Kako spasiti vrat i leđa Workraveom

Ovo je doista dobar dio softvera ako ste zabrinuti zbog spektra profesionalnih bolesti kojima obiluju svi koji koriste računalo. Od spondilitisa do sindroma karpalnog tunela, kronične profesionalne tegobe temelj su onih koji sjede i bulje u elektronske ekrane.

Workrave je zgodan program besplatnog softvera koji se može koristiti za sprečavanje namjeravanih loših navika. Program upozorava korisnika u određenim intervalima da napravi trenutne stanke, odmore odmora i ograniči korisnika na ograničenje dnevnog korištenja računala.

Važnost izliječenja ili sprječavanja ponavljanih stresnih ozljeda (RSI) ne može se pretjerano naglasiti (nenamjenski). Bilo da su to naše bolne oči ili bolni udovi, ovaj softver može nam pomoći da napravimo toliko potrebne pauze između pritiska tipki.

Workrave nadilazi samo jednostavan alat za evidentiranje vremena provedenog na računalu. Za početak, Workrave ima tri vremena za tri trajanja mirovanja. Također, Workrave bilježi stvarno vrijeme koje provodite na računalu. Softver ne bilježi stvarne pauze koje ste napravili usred svog rada. Kao što prikazuje mala snimka zaslona, ​​tri su vremena -

• Tajmer za mikro-odmor

Zadana postavka brzine je svaka tri minute, a pauza traje 30 sekundi. Pojavni prozor traži od korisnika da jednostavno zaustavi tipkanje i skrene pogled sa zaslona. Samo za zabavu, pokušajte da kliknete na skočni prozor i on iskoči od vas, prisiljavajući vas na odmor.

• Tajmer za odmor

Ovaj je brzi rok nešto duži i možda ovo vrijeme možete iskoristiti da se ušutkate u šalicu kave ili pođete i razgovarate sa svojim zgnječenima u sljedećoj kabini. Ali evo malo zabavnog dijela. Ostanite na svom mjestu i mogli biste se odlučiti za neke vježbe s animiranim likom. "Gospođice Workrave" voljela bi vas voditi kroz neke jednostavne rutine vježbanja.

Zaslon na ekranu i lil 'dudette pomoći će vam s nekim rutinama za zglob, vrat i oči. Možda ćete dobiti oznaku uredske matice, ali ove će vam vježbe sigurno pomoći ako marljivo radite na računalu tijekom dana (i noći).

Mjerač dnevnog ograničenja

Taj tajmer nadzire cjelokupnu količinu vremena koje provodite za računalom. Zadano vrijeme je 4 sata. Po završetku ovog softvera program će zatražiti poruku. To možete zanemariti i nastaviti s radom i za nekoliko trenutaka odzivnik se ponovno pojavljuje. Podsjetnici su samo nježan način za reći - “hej, postoji život izvan ove digitalne kutije koju znate!”

Ulazak u kožu ...

Mjerači vremena i prekida su u potpunosti podesivi. Ovo je stvarno korisno jer se zadana vremena odmora dana za tri funkcije čine relativno kratka. Za tri prekida, korisnik može postaviti:

• Vrijeme između pauze
• Trajanje pauze
• Duljina odgode vremena
• Broj upita koji želite da vam aplikacija dodijeli.

Kad se zatraži vrijeme pauze, možete pritisnuti funkciju 'Preskoči' ili 'Odgodi' (imam podsmjeh i većina nas će upravo to raditi!).

Mjerač vremena može se postaviti i u 'suspend' modu kad je računalo neaktivno.

Ako smatrate da više volite udarati u teretanu, nego raditi gimnastiku u odjeljku, možete odlučiti da potpuno zanemarite vježbe ili samo napravite unaprijed određeni broj njih putem konfigurabilnih postavki.

Još jedna od zaista korisnih postavki je mogućnost postavljanja softvera na 'blok mod'. Koristeći to, imate mogućnost dopustiti softveru da automatski blokira bilo koji unos tipkovnice kada dođe vrijeme pauze ili da blokira i tipkovnicu i isprazni ekran. To je više poput odmora s pištoljem na čelu. Naravno, jednostavno ga možete isključiti pomoću opcije 'Bez bloka'.

Zaslon statistike upotrebe dobro je doći za neistine u povijesti. Softver bilježi sve podatke povezane s prekidima, svakodnevnom upotrebom računala, postavljenim upitnicima, pa čak i udaljenost koju je miš prešao. Govorite o detaljima!

RSI je stvarnost. Idi na preuzimanje. Otprilike 6.9MB i besplatno, to je svakako više nego vrijedno od posjeta liječniku.

Workrave je softver otvorenog koda i dostupan je za GNU / Linux i Microsoft Windows.

Imate li neki drugi softver koji će vam olakšati odmor od računala ili vam pomoći da upravljate vremenom ispred računala? Javite nam se u komentarima?