Ako mislite da predah pomaže produktivnosti, razmislite ponovo

Nova studija Sveučilišta Baylor baca više svjetla na odnos između prekida radnog dana i produktivnosti - cijelo vrijeme raspravljajući o nekoliko uobičajenih mitova u tom procesu.

Studiju je pratilo 95 zaposlenika tijekom pet dana, analizirajući ukupno 959 predaha u tom razdoblju. Kako se ispostavilo, tradicionalna mudrost u vezi s prekidima radnog dana ne drži se protiv empirijskog nadzora.

Evo kratkog sažetka nalaza:

• Srednjeg jutra odmori su više obnovljivi od popodnevnih.
• Nema dokaza da su neradne aktivnosti bolje.
• “Željena” aktivnosti se više nadopunjuju nego “Poželjna ne-” aktivnosti - čak i ako su te preferirane aktivnosti povezane s poslom.
• Česte kratke stanke obnavljaju se više nego manje duge pauze.

Što ovo znači za vas? Razmislite da preskočite svoje jutrošnje mape pristigle pošte i spremite svoje e-poruke za pauze u sredinom jutra. Ne možete odlagati e-poštu svako jutro? Isprobajte ovaj ritual umjesto što ne možete svako jutro odlagati e-poštu? Isprobajte ovaj ritual umjesto toga Započnite svoj dan, e-mail način redovito se odlaže - iako to većina od nas radi. Je li provjera e-pošte nakon buđenja zaista tako loša? umjesto toga. Sve dok radite nešto što vi željeti do vašeg odmora, trebalo bi doći sa zdravom dozom pomlađivanja.

I dalje preporučujemo vježbanje za vašim radnim stolom. 8 Jednostavne vježbe koje će vam pomoći da ostanete fit za svojim radnim stolom 8 Jednostavne vježbe koje će vam pomoći da ostanete fit za svojim stolom Ostanite fit za vašim stolom. Evo nekoliko vježbi koje bilo tko može raditi. Neki čak ne zahtijevaju ustajanje, drugi vam ne oduzimaju više od 10 minuta od svakodnevne rutine. kad god je to moguće, ali ne morate.

Kada radite pauze tokom dana? A što radite tijekom tih pauza? Odgovaraju li ti nalazi vašem iskustvu? Recite nam o tome u komentarima!

Kreditna slika: Šalica crvene kave Andrii Muzyka preko Shutterstocka