Nema članstva u teretani? 5 aplikacija za vježbanje kako biste se bilo gdje uklopili besplatno

Teretana je napravljena kako bi vam pomogla da dođete u formu, ali to članstvo može ponekad biti skupo. Neki su od nas čak i zloglasni “doniranje” naš novac u teretani, a da se to članstvo nikad nije iskoristilo. Stoga zaboravite na to i počnite se prilagođavati besplatno.

Već smo pogledali neke osnovne aplikacije za vježbanje, ali uzmimo to korak dalje. Korištenjem pravih aplikacija i web stranica možete redovito vježbati bez trošenja novca.

1. Tajmer za plank (Android) i Plank (iOS): Trendi vježba bez opreme

Raditi daske novi je trend među gomilom bez vježbanja bez opreme. To je zapravo jedan od najlakših treninga za sve koji su izvan forme i žele se ponovno uklopiti.

Daske vježbaju vašu osnovnu snagu tako što držite položaj sličan izvođenju push-up-ova. Počnite s malim brojem (30 sekundi) i postupno pređite na dulje trajanje daske (3-5 minuta).

Na Androidu, Plank Timer fantastična je aplikacija za početak izrade dasaka, a zatim dodavanje njegovih varijacija. Krenite prvo s jednostavnom daskom jer aplikacija odbrojava sekunde pune minute. Slobodno pauzirajte u bilo kojem trenutku ili završite previše. 5-minutna vježba daske nudi varijacije poput podizanja nogu, do koje ćete se kretati.

Na iPhoneima Plank je detaljnija aplikacija koja objašnjava sve različite vrste dasaka, pa čak uključuje i kratke video demonstracije. Aplikacija razgrađuje vaše daske na treninzima tako da znate kako polako nadograditi svoje daskaške sposobnosti.

Preuzimanje datoteka: Plank timer za Android | iOS (besplatno)

2. Vanjske teretane (web): javna uređena karta besplatnih teretana u otvorenim prostorima

Tko kaže da trebate platiti veliko članstvo u teretani da biste se uklopili? Sigurno će biti javna mjesta u vašoj blizini koja slobodno nude osnovne alate za vježbanje gimnastike ili tjelesne težine. 7 najboljih aplikacija za vježbanje tjelesne težine za fitness bilo gdje drugdje 7 najboljih aplikacija za vježbanje tjelesne težine za fitness bilo gdje drugdje Možete izvrsno vježbati uz samo svoj tijelo i telefon. Ove Android i iPhone aplikacije pomažu vam da vježbate bilo gdje. .

Outdoor Gyms je mapa takvih besplatnih teretana na otvorenim prostorima, koje dodaje i ovjerava zajednica korisnika. Omogućite mu pristup svojoj lokaciji ili pomaknite kartu na željeno mjesto. Svaka zelena igla je teretana na otvorenom, a lebdenje iznad igle otkrit će bilješke o njoj, poput opreme dostupne na tom mjestu.

Outdoor Gyms jedan je od onih cool internetskih proizvoda koji se prave isključivo iz ljudi koji žele jedni drugima pomoći da budu najbolja verzija sebe..

3. NamaSketch (Web): Mini yoga sesije za početnike

NamaSketch je besplatna web aplikacija koja podučava jogu nekome tko je još nije probao. To je također novi mehanizam podučavanja, jer vam na mjestu prikazuje deset različitih poza u lako razumljivim doodlicama.

Slijedite zajedno gledajući slatke doodle i slušajući audio upute. Joga poza uključuje psa, mačku, mosta, kobru, čak i ratničku pozu. Ne brinite, nijedan od njih nije previše složen ili neodoljiv, tako da bilo koji početnik može započeti s njima.

NamaSketch je izvrstan način za učenje osnova joge. Nakon što ste nekoliko puta koristili aplikaciju i željeli nastaviti s ovom vježbom, isprobajte naprednije joga aplikacije koje će vam pomoći vježbati bilo gdje 10 Yoga aplikacija koje vam pomažu da vježbate bilo gdje 10 joga aplikacija koje vam pomažu u vježbanju bilo gdje blagodati joge. Pomoću pametne aplikacije za jogu možete bilo gdje vježbati svoje omiljene joga poza. Evo neke pomoći u pronalaženju aplikacije za jogu koja odgovara vašim potrebama. .

4. Savršena vježba [Nema duže dostupne] (Android, iOS, Windows): Besplatna aplikacija za treniranje s uputama

Aplikacija Perfect Thumb's Workout daje vam vježbanje cijelog tijela sa 12 vježbi besplatno. Ali, zapravo, možete vam besplatno dati čitavu svoju ogromnu kolekciju vježbanja, zahvaljujući svojoj ugrađenoj “rubini” novčani sustav. S obzirom na to koliko je dobra aplikacija, to je krađa.

Savršeni trening omogućuje vam da zarađujete besplatne rubine za različite aktivnosti, poput gledanja video oglasa, dijeljenja vježbi za dijeljenje aplikacija, poziva prijatelje na vježbanje, svakodnevnog vježbanja i otvaranja aplikacije svakodnevno. Ti se rubini mogu koristiti za kupnju različitih vrsta treninga. Ili dobro, mogli biste potrošiti stvarni novac za otključavanje vježbi pojedinačno ili odjednom. Još je jeftinije od članstva u teretani.

Sama aplikacija je fantastična. Perfect Workout prikazuje crtane animacije svake vježbe, tako da ih možete pratiti, a postoje i audio upute i upute. Također možete postaviti podsjetnik tako da ne propustite vježbanje, a aplikacija automatski prati statistiku svih vaših aktivnosti sagorijevanja kalorija Jeste li znali kako Fitness Apps broji kalorije? Jeste li znali kako Fitness Apps broji kalorije? Računate li kalorije ili pratite svoju vježbu? Jeste li znali kako su vaša aplikacija ili fitnes uređaj izračunali kalorije? Doznajte odgovore odmah. .

Preuzimanje datoteka: Savršeni trening za Android | iOS | Windows (Besplatno)

5. Nekoliko uobičajenih vježbi čuvara

Ovo je starica, ali dobra stvar. Još 2011. godine Guardian je sastavio poseban problem o tome kako se besplatno uklopiti, čiji je dio bio i video. Pa, video je još uvijek dostupan svima na YouTubeu.

Video je dugačak manje od pet minuta, ali pokazuje vam različite mogućnosti vježbanja u životu koje nikada prije niste razmišljali. To je spoj vježbi s tjelesnom težinom, strijama, aerobnim aktivnostima i savjetima za korištenje u vašoj svakodnevnoj rutini. Provjerite, ovo bi moglo biti najboljih pet minuta koje ste proveli za opremanje.

Razina se s besplatnim generatorom vježbanja

Jedna od prednosti članstva u teretani je što će vam lokalni treneri rado preporučiti vježbanje. Budući da nemate trenera na koji bi se mogli osloniti, okrenite se tim besplatnim generatorima vježbanja i vježbanja 5 Generatori besplatnih vježbi i vježbanja za bolje rutine 5 Besplatni generatori i generatori vježbanja za bolje rutine Svaka rutina vježbanja može postati dosadna. Popravimo to s nekoliko nasumičnih generatora vježbanja za različite vrste vježbi. , Oni će osigurati da vam rutina fitnesa nikada ne postane dosadna i izazov će vas postići više. Ako vam treba još, pogledajte najbolje aplikacije za mršavljenje 6 najboljih aplikacija za mršavljenje za 2019. 6 najboljih aplikacija za mršavljenje za 2019. Želite li smršati? Pogledajte najbolje aplikacije za mršavljenje za Android i iOS za praćenje kalorija, vježbanja i još mnogo toga. .

Kreditna slika: Syda_Productions / Depositphotos