Kako koristiti smirujuću glazbu kod kuće za poboljšanje obiteljskog života

Vjerojatno imate iskustva iz prve ruke u tome kako glazba može promijeniti raspoloženje i poboljšati vašu izvedbu. Ali sve je više dokaza da se i glazba može koristiti za masovna poboljšanja u vašem obiteljskom životu.

Stotina godina glazba se koristi kao prirodni lijek za bolesti i za poboljšanje psiholoških stanja. Danas se snaga glazbe više ne pripisuje mističnim svojstvima. Znanost stupa u korak, objašnjavajući kako glazba djeluje na nas čarobno, i psihološki i fiziološki.

Kada su u pitanju posebno učinci umirujući glazbe, možemo vidjeti niz aplikacija koje pomažu drastično poboljšati obiteljski život.

Smanjenje stresa i poboljšanje opuštanja

Istraživanja pokazuju da glazba, a posebno smirivanje glazbe, dovodi do značajnog smanjenja hormona koji potiču stres poput kortizola.

Kreditna slika: Firesam! putem Flickr-a

U medicinskom okruženju pokazalo se da glazba učinkovitije smanjuje razinu anksioznosti od lijekova. Uz to, glazba također ubrzava odgovor na ljudski stres.

U prijevodu, to znači da slušanje smirujuće glazbe na putu od kuće s posla može izgubiti zabrinutost koja je ostala bez posla. Redovito slušanje također vam može pomoći da se razine stresa brže oporave nakon svađe ili vremena koje potiče anksioznost s djecom.

Poboljšanje vašeg imunološkog sustava

Vrijeme provedeno osjećajući pod vremenom, vrijeme je izgubljeno. Ne samo uzimanje slobodnog vremena, već i nedostatak kvalitetnog vremena sa svojim najmilijima. Da bi se borili s tim, većina će ljudi započeti s treninzima. 7 najboljih aplikacija za vježbanje tjelesne težine bilo gdje za fitness. 7 najboljih aplikacija za vježbanje tjelesne težine za fitness bilo gdje drugdje Možete dobiti sjajnu vježbu sa samo tijelom i telefonom. Ove Android i iPhone aplikacije pomažu vam da vježbate bilo gdje. , prebacite se na vitaminske dodatke ili počnite jesti zdravije. 4 Popularna tečaja koja podučavaju trikove za prehranu zdravih. .

Manje korišteno sredstvo za poboljšanje imunološkog sustava je glazba. Analizirajući 400 povezanih studija, profesor Daniel J. Levitin je otkrio da slušanje glazbe povećava i imunoglobulin, i broj prirodnih ubojica. Imunoglobulin je kritično antitijelo u imunološkom sustavu. Prirodne stanice ubojice pomažu vašem tijelu da napadnu invaziju bakterija i mikroba.

Taj neurokemijski učinak glazbe na imunološki sustav djeluje ne samo na poboljšanje vremena oporavka, već i kao preventiva.

Povećanje vaše kondicije

Iako nije izričito povezano s smirivanjem glazbe, slušanje pravih melodija za vježbanje Science kaže da je to način na koji savršeni trening vježbate. Popis znanosti kaže kako je to savršen popis za vježbanje Broj otisaka u pjesmi može promijeniti način na koji se osjećate , Sada koristite uredan softver kako biste napravili svoje popise za vježbanje s pravom vrstom pjesama i napumpali vježbe. , (obično one između 95-130 bpm) mogu povećati i motivaciju i performanse.

Levitin smatra da postoje dva moguća uzroka ovih učinaka. “Ili glazba djeluje kao distraktor (a poznato je da distraktori moduliraju razinu boli [tako da možete nastaviti gurati prošlo ispred svog osobnog najboljeg]) ili glazba djeluje kao pojačalo raspoloženja”.

Kreditna slika: Fit pristup putem Flickr

Iako glazba djeluje za vrijeme vježbanja, ovo dodatno ohrabrivanje razumljivo filtrira zdraviji i sretniji obiteljski život.

Spavaj bolje

Učinci gubitka sna na raspoloženje su prilično drastični. Prema Zohar et al., To je zato što “gubitak sna pojačava negativne emotivne učinke događaja istovremeno smanjujući pozitivan učinak događaja”. To može ostaviti osjećaj uznemirenosti, razdražljivosti i neprijateljstva. Savršena raspoloženja da pokvari inače sjajan dan s obitelji.

Srećom, pogodili ste, umirujuća glazba može vam biti od pomoći. Slušanjem pjesama sa sporim brojem okretaja u minuti (60-80) smanjuje se vaš otkucaj srca, a disanje usporavajući, što pomaže bržem sna. Spotify je zapravo stvorio popis za reprodukciju prepun takvih pjesama. Iako druga istraživanja sugeriraju da klasična glazba može biti osobito korisna u suzbijanju nesanice.

Slušanje prave vrste glazbe kad se probudite Kako se svako jutro probuditi uz svoju omiljenu glazbu Kako se probuditi uz svoju omiljenu glazbu Svako jutro može biti naporno, ali prava glazba može vam pomoći da dan započnete pravom nogom , Ovdje ćete otkriti kako odabrati prave pjesme i pretvoriti ih u savršen alarm. može i vas postaviti na put za pozitivniji dan.

Lakše čuvanje djece

Glazba može pomoći kako za smirivanje nepristojne djece, tako i za povećanje školskih ocjena.

Kreditna slika: M Pinkus putem Flickr-a

Ti smirujući učinci i emotivni odgovori o kojima smo govorili ranije? Primjenjuju se i na djecu i na odrasle. U britanskom časopisu Sociology of Education prikazana je pozadinska glazba koja poboljšava akademske performanse i ponašanje djece (posebno one koja imaju poteškoće u učenju ili imaju povijest koja ometa). Učinci su se proširili i na “poboljšana suradnja i smanjenje agresije”. Ostale studije otkrile su slične učinke u djece s ADHD-om.

Kad je riječ o smirivanju djece prije spavanja ili prisiljavanju domaćih zadataka, možda je glazba nedostajao sastojak.

Kako koristiti glazbu u svom domaćinstvu

Ako želite da vaše kućanstvo iskoristi sve ove prednosti glazbe, nema boljeg vremena za početak nego sada. Većina tih koristi dolazi umirujući glazba, koju smo podijelili na popisu pjesama Najospuštajuće pjesme svih vremena, prema Scienceu najuzbudljivije pjesme svih vremena, prema znanosti "The Most Relaxing Tune Ever" zapravo je stvar, a znanstvenici su odredili Top 10 popis opuštajućih pjesama. Vrijeme je da revidiramo neke od tih mirnijih brojeva. od prije. Ali stvoriti vlastiti je dovoljno jednostavno.

Jednom kada pronađete glazbu koju želite reproducirati oko kuće, jednostavno ih možete reproducirati putem vaših trenutnih zvučnika, s CD-a ili samo slušati opuštajuću radio stanicu. Ali daleko prikladnija i neprobojna opcija je korištenje bežičnog sustava zvučnika koji omogućava reprodukciju odabrane glazbe u raznim sobama širom kuće, s bilo kojeg uređaja.

Sonos

Jedan od vodećih (i premium) bežičnih zvučničkih sustava dolazi iz tvrtke Sonos. Svaki zvučnik, iako izuzetno kvalitetan, vratit će vam između 200 i 600 dolara. Kroz aplikaciju Sonos možete prenositi glazbu s gotovo bilo kojeg uređaja putem preko 40 servisa za strujanje.

Svaki Sonos zvučnik koji kupite djeluje kao most, proširujući mrežnu pokrivenost, tako da možete strujati glazbu čak i u najvećem domu. Kao i uvijek svaki govornik “na”, možete započeti streaming na sve (ili određene) zvučnike u roku od nekoliko sekundi.

Chromecast Audio

Drugi vodeći bežični zvučni sustav je Googleov Chromecast Audio. Za razliku od Sonosa (pročitajte uporednu usporedbu Sonos vs Chromecast Audio: Koji je najbolji za vas? Sonos vs. Chromecast Audio: Koji je najbolji za vas? Mnogi ljudi izgleda misle da su Sonos i Chromecast Audio isto , ali oni bi pogriješili. Iako je njihova osnovna svrha jednaka, razlike među njima su ogromne ...), uz Chromecast Audio možete bilo koji svoj zvučnik pretvoriti u zvučnik koji podržava Wi-Fi.

To je moguće kod Sonosa. Ali s Sonos Connectom i Sonos Connectom: Amp košta toliko toliko u usporedbi s 35 USD za Chromecast Audio, tu je cijenu teško progutati. Velika je razlika u kvaliteti zvuka, ali vrijedi li dodatni trošak? To ovisi o tebi.

Chromecast Audio uređaj je koji spajate u 3,5 mm, RCA ili optičke portove na svakom vašem zvučniku. Tada ćete moći strujati glazbu na jedan ili više vaših zvučnika putem ogromnog raspona podržanih aplikacija za streaming glazbe (osim iTunes-a i Apple Music-a) s bilo kojeg uređaja.

Apple AirPlay

Ako ste jako ušli u Apple-ov ekosustav, vjerojatno ćete koristiti iTunes i Apple Music. Ako je to slučaj, Chromecast Audio možda nije za vas. AirPlay svakako vrijedi uzeti u obzir, jer u osnovi preusmjerava medije koje reproducirate na svojim Apple uređajima na kompatibilni zvučnik ili Apple TV. To funkcionira s većinom glavnih aplikacija za streaming glazbe.

Kad prvi put uključite kompatibilni zvučnik, jednostavno mu omogućite pristup vašoj Wi-Fi mreži. Kad se omoguće, možete jednostavno odabrati koji uređaje želite usmjeravati svoj zvuk.

Kada je riječ o izboru najboljeg zvučnika AirPlay, tu je izbor koji možete odabrati. Usluga je kompatibilna sa Sonosom, mnogim zvučnicima Libratone, uključujući jako preporučeni Libratone Zipp i ostalim zvučnicima AirPlay-a koje smo pokrenuli prije Best AirPlay zvučnika koji trenutno možete kupiti. Najbolje zvučnike AirPlay-a koji trenutno možete kupiti .

Amazonski odjek

Amazon Echo je “zvučnik bez ruku kojim upravljate svojim glasom”. U kontekstu ovog članka, možete zatražiti odjek Echo da struji određenu glazbu ili vrste glazbe iz različitih aplikacija. To uključuje premijeru glazbe, Spotify, Pandora, TuneIn, iHeartRadio i još par.

Kako vrijeme prolazi, Echo se rutinski ažurira, podupirući još više aplikacija koje nadilaze samo strujanje glazbe. Na primjer, možete zatražiti od uređaja da naloži Uber, naručite preuzimanje i interakciju s drugim uređajima pametne kuće. Ovo bi mogao biti definitivan način za poboljšanje vašeg obiteljskog života!

Usvajanje glazbe u vaš dom

Napredak u bežičnoj audio tehnologiji omogućio je lakše nego ikad uvođenje glazbe u svaki kutak vašeg doma. Čak i ako ne želite istrčati na čitave bežične zvučnike, jednostavno se možete pridržavati bluetooth zvučnika. Najbolji Bluetooth zvučnici ispod 25 i do 300 dolara Najbolji Bluetooth zvučnici ispod 25 i do 300 dolara Ne možete pobijediti praktičnost odlaska bez žice. Za izvrsnu kvalitetu zvuka možda će uvijek trebati žičani zvučnici, ali za glazbu na vašem telefonu Bluetooth zvučnici su danas nužni dodatak. , Kvaliteta zvuka nije dobra, a raspon nije toliko daleko. Ali obično se podudaraju sa najstrožim proračunima.

Jednom kada postavite, možete koristiti bilo koju od ove tehnologije kako biste iskoristili sve prednosti smirivanja glazbe spomenute u ovom članku. Od smanjenja stresa, do poboljšanja sna. Slobodno nam se zahvalite kasnije!

Za vas: jeste li pokušali glazbom poboljšati obiteljski život? Ako je tako, kako je prošlo? Koje biste pjesme, izvođače i popise za reprodukciju preporučili?

Slikovni krediti: altanaka / Shutterstock