Kako stvoriti više slobodnog vremena gamificiranjem rasporeda

Ne postoji ništa korisnije od izvršavanja zadatka koji je na vašem rasporedu prije vremena. Dakle, zašto inzistirate na kažnjavanju sebe zbog izvršavanja zadataka, a ne na davanju svoje pravedne nagrade?

Razvoj učinkovitog sustava upravljanja vremenom Kako stvoriti posljednji savršen sustav upravljanja vremenom koji ćete ikada koristiti Kako stvoriti posljednji savršen sustav upravljanja vremenom Ikada ćete koristiti produktivnost je neprestana potraga za više organizacije s manje rada. Način da ostvarite sve što sanjate da ostvarite, a da pritom ne izgubite san. Može li ovaj automatizirani sustav upravljanja vremenom to učiniti? izuzetno je teško, ali u središtu tog sustava je raspored. U mom vlastitom sustavu raspored je konačan “izlaz” sustava upravljanja vremenom, dodijeliti točan dan i vrijeme kada ste predani izvršavanju tog zadatka.

Rob Nightingale predstavio je jedan od najboljih načina upravljanja rasporedom, nazvan Time Blocking Time Blocking - Tajno oružje za bolje fokusiranje vremenskog bloka - Tajno oružje za bolji fokus Tražite li učinkovitiji način organiziranja radnih dana? Pokušajte s vremenskim blokiranjem. Ova taktika upravljanja vremenom može vam pomoći u praćenju, istovremeno zadržavajući distrakcije, odugovlačenje i neproduktivno obavljanje više zadataka. , Ovo je dobra metoda koju biste trebali koristiti kada punjenje vaš raspored, ali postoji druga tehnika koju treba slijediti nakon dovršetka zadataka - u osnovi pražnjenje vašeg rasporeda i ponovno punjenje to sa zabavnim stvarima.

Zašto biste dopunili svoj raspored?

Činjenica je da najteži dio bilo kojeg sustava upravljanja vremenom ne organizira vaše zadatke, već zapravo dobiva zadatke ostvariti. Neki se bore s tim dijelom, toliko da postoji popularna tehnika nazvana Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es Je li upravljanje vremenom jednostavno Pomodoro Web App Tomato.es Je li upravljanje vremenom jednostavno jednostavno Ne možete se usredotočiti? Pođite na posao. Tomato.es je besplatni pomodro tajmer koji možete koristiti izravno u pregledniku - i to je možda najbolja takva aplikacija koju sam ikad koristio. Pomodoro tehnika je jednostavna:… koja kombinira kratke snimke posla s kratkim periodima odmora - način na koji neki pokušavaju postići više u danu.

Bez obzira na vašu tehniku, motiviranje za stvarno sjedenje i započinjanje zadatka i zadrzavanje do kraja može biti teško. Istina je da joj nisu potrebni trikovi osim onoga što je sam Ivan Pavlov otkrio prije više od 100 godina u svojim eksperimentima sa psima.

Znanstvenik je otkrio da iako psi prirodno luče kad vide hranu, on može natjerati isti refleks salivacije trenirajući pse da zvuk zvona povezuju s hranom.

Na kraju, mogao bi primorati pse da počinju pljuvati samo sa zvukom zvona - čak ni u prisutnosti hrane.

Kako se to odnosi na vaš raspored? Jednostavno je - sustav nagrađivanja funkcionira. Morate se udružiti zabavne stvari s izvršavanje posla. Uzmimo, na primjer, mali vremenski blok u mom punom rasporedu.

Recimo da je nedjelja navečer, a ja imam malo slobodnog vremena. Mogao sam odlučiti pogledati film ili bih se odlučio riješiti nekih zadataka koje sam zakazao za tjedan. Umjesto da ležim na kauču i gledam film, odlučim se pripremiti za sastanak koji će doći kasnije u tjednu. Kad učinim to, sada mogu ukloniti taj zadatak iz mog rasporeda ponedjeljka, stvarajući prazan prostor.

Što ako ste iskoristili svoje slobodno vrijeme u nedjelju da obavite sve zadatke koje ste si postavili za jedan cijeli dan tijekom tjedna? Sada imate prazan raspored tijekom tjedna da radite sve što želite.

Ovo je točka na kojoj se većina navodno “visoko produktivan” ljudi pogriješe. Smatraju da biste radi praizvedenije trebali napuniti te prazne prostore s više posla.

Pogreška je što s vremenom povezujete rano obavljanje posla, uz obavljanje više posla. Nagrada u tom slučaju može biti povišica ili napredovanje, ali to su nagrade za kratkoročno. Na kraju ćete izgorjeti ili se razboljeti.

Kako upravljati svojim osobnim nagradnim sustavom

Umjesto toga, trebali biste imati spremnu hranu za pse Pavlova. U vašem će slučaju to biti novi list koji ćete stvoriti u svom sustavu upravljanja vremenom “Zabavna vremena”.

Na ovo “Zabavna vremena” na listu (ili na stranici - koji god sustav koristite) navedite 4 ili 5 stupaca aktivnosti koje volite najviše raditi. Za mene su to igranje video igara, čitanje knjiga, gledanje filmova i aktivnosti na otvorenom. 10 Zabavne igre na otvorenom za igranje pametnih telefona s omogućenim GPS-om 10 zabavnih igara na otvorenom pomoću pametnih telefona s omogućenim GPS-om Pomoću GPS funkcionalnosti ugrađene u sve moderne pametne telefone, sada može izaći kroz vrata i započeti istraživanje svijeta - i od toga napraviti zabavnu igru. .

Ispod svakog od tih zaglavlja možete navesti 4 ili 5 određenih stavki koje biste LJUBILI da biste mogli raditi da imate vremena. Na primjer, da imam vremena, igrao bih Wolfenstein: The New Order ili završio bih s čitanjem romana Stephena Kinga Pod kupolom.

Sad je spremna tvoja dobra torba.

Svaki put kada završite zadatak prije vremena, prijeđite na ovu dobru torbu, odaberite jednu od svojih najdražih aktivnosti i kopirajte je. Zatim idite na svoj raspored i ispunite svoj novi, prazan prostor tom zabavnom aktivnošću.

Dakle, u ponedjeljak, otkad sam se pripremio za svoj sastanak i oslobodio sam se nekoliko sati, umjesto da to vrijeme ispunim s više posla, to ću vrijeme provesti s obitelji, gledajući film Gledanje izvan mreže Filmovi s Google Playa? MOŽETE to učiniti na Chromebooku! Gledanje izvanmrežnih filmova s ​​Google Playa? MOŽETE to učiniti na Chromebooku! Danas ćemo pogledati jedno područje u kojem mnogi ljudi i dalje imaju mnogo zabluda o Chromebookovima - izvanmrežno reproduciranje filmova. Izuzetno glasno i nevjerojatno blizu.

Nakon nekog vremena, vaš će se mozak početi povezivati ​​s izvršavanjem zadataka prije vremena s puno više zabave tijekom tjedna. Uživat ćete u mogućnosti da brzo prođete kroz zakazane zadatke, tako da ih možete početi otvarati zabavna mjesta tijekom tjedna.

Dopunite svoj raspored za zabavu i zdravlje

Suština je da se zapravo odmor i opuštenost uklapaju u vaš raspored koji će vas učiniti produktivnijima na dugim relacijama. Povlačenjem svih njihala kako bi se što više završilo ovaj tjedan, nije odgovor.

Ispraznite svoj raspored i napunite ga stvarima koje volite, održat ćete svoje mentalno i fizičko zdravlje Depresija i Internet: Dobrodošli u privremenu grupu depresije i internet: Dobrodošli u privremenu grupu za podršku. Razgovori su važni, a ponekad Internet je dobra zamjena kad vaših stvarnih prijatelja nema u blizini. Evo tri stranice koje preporučujem za manje formalne razgovore orijentirane na depresiju. - omogućiti sebi da ostanete ultra produktivni i dobro u budućnosti.

Koja je vaša tehnika da sebe nagradite kad završite posao? Pokušavate li otvoriti otvorene slotove s više posla ili više zabave? Podijelite svoje tehnike u odjeljku s komentarima u nastavku!

Kreditna slika: Zanimljivost za život Via Shutterstock, Amy Rene preko Shutterstock