Osvještavanje vaše iPhone aplikacije za zdravlje

Aplikacija Health postala je glavna stavka iPhone 15 aplikacija za vaš novi iPhone 15 aplikacija za vaš novi iPhone Jeste li nedavno imali dovoljno sreće da ste dobili novi iPhone 7? Nakon što se divite svom novom gadgetu, morat ćete instalirati neke aplikacije. već nekoliko godina, ali mnogi korisnici ga možda nikad nisu ni otvorili. Aplikacija na prvi pogled može biti prilično neodoljiva, budući da je apsolutno prepuna stvari koje možete pratiti i pratiti.

Ali nakon što znate gdje trebate potražiti, lako je pronaći značajke koje najviše odgovaraju vašem svakodnevnom blagostanju. 6 Pametnih aplikacija za meditaciju koje će vam poboljšati život 6 pažljivih meditacijskih aplikacija koje će vam poboljšati život promišljeni život meditacijom može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Pokušajte s ovim aplikacijama. , Jednom kada odlučite što je važno, puno je lakše ući u redovan raspored snimanja podataka.

Evo vodiča za početnike o tome kako započeti s aplikacijom Health.

Što pratiti sa aplikacijom za zdravlje

Aplikacija Health može poslužiti kao sveobuhvatni zapis svih aspekata vaše fizičke dobrobiti. 13 Fitbit Praćenje kondicije za fitnes koje možda nećete koristiti 13 Savjeti za praćenje fitnesa koje možda nećete koristiti Ipak vaš Fitbit je tu da vam pomogne u postizanju svoje kondicije ciljeva. Postoji još nekoliko stvari koje možete izvući iz svog omiljenog fitnesa. Isprobajte ove Fitbit savjete još danas. , Međutim, ne morate koristiti svaki funkcionalni dio koji nudi.

Vrijedno je odabrati jedan ili dva aspekta svog zdravlja koje biste željeli pratiti i koncentrirati se na njih. Realno, ako svaki dan morate provesti sat vremena unoseći različite podatke, možda ćete vrlo brzo izgubiti strpljenje. Dakle, počnite s malim, a ako vidite dobre rezultate, razmislite o praćenju još jedne komponente vašeg zdravlja.

Aktivnost

Bez obzira bili svjesni ili ne, vaš iPhone vjerojatno već pazi na razinu vaše aktivnosti. Uređaj koristi svoj akcelerometar, žiroskop i kompas za praćenje koliko koraka poduzmete 7 najboljih kondicijskih pratilaca 7 Najboljih pratilaca fitnessa Ako ste aktivna osoba, pratioci aktivnosti pružaju nevjerojatno vrijedne podatke za evidentiranje, poboljšanje i razumijevanje vaše kondicije , No, među uređajima koji se nalaze vani može biti teško pronaći pravi tragač aktivnosti. preko dana. Možda nije potpuno precizno, ali daje pristojnu procjenu.

Ako je vaš telefon stalno na vašoj osobi, stvarno ćete vidjeti prednosti ove funkcionalnosti. Temeljita evidencija tih podataka korisna je jer je aplikacija Health vrlo dobra u predstavljanju tih podataka.

Možete pregledati korake poduzete po danu, tjednu, mjesecu ili godini. Na taj način vrlo je lako utvrditi koliko ste aktivni u različitim vremenima. Primjerice, mjesečni prikaz će vas brzo otkriti hoćete li više vježbati tijekom tjedna ili vikenda.

Aplikacija Health pratit će te podatke automatski, pod uvjetom da ima dopuštenje. Međutim, postoji nekoliko drugih načina unosa broja koraka. Situacija sa znakom plus u gornjem desnom kutu zaslona omogućuje vam ručno dodavanje nekoliko koraka, što je korisno ako se krenete u šetnju ili trčanje i zaboravite svoj uređaj. Podatke možete unositi i u praćenje aktivnosti tako što ćete iskoristiti jednu od mnogih aplikacija koja nudi HealthKit podršku 6 iPhone aplikacija koje ćete htjeti koristiti sa HealthKit 6 iPhone aplikacija koje želite koristiti sa HealthKit-om uz bezbroj fitness aplikacija i gadgeta koji su dostupni, može biti bol pratiti zdravstvene podatke koji su razasuti po cijelom mjestu, osim ako ne upotrebljavate HealthKit. .

ishrana

Odjeljak Prehrana u aplikaciji Zdravlje više je buffet koji možete jesti nego lagani ručak. Možete ga koristiti za bilježenje unosa svega, od kofeina, do bakra, do dijetalnog kolesterola.

Ne dopustite da vas zastraši niz mogućnosti. Nemate odgovornost reći svom iPhoneu svaki detalj vaše prehrane, osim ako se ne osjećate tako. Započnite s nečim jednostavnim i držite se toga, a zatim proširite. Ako želite snažniji način unošenja tih podataka, provjerite Kronometar (2,99 dolara) koji automatski sinkronizira vaše prehrambene navike s Appleovom aplikacijom Health.

Jedan posebno jednostavan način za započinjanje je praćenje unosa vode Što čini uređaj vodootporan ili otporan na vodu? Što čini uređaj vodootporan ili vodootporan? Puno uređaja se prodaje kao vodootporno, ali to može biti ozbiljno pogrešno. Većina je zapravo vodootporna. Koja je razlika? Evo svega što trebate znati o tome. , Svi znamo koliko je važno ostati hidriran. Međutim, ponekad se teško sjetiti da li ste pogodili kvotu ili ne dok se ne probudite osjećajući se potopljeno.

Pronaći Voda u ishrana izbornika te pritisnite znak plus u gornjem desnom kutu kada dovršite čašu ili bocu. Jedinicu možete promijeniti iz mililitara u pintu, ako to olakšava snimanje vašeg unosa.

Spavati

Aplikacija Health pruža sjajan način uklanjanja nagađanja iz obrasca spavanja. Ako već upotrebljavate svoj iPhone kao budilnik, zagarantovano vam je da vam se 5 zlih budilica zagarantuje da se izvučete iz kreveta. 5 Zlonamjerni programi s budilicom zagarantovani za izlazak iz kreveta, svi volimo gumb odgode. Ali ako trebate jamčiti da ćete se probuditi na vrijeme, trebat će vam jedna od ovih zlih budilica. , isplati se postaviti Način spavanja u Sat aplikacija kako bi se osiguralo održavanje redovitog načina spavanja.

Informacije iz Spavanja automatski će se unositi u aplikaciju Zdravlje, na koje se možete uputiti kad je to potrebno. Također možete preuzeti prilagođene aplikacije koje nude detaljniju analizu vašeg sna. Na primjer, postoje razne aplikacije koje prate kvalitetu vašeg odmora pomoću iPhone senzora. Sve što trebate učiniti je gurnuti uređaj ispod jastuka dok spavate.

IPhone pravi zgodan alarm, a to je ključni element integracije Health aplikacije u vaš svakodnevni život. Učinite što jednostavnije snimanje podataka i tada ćete imati mnogo više informacija na koje ćete se pozivati ​​kada želite analizirati što radite dobro i što trebate poboljšati.

Težina

Razumljivo, težina za neke može biti lukav predmet. Međutim, promatranje težine pomoću aplikacije Health može vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojom situacijom i steknete bolji uvid u sve fluktuacije koje se mogu pojaviti.

Ako se već redovito mjerite, naviknite se unositi svoja čitanja u aplikaciju. To možete učiniti navigacijom do Mjerenja tijela > Težina, i dodirnite znak plus u gornjem desnom kutu.

Aplikacija Health iOS 8 pretvara vaš iPhone u osobni monitor zdravstvene zaštite iOS 8 pretvara vaš iPhone u osobni monitor zdravstvene zaštite Appleov novi sat pretvorit će vaš iPhone u revolucionarni uređaj za upravljanje zdravljem i fitnessom - evo kako to funkcionira. vizualizirat će te podatke kao dnevne, tjedne, mjesečne i godišnje karte. Ovo će vam pomoći da promatrate veće trendove u težini, a ne samo svakodnevne snimke. Bilo bi nemoguće sve te podatke zadržati u glavi, ali vaš iPhone to olakšava.

Osjećati se zdravim znači samo upoznavanje svog tijela, a aplikacija može biti izvrstan alat za snimanje mjerljivih podataka. Bilo da je to korisno dva tjedna ili šest mjeseci prijelaza, postoje različite prednosti u vođenju evidencije.

Neka stvari budu jednostavne i koristite svoju nadzornu ploču

Dakle, odabrali ste nekoliko različitih vrsta podataka na koje želite paziti. To je odlično! No, aplikacija Health možda će se ipak činiti pomalo preobilnom. Zato može biti korisno odrediti nekoliko favorita, tako da možete održavati jednostavno upravljačku nadzornu ploču.

Da biste odabrali omiljeni predmet, otvorite ga i upotrijebite Dodaj u favorite kada koristite Danas za pristup određenom datumu, vidjet ćete čitanja iz tih skupa podataka i samo ti skupovi podataka.

Ovo je sjajan način da se koncentrirate na područja vašeg zdravlja koja smatrate najvažnijim. Aplikacija Health služi vam u korist, stoga se obavezno poslužite na način koji djeluje za vas.

Imate li savjete o korištenju aplikacije Health? Trebate li pomoći s određenim djelom funkcionalnosti? Zašto se ne pridružiti razgovoru u odjeljku s komentarima u nastavku?