Kako se osjećati manje pretjerano ove godine sa 12 mjesečnih projekata

Jedan od najčešćih načina da započnete novu godinu u današnje vrijeme jest osmisliti takozvane novogodišnje rezolucije, popis stvari koje ćete obećati da ćete postići tijekom sljedećih 365 dana. Internet vam govori da izazovite sebe i izađete iz svoje zone komfora kako biste ispunili svoj potencijal.

Što ako to nije dovoljno da bi vas zadovoljilo?

Svi smo različiti i svi imaju jedinstvene potrebe. Dok izazovi koji se mijenjaju živote 12 Izazovi koji se mijenjaju u životu možete isprobati kao 30-dnevni projekti 12 Izazovi koji se mogu promijeniti u životu Možete pokušati kao 30-dnevni projekti Osobni izazovi čine nas promjenom. Što kažete na usvajanje promišljenije metode dizajniranjem vlastitih izazova s ​​12 projekata samorazvoja za Novu godinu? Evo nekoliko ideja. a avanture su ono što neki od nas trebaju biti sretni, drugi se mogu osjećati anksiozno i ​​stresno pokušavajući uklopiti nove aktivnosti koje troše vrijeme i energiju u svoj već ispunjen raspored.

Postoji način da to učinite bez mentalnog troška: minimalizam. U osnovi, radi se o postizanju više s manje. Sastavili smo popis 12 jednostavnih projekata nadahnutih minimalizmom koji će vam pomoći da se ove godine osjećate manje preplavljenim. A najbolje je što svaki od njih možete realizirati za manje od 30 dana.

1. Revolucija ormara

Uvijek mislimo da da bismo osjećali novo, moramo nabavljati nove stvari. Dobio si novi posao? Vrijeme je za kupnju nove odjeće. Imate li loša sjećanja s vašim automobilom? Kupite novu. I tako dalje, kada je stvarno ono što trebate jednostavna promjena.

Umjesto da kuću preopterećujete sve više predmeta, pokušajte proći kroz stvari koje već posjedujete i oslobodite malo prostora za disanje. Ovdje je najčešće pravilo ako imate predmet koji niste nosili zadnjih godinu dana i ne mislite da ćete ga nositi sljedeće godine, pustite ga. Iznenadit ćete se koliko će stres napustiti vaše mjesto zajedno s tim stvarima.

Slobodno to primijenite i izvan svoje garderobe - stvorite malo prostora za disanje i opuštanje.

2. Izgradite hitni fond

Naravno, puštanje stvari nije primjenjivo na svaku sferu vašeg života. Dobar primjer su financije - neodređeni izvor stresa za većinu ljudi. Iako ne možete u potpunosti otkloniti probleme povezane s novcem, organiziranjem svojih financija možete olakšati život.

Danas vam nekoliko alata na mreži može pomoći u određivanju proračuna. Najpopularnije su one Kovčeg i trebate proračun (YNAB) Bitka za online proračun: Kovnica protiv vam treba proračun (YNAB) Bitka za online proračun: Mint vs. Trebate proračun (YNAB) Kada je u pitanju mrežno budžetiranje i praćenja troškova, postoji puno rješenja, ali dva su najveća imena u poslu Mint i Trebate proračun (YNAB). , Drugi jednostavan način upravljanja novcem je pomoću Trello-a kojim Trello možete upravljati svojim novcem; Evo kako za početak možete koristiti Trello za upravljanje svojim novcem; Evo kako započeti Upravljanje proračunom može biti teško, ali upotreba kartica i hrpa u Trello-u olakšava to. , Nakon što odaberete aplikaciju koja vam najviše odgovara, postavite projekt koji će pratiti vaše uštede. Posjedovanje novca koji možete koristiti u hitnim slučajevima može vam donijeti ozbiljan duševni mir u život.

3. Napravite vizualni kalendar

Drugi način da bolje organizirate svoj život jest kreiranje vizualnog kalendara vaše svakodnevice. Kako će to zadržati stres? Sa svim važnim događajima koje morate prisustvovati pred sobom, lakše ih je pratiti i ograničiti mogućnost da se slučajno prebukirate.

To se može stvoriti i izvanmrežno (na primjer, u obliku kalendara s ljepljivim bilješkama) i na mreži. Još jednom, Trello je sjajan alat koji vam može pomoći da upravljate svojim životom 10 kreativnih načina za upravljanje životom pomoću kalendara Trello 10 kreativnih načina za upravljanje životom pomoću kalendara Trello na stavkama s popisima obveza lakše je raditi i označiti ih. svoj popis ako ih zakažete u svom kalendaru. Prikaz kalendara Trello fenomenalna je značajka upravljanja vašim životom. .

4. Naučite samostalne vještine

Kreditna slika: khlungcenter putem Shutterstock.com

Svi koristimo internet za kupnju stvari svakodnevno, ali često zaboravljamo da je, za razliku od trgovačkih centara, Internet također izvor znanja. Možete čak naučiti nove vještine putem interneta za manje od 30 dana. Neke od najkorisnijih su DIY vještine.

Ovisno o vašim interesima, možete naučiti praktički bilo što, od spomenarstva i origami do stolarskih i popravljačkih radova. Povlastice? Učenjem bilo čega od navedenog smanjit ćete svoju potrošnju, bilo da se radi o poklonima ili o novcu koji plaćate nekom praktičnom radniku. Također će vam omogućiti da provedete neko vrijeme daleko od ekrana i moderne tehnologije. Osim toga, izrada stvari vlastitim rukama nekako se uvijek osjeća izuzetno korisnim.

Ako ste uvjereni da vi i tehničari nikada ne možete ići zasebnim putem, možete naučiti kako napraviti, ponovo upotrijebiti, unaprijediti i popraviti tehnologiju pomoću odjeljka MakeUseOf DIY.

5. Počnite crtati

Kreditna slika: Yuliya Evstratenko putem Shutterstock.com

Umjetnost godinama koriste psiholozi kao terapijsku tehniku. Crtanje (ili čak crtanje) dobro je poznata metoda izražavanja sebe. Također vam može pomoći da se oslobodite stresa i uronite u svoj unutarnji svijet.

Najbolji dio je da za početak crtanja trebate samo ... započeti crtanje. Ako namjeravate koristiti ovaj oblik umjetnosti kao alat za opuštanje, doslovno nije potrebna posebna vještina. Dakle, pokupite olovku i komad papira i pustite svoj um da teče slobodno.

6. Stvorite fotogaleriju

Kreditna slika: zsooofija putem Shutterstock.com

Izvrsni način za oživljavanje starih fotografija koje možda još uvijek čuvate u foto albumima je njihovo sastavljanje u zid fotogalerije. Upotrijebite internet za inspiraciju, ali provjerite je li Galerija vaš vlastiti dizajn. Odaberite svoj omiljeni način organiziranja slika i posvetite dovoljno vremena za izradu, na taj način ćete dobiti više i od procesa i od rezultata ovog projekta.

Neko savršeno mjesto za zid fotogalerije bio bi dnevni boravak ili hodnik kuće u kojem i vaši prijatelji i obitelj mogu pogledati slike i sjetiti se dobrih vremena koje ste proveli zajedno.

Lokalna tiskara možda nije najbolji estetski izbor uvijek. Web usluge poput WhiteWall i Shutterfly upravljaju vrstama prilagođenih poslova zidnog ispisa.

7. Očistite svoju Kindle ili eBook kolekciju

Kako izgleda vaš popis GoodReads? Nosiš li stotine knjiga na Kindleu? Imati popis za čitanje s toliko mnogo mogućnosti može biti poprilično neodoljivo. Istovremeno, velike su šanse da nećete pročitati sve e-knjige koje posjedujete ili sve one dobre koje su još uvijek vani. Porazite od prekomjernog uklanjanja knjiga s ocjenom manjom od 4,0.

Sada krenite na popis za reprodukciju na Netflixu (ili bilo kojem drugom popisu medija). Možete koristiti Netflix ili Rotten Tomatoes ocjene da biste ih uklonili “slabići”.

8. Otkrijte novi izvor znanja

Iskoristite svoje slobodno vrijeme pomoću nekih od najatraktivnijih podcasta. Danas postoji podcast za gotovo sve: podcasti za bajke Priča o pravljenju priča: 12 podcasta za slušanje na SoundCloud-u Sjajna pripovijest: 12 podcasta za slušanje putem SoundClouda SoundCloud nije sve o glazbi. Također sadrži snažan Storytelling odjeljak prepun uvjerljivih podcasta. Evo 12 najuvjerljivijih podcasta podcasti koje trenutno možete strujati na SoundCloud-u. kao alternativa slušanju glazbe, podcasti kako biste povećali razinu produktivnosti Razgovarajmo o produktivnosti: 7 podcastova koje biste trebali slušati o čudesnom radu Razgovarajmo o produktivnosti: 7 podcasta koje biste trebali slušati kako biste sjajno radili Razgovarajmo o produktivnosti - ili pustite ove sedam životnih hakera govori o malim stvarima koje možemo učiniti da djeluju sjajno. Uključite se ... sjednite ... i slušajte. , čak i podcastovi koji će vam pomoći uštedjeti novac i riješiti se duga podcastovi vani, ali ovih 10 najboljih su vam za pomoć da se izvučete iz dugova i svladate svoj novac. , Osim toga, slušanje podcasta može vam olakšati opuštanje tijekom putovanja.

Ne znate gdje započeti pretragu? Pogledajte vodič MakeUseOf za otkrivanje novih podcasta Koji je najbolji način pronalaska novih podcasta? Koji je najbolji način pronalaska novih podcasta? Pronalaženje dobrih podcasta zahtijeva neko kopanje. Usmena riječ ostaje najbolji način da otkrijete sljedeći sjajan podcast. Ako vinove loze šute, evo još nekoliko načina za pronalaženje novih podcasta. .

9. Smanjite dnevno vrijeme zaslona

Kreditna slika: Stokkete putem Shutterstock.com

Više puta jednom spominjemo provođenje vremena izvan ekrana. Zastrašujuće statistike pokazuju da to u prosjeku imaju Amerikanci provesti više od sedam sati bulji u same ekrane (što uključuje TV, prijenosno računalo, tablet i pametni telefon).

Pokušajte sat vremena označavati zaslon. Nakon što ste se oporavili od šoka, podijelite ga sa dva i uzmite pola tog vremena da se umjesto toga ponovno povežete s prirodom. Ne mora biti naporno planinarenje ili planinarenje, započnite s malim parkom. Duge šetnje izvan posla čude se kada je riječ o otklanjanju stresa i borbi protiv anksioznosti.

10. Počnite baviti se jogom

Kreditna slika: StockStudio putem Shutterstock.com

Tri stvari za koje se ljudi okreću su fleksibilnost, duhovnost i oslobađanje od stresa. 5 najboljih joga kanala na YouTubeu koji vam pomažu u borbi s stresom 5 najboljih yoga kanala na YouTubeu koji vam pomažu u pobjeđivanju stresa Nakon napornog dana, nekoliko minuta joge može značiti razlika između anksioznosti i odmora. Učitajte ove YouTube kanale i nemojte se iznenaditi kad vam se stres rastopi. , Joga vam također može pomoći u gubitku kilograma, snižavanju krvnog tlaka i snižavanju tjelesne vrijednosti “loše” kolesterol. Glasine postoje, joga vam čak daje osjećaj da ispunite svoj potencijal.

Osim toga, ne postoji to “savršena poza” ili “ispravan način postupanja” u jogi. Sve je u tome da prigrlite svoje unutarnje snage i prepustite se onome što jeste. Također ćete naučiti umijeće meditacije u tom procesu - što može biti korisnije u borbi protiv nadmoći?

11. Naučite plesati

putem GIPHY-a

Ako smatrate da je joga malo prevelika kondicija za vas, imamo alternativni način vježbanja spreman za istraživanje. Baš kao i joga, zdrava je i zabavna, ali je društvenija stvar. Razgovarajmo o plesu.

S brojem stvari koje prosječna osoba ima na umu ovih dana, već ćete se umoriti od konstantnog zamotavanja u svojim mislima. Ples će vam pomoći izbaciti se iz glave i pružiti vašem mozgu željenu pauzu.

To vam također može povećati samopouzdanje i pomoći vam da upoznate druge ljude poput vas. Nadalje, postoji toliko različitih stilova, da ćete zasigurno pronaći onaj koji vam najviše odgovara.

12. Liječite se

U ovom užurbanom svijetu lako se toliko uključiti u svoju karijeru, kućanske poslove i razne zadatke. Na kraju radite samo onaj dio gdje ste “naporno raditi”.

Kao i Tom i Donna iz parkova i rekreacije, ne biste trebali zaboraviti da se povremeno odmorite i odvojite vrijeme za uživanje (koliko god je to moguće). Uzimanje jednog dana u godini / mjesec / tjedan i posvećivanje vremena samo sebi može vam dati malo prostora za disanje za preispitivanje obaveza i pomoći vam da ostvarite svoje potrebe.

Podijelite s nama svoje najbolje prakse

Kako se nosite sa svakodnevnom prenapučenošću? Koje su se strategije pokazale najboljima i najgorima u vašem iskustvu? Želite li primijeniti neki od gore navedenih projekata?

Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!

Kreditna slika: Sergey Nivens putem Shutterstock.com