Kako ostati produktivan ako niste osoba ujutro

Napokon! Članak o spavanju radi produktivnosti. Da nisam onaj koji piše članak znam da bih ga sigurno pročitao. Uvijek sam bio kasni ustaj. Ne iz perspektive da budemo lijeni Previše lijeni prema Skimu? Nabavite suštinu s ovim 3 najbolja alata za rezimiranje previše lijeni za skim? Nabavite suštinu s ovim 3 najbolja alata za rezimiranje Jeste li ikad pogledali dugački članak i pomislili koliko bi bio brz sažetak? Osjećate li se previše lijeno? Testirali smo vrhunske internetske alate za rezimiranje, tako da ne morate. , moje tijelo jednostavno voli drugu smjenu malo bolje.

Ako ovo zvuči poput vas, obrišite “sleepys” iz očiju i istražimo zašto se rano buđenje nije za sve.

Zašto se probuditi rano sranje

Mnogo ljudi je probudilo rano buđenje jer je to ključ produktivnosti. Ali stvar je u tome što nisu svi koji se tako rano probude doista bučni i energični.

Izraz “a ne ujutro osoba 3 jednostavna načina tehnike mogu vam pomoći da napravite svoju jutarnju rutinu. 3 jednostavna načina tehnike mogu vam pomoći da izgradite svoju jutarnju rutinu. Uz malo razmišljanja i kreativnosti, možete stvoriti savršen početak svog dana, svoj put. Ako još uvijek radite na svojoj jutarnjoj rutini, evo malo inspiracije. ” ima neku valjanost za to. Putem natrag, kad su pećinski ljudi vukli svoje pećinske kuće, naša su se tijela prilagodila spavanju u različito doba dana. To je stvar preživljavanja više od lijenosti.

Bilo je prilično važno imati nekoga ko ostaje budan i pazi na sve što vas potencijalno pokušava pojesti. Nije bilo brzine u dnevnoj vožnji. 5 aplikacija za poboljšanje vašeg dnevnog putovanja 5 aplikacija za poboljšanje dnevnog putovanja Mnogi od nas troše više dana u godini putujući putujući, nego na dopustu. Što ako bismo mogli ubrzati ili poboljšati posao korištenjem tehnologije? Ispada da možemo. ili ranim jutarnjim sastancima da biste stigli. Sve je to bilo preživjeti još 24 sata.

Ako se probudi rano sranje zašto to rade ljudi?

Mnogi ljudi jednostavno slijede rutinu koju su sami napravili. Svakodnevno se 40 godina buditi u 5 sati svakoga dana prilično je teška navika. Mnogi se prilagođavaju i bore na svom tijelu kako bi prilagodili svom poslu ili željenom načinu života.

Na primjer: U vojsci je izdizanje prije pucanja zore disciplina izbušena. Zatim opet, ako želite biti odvjetnik za suđenje Besplatna Android igra: Igrajte odvjetnika šaljivice u RPG-u Đavolji odvjetnik Besplatna Android igra: Igrajte tenisicu Pravnik u RPG-u Đavolji odvjetnik Ova besplatna igra smiješan je završetak klasičnog RPG žanra iz okreta. Nabavite ga sada dok je još besplatan! , nema previše sudnica u sjednici u 02:30.

Dobro objavljeno istraživanje također je otkrilo da naši uzorci spavanja mogu biti u našim genima. Ali izbori koje donosimo o okruženju spavanja i navikama spavanja mogu značajno promijeniti. Studije spavanja idu u oba smjera. Jednostavno morate odabrati svoj raspored rasporeda spavanja za vas. Pročitajte ako ste noćna sova.

Što stručnjaci kažu o ranom buđenju?

Ne možete kliknuti putem Twittera ili stranice o produktivnosti bez da netko govori o prednostima ranog buđenja i povezanosti s uspjehom. Neki od razloga zbog kojih ljudi ustaju prije vrane pijetla su:

• Vrijeme za vježbu
• Samo vrijeme za razmišljanje
• Vrijeme s obitelji
• Planirajte svoj dan

Možda ćete čuti da je Richard Branson u 5 ujutro, bez obzira gdje se nalazio u svijetu. Ben Franklin imao je vrlo dobro postavljen raspored u kojem je također bio budan u 5 ujutro, a u krevet do 22 sata.

Vrijeme buđenja odgovara njihovoj rutinskoj i poslovnoj / karijeri. Ali što ako imate fleksibilniji raspored?

Suprotnost pojmu ranog ustajanja

Luksuz življenja u našim vremenima je taj što nam za uspjeh ne treba biti rani ustanak. Dovoljno je teško opustiti se i preusmjeriti 3 aplikacije bijele buke da vam pomognu spavati, koncentrirati se i opustiti 3 aplikacije bijele buke koje će vam pomoći da zaspite, koncentrirate se i opustite ako pokušavate spavati ili raditi ili neprekidna pozadinska buka neće popustiti , ove će aplikacije pomoći. , a kamoli imati redovan raspored spavanja.

Dobra vijest: svi zadaci koje možete obaviti ujutro mogu se obavljati u različito doba dana. Evo nekoliko razloga zbog kojih ne biste trebali ustajati rano:

• Ako živite u tom dijelu svijeta, sive zimske dane produžuju.
• Ako niste navikli, prije ćete umoriti.
• Ako ne možete rano ući u ured, ne možete naprijed na posao; pa što biste učinili s dodatnim vremenom?
• Ako imate djecu, potreban vam je sav san koji možete dobiti.

Kako se suprotstaviti pojmu ranog ustajanja.

• Napunite ako je moguće. Radnici smjene imaju koristi od napajanja električnom energijom.
• Ostani kasnije. Imat ćete razlog da sve napravite prije spavanja.
• Blokirajte svoje vrijeme i radite na važnim zadacima kada vaše tijelo želi raditi.
• Svi će zaspati kasnije tokom dana, tako da još uvijek možete mirno provoditi vrijeme.

Evo kratkog snimka mog rasporeda. Planirao sam svoj raspored, jer sam puno kreativniji od 3:00 na dalje. Sklona sam rješavanju bilo kakvih sastanaka ili poziva i ostalih administrativnih stvari u ranim danima kad god je to moguće.

9:00 - 10:00: Probudi se

10:00 - 11:00: Lagano doručkovati i čitati.

11 AM-12PM: teretana

12:00-12:30: Ručak i čitanje.

12:30 - 13:00: Pošaljite e-poštu kako bi lokalni klijenti dobili e-poštu odmah nakon ručka.

13:00 - 14:00: Pišite, uredite, pošaljite prijedloge, hladne pozive i e-poruke, marketing.

4 PM-6PM: Vrijeme fleksiranja. Ispunjavam zadatke koje je potrebno dovršiti. Ovo mogu biti istraživanja, e-poruke, pozivi i, ovisno o doba godine, treniranje nogometa.

18:00 - 20:00: večera i vrijeme obitelji.

20 PM-11PM: Pišite

11 PM-12AM: Planirajte za sljedeći dan 3 dnevne navike koje čine ogromnu razliku u vašem danu 3 Dnevne navike koje čine ogromnu razliku u vašem dnevnom životu dobro je zasjeniti vas svaki čas. S nekoliko jednostavnih strategija, možete postati vješti u obradi svih životnih nesigurnosti. .

12 AM-1AM Opustite se i zavirite.

Vaš osobni raspored može biti drugačiji, jer ste možda osoba u trećoj smjeni u kojoj želite raditi noću. Vjerujem da jutro nije neko čarobno doba dana kada postoji gumba za produktivnost i sve ćete obaviti samo zato što je sunce na Istoku. Radi se više o osobna rutina i navike nego doba dana.

Savjeti za radno vrijeme neparnih sati

Kad rade neobične sate, sunce nije uvijek tu da privede prirodnom svjetlu. Dobro osvjetljenje važno je za vaše oči, da ne biste lako umorili. Prvo je slijediti pravilo 20/20/20. Pravilo kaže da biste trebali gledati nešto udaljeno 20 metara na 20 sekundi svakih 20 minuta. Isprobajte i vidjet ćete koliko razlika čini.

Upotrijebite Chromeov nastavak poput eyeCare da vas podsjeti na pravilo.

Aplikacije za manje umora očiju

Isprobajte aplikacije kako biste smanjili naprezanje očiju. F.lux (sve platforme osim Androida) prilagodit će boje vašeg zaslona kako bi vam pomogao od umora i kako biste bolje spavali. Tako je, bolje spavaj.

Kad se u 02:00 nađete pred super sjajnim ekranom, vaše tijelo može pomisliti da bi se trebalo probuditi. Trebat će vam mnogo više vremena izvan zaslona da se vaš um prilagodi da zaspite. Vrsta istog principa da ne gledate televiziju prije spavanja i bolje ćete spavati.

Deluminate je Google Chrome proširenje koje možete koristiti za bolje čitanje noću. Deluminate invertira boje na pregledniku olakšavajući čitanje pri slabom svjetlu. Opet, nepostojanje super svijetlog zaslona pomoći će kod umora.

Sumrak je dobra zamjena za F.lux ako ste korisnik Androida. Sumrak će prilagoditi boju zaslona tako da boje bude kasno u noć. Screen Filter je još jedna Android aplikacija koja se koristi za prigušivanje zaslona.

Kao što je Yaara rekao, nemojte dozvoliti naprezanje 4 načina za sprečavanje naprezanja očiju povezanih s računarom bez gubitka produktivnosti 4 načina za sprečavanje napetosti očiju povezanih s računalom bez gubitka produktivnosti Provodite li mnogo sati ispred zaslona računala? Ako to učinite, vjerojatno ste upoznati s neizostavnim okom oka koji dolazi s tim. Glavobolja, peckanje očiju, svrbež i samo umor,… sprečavaju vašu produktivnost.

Nadzor stanja spavanja radi optimalnog odmora

Zdravi obrasci spavanja pomažu da se osjećate odmarano bez obzira u doba dana kada se probudite. Radi se više o tome kako ući u taj duboki REM san. 4 jednostavna koraka za poboljšanje obrasca spavanja 4 jednostavna koraka za poboljšanje obrasca spavanja, a ne budnost tijekom ciklusa. Kad se probudite usred ciklusa, osjećate se nemirno i teško se fokusirate.

Sleep Cycle mobilna je aplikacija (Android i iOS) koja se koristi za nadgledanje obrasca spavanja. Pomoću žiroskopa u vašem uređaju govori da li se bacate i okrećete li se ili mrtvi u svijetu, slijevajući na jastuk. Na temelju toga, on određuje vašu najslađu fazu u uzorku spavanja i budi vas u roku od 30 minuta nakon što se alarm ugasi..

Kad biste ustali iz kreveta, trebali biste se osjećati odmarano. Znam da je to neobičan koncept, ali aplikacija se temelji na znanosti o snu. Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate? Može li vam aplikacija zaista pomoći da bolje spavate? Oduvijek sam bio pomalo eksperimentista spavanja, jer sam veći dio života vodio detaljan dnevnik snova i proučavao onoliko koliko sam mogao u vezi spavanja. Tamo su… .

Drugi uređaj, Beddit, izračunava više informacija kako bi bolje analizirao vaše obrasce spavanja. Neke od drugih stvari s Bedditovim monitorima su kvaliteta i trajanje sna, otkucaji srca u odmoru, disanje i hrkanje.

Poslovi za kasne dizače

Sada kada znamo da je dobro biti gore nakon što izlazi sunce, moramo pronaći posao koji funkcionira u satima u kojima smo najproduktivniji i budni. Srećom, mnoge karijere pokreću više rokova i nude mogućnost telekomunikacije. To vam omogućuje rad sa satom tijela, a ne vremenskim satom.

Neki od mogućih poslova u kojima kasno ustaju mogu biti:

Pisanje: Dostupno je mnogo različitih vrsta pisanja, a imaju telekomunikacijske i fleksibilne mogućnosti rasporeda.

Gostoljubivost: Hoteli i drugi poslovi vezani za ugostiteljstvo rade 24 sata dnevno, pa će vam neparni raspored biti od koristi.

bolnice: Medicinsko osoblje uvijek je potrebno. Čak i ako niste u medicini, u bolnici su vam brojne pozicije od vođenja domaćinstva do pripreme hrane.

Hitne službe: Raditi kao EMT, policija, vatrogasna ili druga služba za hitne slučajeve je opcija. Katastrofe se događaju svakodnevno i ljudi trebaju spremanje Savjeta za preživljavanje koje morate znati u slučaju katastrofa Savjeti za preživljavanje koje morate znati u slučaju katastrofa .

Medijski radnik: To može biti osoba s kamerom, rad na radijskoj ili televizijskoj postaji, fotograf, novinar ili bilo koji drugi govornik za upravljačem stroja za zabavu.

Samostalni / telekomunicirate: Rad za tvrtku ili klijente na drugom kontinentu zasigurno će vam trebati da držite neobične sate. Poslovi u rasponu od call centara do marketinga do menadžmenta dostupni su ljudima koji ih žele potražiti.

Ključ pronalaska karijere Želite li prebaciti posao? 5 alata koji vam pomažu u pronalaženju nove karijere Želite li prebaciti posao? 5 alata koji vam pomažu u ponovnom pronalaženju nove karijere Pronalaženje prave karijere lakše je uz internetske alate i profesionalne savjetnike. No da biste istinski shvatili svoj posao iz snova, morate zaroniti dublje i sami odlučiti hoće li vam taj posao odgovarati. koji vam odgovara rasporedu spavanja znači biti kreativan. Pogledajte što je otvoreno dok ste budni. Usporedite to s vašim setom vještina i pogledajte možete li dočarati bilo kakve podudarnosti.

Prepoznavanje da se teško probudite ujutro samo je jedan korak na putu poboljšanja sebe. Odlučite se za skok i poslušajte kad vam tijelo kaže da želi biti produktivno. Uz pravilnu rutinu, drugi dijelovi vašeg života doći će na svoje mjesto, uključujući vaš posao, pa čak i odnose. Bez obzira jeste li jutarnja osoba ili noćna sova, dobro planirane rutine pomoći će vam da ostanete produktivni Kako ostati produktivan bilo da ste jutarnja osoba ili noćna sova Kako ostati produktivan bilo da ste osoba jutra ili noćna sova Ne nastojite se probuditi rano ili ostati kasno. Umjesto toga, optimizirajte sustave kako biste se mogli nositi s fazama u kojima je vaša produktivnost niska. Evo nekoliko pametnih strategija. .

U koliko sati se budiš? Jeste li shvatili da se budi rano sranje i to više ne radiš? Što ste učinili da stvarnost u drugoj životnoj promjeni postane stvarnost?

Image Credits: mapa20 via Pixabay Ice Scraper by Wayne Parrack via Flickr Loneliness by David Hodgson via Flickr