Kako testirati svoju samosvijest i podići svako područje svog života

Kada je riječ o poboljšanju svakodnevnog života, može biti teško znati gdje započeti!

Postupak samo usavršavanja Gdje započinjete sa samo-poboljšanjem? Odakle započinjete samosavršavanjem? Ako znate da se želite uključiti u poboljšavajući način života, ali ne znate odakle započeti, ove jednostavne, dokazane vremenske strategije mogu vam pomoći da se oslonite na njih. treba započeti s pogledom na naše svakodnevne navike, naše postojeće snage i naša potencijalna područja poboljšanja. Te se komponente kombiniraju kako bi nam omogućilo dublje razumijevanje tko smo kao pojedinci.

Razumijevanje ove stvarnosti o sebi poznato je kao samosvijest i ključ je otključavanja našeg potencijala i ostvarenja naših ciljeva.

U ovom ćete članku naći uvod u samosvijest i njegove prednosti, kao i neke prikladne videozapise, web mjesta. Govorit ćemo o aplikacijama koje bi vam mogle pomoći u prepoznavanju kvaliteta vašeg života koje želite razviti, koristeći te aplikacije za stvaranje ciljeva koji će vam pomoći da ih razvijete i načine praćenja vašeg napretka.

Što je samosvijest?

Samosvijest koncept je koji je bio temelj psihologije, filozofije i mnogih religija tisućama godina. Cilj samospoznaje je cjelovito razumijevanje svega što vas čini to što jesi - vaših snova, ambicija, vaših snaga, područja slabosti, vrijednosti, svojih navika. Kako formirati novu naviku kada se čini previše Teško je nastaviti s nastavkom Kako formirati novu naviku kada se čini da je previše teško zadržati navike, ne formira se preko noći. Svake godine donosimo ove rezolucije koje zahtijevaju velike promjene. Ako želite novu naviku, morate biti spremni za zamke i kako ih prevladati. i tvoja osobnost.

Postizanje samosvijesti kontinuirani je proces koji zahtijeva fokus i malo truda. Lako je proći kroz život, a da nikada ne razmišljate o onome što vas inspirira, područjima života koja biste željeli poboljšati ili koje taktike djeluju najbolje da vas inspirišu.

Zašto je samosvijest važna?

Samosvijest je važna, jer je svjestan svojih ciljeva, svojih prednosti i područja u svom životu koje biste željeli razvijati jedini način koji možete odabrati svjesna poboljšanja.

Ponekad imamo sreće i uspijemo se poboljšati slučajno, ili kroz vanjsku povratnu informaciju o našem životu. Međutim, mnogo je dragocjenije kada ste u stanju postići takav uvid u svoje vlastite obrasce ponašanja. Kako resetirati svoj život u produktivniju verziju Kako resetirati svoj život u produktivniju verziju. Koji dio života vas opterećuje? ? Mentalni ili fizički, morat ćete u nekom trenutku prosijati kroz nered i pronaći temelje za napredovanje. i možete odabrati smjer svog života koji je istinit tko ste.

Kako testirate svoju samosvijest za slijepe mrlje?

Problem sa samospoznajom je da to nije automatski dio ljudskog bića - to je proces za koji je potreban napor i vrijeme da se implementira i održi u vašem životu..

Kao brzi test svoje samosvijesti razmislite o sljedećim pitanjima:

• Što vas u životu čini sretnima?
• Koja područja u vašem životu najviše cijenite?
• Koja su vaša područja slabosti?
• Što vas motivira za uspjeh?
• Kako izgleda uspjeh na vas?
• U čemu si dobar?
• Koji su vaši dugoročni ciljevi?
• Kako se odnosite prema drugima?

Čak i ako imate brzi odgovor na svako od gornjih pitanja (ljubomoran sam ako to učinite!), Važno je sljedeće pitanje:

Jeste li sada u pravu, živite svoj život na način koji će vam omogućiti da radite prema svojim snovima, poboljšate svoja područja slabosti i izliječite zadovoljstvo u svakodnevnom životu?

Ako naiđete na borbu s odgovorom na to pitanje ili bilo kojim drugim hitnim pitanjem gore, razmislite da odvojite malo vremena za ovu samorefleksiju. To možete postići tako da popodne provedete sebi i postavite ciljeve za godinu, narednih pet godina i narednih dvadeset godina. Možete sjesti i s pouzdanim prijateljem i pitati ih za konstruktivan doprinos vašoj osobnosti i životnom smjeru ili koristiti alate dizajnirane da vas vode kroz ovaj postupak.

3 izvrsna alata za samorefleksiju

Strategije koje koriste ljudi koji žele postati svjesniji uključuju strategije svijesti, vođeno odlučivanje, planiranje sjednica, putovanje, meditaciju i još mnogo toga.

Možda ste više u proračunskim tablicama nego u meditaciji - to je u redu! Nema ispravnog ili pogrešnog načina da postanete samosvjesni, a ono što djeluje za jednu osobu možda ne djeluje za drugu!

1. Kviz vizualne DNK ličnosti

Visual DNA nudi vam zabavu i prilike pod niskim pritiskom da pronađete neki uvid u svoju osobnost kroz jednostavna pitanja na koja ćete odgovoriti odabirom fotografije koja najbolje predstavlja kako se osjećate. To definitivno nije najviše znanstvena ispitivanja osobnosti, ali pruža vam mogućnost razmišljanja o aspektima vašeg života koje inače ne biste mogli uzeti u obzir.

Zabavna analiza može ponuditi hranu za razmišljanje koju ćete nadograditi s drugim vježbama.

2. Udemyjeva umjetnost razvijanja samosvijesti

Ovaj se tečaj nudi besplatno putem Interneta i uključuje preko 60 minuta predavanja koja vam pomažu da primijenite načela samosvijesti u svoj život. Tečaj nudi jedinice koje vam pomažu da razmislite o tome ko ste kao pojedinac, naučite što vas motivira, prepoznate svoje negativne osobine, pogledate van svoje zone komfora i bolje razumijete svoj tip osobnosti.

Ako želite strukturirani uvod u samosvijest koji vam daje kartu puta koju morate slijediti, ovaj je tečaj vjerojatno jedan od najboljih oklada!

3. Vježba elogije

U početku djeluje pomalo grozno, ali vježba Eulogije (u cijelosti je objašnjena u videu iznad) u osnovi vas traži da zamislite idealnu slavu o kojoj biste željeli progovoriti na svom sprovodu.

Ideja koja se krije iza ove vježbe je da će vam pomoći u prepoznavanju svojih krupnih ciljeva i strasti u životu - koje tada morate biti sigurni da se kultivirate u sadašnjosti!

Što učiniti nakon što prepoznate svoje slijepe točke?

Znaš kamo ići.

Jednom kada znate gdje su područja koja želite poboljšati, važno je napraviti planove za promjene! Uostalom, samo svjesnost područja potrebe ne pomaže da se to poboljša!

Kad postavljate ciljeve svog života, uzmite u obzir ne samo velike ciljeve slike, već i sve manje ciljeve koji trebaju postići postizanje vašeg konačnog kontrolnog mjesta. Ovi manji ciljevi su ono što će oblikovati vaše svakodnevne navike u različitim fazama vašeg života, tako da s malim koracima možete raditi na svom cilju velike slike.

Postavite ciljeve i zamislite kako se uklapaju u vaše veće životne planove.

Životni Tick je web aplikacija koja vam omogućuje postavljanje velikih ciljeva (podijeljenih u kategorije na temelju vaših temeljnih vrijednosti) koji se zatim vizualno privlače na kratke ciljeve. Life Tick vodi vas kroz postupak postavljanja ciljeva kako bi se osiguralo da su svi vaši ciljevi relevantni vašim osnovnim vrijednostima. Razbijanje vaših ciljeva čini ih ostvarivim i organiziranim, pod uvjetom da imate uravnotežen broj ciljeva u svakom području svog života.

Svojim ciljevima možete pristupiti s bilo kojeg uređaja, dijeliti ih s obitelji i prijateljima, pratiti i zakazivati ​​svoj napredak s vremenom i zadržati unose u časopisu dok ispunjavate različite zadatke.

Besplatna verzija Life Ticka omogućuje vam postavljanje četiri cilja.

Kako možete njegovati samosvijest?

Otkrijte tko ste.

Prepoznavanje vaših potreba i postavljanje ciljeva za vašu budućnost odlični su koraci prema samosvijesti, ali je također važno održati samosvijest u svakodnevnom životu kako biste osigurali da svoje planove provodite u svakodnevnom, tjednom, i mjesečno.

Ove su aplikacije i web stranice odlični alati koji vam omogućuju da budete svjesni izbora koje svakodnevno donosite.

Journaling

Ideja o časopisu često vam pada na pamet voditi dnevnik u kojem pišete o svojim dubokim mračnim tajnama. Međutim, kada je u pitanju pažljivost, vođenje dnevnika je mnogo jednostavnije. Pokrenite tu jednostavnu naviku da biste povećali svoju produktivnost: Dnevnik je pokrenuo ovaj jednostavan navika da biste povećali svoju produktivnost: Dnevnik dnevnika je podcijenjen alat za karijeru i osnovna navika mnogih uspješnih ljudi. Od povećanja produktivnosti do održavanja odgovornosti, istražujemo zašto biste trebali razmotriti uvođenje časopisa kao alata produktivnosti u svoj radni dan. - to samo uključuje praćenje onoga što ste učinili i kako ste se osjećali. Neki će možda voljeti koristiti klasični časopis o papiru, drugima će kalendar ili dnevni red smatrati korisnijim, a drugima će možda biti najlakše koristiti svoj telefon (uostalom, gotovo uvijek ga imate sa sobom!)

sretniji besplatna je aplikacija dostupna za iOS i Android (s dostupnom kupnjom putem aplikacije) koja vam omogućuje da svakodnevno držite dnevnik sreće. Sreća je važan aspekt vašeg života kako se kultivirati kako biti sretan u pet minuta dnevno kako biti sretan u pet minuta dnevno Psihologija je počela osvjetljavati kako se učiniti sretnijima. Novi proizvodi i aplikacije koriste ove nalaze. Jedno od ovih obećanja čini vas sretnijima u samo pet minuta dnevno. , a ova vam aplikacija definitivno pomaže da budete svjesni dobrih stvari koje već postoje u vašem životu.

Obavijesti o aplikacijama podsjećaju vas na “prijava” nekoliko puta na dan zabilježiti kako se osjećate i što ste se zbog toga osjećali. Aplikacija vam također omogućuje povezivanje s drugim korisnicima te pristup tečajevima i nizovima meditacije.

Ako tražite napredniju aplikaciju za časopise koja vam pruža veću fleksibilnost s formatom koji koristite i informacijama koje uključite, možda će vas više zanimati program poput Dan prvi (za uređaje iOS i Mac) ili Putovanje (za Android ili Chrome).

Obje ove aplikacije dizajnirane su za prekrasne i detaljne unose u časopise Meet Journey, Beautiful Journal App za Chrome i Android Meet Journey, aplikaciju Beautiful Journal za Chrome i Android Korisnici Android-a i PC-a dugo su morali ljubomorno gledati dok korisnici Mac i iOS nabavite prekrasne aplikacije za časopis poput prvog dana. Journey, nova aplikacija za Android i Chrome, završava tuđinu izgleda. koji uključuju fotografije, lokacije, tekst i dijeljenje između platformi i / ili uređaja.

Ako vam se novinarstvo trenutno čini malo preplavljivim, možda ćete bolje raditi s nekom aplikacijom poput Mjerač raspoloženja (iOS i Android) koji vam pomažu da brzo zabilježite kako se ponašate tijekom dana, prati trendove u svojim emocijama i nudi korisne prijedloge za razvoj svojih vještina emocionalne inteligencije.

Meditacija

Vodjena meditacija može biti nevjerojatna strategija koja se koristi za opuštanje, preusmjeravanje i osvježavanje mozga usred dana ili u bilo koje vrijeme kad se osjećate prenapučeno.

Postoji nekoliko izvrsnih YouTube kanala posvećenih vodenoj meditaciji. Iskreni momci imati videozapise u trajanju od nekoliko minuta do gotovo sat vremena koji nude meditacije o uspjehu, spavanju, izlječenju, skeniranju tijela i još mnogo toga. Možda će biti potrebno malo truda da pronađete kanal koji najbolje odgovara vašim potrebama, ali pronađite ga “klikova” jer možete biti vrijedni pokušaja i pogreške koje su potrebne da biste stigli tamo!

Mnogi ljudi smatraju da aplikacije za meditaciju 6 Pametne aplikacije za meditaciju koje će vam poboljšati život 6 Uzorne meditacijske aplikacije koje će vam poboljšati život Život razumnijim životom kroz meditaciju može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Pokušajte s ovim aplikacijama. odlična su opcija za stvaranje vremena za meditiranje tokom dana. Slobodni prostor (iOS i Android) jedna je takva aplikacija i nudi deset besplatnih desetominutnih sesija meditacije koje se povećavaju intenzitetom dok učite više o meditaciji. Ovaj pristup može biti izvrstan za pojedince koji nikada prije nisu meditirali, a Headspace nudi i druge, dulje, sesije za kupnju putem aplikacije.

Još jedna popularna aplikacija za meditaciju je Zaustavite se, dišite i razmislite (dostupno za iOS, Android i on-line). Ova aplikacija ima učinkovito, jednostavno sučelje koje podsjeća korisnike da odvoje trenutak za pauzu u svakodnevnom životu i da sami provjere svoje osjećaje i misli (Stop). Zatim se korisnici potiču da koriste umne tehnike disanja kako bi smirili svoje tijelo i um (Diši). Na kraju, korisnici dovršavaju kratku vođenu meditaciju kako bi im pomogli da ponovo priberu mir i tišinu (mislite).

Praćenje cilja

Lako možete pustiti ciljeve da usred užurbanog života nestanu - tako da instaliranje aplikacija za praćenje ciljeva instaliranih na telefonu ili tabletu može biti izmjenjivač igara, jer vas podsjećaju na vaše obveze i drže vas motivirani!

Popis navika (dostupno za iOS) koristi čistu grafiku i jednostavno sučelje za usmjeravanje prema novim dobrim navikama i razbijanje postojećih negativnih obrazaca u vašem životu. Popis navika pokazuje koji su vam ciljevi “uslijed” svaki dan vam pokazuje koliko ste blizu popunjavanju dnevnog popisa ciljeva i prati vaše redove kad god ste u mogućnosti ispuniti svoje ciljeve niz dana zaredom. Također možete vidjeti trendove vaše pridržavanja ciljeva tijekom vremena.

IRUNURUN je besplatna web aplikacija posvećena pomaganju pojedincima da ostanu odgovorni svojim ciljevima. Korisnici mogu postaviti do sedam ključnih radnji koje žele izvršiti svaki tjedan i postaviti postotak koji vrijedi svaka akcija. Tijekom tjedna, korisnici ažuriraju svoj napredak u svakoj akciji, a mogu vidjeti i njihov tjednik “postići” pristupiti savršenom ukupno 100% završetku. IRUNURUN se također može kupiti za grupnu upotrebu, gdje ljudi koji rade na nekoj stvarnosti mogu jedni druge potaknuti na izvršavanje zadataka.

Kako provodite samosvijest u svakodnevnom životu?

To može biti teško znati kako započeti provoditi samo-poboljšanje u svakodnevnom životu.

Međutim, ako počnete razvijati svoju samosvijest, identificirati područja u kojima želite poboljšati i stavite plan za postizanje tih ciljeva, možda ćete se kretati prema svom idealu brže nego što mislite!

Prakticirate li samosvijest? Volio bih čuti o strategijama samosvijesti koje redovito koristite u komentarima!

Kreditna slika: Mlada žena Borisa Ryaposova preko Shutterstoka