Owen Little
0 
2935
457
Prije nekoliko mjeseci hernirao sam disk u donjem dijelu leđa - i imam samo 28 godina. Fizička trauma ili naporni napor uzrokuje većinu problema s kralježnicom. Mine su dolazile od desetljeća nagnječenja i prekomjernog pritiska na lumbalnu regiju kralježnice.
Zbog toga je toliko važno uložiti u visokokvalitetnu uredsku stolicu koja promiče dobro držanje, pogotovo ako cijeli dan sjedite pred računalom. Čak i ako ti osjećati u redu, možda biste mogli oštetiti svoje diskove. Stvar o pogoršanju kralježničnog diska 5 razloga za rad s računalima je loše za vas & Kako ostati zdrav? 5 razloga za rad s računalima je loše za vas i kako ostati zdrav Rad sa računalom možda zvuči kao opušteniji posao na svijetu, ali sasvim je suprotno. To je vrlo teško na vašem tijelu, koji nije naviknut na ovu modernu vrstu posla ... je da ima tendenciju da ne pokazuje simptome dok nije prekasno.
Ako radite osam sati dnevno, pet dana u tjednu, 50 tjedana godišnje, to je 2000 sati sjedenja za računalom! Dobra uredska stolica je skupa, ali ako ćete utrošiti do jedne trećine svog života sjedeći u njoj, bolje vjerujte da je trošak itekako vrijedan toga.
1. Čelična gesta
Stolica za geste za čelik, licorice - 442A40- 5S26 Stolica za geste od čelika, Licorice - 442A40- 5S26 Kupi odmah na Amazonu
Možete pronaći i druge čija je cijena viša od čelika Steelcase, ali ni ne smetaju. To je otprilike jednako dobro koliko i dobiva. Čak i ako ste potrošili dodatnih 500 USD ili približno, potencijalni dobitak bi dugoročno bio zanemariv. Gesta ima sve što biste željeli u uredskoj stolici. Što trebate potražiti u savršenom uredskom stolcu? Odluku o kupnji ne treba uzimati olako, posebno ako ćete svakodnevno provoditi nekoliko sati sjedeći na… .
Najvažnije je da je udoban i ergonomski raspoložen. Njegov osnovni ekvilajzer pruža savršenu količinu potkoljenice, ovisno o tome koliko se krećete. Također nudi nevjerojatan raspon podešavanja, posebno u naslonu za ruke - mogu se kretati gore, dolje, unutra, van i sve oko sebe. Sve je to nastalo iz Globalcase Studure Posture, a rezultati govore sami za sebe.
I izgleda čisto, minimalistički i profesionalno. Dostupan je u osam prekrasnih i jedinstvenih boja koje životu mogu omogućiti bilo koji ured. Podržana 12-godišnjim jamstvom Steelcasea.
2. Herman Miller Classic Aeron
Herman Miller Aeron stolica, veličina B, grafit Herman Miller Aeron stolica, veličina B, grafit Kupi sada na Amazonu 1.274,99 dolara
Herman Miller Classic Aeron možda je najpoznatija od stavki na ovom popisu. Obično je prva preporuka da iskočite kad netko počne gledati u vrhunske uredske stolice. I bio je to referentni standard za sve uredske stolice u godinama prije debija Gesture.
Ova stolica dolazi u veličinama A, B i C, dizajnirane za 5 '4' / 150 funti, 5'10 '/ 230 funti i 6'2 "/ 300 funti, a koristi i mrežaste mreže tekstura za sjedalo i leđa - za razliku od većine stolica koje se oslanjaju na pjenu, tkaninu i kožu - za prozračnost i regulaciju temperature. Preporučujemo nabaviti i PostureFit model koji pruža naprednu podršku kralježnice.
Estetski gledano, izgleda kao bilo koja druga uredska stolica, i to je u redu. Jedina mana je nedostatak naslona za glavu. Osim toga, odličan je. Poduprto 12-godišnjim jamstvom Hermana Millera.
3. Čelični skok
Steelcase skok stolica, crna tkanina, FBA_46216179 Steelcase skok stolica, crna tkanina, FBA_46216179 Kupi sada na Amazonu 942,00 kn
Ako su vam Gesta i Aeron preskupi, umjesto toga se možete nagoditi za Steelcase Leap. Ali vjerujte mi. Ne slažete se. Leap pobjeđuje sve ostale stolice koje se nalaze u njegovom cjenovnom rangu. Zapravo, neki čak više vole skok preko Aerona jer pruža bolju podršku kralježnici i prilagodljiviji je.
Ova stolica postiže savršenu ravnotežu između ergonomije i cijene. LiveBack oblikuje oblik vaših leđa, čvrsto se zadržavajući u donjem dijelu leđa, istovremeno omogućujući respektabilan raspon za naslon. Lumbalna potporna traka čak se može pomaknuti kako bi odgovarala tamo gdje vam je potrebno, a nasloni za ruke mogu se postaviti gotovo onako kako želite.
Leap dolazi u šest različitih boja, slične (ali ne baš) iste boje kao i Gesta. Podržana je i 12-godišnja garancija Steelcasea.
4. IKEA Markus
Ako ste vidjeli “IKEA” i odmah smotao očima, ne krivim vas. Većina stolica IKEA užasno utječe na dugoročnu udobnost i zdravlje kralježnice, pa preporučujemo da ostanete podalje - osim u slučaju IKEA Markusa. Začudo, Markus je iznenađujuće dobar zbog svoje cijene.
Naslon za glavu je udoban, lumbalni oslonac je prohodan, a sjedalo nije previše duboko. Mrežasta leđa je prozračna, sjedalo od pjene je udobno. Mehanizam naslona može se zaključati u bilo kojoj točki. Iako se nasloni za ruke nisu podesivi, možete ih ukloniti ako vam se nađu na putu i neće utjecati na integritet stolice..
Markus možete dobiti za 20 dolara jeftinije ako se odlučite za tkaninu, a ne kožu, svodeći ga na 180 USD. Ali čak i ako zgrabite kožnu verziju, ovo je neki od najboljih aduta koji ćete pronaći u carstvu uredskih stolica. Da je 200 dolara moja gornja granica, dobio bih to otkucajem srca.
5. Prostor za profesionalno sjedenje u zraku
PROSTORNO sjedalo Profesionalno zračno sjedalo i podložno crno eko koža sjedalo, 2-na-1 sinkronizirano naginjanje, podesivi krakovi i zatezanje s najlonskom stolicom za upravljanje bazama PROSTORNO sjedenje profesionalno AirGrid tamno leđa i podstavljeno crno sjedalo od eko kože, 2-na-1 Synchro kontrola nagiba, podesiva ručka i nagib zatezanja sa stolicom za upravljanje najlonskim bazama Kupite sada na Amazonu $ 175,34
Ako želite stolicu koja će trajati nekoliko godina i koja vam ostaje udobna cijelo vrijeme, ne preporučujemo vam jeftiniju cijenu od IKEA Markus. Nećete pronaći ništa zadovoljavajuće. Ali ako ti potreba stolica odmah i ti potreba potrošiti što je manje moguće, onda Space Seating Professional AirGrid može raditi.
U početku je ugodno, ali izgubit ćete u roku od godinu dana. Dok su mrežasta leđa prozračna, ona će se istezati i vremenom će izgubiti oblik. Čini ne nabavite mrežasti model sjedala - također će se istegnuti i uništiti vaše držanje. Nasloni za ruke su prihvatljivi: plastični, fini u kratkim rafalama i podesivi gore-dolje. Možete ih ukloniti bez utjecaja na integritet stolice.
Kao što se kaže, nećete naći bolju stolicu po ovoj cijeni. Koristite ga kao zaustavljanje za jednu ili dvije godine, a za to vrijeme uštedite za nekog drugog na ovom popisu.
Više savjeta za zdraviju kralježnicu
Što je sa stojećim stolovima? Da li je potrebna vrhunska uredska stolica ako ne sjedite osam sati dnevno? Odgovor je snažno da. Zapravo je loš oblik za korištenje stojećeg radnog stola 24/7 i jedna od najgorih pogrešaka stojećih stolova. 5 stvari koje radite pogrešno za svojim stolom 5 stvari koje radite pogrešno za vašim stojećem Mnogi ljudi, posebno oni koji rade sa kod kuće, traže stojeće rješenje kao rješenje za prevenciju nekoliko ozbiljnih zdravstvenih problema uzrokovanih sjedenjem cijeli dan, ali ne koriste ga svi pravilno. napraviti. Trebali biste naizmjenično stajati i sjediti, a kada sjedite, to biste trebali učiniti u pravilno dizajniranoj stolici.
Također, zapamtite da stolicu trebate prilagoditi vašem tijelu. To znači pronaći ideal visina stolice, odgovara vašem idealu visina stola, sve zaokruženo vašim idealom visina monitora i nadzor udaljenosti. Sve smo to opisali u našem vodiču za postavljanje učinkovite radne stanice. 7 Hacks kako bi vaš radni stol učinio efikasnijim za maksimalnu produktivnost. 7 Hacks da vaš radni stol postane efikasniji za maksimalnu produktivnost. Osjećate li bol ili umor? Bole li vas oči ili vas ubija vrat? Optimizirani radni stol može izliječiti vaše tegobe i povećati vašu produktivnost. .
Ako ste izgnječeni od dugotrajnog nepravilnog držanja, započnite s ovom 3-minutnom razvlačenjem Ova trominutna vježba zapravo će popraviti vaše držanje Ova 3-minutna vježba zapravo će popraviti vaše držanje. Možda mislite da se loše držanje ne može popraviti , ali ova brza i jednostavna vježba promijenit će vaše mišljenje. odmah. Najbolje vrijeme za početak popravljanja držanja uvijek je upravo sada. Dobro držanje nije važno samo osjećajući se zdravije, također je presudno za osjećajući se samopouzdanije - a ni na njih ne možete staviti oznaku cijena.
Kakvo je tvoje trenutno držanje? Jeste li spremni nadograditi uredsku stolicu na onu koja je dostojna podržati kralježnicu? Postoje li sjajne stolice koje smo propustili? Javite nam se u komentarima!