Odmorite se s interneta - zahvalit ćete se kasnije [mišljenje]

Oh, Internet. Jedan od najvažnijih svjetskih izuma prošlog stoljeća, možda čak i u čitavoj ljudskoj povijesti. Nikada do sada sve nije bilo tako dostupno u tako malo napora za tako male troškove. Istraživanje, komunikacija, igre, pa čak i upoznavanje - sve te stvari nekada su zahtijevale da napustite kuću, ali sada sve to možete raditi iz udobnosti vlastitog doma.

No, kao rezultat toga, Internet može postati ovisna sila - vrijeme, zbog kojeg u jednom trenutku možete pogledati i pitati se kamo je otišao vaš život. Internet može biti i stresan, što je s porukama e-pošte koji lete čitav dan i stalnim podsjetnicima na posao koji vam ostaje. Uz dobro dolazi i loše.

Dakle, kada Internet prestane biti nešto što nadopunjuje vaš život i olakšava, možda je najbolji način djelovanja potpuno odustati od njega. Ako ovo čitate, velike su šanse da redovno koristite Internet, ali čujte me. Pokušajte se odmoriti s interneta, bilo da je riječ o 24 sata ili tjednu ili šest mjeseci. Evo nekih od prednosti koje biste možda mogli iskoristiti od toga.

Ovisnost o novostima

Jeste li ikad čuli “kokice mozak”? To je nedavna pojava koja opisuje kada se mozak toliko navikne na stalnu stimulaciju elektroničkog višeobavljanja da postaje teže živjeti izvan mreže tamo gdje stvari “pop” znatno sporijom brzinom. Vi to možda znate “ovisnost o novostima.”

Pokušaj ovo. Posjetite Ne radite dvije minute i napravite točno kako web stranica kaže: sjedite mirno i ne radite apsolutno ništa 2 minute. Prema tvorcu web stranice, prosječno vrijeme na web mjestu je 58 sekundi. Možete li uspjeti sve do 2 minute? Ako ne možete, možda pate od mozga kokice. Nagon da uvijek nešto radite.

Pokušajte se odmoriti s interneta. Dopustite svom umu da resetira i ponovo otkrije vrijednost nepomičnosti. Kad se vratite, garantiram da će vam osjećaj usredotočenosti i zadovoljstva biti veći nego prije.

Tjelesna obnova

Kada pregledavate Internet, sjedite li na preporučeni položaj? To jest, s vratom i ramenima ravno, zglobovima u liniji s podlakticama, laganim držanjem miša i tipkama, stopalima ravnima na podu, s redovitim pauzama za odmor? Ako ste poput mene, odgovor je snažan NE.

Zapravo, što više vremena provodite na Internetu, vaše se držanje pogoršava i pogoršava, osim ako svjesno ne mislite na to da sjedite pravilno. Ako to radite iz dana u dan, doći ćete do fizičkih tegoba i bolova u narednim godinama (ako već niste). Uz to, proširena upotreba interneta podrazumijeva i produbljeno korištenje računala, a to bi moglo značiti pretjerano naprezanje očiju. 4 načina za sprečavanje napetosti očiju povezanih s računarom bez gubitka produktivnosti 4 načina za sprečavanje naprezanja očiju povezanih s računarom bez gubitka produktivnosti Provodite li mnogo sati ispred zaslona računala? Ako to učinite, vjerojatno ste upoznati s neizostavnim okom oka koji dolazi s tim. Glavobolje, goruće oči, svrbež i samo umor, su… .

Odmorivši se od interneta i računala, dat ćete svom tijelu malo vremena da se oporavi i ponovno prilagodi - to jest, sve dok Internet ne zamijeni televizorom ili nečim sličnim.

Više vremena za aktivnosti

Koliko ste vremena izgubili na internetu nakon što ste usisani u beskrajni vrtlog slika mačaka, videozapisa na YouTubeu Što je ASMR? 10 YouTube videozapisa koji će vam pružiti tremu Što je ASMR? 10 YouTube videozapisa koji će vam pružiti drhtavicu ASMR je definiran kao ugodan osjećaj koji potiču određene vrste jedinstvenih podražaja. Pomoću ovih YouTube videozapisa provjerite imate li ASMR! , i ostale takve novosti? Puno se kladim. Kažu da je za stručnost potrebno otprilike 10 000 sati prakse na nekom polju. Vjerojatno smo svi stručnjaci na Internetu.

Zamislite sada možete li uzeti sve to internetsko vrijeme i sipati ga u nešto drugo. Nešto u čemu uživate radeći, ali uvijek iz jednog ili drugog razloga gurano natrag. Nešto novo što biste željeli naučiti, ali nikada niste imali vremena za ulaganje. Koliko biste već bili majstor?

Odmorite se s interneta i naučite neke nove vještine. Otkrijte nove hobije. Pročitajte kroz gomilu knjiga koje se grade na vašem Kindleu. Udari u teretanu i spali višak kilograma. Kasnije ćete se zahvaliti.

Više vremena za odnose

Čudna stvar interneta jest ta da je njegov početak stotinu puta poboljšao svjetsku komunikaciju, a opet počinjemo nestajati u našim stvarnim odnosima. Nedavno sam bio s nekim prijateljima i, u jednom trenutku, svi su imali svoje telefone izvučen dulje vrijeme. Internet nas je na neki način učinio daleko asocijalnijima.

Jeste li ikad odbili poziv za izlazak i zabavljanje, jer biste radije ostali kod kuće i trkali? Nije da s tim ima išta loše - osim ako to ne postane kontrolni faktor u vašem životu. Kad socijalizam leti kroz prozor, možda je vrijeme da razmislite o predahu od interneta.

Dohvati se na spavanju

Jeste li ikad sjeli za računalo u 21 sat s namjerom da spava u 22 sata, samo da podignete pogled sa zaslona svog računala i vidite da je dva sata ujutro? Naravno da jesi. Čak je i naj discipliniraniji i samokontrolirani korisnik interneta to iskusio “O sranje, moram spavati” sindrom.

Ako imate užasan obrazac spavanja zbog prekomjernog vremena koje provodite na mreži, možda biste trebali napraviti pauzu i riješiti se ovih 4 jednostavna koraka za poboljšanje obrasca spavanja 4 jednostavna koraka za poboljšanje obrasca spavanja. Ispravan raspored spavanja stvorit će čuda za vaše tijelo, rezultirajući s više energije i manje pospanosti. Probudite se uz sunce i uživajte u izlasku sunca za promjenu.

Zaključak

Internet je sjajna stvar, ali kao i sve stvari, najbolji je umjereno. Ovisnost o internetu vrlo je stvarna stvar i može je biti teško uočiti prije nego što ima kontrolirajući život u vašem životu. Ako je odmor od interneta ideja koja vas tjera da se zgrčite u koljenima i stegnete se u lopticu znoja, tada je ovisnost stvarna mogućnost.

Naš vlastiti Justin Pot uskoro će objavljivati ​​istaknutu dionicu o konzumaciji medija i njezinim posljedicama, uključujući problem ovisnosti o novostima. Uključit će intervjue s nekim ličnostima i stručnjacima s tog područja, pa pripazite na to. Obećavam da će biti zanimljivo i otvaranje očiju.

Kreditna slika: Laptop slika spavanja Via Shutterstock, Ribolovna slika putem Shutterstock-a, Slika večere putem Shutterstocka, Slika noćnog računala putem Shutterstoka, Slika držanja putem CartoonChurch.com