloni definitivno proizvode umjetno svjetlo, tako da u određenom smislu utječu na san. Ali i mnogi drugi predmeti proizvode umjetnu svjetlost: fluorescentne žarulje, ulična svjetla itd. U čemu je razlika?

Prirodni ciklus spavanja / budnosti u našem tijelu naziva se naš dnevni ritam, a taj je ritam poremećen jarkom umjetnom svjetlošću - posebno svjetlošću koja se nalazi u plavo-bijelom dijelu spektra. Topliji svjetlosni tonovi F.lux dobiva veliko ažuriranje s načinom filma. Kuća raspored F.lux-a F.lux dobiva ogromno ažuriranje s načinom filma. Raspored kuće F.lux-a. Sada možete F.lux kuću pomoću Philips Hue, ući u film Način kada koristite svoje računalo kao kućno kino ili ga isključite do jutra ako radite cijelu noć. , poput žute i narančaste, također imaju utjecaj na kvalitetu sna, ali ne toliko kao hladniji plavi.

Korištenje uređaja s jarkim zaslonom prije spavanja narušava vaš cirkadijanski ritam tako što vam zavarava mozak da vjeruje da je dnevno svjetlo. To zaustavlja oslobađanje melatonina, hormona koji vas uspava i priprema vas za noć. Tako program poput F.lux-a, koji plavu svjetlost vašeg monitora pretvara u narančastu svjetlost, zapravo vam može pomoći da bolje spavate noću. Spavajte bolje i poboljšajte svoje zdravlje tako što ćete promijeniti način na koji bolje spavate na računalu i poboljšati svoje zdravlje promijenivši način na koji Koristite svoje računalo Računalo ne smije biti teško za vaše tijelo. Jednostavne promjene koje vas koštaju samo minuta dnevno mogu imati veliki utjecaj. Evo nekoliko alata koji će vam pomoći. .

Ono što je još zanimljivije je da to djeluje u oba smjera. Budući da imaju pravi učinak, umjetna plava svjetlost koristi se za liječenje određenih bolesti povezanih s raspoloženjem poput sezonskih afektivnih poremećaja.

Presuda: Činjenica.

2. “Upotreba zaslona uzrokuje rak”

Ovo je savršeni primjer gdje kauzalnost nije jednaka korelaciji. Posljednjih godina nekoliko empirijskih studija koristilo je pogrešne metodologije i potpuno lošu znanost u pokušajima da dokažu vezu između korištenja zaslona i bolesti opasnih po život poput raka.

Da budemo jasni, ove studije su pronašle povezanost između ljudi koji su proveli više vremena ispred ekrana i većih slučajeva raka, ali su te studije ignorirale i dodatne faktore.

Na primjer, sada živimo u razdoblju u kojem rak pogađa više ljudi nego u bilo kojem trenutku povijesti. U isto vrijeme, nalazimo se u razdoblju u kojem ljudi koriste zaslone više nego ikad. Međutim…

  1. Mi također živimo duže. Što duže živite, veća je vjerojatnost da ćete razviti rak.
  2. Mi smo sjedeći više nego ikad 8 Jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da ostanete fit za svojim radnim stolom 8 Jednostavnih vježbi koje će vam pomoći da ostanete fit za svojim stolom Ostanite fit za vašim stolom. Evo nekoliko vježbi koje bilo tko može raditi. Neki čak ne zahtijevaju ustajanje, drugi vam ne oduzimaju više od 10 minuta od svakodnevne rutine. , Više ne moramo loviti ili skupljati hranu, a puno nas više uopće ne putuje na posao i natrag (kašalj).
  3. Jedemo više prerađene hrane kako bismo postigli brzi obrok između posla ili ono malo malo rekreativnog vremena.

Postoji nekoliko desetaka, ako ne i stotina načina na koje možemo objasniti povećane slučajeve raka koji ne uključuju računalne ekrane. Međutim, ne možemo sa sigurnošću dokazati da ekrani uzrokuju povećan broj dijagnoza raka. Nijedna studija to još nije učinila.

Presuda: fikcija.

3. “Zasloni uzrokuju dijabetes i depresiju”

Kao i u gornjem primjeru, ovo je još jedan pokušaj pronalaska jedinstvenog razloga za probleme uzrokovane velikim promjenama u načinu života koje su se događale u nekoliko desetljeća.

Ljudi koji provode značajnu količinu vremena pred računalom zaista imaju veće slučajeve bolesti poput pretilosti, dijabetesa i depresije. Međutim, zaslon nije uzrok. To je kombinacija gore navedenih promjena u načinu života.

Ako više sjedite, dobit ćete kilograme. Ako dobijete na težini, imat ćete zdravstvenih problema. Teže osobe sa zdravstvenim problemima imaju više problema s dijabetesom, depresijom i mentalnim stanjima tipa anksioznosti.

To nije raketna znanost, a postoje načini da poboljšate zdravlje. Spavajte bolje i poboljšajte svoje zdravlje tako što ćete promijeniti način na koji svoj spavanje na računalu poboljšavate i poboljšati svoje zdravlje promjenom načina na koji koristite vaše računalo Rad s računalom ne smije biti težak za vaše tijelo. Jednostavne promjene koje vas koštaju samo minuta dnevno mogu imati veliki utjecaj. Evo nekoliko alata koji će vam pomoći. čak i ako svakodnevno budete satima na računalu.

Presuda: fikcija.

4. “Ekrani mogu oštetiti vaš vid”

Oftalmolozi se slažu da previše vremena zure u ekran nije “dobro” za vaše oči, ali ovisno o tome koga pitate, dobit ćete različite odgovore o tome koliko štete zapravo uzrokuje.

Najveći strah je da bi težak ekran mogao dovesti do degeneracije makule, što je jedan od vodećih uzroka sljepoće. Ali postoje li dokazi koji podupiru taj strah?

U ovom trenutku, ne postoje uvjerljivi dokazi koji čak sugeriraju da je moguće dugotrajno oštećenje očiju od upotrebe zaslona. No, ipak biste trebali biti oprezni jer zasloni mogu prouzrokovati naprezanje očiju. 4 načina za sprečavanje opterećenja očiju povezanih s računalom bez gubitka produktivnosti 4 načina za sprečavanje naprezanja očiju povezanih s računarom bez gubitka produktivnosti Provodite li mnogo sati ispred zaslona računala? Ako to učinite, vjerojatno ste upoznati s neizostavnim okom oka koji dolazi s tim. Glavobolja, peckanje očiju, svrbež i samo umor, su ..., što bi moglo dovesti do privremenih problema (istražit ćemo ih u sljedećem odjeljku).

Presuda: Uglavnom fikcija.

5. “Sjedeći preblizu narušava vid”

Mnogi misle da je ovaj mit jednostavno širenje anegdotskih dokaza, loše znanosti i priče starih žena. No, kako se ispostavilo, negdje je unutra nagovještaj istine.

“To nije priča o starim ženama; to je stara tehnološka priča,” Rekao je za New York Times dr. Norman Saffra, predsjedatelj oftalmologije u Medicinskom centru Maimonides u Brooklynu.. “Bila je to primjerena preporuka utemeljena na svijetu u kojem su živele i odrasle naše bake.”

Godine 1967. GE je obavijestio javnost da njihovi televizori u boji ispuštaju negdje između 10 i 100.000 puta veću količinu zračenja koja se obično smatra sigurnom. Da bi se borili protiv toga, predložili su da se gledatelji televizije moraju odmaknuti dalje od televizije kako bi umanjili utjecaj.

Ali taj problem više nemamo.

Naravno, gledanje preblizu zaslonu - bilo da je zaslon televizor, monitor ili mobilni uređaj - može uzrokovati naprezanje očiju, glavobolju, zamagljen vid, pa čak i mučninu, ali češće nego ne ovi su problemi zapravo povezani s kutom glave, ramena i vrata. Udaljenost od zaslona nema utjecaja.

Na primjer, ako gledate mališana kako snima na svom omiljenom crtanom filmu na TV-u, primijetit ćete da obično sjede samo nekoliko metara od televizora i zure u njega. Ovaj ne ergonomski položaj utječe na oči više od stvarne udaljenosti.

Jednostavno rečeno, nije važno koliko sjedite s ekrana. Koliko daleko biste trebali sjediti s monitora? Koliko daleko trebate sjediti s monitora? Je li sjediti preblizu monitora štetno za oči? Ako je tako, koliko biste trebali sjesti da ublažite takvu štetu? , Odmarajte oči kad se počnu umoriti i pazite da uvijek pretpostave pravilnu ergonomiju, ali u protivnom sjedite što bliže ili onoliko koliko je potrebno da vam bude udobno.

Presuda: Nekada činjenica, a sad fikcija.

6. “Tama uzrokuje probleme s vidom”

Svi smo čuli da je korištenje računala u mračnoj sobi loše za vaše oči - ali ta tvrdnja nema apsolutno nikakvu osnovu u znanstvenoj činjenici. Počelo je kao priča o starim ženama i tu bi se trebalo odmoriti. Nažalost, ovaj neutemeljeni mit nastavlja vršiti rundi u domaćinstvima i na Internetu.

Da budemo fer, gledanje svijetlog zaslona u tamnoj prostoriji ima utjecaj na vaše oči, ali ne na način koji izravno utječe na vaš vid. Umjesto toga, kombinacija svijetlo-tamnog i tamnog prostora uzrokuje da manje trepnete, a to izaziva isušivanje očiju. Suhoća dovodi do iritacije i bolova, ali sam vid ne trpi dugoročne efekte.

Ako vas brine ovo, uvijek se možete prebaciti na tamniju temu 10 tema i skinova za Windows da biste smanjili naprezanje očiju 10 teme i teme kože Windows za smanjenje naprezanja očiju Da li se borite s glavoboljom ili razdraženim očima? Možda se bavite naprezanjem očiju. Zasloni računala mogu biti sjajno svijetli, posebno u mraku. Mračne teme mogle bi biti vaš besplatni lijek. .

Presuda: fikcija.

Koje su neke druge uobičajene priče ili mitovi starih žena koje ste čuli oko korištenja zaslona? U koje ste od njih ranije vjerovali? Javite nam u komentarima u nastavku.

Image Credits: Sleeping by Tony Alter via Flickr, kirurg dr. Alex Cato iz Odjela za vanjske poslove (Australia) via Flickr




Još ne komentari

O modernoj tehnologiji, jednostavnoj i pristupačnoj.
Vaš vodič u svijetu moderne tehnologije. Naučite kako koristiti tehnologije i uređaje koji nas okružuju svaki dan i naučite kako otkriti zanimljivosti na Internetu.