Je li Lumosity laž? Igre za neuroznanost iza mozga

Igre za trening mozga obećavaju poboljšati vaše pamćenje, spriječiti kognitivne gubitke i smanjiti šanse za pokazivanje simptoma demencije - jesu li njihova obećanja previše dobra da bi bila istinita?

Video igre postale su mnogo više od načina da se utroši vrijeme - koriste se kao simulacije za podučavanje i trening, testove pozornosti i vještina, pa čak i kao dijagnostički alati.

U posljednje vrijeme, mnoge internetske kognitivne platforme za trening, kao što su Lumosity Lumosity: Web aplikacija koja vam pomaže poboljšati mentalne vještine Lumosity: Web aplikacija koja vam pomaže poboljšati mentalne vještine tvrdila je da “trening mozga” video igre mogu pomoći usporiti simptome neurodegenerativnih bolesti poput Alzheimerove bolesti, koje trenutno nemaju lijek. Nažalost, stvarnost je malo složenija nego što bi Lumosity-ove reklame sugerirale.

Neuroznanost 101

Igre za treniranje mozga svoja obećanja temelje na dvije teorije - teoriji neuroplastičnosti i teoriji kognitivne rezerve.

neuroplasticity je proces mozga koji mijenja svoje putove dok uči nove stvari. Izvorno su znanstvenici mislili da se taj proces dogodio tek u djetinjstvu, ali probojna studija Draganskog i sur. 2004. pokazao da su odrasli koji uče novi zadatak (u ovom slučaju žongliranje) razvili nove, dugoročne fizičke promjene u sastavu svog mozga.

Ovaj je proboj bio ogroman za neuroznanost, jer je pokazao da odrasli mogu mijenjati strukturu svog mozga čak i nakon što sazri..

Daljnja istraživanja pokazala su da se te strukturne promjene mogu dogoditi čak i kod odraslih s dijagnozom blagog kognitivnog oštećenja - visokog čimbenika rizika za razvoj demencije.

teorija kognitivne rezerve ide ruku pod ruku s neuroplastičnošću. Ova teorija predlaže da životna iskustva, kognitivne aktivnosti i jedinstveni setovi vještina mogu vašem mozgu nadoknaditi strukturne promjene koje nastaju starenjem i demencijom izgradnjom novih puteva.

Kognitivna rezerva u osnovi je “iskoristi ili izgubi” teorija - što više koristite svoj mozak, više putova gradi kroz neuroplastičnost, a dulje će vam trebati pokazivanje simptoma kognitivnog opadanja ili demencije.

Kako izgledaju igre za trening mozga?

Igre za treniranje mozga 5 web mjesta za poboljšanje vašeg fitnesa u mozgu zabavnim igrama i zagonetkama 5 web mjesta za povećanje vašeg fitnesa u mozgu zabavne igre i zagonetke dolaze u svim oblicima i veličinama.

Iako je Lumosity jedna od najpoznatijih kompanija u svojoj industriji, na raspolaganju su bezbroj aplikacija, video igara i web stranica posvećenih treningu mozga.

Postoje neke varijacije između tvrtki, ali igre za treniranje mozga sadrže jednostavne kontrole i dizajn koji omogućuju igraču da se usredotoči na jednu kognitivnu vještinu kao što su memorija, pažnja, brzina obrade ili rješavanje problema. Igre vremenom postaju sve teže.

Igre se nude kao “programi obuke” koji se planiraju izvoditi svakodnevno, a ti se programi mogu do određene mjere individualizirati.

Natjecanje u igrama treninga mozga obično je ograničeno na nadmetanje protiv vas samih - pokušavajući poboljšati rezultat u pojedinačnim igrama ili ukupno “zdravlje mozga” rezultat izračunat u stalnim intervalima koji može ponuditi usporedbe s drugima vaših godina i razine obrazovanja.

Iako su igre jednostavne i namijenjene odraslim osobama koje se ne igraju. 5 Igara sa svojim roditeljima koji ne igraju igre 5 igara sa svojim roditeljima koji ne igraju igre Želite li roditelje upoznati s video igrama? Evo nekoliko mjesta za početak! , mogu biti nevjerojatno frustrirajuće - nema sumnje da zahtijevaju fokus i koncentraciju kako bi ih brzo i precizno dovršili, a može vas zanimati kako se rezultat poboljšava dok otključavate nove razine.

Dakle, u čemu je problem?

Da sumiram, zahvaljujući neuroznanosti, znamo dvije stvari:

1. Mozak se može promijeniti čak i u odrasloj dobi kada učimo nove vještine i
2. Što aktivnije koristimo svoj mozak, to više smanjujemo svoje individualne šanse za razvoj simptoma demencije

A zahvaljujući istraživanju koje je išlo u razvoj igara za treniranje mozga, znamo da oni:

1. Usredotočite se na izgradnju novih vještina i
2. Postavite prioritet izazovima svog mozga novim i ciljanim zadacima.

Gledajući ove činjenice, čini se da je teško vjerovati da igre za treniranje mozga ne ostvaruju sve što kažu kako mogu - ali nepristrano istraživanje pokazuje da postoje područja u kojima se oni definitivno ne mjere.

U stvari, Centar za dugovječnost u Stanfordu objavio je izjavu koju su napisali kognitivni psiholozi i neuroznanstvenici i koja se odnosi na tvrdnje web stranica za trening mozga kao “pretjerano i zabludu” - izjava koju definitivno ne treba uzimati olako.

“[…] Pretjerane i zabludne tvrdnje iskorištavaju tjeskobu odraslih suočenih sa starošću u komercijalne svrhe. Možda najbezobraznija tvrdnja, lišena bilo kojeg znanstveno vjerodostojnog dokaza, jest da moždane igre sprječavaju ili preokreću Alzheimerovu bolest.”

Gdje padaju moždane igre za trening mozga?

Lumosity se hvali da ima 70 milijuna članova, od kojih mnogi plaćaju mjesečnu pretplatu za pristup svojoj punoj biblioteci igara za trening mozga - praksa koju dijeli većina drugih službi za treniranje mozga.

Iz tog razloga, korisno je da korisnici shvate što jesu (a što ne) uzimaju od vremena i novca koji troše na trening mozga.

Najbolji način da se objasne igrice za treniranje mozga poput Lumosity-a je da su oni u osnovi ključ odgovora za kognitivne testove.

Definitivno ćete poboljšati svoju sposobnost igranja igara za trening mozga (kao što biste to učinili s bilo kojom drugom video igrom), a rezultati testova vjerojatno će se poboljšati (jer su igre treninga u mozgu povezane s pitanjima koja se obično koriste u kognitivnim testovima).

Međutim, mnoga nepristrana istraživanja pokazala su da je malo vjerojatno da će vam vrijeme koje provedete igrajući igrice za treniranje mozga zapravo omogućiti vaš mozak na načine na koji ga želite koristiti u svakodnevnom životu.

U osnovi, igre za treniranje mozga samo podučavaju vaš mozak da igra igrice - ne treniraju vaš mozak za probleme s kojima će se susretati u stvarnom životu, a studije se slažu da nije vjerojatno da one zapravo doprinose vašoj kognitivnoj rezervi.

Dakle ... Lumosity laže?

U proteklih nekoliko godina, Lumosity je smanjio puno jezika koji koriste u vezi s njihovim igrama treninga mozga. Oni možda ne daju izričito lažna obećanja, ali njihove insinuacije i dalje su prilično pogrešne.

Iako njihova početna stranica ukazuje na znanstvene studije i doktorate, važno je zapamtiti da mnoge od ovih studija i pojedinaca financira Lumosity - što uvelike povećava vjerojatnost da će biti zabilježen pozitivan krajnji rezultat.

Kad se pregleda sva literatura, jednostavno ne postoji podrška za koju Lumosity tvrdi da postoji. Lumosityjeve igre su u teoriji sjajne, ali nisu uspjele pokazati nevjerojatne pozitivne učinke kada ih pregledaju vanjski izvori.

Budućnost treninga mozga

Odvojka od ovog članka ne smije biti da videoigre nikada neće biti u stanju spriječiti opadanje kognitivnog sustava i gubitak pamćenja, niti bi trebalo gubiti vrijeme na Lumosity ili sličnim web lokacijama.

Kao što smo gore spomenuli, logika igara za treniranje mozga je OVDJE, a postoje istraživanja koja podupiru opću ideju o računalnim igrama treninga mozga. Međutim, u svom sadašnjem stanju jednostavno nismo u mogućnosti postići rezultate koje želimo.

U stvari, studija iz Shutea, Venture i Ke iz 2014. pokazala je da sudionici igraju Portal 2 (video igra koja koristi strategiju i zagonetke, ali nije usredotočena na kognitivni trening) bila je daleko učinkovitija od Lumosityja u poboljšanju uspješnosti učenika u mjerama rješavanja problema, prostornih vještina i upornosti.

Prava istina je da je ovo jedno od istraživačkih područja koje bi moglo promijeniti svjetske cool istraživačke projekte koji bi mogli promijeniti budućnost cool istraživački projekti koji bi mogli promijeniti budućnost Will mega korporacije poput Googlea, Microsofta, IBM-a i Intel-a o budućim generacijama dati svijet kakav sada možemo samo zamisliti? Ovi uzbudljivi istraživački projekti kažu da će to obećanje održati. - ali potrebno je toliko više istraživanja i inovacija na ovom području prije nego što se to može dogoditi.

Iako Lumosity svojim korisnicima možda ne pruža zaštitnu dobit u kognitivnim rezervama, prikuplja mnoštvo podataka o tome kako korisnici komuniciraju s igrom za treniranje u mozgu i njihovom djelotvornošću (do određene točke). Ovi će podaci biti neprocjenjivi za dizajnere igara i neuroznanstvenike koji se kreću prema naprijed.

U potpunosti vjerujem da će u budućnosti postojati nevjerojatne, imerzivne videoigre koje korisnicima omogućavaju učenje novih vještina, poboljšanje njihovog rješavanja problema i usporavanje kognitivnog opadanja - ali istraživanje nije tu da podrži platforme za treniranje mozga koje su dostupne sada.

Što sada trebam učiniti kako bih mozak održao zdravim?

Ići u šetnju. Naučite novi jezik. Jedite uravnoteženu prehranu. Upoznaj nove ljude. Bavite se novim hobijem. Sve su to zabave sjajne, znanstveno potpomognute, načini da vaš mozak bude aktivan 5 stvari koje možete učiniti za 5 minuta da vježbate mozak to redovito. Iznenađujuće, možete učiniti puno za pet minuta. Evo pet stvari koje možete učiniti za svoju mentalnu kondiciju. , smanjuju faktore rizika za razvoj demencije i stvaraju kognitivne rezerve.

Ako uživate u igrama na Lumosityju i izazovima koje one nude, nema razloga za prestanak igranja igara - samo je važno da ne mislite da je igranje dvadeset minuta osnovnih videoigara pet puta tjedno dovoljno ciljana kognitivna intervencija doista smanjiti rizik od razvoja simptoma demencije ili poboljšati sveukupne kognitivne sposobnosti izvan vaše sposobnosti u igri.

Poboljšanje zdravlja mozga u posljednje vrijeme je vruća tema u vijestima, zato vas pitamo - Imate li Lumosity članstvo? Što mislite, koja je budućnost u interakciji između neuroznanosti i videoigara?

Kreditna slika: Sagittal Pogled ljudskog mozga putem. Shutterstock