Ubijte ovih 8 demona koji govore na javnom mjestu i osvoje vaš strah

Javni govor jedan je od najčešćih društvenih strahova. Često se govori da se ljudi plaše javnog govora više od smrti. Ali to je nešto što mnogi ljudi - od studenata do rukovoditelja - moraju redovito raditi. Bez obzira koliko vam se to ne sviđa, možda ćete se ubuduće morati javno uključiti u javni govor.

Pogledajmo neke od uobičajenih strahova od javnog govora i kako ih ublažiti.

Zašto nas javni govor čini toliko nervoznim?

Na plitkoj razini postoji nekoliko jednostavnih odgovora na ovo pitanje.

Neki razlozi imaju veze s našom samopouzdanjem. Mislimo da ćemo sami napraviti budale ili projicirati vlastitu stručnost na druge, prepuštajući se oslabljivom kompleksu inferiornosti.

Neki razlozi imaju veze s našom publikom. Pretpostavljamo da mogu vidjeti naše najveće slabosti, ma kakve bile, ili da nam sude. Ne nedostaje ove vrste poluintuitivnih teorija.

Ali nekoliko ljudi je ovo razmotrilo dublju i znanstvenu misao. Jedna fascinantna teorija zapravo proizlazi iz evolucijske psihologije i kaže da kao društvene životinje cijenimo biti dio grupe. A kad nas se izdvoji kao da smo izvan te grupe, onda se osjećamo neugodno. Ide pomisao da su naše šanse za preživljavanje bile znatno niže kada smo bili sami, nego kada smo bili u grupi, pa nas osjećaj usamljenosti čini panikom.

To je povezano sa zanimljivom teorijom objavljenom u psihofiziologiji (kako je izvijestio Atlantik) ...

Socijalna anksioznost koju doživljavamo u središtu pozornosti zapravo može promijeniti način na koji obraćamo pažnju. Ljuta ili nesretna lica mozak posebno obrađuje u tim situacijama. Dakle, ne samo da nam je neugodno biti izdvojen, već i naš mozak zapravo počinje raditi protiv nas čineći tako da mnoštvo izgleda manje sretno nego što je to!

I, naravno, još jedan faktor koji pridonosi tome je što se ljudi uglavnom boje onoga što nisu upoznati.

Zato oni koji ustanu da redovno govore pred grupama gube strah. S vremenom su naučili da nema razloga za strah - većina stvari za koje su se toliko bojali nije se ostvarila. Oni internaliziraju činjenicu da će sve biti u redu.

Bez obzira na to koji psihološki ili neurološki procesi stoje na osnovi našeg straha od javnog govora, imamo tendenciju usredotočiti se na konkretne stvari koje smo učinili ili nismo napravili zbog straha da bi mogli udariti. Zbog čega ćemo ovdje raspravljati o tim specifičnim strahovima.

Simptomi glosofobije

Ako se nervirate prije nego što ustanete na pozornici i govorite pred publikom, vjerojatno ćete biti dobro upoznati sa simptomima glosofobije (strah od javnog govora). Ali znate li zašto doživljavate upravo te stvari?

Kada ste u socijalno stresnoj situaciji - posebno stresnoj kao što je javni govor - vaše tijelo prelazi u zaštitni mod; vjerojatno ste čuli za “boriti-ili-let” odgovor. Upravo se to događa kada osjetite tjeskobu u javnom govoru. Vaše tijelo prelazi u hitni opstanak.

Otpušta se adrenalin, hormon koji pokreće odgovor na borbu ili bijeg. U biti, adrenalin priprema vaše tijelo da se bori za opstanak ili trči što brže možete. To se postiže povećanjem protoka krvi u određenim dijelovima tijela, što može izazvati znojenje, drhtanje, suha usta, potrebu za korištenjem kupaonice i postaje blijedo ili iscrpljeno. Čak možete izgubiti san ispred svog govora.

Sve su to klasični simptomi glosofobije. Razumijevanje zašto se počnete osjećati ovako može vam pomoći u prevladavanju straha od javnog govora. Imajući na umu da se vaše tijelo samo štiti od prijetnje koja zapravo ne postoji, pomaže mnogim ljudima da se smire kada se suoče sa situacijom u javnom govoru - to je prirodna reakcija, ali prošlo je jako dugo otkad nam je trebala.

Razumijevanje svog straha

Prvi korak u prevladavanju straha od javnog govora je razumijevanje upravo onoga čega se bojite. Većina ljudi ima općeniti strah od ustajanja pred ljudima, ali nemaju pojma o situaciji koja im uzrokuje takvu nelagodu.

Da stvarno nadvladaš svoj strah, trebate razumjeti odakle dolazi vaš strah.

Jedan od najboljih načina da steknete neki uvid u svoju glosofobiju jest da o tome vodite časopise. Upastite svoje pisanje u časopisu ovim savjetima iz dana u dan. Upakirajte svoje pisanje u časopisu pisanjem ovih savjeta prvog dana. Dnevnik ili pisanje dnevnika odličan je način vježbanja i poboljšanja vašeg vještine pisanja, dokumentirajte ono što vam se događa u životu i da budete usklađeni sa svojim mislima i osjećajima. , Odvojite pola sata, nađite neko tiho mjesto bez ometanja, isključite telefon i pisite olovkom i papirom. 3 Bilježnice iz papira vrijedi granatirati za 3 papirna prijenosna računala Vrijedno granatiranje jer mnogo pišemo o visokotehnološkim načinima da pratite stvari i upravljajte svojim životom. Ali ponekad je obična stara bilježnica nešto najbolje što možete koristiti. , Razmislite o tome kako se osjećate zbog javnog govora. Razmislite u čemu uživate u tome -

Da li uživate podučavati ljude stvarima koje oni ne znaju?

Sviđa li vam se veza koju uspostavite za vrijeme i nakon prezentacije?

Imate li osjećaj postignuća kad završite?

Zatim pređite na teže dijelove: što je najgore što se moglo dogoditi u vašem govoru? Bojite li se izgledati budalasto? Da će vaša publika misliti da ne zaslužujete govoriti pred njima? Da će vam netko postaviti teška pitanja? Da ćete pogriješiti u svom izlaganju? Ako bi jedna od tih bila istina, što bi se zapravo dogodilo? Ako vam trebaju neke upute, to možete prilagoditi strahu od neuspjeha kao dnevnik prompt.

Drugi način na koji možete steći neki uvid u svoj strah jeste razgovarati s nekim tko je dobar i uživa u javnom govoru (ako vas može preboljeti neugodnost zbog postojanja takve osobe). Razgovaraj s njima zašto se bojiš i pitaj ih zašto se ne osjećaju isto. To je vjerojatno najbolje učiniti s nekim koga dobro poznajete, jer oni lakše razumiju vaše pomalo iracionalne strahove.

Jednom kada počnete izlaziti do dna svojih strahova, vrijeme je da počnete trenirati sami i pomoću nekih alata prevladati te specifične strahove. Govorit ćemo o određenim strahovima i strategijama za suočavanje s njima - ako još uvijek niste sigurni što vas zapravo plaši od javnog govora, odaberite nekoliko strategija i pogledajte hoće li oni pomoći. Ako ne, pokušajte još!

Osjećam se nedostojno

Ovo je uobičajeno - osjećate se poput stručnjaka za neku temu sve dok ne ustanete pred gomilom. Otprilike u ovom trenutku osjećate se kao potpuni prevarant i započnite “osjećaj” da svi u publici znaju više o tome nego vi. Bojite se da će vam suditi, misleći da nemate ovlasti biti pred njima i govoriti im nešto što već znaju, a možda čak i ismijavati vaše početničke pogreške.

Nažalost, nema dobrog tehnološkog rješenja za ovo. Ne postoji nijedna aplikacija koja bi učinila da se osjećate stručnjakom svoje teme i nema web stranice koja bi vam pomogla shvatiti jeste li zapravo stručnjakinja od većine ljudi u vašem području (iako gledanje Quore i gledanje pitanja koja ljudi postavljaju možda mogu Pomozite).

Najbolje u tom slučaju je sjetiti se da ste od vas tražili da se s razlogom predstavite na temu - netko misli da ste autoritet i vjeruje vašem mišljenju. Ne biste bili pred publikom da nije tako. Podsjetite se na to svaki put kad se počnete osjećati inferiorno.

Ako je to nešto što vas stvarno muči i zabija se u glavu dok se pripremate za svoj govor, možete provesti neko vrijeme pišući o tome. Zapišite svoja dostignuća u svom području, razmislite o vremenima na kojima ste odgovarali na pitanja koja su ljudima zaista bila od koristi i razmislite koliko ste vremena proveli upoznavajući svoju temu. Ako na društvenom skupu držite zdravicu ili neki drugi govor, razmislite koliko dobro poznajete osobu kojoj nazdravljate ili ljude kojima se obraćate..

Ako ste tražili da razgovarate, vi su stručnjak za vaše područje. Samo ga trebate zapamtiti!

Zaboravljajući linije

Kako se nosite sa zaboravljanjem onoga što ćete sljedeće reći, može vas učiniti dobrim javnim govornikom, ili vas može ostaviti toliko uplašenim da scenarij čitave prezentacije, što dovodi do dosadnih i nezanimljivih govora. Prije nego što započnemo s strategijama pamćenja stvari koje ste planirali reći, brzo ćemo razgovarati o tome što učiniti kad vi čini zaboravi što si htio reći sljedeće - jer će se dogoditi.

Prvo što većina ljudi učini kada zaboravi što su htjeli reći jest panika - što ih odbacuje još više. Nema razloga da se razbjesnite!

Svi zaboravljaju što će sljedeće reći, bilo da stoje ispred čitave tvrtke ili razgovaraju s prijateljima u pubu. Što učiniti kad izgubite vlak misli kod kuće? Ti kažeš, “Oh, izgubio sam ono što sam tamo želio reći ... gdje sam bio? U redu… ” a onda nastavite dalje. Isto možete učiniti i prilikom javnog govora. Ostanite sastavljeni, nasmijte se, popijte vodu ako trebate i nastavite dalje.

Još jedna preporuka: kad izgubite ono što ste htjeli reći i morate zastati na trenutak, osjećat ćete se kao da dugo stojite u tišini, a zapravo je samo nekoliko sekundi. Vaša publika vjerojatno neće ni primijetiti! Ne osjećate potrebu da ispunite tišinu - samo se saberite i nastavite.

Ok - sada ste spremni suočiti se sa zaboravljanjem svojih linija, za svaki slučaj. Ali što možete učiniti? spriječiti ta situacija u prvom redu?

Koristite vizualna pomagala kao upute za pripovijedanje. Jedna preporučena strategija je korištenje jedinstvenih slika. 6 Besplatne web stranice za slike javnih domena i besplatne fotografije 6 besplatne web stranice za slike javnih domena i besplatne fotografije Stock Public Domain odnosi se na materijale koji su „javno dostupni“ i nisu obuhvaćeni intelektualnim vlasništvom ili autorskim pravima. U današnjim medijima, gdje vizualne umjetnosti ima u izobilju, velika je potražnja za slikama, primjerice za ..., citate ili figure na dijapozitivima koji će vas podsjećati na ono što ste htjeli dalje reći. Ako ćete koristiti metaforu, dodajte sliku jednog dijela metafore. Ako ćete ispričati osobnu priču, stavite citat iz te priče. Ako ćete se odlučiti za tvrtku, upotrijebite brojke koje pokazuju sjajne rezultate u prošlosti.

Unesite neke bilješke i upute za govor na tabletu. Kao što je Ryan predložio u svojim tehnološkim savjetima za pojavljivanje na TV-u ili radiju. 6 Tehnički savjeti koji će vam pomoći da se pripremite za nastup na radiju ili televiziji 6 tehničkih savjeta koji će vam pomoći pripremiti se za nastup na radiju ili televiziji Ako se ikad nađete u situaciji gdje ste kontaktirani zbog takvog intervjua, evo nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći da koristite tehnologiju kako biste svoje iskustvo učinili ugodnijim. , Umjesto da koristite papir ili bilješke koje mogu stvarati šum i privući pažnju na sebe, držite tablet u blizini (na podijumu djeluje dobro, ali možete ga držati i tijekom prezentacije ako trebate). Jednostavno dodajte jednu liniju za svaki slajd ili svaku glavnu točku prezentacije koja će podsjećati na ono što trebate reći. Tako će vas brz pogled vratiti na pravi put.

Loš pejsing

To je ono s čime se bavim - kad god bih ustao da govorim pred grupom, letio bih kroz svoje dijapozitive što je brže moguće, obično zaboravljajući spomenuti važne stvari u procesu i završio puno prije očekivanog vremena , Kad se to dogodi, prezentacije je teško pratiti, nisu previše zanimljive ili zanimljive, a na kraju nastaju mnoštvo pitanja koja sama po sebi mogu biti nervozna.

Postoji puno načina za rješavanje ovog problema, a većina njih je jednostavna.

Pregled prezentatora PowerPointa, zajedno s ekvivalentnim funkcijama ostalih prezentacijskog softvera Preostale prezentacije: 4 alternative PowerPoint & Keynote Usporedne prezentacije: 4 alternative PowerPoint & Keynote u usporedbi Iako možete stvoriti stvarno učinkovite prezentacije s PowerPointom i Keynoteom, ove su aplikacije passé (da ne spominjemo relativno skupe), a vrijeme je da isprobamo nešto novo. Ovdje su četiri osvježavajuće alternative. , prikažite tajmer koji se pokreće kad započnete s prezentacijom. Ovo je koristan alat i ne treba ga previdjeti! Ako planirate potrošiti istu količinu vremena na svakom slajdu u svojoj prezentaciji (nije uobičajeno, ali svakako je moguće), imat ćete ideju kada trebate napredovati na sljedeći slajd.

Ako trebate promjeniti količinu vremena koje provedete na dijapozitivima, možete dodati vremenski raspon u bilješkama, kao što je prikazano na slici dolje.

Ovo će vam pomoći da jednim korakom pratite put. Možete koristiti i teleprompting alate kao što je uPrompt Stvaranje boljih internetskih emisija s Uprompt Teleprompter Stvaranje boljih internetskih emisija s Uprompt Teleprompter YouTube video blogeri i zabavljači čine čitanje monologa na ekranu tako jednostavnim! Zapravo je moguće naići na ekran na gotovo isti profesionalni način kao i ovi profesionalci. Trik je ukloniti ... ili PromptSmart PromptSmart pomicanje za vas dok čitate svoj govor PromptSmart se kreće za vas dok čitate svoj govor Većina nas radije čuva gladne bebe blizance nego da daje govor publici neznanaca, ali jedinstvena iOS aplikacija pod nazivom PromptSmart obećava da će zadatak malo olakšati. kako bi vam pomogao da idete dalje.

Ako naginjete ubrzanju, poput mene, možda biste htjeli umetnuti podsjetnike da se zaustavite i udahnete ili popijete vodu u svoje bilješke ili upute. Ove pauze ne samo da doprinose prirodnom zvuku, već i služe da vam onemoguće prebrzo kretanje. Iako će vam to koristiti bilješke i upute, to se uglavnom svodi na praksu!

Čini greške

Strah od pogrešaka tijekom prezentacije - ili pozivanje na grešku ili netočnost - onaj je koji užasne mnoge ljude i razlog je puno napamet govora. Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste umanjili šanse za pogrešku. Ali što je još važnije, važno je shvatiti da ako to učinite, nije velika stvar. Ljudi cijelo vrijeme prave pogreške, a vaša će publika gotovo sigurno vrlo dobro razumjeti. Ispravite se i krenite dalje.

Osim što dobro poznajete svoju temu, najbolja stvar koju možete učiniti da smanjite šansu za pogrešku je vježbanje i snimanje sebe. 5 Sjajnih savjeta za snimanje zvuka bilo kojim pametnim telefonom ili tabletom 5 sjajnih savjeta za snimanje zvuka bilo kojim pametnim telefonom ili tabletom na telefonu vrlo je pametan. Uz Angry Birds, Facebook i mobilne uredske aplikacije, sve je previše lako zaboraviti da su neke značajke koje najčešće koristimo bile dostupne na onom vrlo starom mobilnom uređaju…. Nitko ne voli slušati same snimke, ali kad budete mogli čuti vaš govor iz perspektive publike, pomoći će vam da slušate puno stvari, uključujući pogreške. Možda ćete otkriti da vam treba malo više modulacije tona u vašem glasu, koju koristite puno “UMS” ili “UHS,” ili da ste pogriješili bez da ste to znali.

Još jedna stvar koju morate imati na umu je kada najvjerojatnije pogriješite - sklonite li se raskalašenju kad zaboravite što ste sljedeće željeli reći? Ili započnete razgovarati stvarno brzo kad osjetite nervozu? Zaplačete li kad vam netko postavi pitanje? Poznavanje situacija u kojima vam je najteže koncentriranje znači da možete vježbati s tim stvarima na umu. Možete čak snimiti i svoj videozapis iSpy pretvara web kameru u opremu za nadzor [Windows] iSpy pretvara web kameru u opremu za nadzor [Windows] pomoću vaše web kamere kako bi stekli daljnji uvid u mjesta na koja ćete vjerojatno klizati.

Biti centar pozornosti

Mnogim ljudima - podjednako introverti i ekstroverti - nije neugodno što su u središtu pozornosti. To se može vratiti društvenim i evolucijskim čimbenicima o kojima smo prethodno raspravljali; biti centar pažnje znači izdvojiti se, a često znači biti odvojen od grupe. Kad stojite na pozornici ili ispred konferencijske sobe, može se osjećati kao da nema načina da skinete svjetlo sa sebe..

Ali to nije potpuno istina.

Da, bit ćete u središtu pozornosti. To je samo priroda prezentacija. No možete preusmjeriti fokus svoje publike s vas kao govornika na ono što govorite ili govorite s nekoliko važnih strategija.

Rješenje započinje na početku prezentacije.

Adam Grant, profesor i autor, preporučuje početak slagalice, zanimljivog pitanja ili priče. Zbog toga publika razmišlja o poruci koju pokušavate prenijeti. Što se više bave sadržajem vašeg govora, manje razmišljaju o vama.

Možete i malo prigušiti svjetla - zbog čega se mnogi zvučnici osjećaju ugodnije, a publici će se možda i smijati vašim šalama, što će vas uvelike olakšati.

Naravno, zanimljivi dijapozitivi privući će pogled vaše publike prema projekcijskom ekranu ili ploči, ali ako jesu isto privlačno, publika će vam odvratiti pažnju od vaše poruke. Korištenjem principa dobrog dizajna dijapozitiva (kao što možete vidjeti u ovih 28 kreativnih prezentacija) privucite publiku da razmišlja o vašoj poruci i ne ometajte je samim dijapozitivima.

I, naravno, vježbajte. Nakon što održate brojne prezentacije velikim skupinama, počet ćete se osjećati ugodnije. Učiti kako biti uzbuđen javnim govorom - umjesto da ga užasne - zahtijeva napor kao i praksu. Samo nastavi!

Rješavanje pitanja

Dobro vam je što bez poteškoća prolazite kroz prezentaciju. Ali pomisao na odgovaranje na pitanja publike ostavlja vas slabim u koljenima. Probijanje kroz prezentaciju jedna je stvar, ali interakcija s drugim ljudima i rješavanje neočekivanih pitanja potpuno su različiti.

Najkorisniji savjet koji sam ikad dobio o rješavanju pitanja na prezentacijama je jednostavan:

Ne boj se to reći “Ne znam.”

Priznati da ne znate odgovor na pitanje puno je bolje od pokušaja da se nešto izmisli ili prođe kroz nešto sa čim niste posve poznati. Ljudi će vas poštovati jer ste rekli da ne znate i da ćete kasnije kontaktirati ispitivača.

To je rečeno, najbolji način da se pripremite za obradu pitanja tijekom razgovora je da razgovarate o praksi s nekim prijateljima ili suradnicima (članovi obitelji možda nisu toliko otvoreni o problemima u prezentaciji, tako da se ne čine sjajno ispitna publika). Neka vam napišu područja na kojima vam nije bilo čisto ili na kojima ste ostavili nešto neobjašnjeno. Recite im da postavljaju pitanja o svemu što nisu razumjeli ili se ne slažu. Vježbajte odgovarati smireno i samouvjereno.

Ako nemate testnu publiku ili mislite da ova strategija neće dobro funkcionirati za vas, također možete upotrijebiti alate za promišljanje 4 Sjajne web-alate za stvaranje ideja kako biste poboljšali svoju kreativnost. Poboljšajte svoju kreativnost Mindmapovi su prekrasan resurs za brainstorming, planiranje i upravljanje idejama na način koji povećava vašu produktivnost i povećava vašu kreativnost. Ali što ako želite stvoriti mentalnu kartu bez olovke ili papira? da biste stvorili mrežu tema i kutova koji bi vam mogli pomoći da predvidite neka pitanja koja ćete vjerojatno dobiti.

Stavite temu u sredinu i dodajte čvorove za svoju publiku, povezane teme i sve ostalo što se možete sjetiti. Zatim odvojite malo vremena za razmišljanje o nekim idejama. 8 Savjeta kako doći do pobjedničkih ideja kada se bavite samo razmišljanjem 8 savjeta kako doći do pobjedničkih ideja kada sami razmišljate o dvjema glavama razmišljaju bolje nego jedna, ali brainstorming je isto toliko o rješavanju pojedinačnih problema. kako se radi o grupi. Evo nekoliko metoda za izgradnju “oluja” ideja. o tome koje vrste problema mogu pasti na pamet vašoj publici. Nakon što steknete uvid u vrste pitanja s kojima biste mogli biti suočeni, možete se pripremiti na njih odgovoriti!

Tehnički kvar

Ako se to već događalo, možda biste se brinuli oko toga prije prezentacije, kada biste trebali biti usredotočeni i nahraniti se energijom događaja o kojem ćete govoriti. Ne ostavljajte svoje tehničke pripreme do zadnjeg trenutka! Obavezno se pripremite.

Prije svega, provjerite jesu li vaši slajdovi spremljeni na prijenosnom računalu, na flash disku Najbolji, najbrži, najbrži USB bljeskalice koje trenutno možete kupiti, najbolji, najbrži i najprikladniji USB bljeskalice koje odmah možete kupiti USB bljeskalice su jedan od najsjajnijih izuma za štrebere. Zaokružili smo pet najbržih, najnapornijih i ukupno najboljih pogona na tržištu. Evo što smo otkrili. , a u oblaku pohrana u oblaku ostaje konkurentna - Dropbox & OneDrive u usporedbi s pohranom u oblaku ostaje konkurentna - Dropbox i OneDrive u usporedbi s OneDriveom pokušavaju nadoknaditi oblak za pohranu teški Dropbox. Najnovija poboljšanja uključuju povećani slobodni prostor za pohranu i povećane veličine veličine datoteka. OneDrive se pretvorio u održivu alternativu, ali je li bolje? , Ispis primjeraka za svakoga, za svaki slučaj, također je dobra ideja (iako to možda nije izvedivo ako razgovarate s desecima i stotinama ljudi). Možda nije loša ideja spremiti je u obliku .ppt i .pptx, samo u slučaju da za otvaranje morate koristiti stariju verziju PowerPointa (a ako imate više problema s PowerPointom, pokušajte s ovim strategijama. 3 Ne - Dopuna rješenja za otvaranje prezentacijskih PowerPP prezentacijskih PowerPoints 3 rješenja bez dodataka za otvaranje PowerPoint prezentacijskih prezentacija Trebate otvoriti PowerPoint prezentaciju, ali ona se ne otvara? Ili je to PPTX ili nemate Microsoft Office. pokazat ću vam brze načine pristupa tim slajdovima.). Donesite dodatne kablove ako mislite da bi vam trebali, za svaki slučaj.

Znajući da imate kopije svojih tobogana na najmanje tri različita mjesta, trebalo bi vam pomoći da držite živce pod kontrolom. Ispišite ispise prije vremena kako ne biste morali trčati do kopirnice. Dođite do mjesta događaja kako biste postavili svoje računalo i prezentaciju kako biste bili sigurni da sve funkcionira. Ako ćete koristiti zvuk ili video, izvršite probno testiranje kako biste bili sigurni da igraju ispravno i napravite pričuvni plan ako ne (čak i ako je to samo čitanje transkripta ili opis videa).

Ako ste uzeli ove pripravke, pripremljeni ste koliko možete da napravite tehničke pogreške. Postoje određene stvari koje jednostavno nije moguće predvidjeti - teški kvarovi pogona 5 znakova da vam tvrdi disk ne radi (i što učiniti) 5 znakova da vaš tvrdi disk ne radi (i što učiniti) Budući da danas većina ljudi posjeduje prijenosna računala i vanjski tvrdi diskovi, koji se prilično potegnu, realni vijek trajanja tvrdog diska vjerojatno je oko 3 - 5 godina. Ovo je izuzetno ..., električni problemi Efekti napajanja električnom energijom mogu imati na vašem računalu Učinaci nestajanja struje na vašem računalu Isključite li računalo iz napajanja tijekom jakih oluja? Ako ne, možda želite pokrenuti. i slično - s kojima ćete se morati valjati ako dođu. Srećom, većina publike razumije.

Izgleda kao budala

To je povezano s gore spomenutim strahom, osjećajem inferiornosti, ali to je malo drugačije - mnogi ljudi nerviraju svoj izgled bez obzira na prirodu publike. To bi mogli biti mlađi studenti, vršnjaci, kolege. To ima puno više veze s osobnom nesigurnošću nego s onim što osjećate prema svojoj publici.

Obično, kada je to pitanje u javnom govoru, dolazi do nedostatka samopouzdanja. Iza toga bi mogao biti bilo koji broj pitanja, ali ovaj članak nije o samopomoći; radi se o prevladavanju straha od predstavljanja! Dakle, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali samopouzdanje za žene: izgledajte dobro i osjećajte se samouvjereno s ovih 6 podredova za žene: izgledajte dobro i osjećajte se samouvjereno s ovih 6 podredova ovdje je popis podredova koje bi sve žene trebale pročitati - za žene svih dobnih skupina koje žele maksimizirati svoju vanjsku ljepotu. .

Pogledajte dio. Ljudi koji se lijepo odijevaju osjećaju se samopouzdanije, zarađuju više novca i publici daju bolji opći imidž. Ne morate izgledati ultra moderno, ali poznavanje nekih od najnovijih trendova u modi. 6 Online modne zajednice za stilski muškarce i žene 6 Online modne zajednice za stilski muškarce i žene Moda nije uvijek avangardna i eksperimentalna. Postoje isprobane i istinske osnove stila koje vas mogu potaknuti na nove razine samopouzdanja i samoizražavanja. Te će vam zajednice pomoći da stignete tamo. sigurno ne bi naštetio.

Za muškarce je dobro odijelo odijelo teško. Mnoge žene imaju različita mišljenja o tome kakva odjeća predstavlja profesionalnu sliku, ali odijela, suknje, bluze, džemperi i haljine sve se mogu iskoristiti za sjajan učinak. Ako tražite ideje, pogledajte ovih 10 modnih blogova za profesionalne žene.

Budite raspoloženi za svoj govor. To puno pomaže. Potraga za pravom inspiracijom prije nego što se popnete na pozornicu ili ustanete pred svima, može vam ići dug put u pretvaranje vaše nervoze u uzbuđenje. Javni govor fantastična je prilika, a prepoznavanje da je šansa da se poboljšate, radite na novoj vještini i steknete neki osobni razvoj pomoći će vam da ispravno razmišljate. Također možete pogledati nekoliko inspirativnih videa 8 Inspirativnih videa koji će vam trenutačno napuniti motivaciju 8 Inspirativnih videa koji će vam odmah napuniti motivaciju Kako mislite o motivacijskim videozapisima? Možda ćete pomisliti da nisu ništa više od veličanstvenih digitalnih skupova na kojima pretjerano optimistični ljudi propovijedaju prazne riječi uspjeha, pobjede i na kraju sreće. A nekima… kako bi vam pomogli da se motivirate i napunite.

Imajte sjajne slajdove. To također doprinosi profesionalnom imidžu. i može vam pomoći u povjerenju u vašu prezentaciju. Koristite osnovne principe dizajna 5 Osnovna načela grafičkog dizajna za svaki dan 5 osnovnih principa grafičkog dizajna za svaki dan U vizualnom dobu interneta relativno je jednostavno stvoriti vlastiti grafički dizajn, ali oni ne moraju izgledati domaće. Stvaranje prezentacije profesionalnog izgleda 10 Savjeti PowerPointa za pripremu profesionalne prezentacije 10 Savjeti PowerPointa za pripremu profesionalne prezentacije Koristite ove Microsoftove savjete PowerPointa da izbjegnete uobičajene pogreške, zadržite svoju publiku i stvorite profesionalnu prezentaciju. što će dodati vašem govoru i ne odvratiti od njega. Najveće javne govornike često podržavaju najveći dijapozitivi.

Suočite se sa strahom nasuprot

Ako vas ideja javnog govora užasne, vrijeme je da se suočite licem u lice s tim strahom i da ga pobijedite. Vrlo se malo ljudi rodi kao vrsni javni govornici - ali mnogi su ljudi postigli veličinu usredotočenom praksom i dobrim rukovanjem na gornjim savjetima. Možda nećete imati vremena baviti se puno prakse prije vaše sljedeće prezentacije, ali stvaranje navike Kako ubiti motivaciju sisajući vampire i završiti što započeti Kako ubiti motivaciju sisajući vampire i završiti ono što započinjete životnim projektima koji su zastali? Da, svi ih imamo. Priča je uvijek ista. Započinjemo s idejom, ali nikad je ne doživljavamo. Prelomite krhke prepreke i istrajte s ovim savjetima. neće odustati od javnih govora puno će pomoći u budućnosti.

I iako to zvuči zastrašujuće, zapravo tražiti mogućnosti javnog govora sjajne su za osobni rast.

Spomenuli smo Toastmastere u prethodnom članku o savjetima za javno govorenje 5 Savjeta za poboljšanje vaše javne govorne vještine 5 Savjeta za poboljšanje javnih vještina. Toastmasters je neprofitna organizacija koja nastoji pomoći ljudima da prebrode strah od javnog govora i postanu mnogo bolji izlagači. Predstavljaju okruženje s niskim pritiskom, timski orijentirano, kako bi vam pomoglo da postanete najbolji javni govornik. Ako se smrtno bojite ne ustati pred ljudima, toplo preporučujem da stupite u kontakt s njima!

Čak i ako se još niste spremni založiti i potražiti mogućnosti za govorenje, imajući na umu gore navedena načela, bit ćete dug put prema tome da vam pomogne prevladati vaš strah. Puno je toga za pamćenje, ali fokusiranjem na specifične strahove koje imate, bit ćete bolje pripremljeni za sljedeći govorni angažman, bilo da se radi o ogromnoj poslovnoj prezentaciji ili brzom zdravom na malom vjenčanju. Prepuštam vam ovo nadahnuće

Ostavljam vas ovim nadahnjujućim TED Razgovorom Megan Washington, koja je jedna od glavnih australskih pjevačica / tekstopisaca. Dijeli svoj smrtni strah od javnog govora, ali do kraja videa uspijeva ubiti nekoliko demona u nama. Držite se toga i sretno!

Koji su strahovi od vašeg javnog govora? Koje misli vas stvarno nerviraju? Jeste li isprobali neku od gornjih strategija? Koje druge strategije najbolje rade za vas? Podijelite svoja razmišljanja u nastavku!

Slikovni krediti: Pogled sa stražnje strane biznismena kako stoji u svjetlu pozornice (uređeno), koncept liderstva - hrpa sive olovke s crvenim, mladić u krevetu, lijepa mlada žena s napomenom, frustrirani biznismen u naočalama koji mu dodiruje glavu, sumnja u glavobolju crveni potez ruža na bijeloj pozadini sa “Ups”, Poslovni čovjek sjedi u središtu pozornosti, Mnogi podignute prste u nastavi na sveučilištu, Brineta drži USB ključ, Snažni biznismen, Vitez u oklopu bori se zmajem s mačem preko Shutterstock-a.