Owen Little
0 
2424
383
Igranje videoigara može vam olakšati stres, smanjiti depresiju i učiniti da se osjećate bolje.
To možda zvuči kao velika tvrdnja, ali u ovom trenutku, na raspolaganju je puno dokaza koji to podržavaju. Dosta dokaza u stvari, da ako videoigre trenutno nisu redoviti dio vašeg života, dodavanje vremena igranja u svoj raspored moglo bi zapravo poboljšati vaše mentalno zdravlje na mnogo iznenađujućih načina. (Neke videoigre tvore dobra djela u put ka uspjehu.)
Ova tema nije proturječna i dosta je studija i istraživanja s obje strane kako bi se mogao stvoriti slučaj, ali u posljednje vrijeme, istraživanje u korist video igara toliko je uvjerljivo da je gotovo neodgovorno ne priznati brojne prednosti koje ponuda video igara.
Tko igra video igre?
Kada razmišljate o igrama, možete zamisliti gomilu dječaka tinejdžera kako sjede ispred televizora sa velikim ekranom poput zombija, koji neprestano zaglave gumbe na njihovim kontrolerima, dok agresivno igraju nasilne videoigre.
Ovaj stereotip otpuhao je trenutna istraživanja o tome koja demografija danas igra videoigre. Brojevi iz 2013. godine iz udruge softvera za zabavu otkrili su da su se žene zapravo uhvatile, a dobne skupine koje čine igrače dobro su zastupljene u dobi od 0 do 100 godina.
Noviji brojevi muškarci i žene prilično su ravnopravni kao igrači. Ova stvarnost znači da se ljudi iz svakog životnog vijeka i svake dobne skupine okreću video igrama radi svoje zabave.
Postoji razlog zašto se toliko ljudi okreće igrama, a ako su nedavna istraživanja pokazatelj, to je zato što videoigre pružaju sjajno sredstvo za uklanjanje stresa u nečijem životu. Uz to, oni su zabavni i zabavljaju vas od smijeha: provjerite najbolje greske u igrama. 8 najboljih propuštenih mjesta za video igre koje vrijede iskusiti 8 najboljih propusta za video igre koje vrijede iskusiti Glitkovi za video igre mogu vam pružiti dodatnu zabavu pri igranju. Evo najpoznatijih glikova za video igre svih vremena. ako nam ne vjerujete.
Video igre i mentalno zdravlje
2010. studija u Texasu A&M Christopher J. Ferguson, koji je vodio izvanredni profesor, pokazao je da i muškarci i žene koji dugoročno igraju nasilne videoigre izgledaju sposobni usvojiti mentalne vještine da se nose sa stresom, postaju manje depresivni i manje neprijateljski nastrojeni tijekom stresnih zadataka.
Veličina uzorka Fergusona bila je 103 učenika i objasnio je studiju na sljedeći način:
“U ovom su istraživanju 103 mlađe odrasle osobe dobili frustrirajući zadatak, a zatim su nasumično odabrale igru bez igre, nenasilnu igru, nasilnu igru s temom dobra prema zlu ili nasilnu igru u kojoj su igrali „negativca“. Rezultati sugeriraju da nasilne igre smanjuju depresiju i neprijateljske osjećaje kod igrača putem upravljanja raspoloženjem.”
Zapravo, Ferguson je sugerirao da se nasilne video igre potencijalno mogu upotrijebiti kao oblik terapije kako bi se ljudima pomoglo da pronađu put do “raditi kroz svoje frustracije” U stvarnom životu.
Za pohlepne video-igrače koji ovo čitaju, rezultati vjerojatno nisu iznenađenje, s obzirom na to da ako pitate nekoga koga znate tko igra igre zašto igraju, uobičajeni odgovor je, “opustiti se” ili “de-stres”.
Kako #Superheroes De-stres… #Batman #Superman #gaming #SupermanVsBatman #gamer #BatmanvsSuperman #yoga pic.twitter.com/fmYHZqE7Cg
- ŽELJEZO? (@SuperheroSteel) 26. veljače 2014
U stvari kad su istraživači iz Massachusetts General Hospital anketirali djecu o njihovim navikama igranja videoigara, otkrili su da se većina djece odlučuje igrati video igre kao način za upravljanje teškim osjećajima poput bijesa i stresa.
Igranje video igara pomoći će vam da se uklonite sa stresa
U 2014. studij na University Collegeu u Londonu, istraživači su istraživali 491 ispitanika i otkrili povezanost između ukupnog broja sati provedenih igrajući igre (prije svega strijelce prve osobe i akcijske igre) tjedno i ukupnog oporavka od stresa na poslu tog dana.
Istraživači Emily Collins i Anna L. Cox potvrdili su da postoji jasna povezanost između igranja igara i boljeg rješavanja stresa, ali također su primijetili da ne postoji dokazana uzročno-posljedična veza, jer kako objašnjavaju:
“Ako pojedinac igra digitalne igre, to može biti posljedica sposobnosti i sklonosti da odvoje vrijeme sebi i bave hobijima, a to može smanjiti WHI i potrebu za oporavkom, a ne samu aktivnost.”
Dakle, bez obzira na razlog - ako se svjesno odlučite za igranje videoigara nakon posla, doživjet ćete brži oporavak od stresa koji ste doživjeli i moći ćete sljedeći dan sve bolje podnijeti ovaj stres.
Nisu to samo djeca ili mladi odrasli. Istraživači Nacionalnog instituta za starenje bili su toliko impresionirani studijama koje su pokazale pozitivne učinke videoigara na kognitivno funkcioniranje, da su pokrenule projekt Nacionalne zaklade za znanost (NSF) vrijedan 1,2 milijuna dolara za korištenje Nintendo Wii kako bi pokušali poboljšati svakodnevno kognitivno funkcioniranje starijih građana.
Okej ... pa možda i ne Mortal Kombat ... ali shvaćaš.
Jasno je da video igre imaju izravan, pozitivan učinak na ljudski mozak. Međutim, suprotno uvriježenom mišljenju, učinci videoigara nisu negativni, već pozitivni.
U jednoj studiji iz 2009. objavljenoj u časopisu CyberTherapy & Rehabilitation, istraživači su testirali učinke casual video igara (CVG) na igrače. Učinci testirani u ovoj studiji uključuju elektroencefalografiju (EEG) i varijabilnost otkucaja srca (HRV).
Budući da se oba ova fiziološka odgovora koriste da naznače kada je netko pod stresom, zdrav razum bi vam rekao da bi tijekom videoigara koje zahtijevaju puno pažnje (a često i stresnih, vremenski određenih zadataka), osoba završila pod stresom nego ikad prije!
Zapravo je bilo točno. Istraživači su otkrili da:
“Izuzetno su sve tri igre imale različite, ali besplatne efekte podizanja raspoloženja. BJW 2 smanjio je moždane valove lijeve alfe povezane sa smanjenjem ponašanja povlačenja i depresivnog tipa, a PGL povećao aktivnost desnog alfa moždanog vala povezano s uzbuđenjem ili euforičnim ponašanjem.”
Konačni zaključak istraživača bio je još iznenađujući. Oni ne samo da su sugerirali da igranje može pomoći smanjiti stres, već su predložili korištenje igara kao stvarnog oblika terapije za ljude koji pate od različitih problema mentalnog zdravlja.
“Ovi nalazi imaju široke implikacije koji uključuju potencijalni razvoj propisanih intervencija pomoću povremenih video igara za prevenciju i liječenje stresnih medicinskih poremećaja.”
Ova je izjava dosta osvetoljubivog da uvjerite bilo koga da je odvajanje malo vremena od dana za igranje videoigara vrlo dobro za vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Ova otkrića podržala su raniju studiju sa Sveučilišta McGill 2007. godine, kada su istraživači otkrili da igraju ono što oni nazivaju “društveno-inteligencije igre”, smanjio je hormon stresa kortizol za impresivnih 17 posto. Čini se prilično očiglednim da ako igrate videoigre, nećete biti pod stresom kao sada.
Igrajte video igre barem malo svaki dan
Ovo istraživanje i najnoviji nalazi u ovom području studija bili su dovoljni da me uvjere da izmijenim svoj dnevni raspored tako da - pored odlaska u teretanu i vježbanja barem 60 minuta dnevno - ja zakažem i vrijeme za igru neki oblik videoigara.
Čini se da će se doista išta dogoditi - od aktualnih pucača prve osobe do ležernih casual igara putem interneta ili na mobilnom uređaju.
Pitate se koju sljedeću igru igrati / kupiti? Pogledajte vjerodostojne recenzije videoigara na YouTubeu 5 YouTube kanal za recenzije videoigara Možete vjerovati 5 YouTube kanala za recenzije videoigara Možete vjerovati Možete čitati recenzije videoigara na velikim web lokacijama za igre, ali ovi YouTube kanali nude poštene i pouzdane alternative. odlučiti.
A ako vam treba dodatna pomoć, pogledajte besplatnu e-knjigu pod nazivom Kako se opustiti --- Prestanite biti zauzeti i ostvariti bolje rezultate (besplatna e-knjiga) Kako se opustiti --- prestanite biti zauzeti i ostvariti bolje rezultate (Besplatna e-knjiga) Saznajte kako se opustiti i postići više, a pritom radeći manje, s ovom besplatnom e-knjigom! .
Feniks preko Shutterstoka