Kako možete razmišljati pametnije i donositi bolje odluke svakog dana

Od malih odluka poput one što jesti za večeru do puno većih stvari koje moramo vagati, poput onih je li sada pravo vrijeme za preseljenje na novo mjesto ili kupnju kuće, život je prepun stvari koje zahtijevaju da odlučimo stvari o našim životima. Međutim, često je teško donijeti te odluke

Međutim, često je teško donijeti te odluke s povjerenjem. Vodič za izgled najbolje uvjerene osobe u sobi Vodič za izgled kao osoba koja ima najviše samopouzdanja u sobi, posebno kada smo potrebni da ih brzo donesemo.

Zašto je teško donositi odluke

Mnogo je stvari zbog kojih možemo imati poteškoća u donošenju odluka o stvarima koje su važne. Znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji u Berkleyu otkrili su da donošenje odluka ne dolazi tako lako osobama koje su jako zabrinute.

“Malo je poput Alice u zemlji čudesa, pokušavate otkriti primjenjuju li se ista pravila ili je li sve drugačije i ako jeste, kakve biste odluke trebali donijeti.”

Konkretno, ljudi koji su pretjerano anksiozni imaju problema s prilagođavanjem okolišnim znakovima koji im pomažu da utvrde jesu li situacije stabilne ili ne i konačno donose zaključke o tome kako reagirati na situacije.

Depresija 5 najboljih lampica sunčeve svjetlosti za zimsku depresiju i terapiju svjetlom 5 najboljih svjetiljki za sunčevu svjetlost za zimsku depresiju i terapiju svjetlom Ako se depresija pojavljuje samo u zimskim mjesecima, vjerojatno je sezonska i može se liječiti lampom sunčeve svjetlosti. mogao negativno utjecati na postupak donošenja odluka. Kad ljudi očaju, mogu imati nerazumno negativne poglede na dostupne praktične opcije, plus imaju poteškoća u poduzimanju koraka prema rješenjima.

Slično tome, neki ljudi stanu u proces donošenja odluka i osjećaju se paralizirani strahom od onoga što bi se moglo dogoditi ako donesu pogrešne odluke. Ako znate da brzo donošenje mudrih odluka nikad nije bila jedna od vaših prednosti, niste sami. Poboljšanje u ovom području neće se dogoditi odmah, ali postoje savjeti i alati koji bi vam mogli pomoći da budete bolji.

Postavite kriterije za unaprijed donošenje odluka

Ako ste toliko uplašeni mogućim ishodom odluke koju trebate donijeti, čini se da ne možete djelovati na akciju 5 nevjerojatnih načina da se nadahnete i motivirate za postizanje svojih ciljeva 5 nevjerojatnih načina da se nadahnete i motivirate da postignete svoje Ciljevi Inspirirajte se. Inspiracija je posvuda; samo morate pogledati. Motivirajte se gledajući ljude oko sebe ili poznate uspjehe. Cool Web Apps nudi vam pet jednostavnih alata koji pomažu. , važno je zacrtati određene stvari koje se trebaju dogoditi u određenom napretku da biste stekli potrebne informacije:

• Na primjer, ako pokušavate odlučiti želite li posjetiti Francusku ili Belgiju za nadolazeće europsko putovanje, možda biste trebali prvo napraviti istraživanje kako biste vidjeli postoji li velika razlika u troškovima leta do dva odredišta.
• Zatim na dva mjesta trebate napraviti popis svih svojih obaveznih vidikovaca i vidjeti ima li neko od odredišta još nekoliko istaknutih istaknutih mjesta u odnosu na drugo..
• Konačno, možda biste htjeli dobiti savjet iz prve ruke od sestre koja živi u Francuskoj i vašeg susjeda koji je živio u Belgiji tri godine.

Postavite cilj tako da, nakon što primite informacije iz svih tih različitih izvora, donosite svoju odluku na temelju onoga što ste naučili. Nekoliko je kriterija koje biste mogli uzeti u obzir za svoju odluku. Oni mogu uključivati ​​pristup resursima, svrhu koja stoji iza odluke i broj nepoznatih čimbenika koji postoje.

Koristite iOS aplikaciju pod nazivom Grafio 3 kako biste brzo napravili dijagram toka kako biste zabilježili kriterije za donošenje odluka. Prepoznaje oblike koje crtate prstom i stvara oštre verzije koje je lako razumjeti i pročitati. Tu je i značajka snimanja glasa, što bi moglo biti korisno ako želite razraditi više od onoga što će se uklopiti u dio vašeg dijagrama toka.

Preuzimanje datoteka: Grafio 3 za iOS (7,99 USD)

Također, ako želite da navedete sve faktore u obliku popisa, a ne dijagram toka, pogledajte Čisto app. Omogućuje vam izradu zasebnih popisa za svaki aspekt vašeg života, sinkronizaciju s iCloudom i nudi personalizirane teme.

Preuzimanje datoteka: Jasno za iOS (4,99 USD)

Dobijte dovoljno informacija, kad je to prikladno

Dobro informiranje o faktorima koji su uključeni u odluku i postavljanje sebi povezanih pitanja ponekad vam može pomoći da poduzmete mjere. Pitanja se mogu odnositi na to koliko dugo razmišljate o odluci, usklađuje li se s vašim dugoročnim ciljevima Kako ostati motiviran na dugoročnim projektima i ne odustati Kako ostati motiviran za dugoročne projekte, a ne Odustani Ako je motivaciju bilo lako njegovati, nitko to ne bi imao problema! Za one koji izgube motivaciju tijekom dugoročnih projekata, ovi savjeti mogu se pokazati korisnim. i kako se osjećate u crijevima dok razmišljate o potencijalnim ishodima.

Neka istraživanja ukazuju na to kada morate brzo odlučiti, najbolje je učiniti idi sa svojim osjećajem crijeva, u kombinaciji s bilo kojim činjenicama do sada. Zato ćete možda smatrati da nije uvijek prikladno ili moguće prikupiti puno informacija, što znači da se morate osloniti na ono što osjećate.

Kompas za izbor aplikacija mjeri količinu krvi koja vam kroz vrijeme prolazi kroz prst i koristi to da biste dobili uvid u vaše obrasce otkucaja srca. Znanost koja stoji iza aplikacije sugerira da bi informacije koje dobivate mogle pomoći da iskoristite svoju intuiciju. Možda, vrijedi eksperimentirati.

Preuzimanje datoteka: Kompas za iOS i Android (3,99 USD)

Kada se odlučuje na temelju podataka, oslanjajte se na Velike odluke app. To vam pomaže razjasniti stvari koje su doista važne za odluku i pohranjuje sve prikupljene podatke kako biste kasnije lakše pristupili.

Preuzimanje datoteka: Velike odluke za iOS (2,99 USD)

Pitajte prijatelje da odmjere

Budući da prijatelji vide stvari izvana, mogu imati objektivna i alternativna gledišta. Zamolite ih da im dopuste da donesu neke odluke umjesto vas. Nedavno istraživanje pokazalo je da je veća vjerojatnost da će ljudi uživati ​​u donošenju odluka i neće se umoriti od postupka ako to učine u ime drugih.

Ovisi o Dvel, aplikacija koja od ljudi koje poznajete pitaju da biraju između dvije slike glasajući za njihove favorite. Imate problema s odlukom između dva odjevna predmeta ili dvije različite kuhinje? Samo objavite slike opcija i dopustite prijateljima da daju povratne informacije.

Preuzimanje datoteka: Dvel za iOS i Android (besplatno)

Pridržavajte se odluka nakon što ih napravite

Vaš mozak se može baviti samo ograničenom količinom stvari svaki dan. To znači da je lako gubiti vrijeme i energiju forsirajući se da uvijek iznova donosite iste odluke ili odustajete od odluka nakon što ste ih prvobitno donijeli. Potrebna je praksa, ali nakon što naučite pridržavati se odluka nakon što ih postignete, vaš mozak trebao bi biti više u stanju posvetiti energiju novim odlukama.

Može biti i slučajeva za koje znate da je vrijeme za donošenje odluke, ali aktivno izbjegavate poduzeti taj korak. Srećom, postoji aplikacija za to i zove se Procraster. Vodi vas kroz prevladavanje prepreka koje mogu spriječiti učinkovito donošenje odluka. Postoji ugrađeni tajmer, plus grafikoni koji vam omogućuju da vidite koliko vam vremena treba da dovršite posao.

Iako je aplikacija namijenjena osobama koje odgađaju brojne stvari u životu, mogli biste je koristiti samo za prisiljavanje na brzo donošenje odluka i pridržavanje njih. Ako to nije dovoljno, razmislite o pronalaženju pouzdanog prijatelja koji će vam pomoći ostati na tragu, a ne razmišljajte sami nakon donošenja odluke.

Preuzimanje datoteka: Procraster za iOS (1,99 USD)

Prihvatite neuspjeh kao potencijalni ishod

Neki stručnjaci upozoravaju ako se izuzetno bojimo neuspjeha, strah može postati poput samoispunjavajućeg proročanstva. Čak i ako učinite sve što možete kako biste donijeli odgovarajuće odluke, situacija bi i dalje mogla imati ishod koji doživljavate kao neuspjeh.

Međutim, zamrzavanjem i puštanjem straha da dominira u vašem životu, možda nikad nećete napredovati prema smislenim ciljevima U motivacijskom padu? Ne odustajte od svojih ciljeva u motivacijskom padu? Ne odustajte od svojih ciljeva. Bitno je učiniti sve što je u vašoj moći kako biste prihvatili da je neuspjeh stvarna mogućnost, a ne onaj koji je uzrokovan bilo kakvim osobnim nedostatkom.

Ako se takav način razmišljanja čini teškim ili nemogućim, može se nazvati aplikacija Oslobodite svoju hipnozu uma moglo pomoći. Sadrži 11 tematskih zapisa hipnoze. Osim jednog koji je posvećen prevladavanju prošlih neuspjeha, sadržaj koji će vam pomoći da izbjegnete brigu, zaustavite odugovlačenje i pokrenete prošlost odbacivanja.

Preuzimanje datoteka: Slobodno razmislite o hipnozi za iOS (besplatno) | Android (besplatno)

Kako ćete početi donositi bolje odluke?

Ne dopustite da vas strah od neuspjeha ne spriječi da napredujete.

Postati bolji donositelj odluka dugoročni je cilj i treba zahtijevati veliku marljivost. No, kako sugeriraju gornji savjeti i alati, nikada ne biste trebali osjećati potpuno samostalno kad odlučujete što ćete učiniti.

U nekim ćete slučajevima možda trebati odrediti stvari koje se moraju dogoditi prije nego što se odlučite u vezi s nekim pitanjem. Unos od prijatelja također bi mogao pomoći, zajedno s ugađanjem vaše intuicije ili pregledom relevantnih podataka.

Koji je vaš najveći mentalni blok u donošenju odluka? Jeste li prevazišli svoje izazove razmišljanja nekim specifičnim načinom razmišljanja? Podijelite svoja iskustva u komentarima