Kako svoju novogodišnju rezoluciju pretvoriti u priču o uspjehu

Smanjit ću svoju pouzdanost na Internet - pa sam se zavjetovao početkom ove godine. Mnogo protiv mojih očekivanja, to se pretvorilo u prvi novogodišnja priča o uspjehu mog života.

Prošle godine, kada je pitanje novogodišnjih rezolucija postajalo veliko, postavila sam si pitanje, “U čemu je stvar? Čije rezolucije ionako traju nakon siječnja?” Ali odupirao sam se ideji da ih potpuno eliminiram. Umjesto toga, pokušao sam otkriti zašto većina takvih rezolucija propada i što mogu učiniti da moj rad djeluje. Evo kako sam povećao svoju uspješnost s novogodišnjim rezolucijama, a možete i vi.

Imati Jedan Primarna rezolucija

Obećanje o novom početku je zabludu. To može uzrokovati da s nestrpljenjem preuzmete previše promjena, ovdje zakrpite lošu naviku, tamo popravite nezdrav način života. Ali ti to znaš i ja znam. Nećete jesti zdravo, vježbajte, usporavajte, prestanite pušiti, i potrošiti manje dolaze 1. siječnja. Ono što biste mogli učiniti je skrenuti pažnju na pravedno jedan tih stvari i dajte sve od sebe. To sam i učinio.

Tjedni digitalni odmor Što se dogodilo kada sam u potpunosti otišao izvan mreže za tjedan dana što se dogodilo kad sam u potpunosti izvan mreže za tjedan života u eri Interneta promijenio nas je u tolikoj mjeri da se pomisao da moramo živjeti potpuno izvan mreže čak i za malo dok zvuči kao zatvorska kazna. Ali stvarno nije. prošla godina mi je pokazala koliko sam ovisna o svom internetskom životu. Htio sam smanjiti upotrebu računala / tableta kako bih se suprotstavio simptomima RSI, ali moja prekomjerna ovisnost o Internetu mi to nije dopustila. Bio je izvor drugih štetnih navika, poput ignoriranja potrebe za svježim zrakom i vježbanjem, konzumiranja sadržaja bezumno jedenje samo deserta: zašto je vaša dijeta s informacijama vjerovatno užasna [značajka] Jedenje samo deserta: zašto je vaša dijeta s informacijama vjerojatno strašna [značajka] E-mail. Društvene mreže. Blogovi. Online videozapis. Ljudi danas konzumiraju više informacija nego ikad prije i obično konzumiraju samo ono što doista vole. Clay Johnson to uspoređuje s lošom prehranom. "Ako samo… i pretjerano kupujete putem interneta.

Bolje korištenje interneta u povratku izvanmrežnom životu bio je glavni prioritet, zbog čega sam ga stavio u fokus svoje novogodišnje rezolucije.

Prednost postojanja samo jedne rezolucije ima i znanstvenu podlogu. Kao što su zaključili iz ove studije (pdf) Babe Shiv i Aleksandra Fedorikhina, snaga volje i spoznaja ovise o istom sastavu mentalnih sposobnosti. Usredotočite se na jedno i iscrpite resurse koji su dostupni drugoj. Što više energije rasipate pokušavajući držati korak s više razlučivosti, manje ćete moći primijeniti svu snagu svoje volje.

Želite li napraviti veće veće promjene od samo one? Još je dobra ideja ograničiti ih na jedno ili dva područja vašeg života i riješiti ih serijskim redoslijedom. Joelov post o 12 navika produktivnosti u borbi protiv 12 navika produktivnosti da napokon hakirate svoj život u novoj godini 12 Načini produktivnosti da napokon hakirate svoj život u novoj godini Zajednička rezolucija većine radnih ljudi je biti produktivniji. U ovom ćemo članku istražiti dvanaest loših navika koje možete promijeniti - jednu mjesečno - kako biste drastično poboljšali produktivnost posla. u novoj godini može vam pokazati kako to postići. A ovdje su neobični popisi rezolucija nekih poznatih ljudi koji bi vam mogli biti zanimljivi.

Okvirite svoje rezolucije ispravno

Ako dobro formulirate svoje rezolucije, pola je dobivene bitke. Na primjer, vjerojatnije je da ćete pratiti rezoluciju koja kaže Jedite pet badema dnevno / Kavu zamijenite zelenim čajem nego onaj koji kaže Jedi zdravo.

Kao mantra za novu godinu, rezolucija mi je zvučala sjajno, ali bila je i prilično nejasna. Što sam mislila riješeći se ovisnosti o internetu? Što je to podrazumijevalo? Kad bih mogao sa sigurnošću reći da sam uspio? Na ta sam pitanja odgovarao najbolje što sam mogao.

Htio sam:

• Pogledajte na Internet kao samo na još jedan medij komunikacije
• Budite u redu s digitalnim prekidačem za dugo vremena
• Internetske resurse koristite pažljivo i za nešto pozitivno

Odlučio sam da bih se, kad bih ponovno stekao oduševljenje hobijima i aktivnostima izvan mreže, mogao smatrati da sam na pravom putu.

Zatim sam nabrojao određene korake i pretvorio ih u sljedeće mini-rezolucije.

1. Ostat ću potpuno offline najmanje dvije nedjelje svakog mjeseca.
2. Učinit ću manje i pametnije internetske financijske transakcije.
3. Smanjit ću način korištenja gadgeta, aplikacija i usluga.
4. Prelazit ću s e-knjiga na tiskane.

Možete se odlučiti za sličan pristup i razvrstati svoju glavnu razlučivost na više malih. To vas tjera da razmišljate u praktičnom smislu i uklonite nerealne promjene prije nego što krenete u njihovo uvođenje. Svaka mini rezolucija na koju djelujete približava vam se ispunjenju vaše glavne rezolucije.

S druge strane, umjesto novogodišnje rezolucije, možete odabrati jednu riječ koja će vas nadahnjivati ​​tijekom cijele godine i usmjeravati vaše postupke u svim područjima života. Posjetite web stranice poput OneWord365 ili Moja jedna riječ kako biste saznali više o ovom pristupu i pronašli druge koji se zaklinju u njega.

Uzeti Neki Akcija dnevno

Kad ste dobro razradili svoju rezoluciju i smislili realni akcijski plan, manje je vjerojatnost da ćete zabrljati i napraviti pogrešan izbor. Ali važno je da svakodnevno poduzimate korake djeteta prema svom cilju. To će postaviti pozornicu za male uspjehe koji će nakon toga potaknuti vašu motivaciju da se držite programa.

Ako planirate unaprijed i spakujete obrok za avion ili nosite neke orahe, nećete samo uzeti ništa jer gladite, a veća je vjerojatnost da ćete smanjiti brojku i pridržavati se svoje rezolucije za zdraviju prehranu.

~ Arthur Agatston, dr. Med., Autor najprodavanijih Južna plaža dijeta | Iz Novogodišnje rezolucije, 1 mjesec kasnije na WebMD-u

U mom slučaju, četiri su moje mini rezolucije koje se lako pamte pojednostavile su moji izbori.

• Ako sam želio pročitati e-knjigu, smislio sam način kako da se uvjerim u njenu verziju meke korice.
• Ako se prijavljujem za uslugu, prvo sam koristio AccountKiller da provjerim postoji li način brisanja računa. Unesite ove 4 promjene prije nego što izbrišete bilo koji internetski račun Unesite ove 4 promjene prije nego što izbrišete bilo koji internetski račun Zatvaranje mrežnog računa? Čekati! Prvo morate nešto učiniti. Slijedite dolje opisane korake. Oni će vam osigurati da nećete prijeći "Uh-oh" ako je prerano izbrišete. kad mi više nije trebala. Koristila sam ograničenje od 25 zaporki za PasswordBox za besplatne korisnike da bih smanjila broj usluga na koje sam se prijavila.
• Kad sam nekoliko imena domena izdvojio za “jednog dana” došao za obnovu, nisam ih obnovio.
• Odlučio sam se za jeftin web hosting s malom narančom i objedinio svoj internetski život u jednoj kući na Internetu.
• Out su otišli lijepim, ali ne i potrebnim uslugama kao što su IFTTT, Pocket i Twitter.

Sve ove sitne radnje uvelike su mi pojednostavile život u internetu i pomogle mi češće spuštanje s Interneta.

Promijenite svoju strategiju svakog tromjesečja

Ono što je važno zapamtiti je da neće biti glatko jedrenje cijelo vrijeme. Uhvatićete se u malenkosti. Kliznut ćete. Osjećat ćete krivicu zbog toga. To je u redu. Sve dok ostanete na stazi oko 80 posto vremena, odradit ćete dobro.

Svaka tri mjeseca ili tako nekako, jasno sam promatrao koji je dio moje rezolucije uspio ili nisam, i zašto. Pokušao sam pronaći zaobilazno mjesto gdje god sam mogao. Na primjer:

Problem: Dvije nedjelje u mjesecu nisam mogao ostati potpuno offline.

Štipanje: Ostao sam izvan mreže nekoliko sati ili tako dalje i prebacio sam se na izvanmrežne aplikacije za svoj rad. Isprobajte ove 3 prekrasne aplikacije za bilješke koje rade izvan mreže Isprobajte ove 3 prekrasne aplikacije za bilješke koje rade izvan mreže Ako želite jednostavno Aplikacija za uzimanje bilježaka, Simplenote nije jedina značajna opcija (izgovor punice) koja vam je dostupna. .

Problem: Moja ljubav prema sjajnim novim stvarima na mreži i moj posao pisanja za tehnološki blog otežavalo je izbjegavanje digitalnog preopterećenja.

Štipanje: Umjesto da se prijavim za nove aplikacije i usluge, smislio sam kako koristiti postojeće na neobičan način Kako koristiti zatišje za upravljanje projektima pomoću ovih jednostavnih savjeta Kako koristiti zatišje za upravljanje projektima s ovim jednostavnim savjetima Uz Slackin pametan skup značajki i korisničko sučelje bez distrakcije, platforma se može udvostručiti kao alat za upravljanje projektima. Naučite kako ga postaviti kao svog mrežnog osobnog asistenta. .

Dovoljno je dobro

Još uvijek se opstruiram web aplikacijama, a opet naletim na loše navike vezane uz računalo. No, očistio sam svoj digitalni život. 4 Čvrsta načina da dobijem najbolje od interneta 4 Čvrsta načina da dobijem najbolje od interneta. Internet je divovski labirint. Ako vas ovo digitalno polje ostavlja preplavljenim i anksioznim, usvajanje sljedećih jednostavnih mantri može djelovati kao tonik i pomoći vam da bolje upravljate svojim web prostorom. , zaustavite internetsku kupnju i prebacite se s e-knjiga na tiskane. Nedostatak internetske veze nije problem, sve dok mogu raditi svoj posao. Kao dio svog izvanmrežnog života naučio sam se riješiti Rubikove kocke Koji je najlakši način za rješavanje Rubikove kocke? Koji je najlakši način za rješavanje Rubikove kocke? Rubikova kocka jedna je od onih zagonetki koje su beskrajno fascinantne ljudima svih dobnih skupina. Ali, pokušati ga prvi put riješiti može biti vježba frustracije. , pohađao satove plivanja, označio mi nekoliko knjiga s popisa za čitanje i proputovao neke (minus internetska veza). Sve u svemu, to je prvi put da mogu reći da sam ispunio svoju novogodišnju rezoluciju.

Možda se ne može sto posto pridržavati cilja, ali uz gore navedene savjete, možete ga prilično dobro obaviti.

Imate li novu priču za uspjeh u rješavanju problema? Što kažete na zacrtavanje strategije koja je radila za vas?