Michael Fisher
0 
3723
619
Pojavljuje se trenutna ludost stojećih stolova, doslovno za stolovima na kojima stojite dok radite. Provedenih posljednjih pet godina kao samozaposleni slobodni pisac koji većinu dana provodi sjedeći za stolom, doživio sam probleme s leđima, kao i slučajeve naizgled neizbježne ozljede koja se ponavlja. Možda je stojni stol rješenje za moje probleme.
Nažalost, stojeći stolovi koštali su malo bogatstva, a nisam imao ni sredstava ni želje da kupim precijenjen komad namještaja koji za mene nije zajamčeno da će mi učiniti dobro. Stoga sam se okrenuo internetu i pronašao nekoliko jeftinijih alternativa, uključujući onu koju je riješio Bakari: od sjedenja do stajanja dok tipkate: zašto vam je potrebno mijenjati radnu naviku od sjedenja do stajanja dok tipkate: zašto trebate promijeniti radno naviku pisanja puno radno vrijeme drži me za stolom gotovo osam sati dnevno. Moja uredska stolica nije jedan od onih Lexusovih ergonomskih modela dizajniranih da uklone bol od sjedenja i premda sam… ranije ove godine. Na kraju sam se smjestio na jeftini stojeći stol iz Ikee, a ono što slijedi je vodič o tome kako ga izraditi za sebe i moje iskustvo korištenja.
Inspiracija
Dok sam kopao po internetu u potrazi za rješenjima za stojeći stol, osvrnuo sam se na ovaj članak na blogu Colina Nederkoorna. Nakon što je pogledao sve spremne stolove koji se mogu prilagoditi na tržištu i zaključio da su jednostavno preskupi, Nederkoorn je izgradio vlastiti koristeći svoj stol i nekoliko dodatnih komada i komada kupljenih od Ikee.
Nederkoorn je koštao samo 22 USD da izradi svoj jeftini stojni stol od Ikee. Što je dovoljno jeftino da omogući bilo kome da testira ideju na sebi. Odlučio sam se zaroniti i izgraditi stojni stol na temelju Nederkoornovih planova. Na kraju me koštalo nešto više od 22 dolara, ali bilo je i dalje puno jeftinije od 500 do 1000 dolara potrebnih za kupnju kvalitetnog stojnog stola odnekud.
Lov, ulov
Prije nego što se upustite u ovu misiju, važno je ustanoviti što imate i što trebate. Stoga sam otišao na izlet u Ikeu kako bih pogledao mogućnosti koje su mi otvorene prije nego što se odlučim na što ću potrošiti svoj novac.
Tada sam shvatio da mogu i kupiti novi stol, umjesto da koristim svoj postojeći, pa sam na popis za kupovinu dodao stolni vrh i četiri noge. Jedina promjena koju sam napravio u Nederkoornov plan bio je kupnja manje police za tipkovnicu i miš - njegova je bila 28 cm duboka, dok je moja duboka 18 cm. To je također značilo smanjenje veličine nosača na kojima stoji polica.
Napomena: Ako odlučite slijediti moj primjer i izgraditi ovaj stojeći stol, sami morate odlučiti koju ćete policu željeti kupiti i u skladu s tim. Možda čak možete potrošiti i manje novca na jednog nego ja. Također, ako imate prikladan stol koji planirate koristiti kao bazu za svoj novi stojeći stol, možete odmah ukloniti noge i stol stola s popisa za kupovinu.
Tijekom drugog putovanja u Ikea kupio sam sljedeće predmete (cijene u zagradama su ono što biste platili za istu stavku u SAD-u)
VIKA ADILS Stolice za noge X 4 = £ 10 (14 USD)
VIKA AMON Stolni vrh X 1 = £ 9 (11 USD)
LACK Side Table X 1 = £ 8 (10 USD)
Nosači EKBY VALTER-a X 2 = £ 4 (6 USD)
EKBY JARPEN Polica X 1 = £ 8 (10 USD)
Ukupni trošak = 39 € (51 USD)
Za manje od 40 funti (ili samo za više od 50 USD) pokupio sam novi stojeći stol koji se može pretvoriti u običan stol tako što ćete dijelove stojećeg stola postaviti samo na jednu stranu. Sve što sam trebao je izgraditi.
Napomena: Mali sivi zagrade na gornjoj slici nešto je što sam već imao i što sam zamislio koristeći LACK na stol. Ali na kraju ih nisam koristio. Svatko s malom djecom ili bučnim kućnim ljubimcima možda će htjeti pričvrstiti stol na stol radi dodatnog mira. Ako to ne činite, u potpunosti je na vlastiti rizik.
The Build
Ikea namještaj dolazi u obliku pakiranja, ali općenito ga je lako sastaviti. Na sreću, kao što nisam najpraktičniji od ljudi.
Prvi posao je izgradnja glavnog stola, što je jednostavan slučaj uvrtanja četiri noge VIKA ADILS u donju stranu VIKA AMON stola. Rezultat je čvrst, minimalistički stol koji radi posao koji je namijenjen.
Dalje je izrada stola LACK, što je još jednostavnija stvar. Pružani vijci s dvostrukom glavom namotavaju se u dno svake od četiri noge, a zatim se noge zaviju u četvrtasti vrh. Rezultat je mali bočni stol.
Na slici ispod prikazani su stol za sjedenje i bočni stol koji je izrađen i spreman za upotrebu. Dok ćete uništiti LACK uvrtanjem zagrada na dvije noge, sjedeći stol ostaje netaknut i, prema tome, može se koristiti samostalno u slučaju potrebe..
Donja slika prikazuje bočni stol na vrhu stola za sjedenje i upravo u tom trenutku ćete početi dobivati osjećaj zbog rezultata svojih rada. Po završetku ovaj stol stoji na visini od 118 cm, tako da će biti potrebno povećati laptop kako bi se većina ljudi udobno koristila. Oni koji su kraći od prosjeka imaju mogućnost odrezivanja nekoliko centimetara od dna nogu stola LACK prije postavljanja nosača na njih.
Napomena: LACK je 55 cm na 55 cm, tako da bi ovaj stojeći stol bio mogućnost da vaš postojeći stol mora imati barem istu površinu.
Sada dolazi taj škakljivi dio. Prvo morate odlučiti na kojoj visini želite da tipkovnica i miš sjede. Općenito pravilo palca je da ih postavite na visini oko lakta kako biste smanjili naprezanje zgloba. Ako imate dvojbe, neka netko drugi drži policu na raznim visinama dok ne nađete onu u kojoj se osjećate ugodno.
To je samo slučaj označavanja mjesta na kojima će nosači sjediti na nogama LAKA, bušenja rupa startera i zatim ih pričvrstiti na mjestu.
Napomena: Upotrijebite vijke s ravnim glavama, tako da polica može sjedati uz držače.
Dohvatio sam FIXA set vijaka dok sam bio u Ikei, ali većina vas će vjerojatno već imati četiri vijka potrebna za pričvršćivanje nosača na bočni stol kod kuće koji čekaju da budu korišteni. Trebat će vam i bušilica ili barem nešto za probijanje rupe u nogama ZAKONA da biste vijcima dali nešto za cilj.
Zavrtanje police na nosače je posve neobavezno, i odlučio sam to ne činiti kako bih pružio maksimalnu priliku da prilagodim postavku onako kako sam smatrao prikladnim. Umjesto toga, samo stavim kuglicu ljepljivog kita ispod police na kojoj se nalaze oba nosača kako bi se oba izravnala i održala približno u svom položaju. Ovo uklanja korak u procesu ako želite pomaknuti položaj nosača, a također olakšava pomicanje stola sa stola u slučaju da se želite vratiti u sjedenje.
Nakon prvog dana korištenja stola shvatio sam da moram podići visinu police tako da moja zgloba nisu bila pod takvim oštrim kutom kada bih koristila tipkovnicu i miš. Shodno tome, savjetovao bih svima da pravilno utvrde pravu visinu za njih prije zavrtanja nosača na stol.
Rezultati
Nakon što sam proveo nekoliko sati sve zajedno (pažljivo sam sporio), moj je jeftini stojni stol iz Ikee bio spreman za njegov veliki debi. Pa sam ga premjestio gore na mjesto gdje će živjeti, stavio sam laptop u položaj, a zatim dodao tipkovnicu, prostirku za miš, reflektore i zvučnike bez kojih bih ostao bez gubitka. Šalica kave bila je kasniji (iako ne manje nužni) dodatak postavi.
Napomena: Podnožje koje stoji ispod stojećeg stola na slikama nije dio namještaja.
Prošlo je 10 dana od kad sam sastavio svoj jeftini stojni stol iz Ikee i koristio ga svaki dan. Nekih dana sam ga koristio samo nekoliko minuta, dok je na drugim koristio nekoliko sati.
Kad stojim, razina moje produktivnosti znatno se povećava, što znači da u većem vremenu radim više. Spuštam to na činjenicu da je stajanje prirodno manje opuštajuće, pa vam mozak inzistira da nastavite s radom, a ne da gubite vrijeme na Facebooku i Twitteru. Otkrivam i da stojim ispravnije kad za stolom, što bi mi trebalo pomoći u držanju.
Nažalost, suprotstavljanje tim plus bodovima je bol u koljenima koji se javlja nakon dužeg stajanja. Prije nisam znao da imam loša koljena, ali čini se da to jednostavno stoji na djelu. Međutim, ovo neće biti neugodnost koju svi doživljavaju, a mojim će koljenima starenjem možda trebati vremena da se naviknem na novi način rada.
Završne misli
Otkrio sam to koristeći stol u svakom trenutku nije za mene Umjesto toga, ja sam netko tko treba imati mogućnosti i sposobnost da se premjestim iz stojećeg u sjedeći položaj do ležanja i opet leđa onako kako to osjećam i kako mi tijelo diktira. Zaista sam zadovoljan što sam uzeo vremena i problema da sagradim ovaj stojeći stol kako bih testirao teoriju, jer bi predanost kupnji naručene verzije dovela do žaljenja i puno lakšim novčanikom.
Ovaj Ikea stojeći stol odlična je ideja: jeftin je, estetski je ugodan i može ga se pretvoriti u normalan stol za sjedenje, ako se pokaže da stajanje nije za vas. Čuvam to, iako ću ga vjerojatno vremenom prilagoditi svojim osobnim potrebama. Čitav postupak je bio pozitivan, što me je navelo da ocijenim kako radim i odgovaram na sva pitanja koja sam imala u vezi sa stojećim stolovima.
Stojeći stolovi očito neće biti za svakoga, a molim sve koji razmišljaju o prelasku na jedno puno radno vrijeme da prvo naprave testno trčanje. Također smatram da ovaj posebni stočić iz Ikee može biti izvrsna alternativa za urede u kojima se obavlja vruće stola, pružajući gotovu radnu stanicu svima i svima koji mogu koristiti kad i kad se ukaže potreba..