Lesley Fowler
0 
4453
988
Bilo da se radi o nečem važnom, kao što je obitelj ili posao, ili nečem trivijalnijem, kao što je gubitak zbog vašeg omiljenog sportskog tima, čini se da uvijek postoji mnoštvo stvari za žaljenje.
Žalivanje bi vam moglo pomoći da se osjećate bolje minutu ili dvije, ali što se to stvarno postiže?
Ako ništa drugo, prigovaranje na problem samo ga povećava. Usmjerenost na vaše žalbe rijetko, ako ikad, mijenja ishod problema i pretvara ga u veliko gubljenje vremena i energije.
Evo jedne misli: Umjesto da trošite energiju žaleći se na ovo ili ono, zašto ne biste iskoristili tu energiju da biste ostali pozitivni. 5 navika promjenjivih shema tijeka koje možete napraviti u nekoliko minuta 5 navikavanje promjenjivih navika koje možete napraviti u nekoliko minuta Jeste li znali da možete koristiti dijagrame tijeka i misli da stvoriti ili ukloniti navike u svom životu? Pokušajmo pet snažnih vizualnih primjera za postavljanje pet zdravih ciljeva za naš život. i pokazati nešto zahvalnosti 5 Awesome iOS Apps za pokretanje i vođenje časopisa zahvalnosti 5 Awesome iOS Apps za pokretanje i vođenje časopisa zahvalnosti Čuvanje dnevnika zahvalnosti može rezultirati višom razinom budnosti, entuzijazma, odlučnosti, optimizma i energije - i to možemo svi zahvalni na tome. ? Ne samo da će vam ovo pomoći da se osjećate bolje nego što se ikada požalite, već može imati i pozitivan učinak na one oko vas.
To je lakše reći nego učiniti, naravno, posebno u trenutku. Evo 10 alata koji vam mogu pomoći da ostanete milostivi i pozitivni te da vas izvuku iz besmislene navike prigovaranja.
Projekt bez pritužbi
Ako ste kronični prigovarač, projekt Nema pritužbi izgrađen je za vas. Osnova stranice je da vas naučimo da je prvi korak ka poboljšanju vašeg života i doživljavanju više sreće 5 Alati za nadahnuće za trenutni snimak sreće 5 Alati za nadahnuće za trenutni snimak sreće Kad vam se život sruši, sve se odnosi na to koliko brzo možeš se vratiti gore. Ovih pet prekrasnih alata potaknut će vas u akciju i krenuti će vam s osmijehom. je prestati se žaliti i okrivljavati druge.
Na web mjestu se nalazi mnoštvo korisnih unosa na blogu, uključujući i onaj o rješavanju stresa, a ne prigovaranja zbog toga, i drugi o čitanju vijesti bez ikakvog straha. Na kraju krajeva, kako napominje Go NoCo, kronično jadikovanje povećava stres i depresiju, smanjuje produktivnost, guši kreativnost i oštećuje odnose.
Način života (iOS)
Ako je prigovaranje jedna od vaših najgorih navika, aplikacija Put života obavijestit će vas. Koncept aplikacije je prepoznati i ukloniti vaše negativne navike Kako koristiti mikro navike i iskriviti ogromne osobne promjene Kako koristiti mikro navike i iskriviti ogromne osobne promjene Teško je stvoriti nove navike. Navike se obično grade tijekom tjedana ili mjeseci ponavljanja, a motivacija je izazov. Kad vam se dogodi teško, mikro navike mogu biti od velike pomoći. , istovremeno stvarajući nove, pozitivnije navike.
Nema ograničenja u onome što aplikacija može pratiti, uključujući obrasce vježbanja, obrasce unosa hrane ili spavanja. To znači da možete podesiti da prati koliko puta dnevno osjećate nekontrolirani poriv za žaliti se zbog tog susjeda iz kabineta koji jednostavno ne može koristiti unutarnji glas.
Aplikacija također sadrži korisnu značajku podsjetnika tako da se možete prestati žaliti zbog kašnjenja ili propuštanja roka.
Iako je aplikacija besplatna za preuzimanje, morat ćete platiti 4,99 dolara ako želite pristupiti dodatnim značajkama koje dolaze s premium verzijom.
Preuzimanje datoteka: Način života za iOS (besplatno)
Postajem minimalistički
Web stranica Postajanje minimalistički dotiče se svih vrsta tema, uključujući odjeljak o tome kako se manje žaliti.
Ovo su tri uvida u web mjesto o žalbama:
- To može negativno utjecati na stav onih oko vas.
- Čini se da izgledate kao da igrate kartu žrtve.
- To ne mijenja bez obzira na okolnost na koja se žalite.
Umjesto toga, stranica savjetuje čitateljima da prihvate činjenicu da je svijet nesavršeno mjesto i da razumiju razliku između prigovaranja i konstruktivne kritike.
Uz savjete o prigovaranju, Becoming Minimalist nudi i širok izbor životnih karakteristika kojima je cilj učiniti vaš život lakšim i ugodnijim. Na to je teško žaliti.
Pravilo bez prigovora
Da se ne brka s gore navedenim projektom bez pritužbi, ova knjiga dolazi iz tvrtki Jon Gordon Companies i sadrži praktične ideje i strategije kako vas iz stalnog žalitelja pretvoriti u pozitivnog vođu. Pravilo bez pritužbi predlaže, između ostalog, mudrosti da trošite manje vremena i energije na probleme, a više vremena i energije radeći na rješenjima.
Na radnom mjestu nalazi se osnovno pravilo koje glasi:
“Zaposlenici ne smiju bezumno prigovarati svojim kolegama. Ako imaju problem ili prigovor u vezi sa svojim poslom, tvrtkom, kupcem ili bilo čim drugim, potiče ih da problem predaju svom menadžeru ili nekome tko može žaliti. No, zaposlenici moraju podijeliti i jedno ili dva moguća rješenja svoje žalbe.”
Iako je web lokacija jedinstvena po tome što posebno pristupa kako prestati prigovarati na poslu, savjeti na njima i u knjizi pomoći će vam i izvan ureda.
Kupite pravilo bez prigovora: Amazon (12,11 dolara) | iOS (13,99 USD) | Android (11,50 USD)
Svježi um (iOS) [Više nije dostupno]
Čak i ako se trudite da izbjegnete žaliti po svaku cijenu, i dalje se mogu pojaviti situacije u kojima će se činiti neizbježnim. Ako vam se to dogodi, odbacite sve i otvorite aplikaciju Freshmind.
Freshmind je sve o meditaciji. 6 Pametnih aplikacija za meditaciju koje će vam poboljšati život. 6 Mindful aplikacija za meditaciju koje će vam poboljšati život Život razumnijim životom kroz meditaciju može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Pokušajte s ovim aplikacijama. , optimiziran za one od nas koji nemaju vremena utisnuti sat i pol joge u naš dan. Fokusira se na brze i jednostavne petominutne meditacije, koje vam mogu pomoći da se preusmjerite i nastavite sa danom.
Aplikacija sadrži meditacije za brojne situacije, uključujući anksioznost, stres, nedostatak sna, prekomjernu žudnju za hranom i motivaciju. Tu su i razni umirujući zvučni efekti i glazbeni odabir koji će vam pomoći da vas odvede iz Negative Town-a do Positive-ville.
Besplatna verzija aplikacije dolazi s četiri zapisa koji će vam pomoći da se opustite, ali ako želite pristup svim meditacijama ili drugim značajkama aplikacije, morat ćete platiti naknadu u aplikaciji od 3,99 USD (otključava sve meditacije) ili 9,99 USD (otključava se) sve).
Preuzimanje datoteka: Svježi um za iOS (besplatno)
Zahvalnost (iOS)
Ponekad neko ime govori sve, a to je sigurno slučaj s aplikacijom Gratitude. Njegova je svrha naterati vas da preusmjerite mozak i usredotočite se na sve što je dobro u vašem životu, a ne da se žalite na svaku malu lošu stvar.
Aplikacija je još jedan način stvaranja navika i to na dobar način. Želi vas izvaditi iz navike prigovaranja i iz navike pokazivanja zahvalnosti. Aplikacija traži da zapišete pet dobrih stvari iz svog života. Ovdje je razmišljanje da kada se opetovano fokusirate na nešto pozitivno, vaš mozak se trenira da to u budućnosti čini više napora..
Preuzimanje datoteka: Zahvalnost za iOS (2,99 USD)
Slobodne potvrde
Web-lokacija Free Affirmations izvrstan je internetski resurs na koji možete brzo i jednostavno odvratiti pažnju od tužbi. Kao i mnogi drugi alati s vašeg popisa, stranica se može koristiti za treniranje mozga da se automatski usredotoči na pozitivne navike, a ne negativne.
Na web mjestu se nalazi niz verbalnih potvrda koje možete pročitati sebi, kao što su “Uvijek razmišljam pozitivno,” ili “U stanju sam se na odgovarajući način nositi sa stresom.” Možda zvuči smiješno, ali nevjerojatno je što usredotočenje na te izjave minutu ili dvije možete učiniti da promijenite svoj stav.
Žalbeni projekt
Projekt prigovora je web stranica koja nudi sjajan savjet koji će vam pomoći da se prestanete žaliti i ostati pozitivni: koristite snagu ugrađenog budilice vašeg telefona Bolji načini buđenja: Jedinstvene aplikacije budilice za Android Bolji načini buđenja: jedinstveni Aplikacije budilice za Android Probudite se! Nije li sjajno kad te neko ujutro uznemiri i učini da je potpuno sigurno? Ako ste serijski snoozer poput mene, znate sve o rastezanju alarma s pet… .
Ideja je tijekom dana postaviti upozorenja koja će vas održati pozitivnim i možda pružiti osmijeh. Možete prilagoditi svoj alarm da svira uzbudljivu pjesmu, ili čak audio citat ili šalu koja će vas tjerati da se krećete kroz svoj dan.
Uz taj savjet, Projekt za žalbu nudi i niz drugih resursa za samo-motivaciju i umijeće izbjegavanja prigovaranja. Jedan od najkorisnijih je 21-dnevni žalbeni izazov. Ovaj besplatni vodič nudi alate i savjete koji će vam pomoći da živite bez ikakvih žalbi za samo 21 dan.
Coach.me (iOS i Android)
Coach.me nudi nekoliko različitih usluga na temelju razine treniranja koja će vam možda trebati.
Ali nemojte se uznemiriti kad vidite cijenu za plan vođenja i navikavanja za treniranje navika, aplikacija Coach.me za praćenje navika je besplatna i još uvijek nudi mnoštvo savjeta koje možete koristiti da pretvorite zahvalnost u naviku. To je još jedan alat koji će vam pomoći u praćenju svih vaših navika, i negativnih i pozitivnih, i uputit će vas prema uvođenju pozitivnosti u svoj život.
Preuzimanje datoteka: Coach.me za iOS (Besplatno) | Android (besplatno)
Kako bi prigovaranje manje promijenilo vaš život?
Možda nećete shvatiti koliko se žalite zbog sitnih stvari u svom životu dok ne pokušate zaustaviti. Vjerojatno biste se iznenadili kada biste vidjeli koliko energije, vremena i dobrih osjećaja izbacuju male pritužbe svakog dana.
Kada se žalite, samo vi možete učiniti da prestanete. Ipak, nema ničeg lošeg u tome što ćete dobiti malo pomoći ili motivacije na putu, a bilo koji od ovih devet alata pomoći će vam da učinite upravo to.
Koji ćete prvo isprobati? Javite nam se u odjeljku s komentarima u nastavku!