5 najboljih aplikacija koje će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o pametnom telefonu

Ako vam se čini da posegnete za svojim pametnim telefonom više nego što biste željeli, niste sami. Mnogi od nas, uhvaćeni u vrtlogu tehnološkog napretka, našli smo se kako svakodnevno gubimo bezbroj sati na svojim telefonima.

Iako bi moglo biti čudno reći, najbolje rješenje, neobično, može biti aplikacija. Dakle, evo pet najboljih aplikacija koje će vam pomoći u borbi protiv refleksne upotrebe pametnih telefona.

1. Ugrađeni alati vašeg pametnog telefona

Ako se potrudite odmoriti se s telefona, čak i kad se trebate usredotočiti negdje drugdje, možda ćete se zavući u Forest.

Ova varljivo jednostavna aplikacija gamificira izazov. Ako se morate koncentrirati na zadatak, otvorite Šumu i posadite sjeme. Što duže ostavite telefon, to će veće stablo biti veće. Ako se ne možete oduprijeti porivu, stablo će posušiti i umrijeti.

Postoji i dodatak za Firefox temeljen na prilagođenoj crnoj listi, a ne na zaslonu. Ako odgovornost za održavanje virtualnog stabla ne čini to umjesto vas, Forest ima dodatni trik u rukavu. Za svako virtualno drvo koje uzgajate zarađujete kovanice. Kovanice se mogu potrošiti na sadnju pravih stabala putem dobrotvornog partnera Forest-a, Drveća za budućnost.

Preuzimanje datoteka: Šuma za Android | Firefox | iOS (besplatno)

3. Headspace

Često se nađemo izgubljeni u YouTubeu zečja rupa ili beskrajno pomičemo naše socijalne feedove. Prije nego što to znate, prolazili su sati.

Negovanje svijesti o našim odlukama i razmišljanjima može nam pomoći da se sljedeći put budemo zaglavili u rupi. Rješenje prostora, aplikacija s vodičem za meditaciju, može biti rješenje. Suosnivač Andy Puddicombe, bivši budistički redovnik, Headspace je ispunjen vođenim meditacijama i tečajevima vezanim uz određene aktivnosti ili emocije.

Prednost redovite meditacije je veći osjećaj pažnje i svjesnosti. Ako i dalje imate potrebu za opetovanim pritiskom, možete postaviti Mindful Moments da vas obavještavaju tijekom dana.

Headspace je aplikacija s pretplatom, a gotovo sve sesije su iza platnog zida. Međutim, to je daleko od jedinog izbora, jer postoje mnoge aplikacije za meditaciju za mobilne uređaje. 6 Pametne aplikacije za meditaciju koje će vam poboljšati život 6 Uzorne aplikacije za meditaciju koje će vam poboljšati život Život razumnijim životom kroz meditaciju može imati nevjerojatne pozitivne učinke. Pokušajte s ovim aplikacijama. koji će vam pomoći da poboljšate svoj život.

Preuzimanje datoteka: Headspace za Android | iOS (pretplate od 12,99 USD mjesečno)

4. Prostor

Apple-ovo vrijeme zaslona i Google-ovo digitalno blagostanje koračaju u pravom smjeru prema smanjenju upotrebe telefona. Međutim, ove značajke ne daju potpunu sliku vaše navike.

Prostor za aplikacije uzima temeljitiji pristup kako bi smanjio upotrebu telefona. Na temelju načina na koji koristite telefon, Space vas kategorizira kao jednu od četiri vrste korisnika telefona. To se koristi za personaliziranje preporuka i ciljeva koje ste postavili.

Glavne su karakteristike slične ugrađenim opcijama vašeg telefona, ali Space također čini jednostavno preuzimanje potpune kontrole nad vašim telefonom. Na primjer, potrebno je samo jedno dodirivanje da biste onemogućili obavijesti svog telefona.

Prema Space-ovom istraživanju, njihovi korisnici provode u prosjeku 2 sata i 46 minuta na svojim telefonima u odnosu na prosjek u SAD-u od 4 sata i 16 minuta. Aplikacija je besplatna za sve korisnike, ali određene značajke mogu se otključati nadogradnjom na Space Pro.

Preuzimanje datoteka: Prostor za Android | Chrome | iOS (Besplatno, Pro od 8,99 USD / tri mjeseca)

5. Vrijeme spašavanja

Iako su naši telefoni uvijek s nama, oni nisu jedini način na koji se ometamo tijekom dana. RescueTime je aplikacija za praćenje vremena na više platformi, dostupna za Android, Linux, macOS i Windows.

Ovdje je najvažnije da se način na koji provodite vrijeme automatski nadgleda, tako da dobijate realnu sliku svog dana. Možete postaviti ciljeve, a zatim alarme kada ste predugo proveli na bilo kojoj web stranici ili aplikaciji.

Svaki dan stvara detaljno izvješće o utrošenom vremenu, produktivnosti i postizanju ciljeva. RescueTime Premium omogućava vam da blokirate ometajuće web stranice, pratite izvanmrežne aktivnosti, dodate prilagodljive obavijesti i vodite dnevnik dnevnih vijesti.

Preuzimanje datoteka: RescueTime za Android, Linux, macOS, Windows (Besplatno, Premium od 9 USD / mjesec)

Kako ćete upravljati ovisnošću o svojim pametnim telefonima?

Ponekad vam se može činiti kao da vam pametni telefoni uništavaju život. Suviše je jednostavno da nas uhvate mobiteli, odvučeni od stvarnog svijeta. Ali s ovih pet vaših aplikacija, bit ćete opremljeni za pametnijeg korisnika pametnih telefona. Naravno, prelazak na glupi telefon također je opcija, ali imajte na umu da kad je riječ o sigurnosti, pametni telefoni imaju prednost u odnosu na glupe telefone.

Trebate pomoć u ovisnosti o vašem pametnom telefonu? Evo kako je jedan od naših autora smanjio upotrebu pametnog telefona na pola Kako sam potrošnju pametnog telefona prepolovio: 8 promjena koje su djelovale Kako sam potrošnju pametnog telefona prepolovio: 8 promjena koje su djelovale Želite smanjiti upotrebu pametnih telefona, ali ne znam gdje početi? Evo praktičnih koraka koje sam poduzeo da bih prestao toliko koristiti telefon. .