Stavite svoje ciljeve za poboljšanje na auto-pilot za praznike

Izgradnja novih navika Razvijajte dobre svakodnevne navike sa 7 bezbolnih alata i vodiča Razvijajte dobre dnevne navike sa 7 bezbolnih alata i vodiča Morate sebi postaviti vrlo specifične navike ako ćete ih natjerati da rade. Otkrijte sedam sjajnih web stranica i aplikacija da potaknete svoju izgradnju navika. je teško. Držati se s njima tijekom praznika još je teže. Putovanja, obiteljska okupljanja, puno primamljive hrane i odmor od vašeg redovnog rasporeda mogu učiniti da se poštivanje vaših ciljeva čini nemogućim. No, uz malo planiranja i predviđanja, možete nastaviti svoje usavršavanje kroz praznike.

Nije lako, ali može se. Evo kako se početi pripremati za blagdane kako ciljevi za samo usavršavanje ne bi ostali usput.

Upravljajte svojim očekivanjima

Ovo je presudno. Lako se obeshrabriti kad ne napredujete prema svojim ciljevima. Ali samo zato što ste zastali - ili čak napravili korak unazad - za kratko vrijeme ne znači da niste uspjeli. Uvijek postoje usponi i padovi u procesu samo-poboljšanja, a praznici su obično teški.

Kreditna slika: MIA Studio putem Shutterstocka

Tako je to. A kada prilagodite svoja očekivanja 6 TED razgovora o psihologiji i ljudskom ponašanju 6 TED razgovora o psihologiji i ljudskom ponašanju Ljudski je mozak složen i zbunjujući, što objašnjava zašto je ljudsko ponašanje tako složeno i zbunjujuće. Ljudi imaju tendenciju da se ponašaju na jedan način kada osjećaju nešto potpuno drugo. Evo nekoliko ... kako biste to uzeli u obzir, bit će mnogo lakše sačuvati se od obeshrabrivanja. Shvatite da vjerojatno nećete nastaviti gubiti kilograme ili raditi više ili trošiti tonu vremena na časopise. To je sasvim u redu. Samo održavanje težine ili fokusiranje na oporavak od vježbanja ili neki povremeni odraz potpuno je razuman cilj.

Učinite najbolje što možete i budite zadovoljni s tim. Prihvatite činjenicu da ćete usporiti ili možda čak i odugovlačiti. Sjetite se da je samo usavršavanje životni cilj.

Kondenzirajte svoj cilj

Nakon što shvatite da je održavanje statusa u vašoj potrazi za samopouzdanjem savršeno prihvatljiv cilj tijekom blagdana, možete početi razmišljati o tome kako ćete to učiniti. Kao i kod mnogih stvari, započinje s brzim postavljanjem ciljeva. 5 Kritičnih pogrešaka koje treba izbjegavati prilikom postavljanja ciljeva. 5 Kritičnih pogrešaka koje treba izbjegavati prilikom postavljanja ciljeva Postavka ciljeva izvrstan je način smanjenja odlaganja i povećanja produktivnosti. Ako nemate ciljeve, nemate smjer. Bez smjera, lako vam je da se osjećate izgubljeno i zbunjeno. Srećom, ... .

Postavite cilj ili dva za blagdane za koje mislite da ih možete upoznati. Možda je svaki dan potrošiti deset minuta na učenje novog programskog jezika. Kako naučiti programirati bez ikakvog stresa. Kako naučiti programirati bez ikakvog stresa. Možda ste se odlučili baviti programiranjem, bilo radi karijere ili samo kao hobi. Sjajno! Ali možda se počinjete osjećati preplavljeno. Nije tako sjajno. Evo pomoći da vam olakša putovanje. , umjesto sata koji obično posvetite. Ili voditi skraćeni dnevnik hrane umjesto detaljnog dnevnika hrane. Koji god da je vaš cilj, postavite mu manju verziju za blagdansko vrijeme.

Kao primjer, jedan od mojih trenutnih projekata je pisanje knjige. Neću moći trošiti puno vremena na pisanje praznika pa planiram nastaviti proces čitajući povezane članke kad budem imao vremena. Ako ustanovim da imam dovoljno vremena da sjednem i pišem neko vrijeme, učinit ću to. Ali samo prikupljanje više znanja potpuno je prihvatljivo.

Plan i raspored

Svi su ciljevi samo-poboljšanja različiti, ali najbolji način da se ispune, bez obzira na to što su, je planiranje. Bilo da se radi o odvajanju određenog vremena svakog tjedna za rad na vašim ciljevima ili naviku da iskoristite svoja jutra ili bilo što drugo, plan je presudan. Isto je i tijekom praznika kada je slobodnog vremena malo, a rutine nema.

Kreditna slika: milijarda fotografija putem Shutterstocka

Nakon što to učinite, odlučite kako želite tome pristupiti. Prije doručka posvetite sebi poboljšanju vremena. Ili nekoliko minuta neposredno prije spavanja. Što god odlučite, iznesite to u pisanom obliku da biste je vjerojatnije da ćete je zapamtiti i držati se toga. Čak će vam i Post-It na vašem stolu pomoći da se izvršite.

Slijedite ovaj plan s rasporedom. Određeno vrijeme (ili vremenski blok) pomoći će vam da zapamtite mini-cilj. Možete dodati i “nepredviđeno vrijeme” na raspored kako bi se mogli nositi s neočekivanim tijekom praznika.

Čak će i grubi plan djelovati umjesto da uopće nema plana. “Čitam barem 20 stranica barem dva puta tjedno” moglo raditi ako pokušavate poželjeti ove godine? Evo 10 načina kako to učiniti ove godine? Evo 10 načina za to Provesti više vremena za čitanje nije uvijek jednostavno. Ali razmislite o prednostima - bijegu i stresu, naučite nove stvari, povežite se s ljudima, razmišljajte na nove načine i stječu nove uvide. , Samo budite iskreni prema sebi ako je vaš cilj dovoljno specifičan da vas motivira.

Postavljanje podsjetnika

Lako je zaboraviti stvari tijekom blagdana. Srećom, postoje sve vrste tehničkih alata pomoću kojih možete podsjetiti da nastavite raditi na svom samo-poboljšanju. Veliki sam obožavatelj Habitice jer me svakodnevno podsjeća da radim stvari koje pokušavam razvijati kao navike. Možeš koristiti Podsjetnici na vašem iPhoneu, ili aplikaciju za alarm na vašem tabletu. Podsjetnici Google kalendara Podsjetnici Neka Google Kalendar postane nevjerojatan podsjetnik na popis obaveza Da li Google kalendar postaje nevjerojatan popis obaveza Da li imate popis obveza i zaseban kalendar? Uvodi trenje jer su zadaci i raspoređivanje međusobno ovisni. Google je to sada riješio uvođenjem Podsjetnika u Google Kalendar na Androidu. su strašan previše.

Možda ćete pomisliti da ćete se moći sjetiti raditi na svojim ciljevima, pogotovo ako su to već stvari koje volite raditi, ali lako je kad vam oni padnu s uma. Postavljanje podsjetnika vrlo je jednostavno, zato nemojte preskočiti ovaj korak.

Podijelite svoje obveze

Bez obzira s kim provodite vrijeme tijekom praznika, obavijestite ih s 3 znanstveno utemeljena koraka da konačno postignete svoje ciljeve 3 znanstveno utemeljena koraka da konačno postignete svoje ciljeve Već ste počeli razmišljati o novogodišnjim rezolucijama. Možda niste sve postigli ove godine. Evo tri konkretna koraka koja trebate poduzeti ako ozbiljno mislite na svoje ciljeve. da radite na nekim određenim ciljevima i da planirate dalje slijediti ih. Recite im da će vam trebati nekoliko minuta da nastavite samosavršavanje, jednom u neko vrijeme. Gotovo sigurno će biti razumijevanja i podrške.

Kreditna slika: Rawpixel.com putem Shutterstocka

Možete čak i od njih tražiti da vas čine iskrenima - recite im da se povremeno raspitaju o vašim ciljevima tijekom praznika, a imat ćete dodatnu odgovornost da vas motivira!

Živjeti u trenutku

Ciljevi samopoboljšanja odnose se na budućnost. Ne dopustite da vas to spreči da živite u trenutku. Praznici su savršeno vrijeme za pronalaženje ravnoteže između vaših budućih ciljeva i radosti sadašnjosti.

Uspori. Upravljajte svojim očekivanjima i umanjite svoje ciljeve. Ne mislite na to kao stanku, već kao na lakši način da se vratite na pravi put nakon praznika.

Podijelite svoje planove i uspjehe

Nastaviti samopouzdanje tijekom praznika nije lako, ali to se može učiniti. Mnogi od nas ovdje u MakeUseOf-u nastojat ćemo raditi na postizanju naših ciljeva dok provodimo vrijeme s obitelji, i želimo čuti kako to ide i za vas!

Kako planirate nastaviti samo usavršavanje tijekom praznika? Što vam je posebno teško? Jeste li imali uspjeha u prošlosti? Podijelite svoje planove, savjete i uspjehe u komentarima ispod!

Slikovni krediti: vectorfusionart / Shutterstock