Osjećate se neinspirativno? 10 Uredskih postavki za obnavljanje vaše produktivnosti

Produktivnost i motivacija idu ruku pod ruku. Kad ste nadahnuti, rad iz vas izvire poput vode iz izvora; kad niste nadahnuti, to je poput uzimanja krvi s kamena. Naravno, ne možete biti motivirani, ali to sigurno pomaže kad jeste.

Što možete učiniti kada je motivacija neuhvatljiva? Imate dvije mogućnosti.

Prvo je čekati i nadati se da će doći do napada, što bi moglo potrajati tjednima ili mjesecima. Drugo je nekako prisiliti inspiraciju na štrajk. Kako to činiš? Unosite malo svježine i novosti u svoj radni prostor. Stvarno djeluje! Evo nekoliko načina za to.

1. Koristite različite fontove

Fontovi su apsolutno važni. Bilo da radite na izvješćima o projektima, radovima u tezi, kratkim pričama i romanima ili programskim projektima, morate pročitati tekst na zaslonu. Tekst je prikazan fontovima. Neki su fonti vidljiviji na očima nego drugi, a neki mogu čak i brže čitati.

Jeste li znali da promjena fontova može potaknuti novu motivaciju? Ako već godinama koristite Arial ili Times New Roman ili Courier New, možda se osjećate kao da je posao zastao. Pokušajte se prebaciti u Roboto, Georgia ili Source Code Pro. Pokušajte serif sans-serif ili obrnuto.

Takva sitna promjena može udahnuti novi život. Osobno mijenjam fontove svakih 6-8 mjeseci, i to uvijek pomaže. Ozbiljno, svaki put!

2. Promijenite pozadinu radne površine

Svi znamo da boja zidova zidova može imati suptilan, ali stvarni utjecaj na naše stavove, mišljenje i psihologiju. Zašto naše pozadine za radnu površinu ne tretiramo na isti način? Ako se osjećate kao da je soba ustajala, obojite je nečim svježim. Zašto ne biste podarili radnoj površini makeover?

Imamo članak o povećanju vaše produktivnosti pomoću pozadina za radne površine 6 Pozadine za radnu površinu kako biste povećali svoju produktivnost 6 Pozadine za radnu površinu kako biste povećali svoju produktivnost Pozadina radne površine možda je posljednji neiskorišteni izvor produktivnosti. Pokazujemo vam kako to iskoristiti da biste dovršili više stvari. , ali ti ne trebaš “produktivnost pozadina” po sebi. Samo jednostavan čin prelaska na nešto novo može biti mentalno osvježavajući, dovoljan da vas potakne - barem nakratko. Kao i kod fontova, zbog toga mijenjam pozadinu radne površine svakih nekoliko mjeseci.

3. Promijenite teme sustava

Vjerojatno ne primjećujete previše okvira oboda, boja ili trake sa zadacima, ali vaš um to sigurno čini. Te stvari sjede na vašoj periferiji i suptilno utječu na vas, gotovo na isti način kao i boje na zidovima. Zadana plava boja Windowsa 10 ugodna je, ali najbolje ju je zadržati?

Opet, svaka boja je u redu sve dok je drugačija. Prošao sam fazu u kojoj sam koristio taj “Iris Spring” boja u sustavu Windows 10, a vjerujem da je atipična boja igrala veliku ulogu u mojoj produktivnosti u toj fazi. Možete i isprobati ove tamne teme za Windows 10 Najbolje tamne teme za Windows 10 Najbolje tamne teme za Windows 10 Mračne teme za vaše oči Windows 10 ima svoju tamnu temu sada. Ali isprobajte i druga prilagođavanja temne teme sustava Windows i spriječite naprezanje očiju. ili koristiti ovaj sjajni uslužni program za promjenu boje Kako prilagoditi bilo koju boju u sustavu Windows 10 pomoću jednog besplatnog alata Kako prilagoditi bilo koju boju u sustavu Windows 10 s jednim besplatnim alatom Unatoč krikovima za suprotno, Windows 10 nudi zdravu količinu personalizacije. Ali što ako želite učiniti više? Možete iskopati Registar… ili upotrijebiti ovaj besplatni alat. za veću kontrolu nad onim što možete obojati u sustavu Windows 10.

4. Očistite svoj stol

Jeste li čuli za kognitivna nered? Čin od vidim ili sluh nered, čak i samo na našem periferiji, zahtijeva od našeg mozga da kontinuirano obrađuje te vizualne i audio podatke. Ova podsvjesna obrada povećava kognitivno opterećenje i troši mozak. Čak i takozvana bezopasna gužva može ubrzati mentalni umor.

Možete saznati više u našem članku zašto je nered stvarno loš za vas. Čišćenje nereda je dobro za vas - ali zašto? Ispravljanje nereda je dobro za vas - ali zašto? Decluttering je odličan način da se godina počnete osjećati svježom i daje vam veliki osjećaj postignuća - ali postoji više od toga. Ova jednostavna navika može vam poboljšati život. , Srećom, adresiranje je relativno jednostavno: očistite svoj stol! Ne samo ono što je na njemu, već i sve oko njega i ispod njega - uključujući neuredne računalne kablove 5 načina za čišćenje nereda računalnog kabela ispod vašeg stola 5 načina za čišćenje nereda računalnog kabela ispod vašeg stola Nepreprečnost kabela jedno je od najvećih uznemirenosti tehnologije. Danas vam pokazujemo kako organizirati i rasporediti kablove ispod vašeg stola. , Potpuno bežično bi bilo idealno, ali ako ne možete, imamo nekoliko savjeta o prikrivanju nereda kabela Kako prikriti svoje nerede na računalu: Isti kablovi, više prostora Kako prikriti svoje nerede na računalu: Isti kablovi, više prostora Unatoč desetljećima tehnološke napredovanje prosječno kućno računalo još uvijek muči jedno očito, ali složeno pitanje - nered kablova. Mnoga su kućna računala i dalje obuzeta hvataljkama više od niskog proračuna ... .

5. Preuredite stol

Jednom kada je vaš stol čist i zaprljan, možda ćete poželjeti razmotriti premještanje stvari. Neke stvari se moraju zaboraviti, poput računalnih monitora, tipkovnica i miševa. Ali bilo što drugo limenka biti premješten treba biti premješten.

Je li stol za računalom na vašem stolu? Pomaknite je na drugu stranu ili je premjestite na zemlju. Imate li fotografije svoje obitelji? Prebacite ih okolo ili ih objesite na zid. Premjestite sandučiće za papir, organizatore stolova, pisače itd. Nešto tako jednostavno može spriječiti taj osjećaj “Sve po starom” što se nakon nekog vremena puze po vama.

6. Pomaknite svoj stol

Ne mogu svi to učiniti, ali ako možete, toplo preporučujem: premjestite svoj stol na što je moguće više prirodnog svjetla (tj. Sunčeve svjetlosti). Ljudi uspijevaju puno više u prirodnim svjetlosnim okruženjima nego u okruženjima s umjetnim svjetlom. Pronađite prozor i premjestite.

Nadalje, ciljajte na mjesto koje minimalizira distrakcije. Idealno mjesto je udobna (tj. Ni premala ni prevelika) soba u kojoj možete biti sami i isključivo posvećeni radu. Ulazite, radite i odlazite kad vam trebaju pauze ili kad završite za dan.

Ali čak i ako to ne možete učiniti bilo koji od navedenog, jednostavan čin pomicanja vašeg stola bilo gdje drugdje može ubrzati dio vašeg mozga koji voli novine (tj. nova iskustva), a samo to može vas nadahnuti poticajem za motivaciju i produktivnost. Nastojim da promijenim mjesto radnog stola barem jednom godišnje.

7. Dodajte lampu za svjetlosnu terapiju

Nedostaje li vašem radnom prostoru prirodno svjetlo? Jeste li kuhani satima nakon što ste eksponirani samo na otvorenom kada putujete između zatvorenih mjesta? Osjećate li se često umorno, bezobrazno, tjeskobno ili umorno? Pogoršava li se zimi?

Ako ste odgovorili sa Da, možda ćete patiti od svojevrsne depresije okoliša, a to može ozbiljno utjecati na produktivnost. Nije isto što i klinička depresija. To je stanje uma koje dolazi od trošenja previše vremena u umjetnim i neprirodnim uvjetima.

Svjetiljke za terapiju svjetlom imaju za cilj ponoviti prednosti prirodnog svjetla. Samo 30 minuta izlaganja dnevno može stvoriti čuda, a možete ga i držati zagušenim za stolom. Evo nekoliko preporučenih svjetiljki za svjetlosnu terapiju. 5 najboljih lampica sunčeve svjetlosti za zimsku depresiju i terapiju svjetlom. 5 najboljih svjetiljki za sunčevu svjetlost za zimsku depresiju i terapiju svjetlom Ako se depresija pojavljuje samo u zimskim mjesecima, vjerojatno je sezonska i može se liječiti lampom sunčeve svjetlosti , započeti. To je doista tehnička kupovina. Nećete požaliti. 11 Tehničkih kupovina nećete požaliti zbog toga što kupujete 11 Tech. Nećete požaliti. Kupnja kupca nije zabavna - ali s tim kupnjama od 11 tehnologija, nećete se morati brinuti. oko. Ako se na bilo kojoj od njih nalazite na ogradi, vrijeme je za kupnju. .

8. Dodajte ili ponovno premjestite biljke

Prema studiji psihološke škole sa sveučilišta Cardiff iz 2014. godine, istraživači su otkrili da biljke u uredskom radnom prostoru mogu povećati produktivnost i do 15 posto - i ne samo produktivnost, već i zadovoljstvo na radnom mjestu, razinu koncentracije na sebe i percepcijsku kvalitetu zraka.

Naše istraživanje sugerira da će se ulaganje u uređenje ureda s biljkama isplatiti povećanjem kvalitete života i produktivnosti uredskih radnika..

Prethodne studije su također pokazale da biljke mogu smanjiti stres, povećati raspon pozornosti i poboljšati cjelokupno mentalno zdravlje. Je li vaš stol špartanski i bez zelenja? Razmislite o kupnji nekoliko biljaka - one veličine stola nisu preskupe - i pogledajte kako utječu na vaš rad.

9. Podesite sobnu temperaturu

Prema studiji iz 2006., Koju je proveo istraživač sa Sveučilišta u Helsinkiju, optimalna temperatura za produktivnost u uredu je između 70 i 72 stupnja Fahrenheita (21 do 22 Celzijeva stupnja). Svaki dodatni stupanj rezultira smanjenom radnom snagom, s 9-postotnim smanjenjem ukupne produktivnosti na 86 stupnjeva (90 Celzijevih stupnjeva). Vjerojatno su i lošije temperature.

Očigledno da svi nemaju iste optimalne radne temperature, a održavanje raspona od 70-72 F može biti skupo tijekom vrućih ljetnih mjeseci, ali koristite ga kao smjernicu. Cilj je za temperaturu nešto hladniju od “udobno.”

10. Baci i daj mi 10

Prema studiji istraživača iz Sveučilišta u Bristolu iz 2008. godine, vježbanje tijekom radnog dana poboljšava radnu snagu i raspoloženje za ostatak dana. Danima bez vježbanja, performanse i raspoloženje se mogu promijeniti, ali ne “osjećaj smirenosti” smanjuje se s vremenom.

Poboljšanja koja se odnose na vježbanje uključuju bolje upravljanje vremenom, bolju mentalnu oštrinu, više tolerancije sebe i više praštanja odnosa prema kolegama..

Dakle, ako osjetite pad koji dolazi tijekom radnog dana ili ako osjećate mentalnu izmaglicu i nedostatak motivacije, nekoliko minuta tjelesne aktivnosti može vam pomoći. Provjerite ove vježbe koje možete raditi za svojim stolom. Prilagodite se svom stolu. Pomoću ovih brzih vježbi Složite se za svoj stol s ovim brzim vježbama Uz toliko jednostavnih uredskih vježbi i fitnes aplikacija dostupnih danas, vježbanje više nije izgovor. Budite fit dok radite s ovim savjetima. , i nadopunite ih s ovim dijelovima za uredske radnike. 6 Vježbe istezanja da popravite svoje držanje i promijenite svoj život 6 Vježbe istezanja da popravite svoje držanje i promijenite svoj život Jednostavne vježbe istezanja mogu popraviti "Leđa računala" i "Tekst vratu". Potrošite pet minuta na ove videozapise i još nekoliko na vježbama kako biste preokrenuli štetu nastalu sjedenjem za vašim stolom. .

Kako obnavljate produktivnost rada?

Ovi savjeti i trikovi mogu vam kratkoročno pomoći da povećate motivaciju i produktivnost, ali nemojte gledati na njih kao na trajna rješenja. U vašem životu vam mogu biti drenaže koje vas opterećuju i troše energiju. Ako je to slučaj, morate riješiti korijenski problem, ma kakav bio.

Još nekoliko savjeta i trikova koji bi se mogli pokazati korisnim:

• Optimizirajte svoju radnu stanicu! 7 haki kako bi vaš radni stol bio efikasniji za maksimalnu produktivnost 7 haki kako bi vaš radni stol bio efikasniji za maksimalnu produktivnost Osjećate li bol ili umor? Bole li vas oči ili vas ubija vrat? Optimizirani radni stol može izliječiti vaše tegobe i povećati vašu produktivnost. Nepravilna visina stolice, visina stola, udaljenost za monitor i ambijentalno osvjetljenje mogu biti izvor umora.
• Zaustavite više zadataka! Multitasking odjednom: što je najbolje za produktivnost? Multitasking odjednom: što je najbolje za produktivnost? Multitasking je uobičajena metoda za povećanje produktivnosti. Ispada da nije nužno srebrni metak za produktivnost. Ključno je znati kada treba zadati više zadataka. Zbog načina na koji funkcioniraju naši mozgovi zapravo smo produktivniji kada se 100 posto fokusiramo na jedan zadatak odjednom.
• Pokupite nove tehnike produktivnosti! 5 novih tehnika produktivnosti za koje vjerojatno niste čuli 5 novih tehnika produktivnosti koje vjerojatno niste čuli Ako još uvijek tražite najbolji način za povećanje produktivnosti, pokušajte s nekom od ovih boljih alternativa Pomodoro i GTD. Ne zaboravite prestati tražiti nakon što ste pronašli „dovoljno dobro“ rješenje. Čak i ako znate sve glavne tokove, možete pokušati još. Jeste li čuli za Flowtime ili Stoplight metode?

Koliko često osjećate sline na poslu? Što činite kako biste obnovili motivaciju i produktivnost? Imate li neke savjete za nas? Javite nam se u komentarima!

Kreditna slika: IgorVetushko / Depositphotos