5 najboljih načina za opuštanje pomoću internetskih alata

Opuštanje je proces oslobađanja napetosti. Cilj je smanjiti razinu stresa, ljutnje ili tjeskobe i dostići stanje povećane smirenosti. Postoje različite tehnike opuštanja koje mogu pomoći, uključujući autogeni trening, meditaciju ili jogu.

Internet ne pruža samo informacije o tome kako se opustiti, postoje i mnogi sjajni alati koji vam pomažu da se olabavite i smanjite razinu stresa. Ispod ćete pronaći pet najboljih načina za opuštanje putem interneta i bogatstvo resursa za izbor.

Slušajte opuštajuće zvukove i napnite se

Prirodna opuštajuća tjelesna funkcija u kojoj, nadamo se, svatko od nas uživa barem nekoliko sati svake noći, jest san. Nažalost, vrlo je teško zaspati ili se uspavati kad se osjećamo pod stresom ili tjeskobe. Uz vrući tuš prije spavanja ili vruće mlijeko s medom, opuštajući zvukovi imaju umirujući učinak i mogu biti lijek za one koji imaju problema sa spavanjem.

Moj omiljeni alat u ovoj kategoriji je kišno raspoloženje. Na web mjestu nalaze se 30-minutne visokokvalitetne petlje sa zvucima jake kiše, grmljavine i cvrkut ptica.

Još jedna sjajna stranica su Zvuci prirode. Možete odabrati zvučne petlje visoke kvalitete iz četiri različite kategorije: Ptice i šuma, Voda i valovi, Kiša i Noć.

Slične web stranice možete pronaći u sljedećim člancima:

• Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite! Zvuči koji će vam pomoći da zaspite, opustite se, koncentrirate se ili se probudite!
• 6 slobodnih stranica s bijelom bukom za opuštanje ili postavljanje spavanja 6 besplatnih bijelih šuma za opuštanje ili zalazak u san 6 slobodnih stranica s bijelim bukom za opuštanje ili zalazak u san

Slušajte smirujuću glazbu

Jeste li znali da glazba ne može samo podržati raspoloženje, već i promijeniti vaše raspoloženje? Uzbudljiva glazba može vas usrećiti, pa zašto vas opuštajuća glazba ne bi mogla umiriti? Ako se samo želite opustiti, možda tijekom ispunjavanja rutinskih zadataka smirivanje glazbe može biti sjajan alat.

GetRelaxed kombinira mekane opuštajuće zvučne slike s vizualno privlačnim slikama koje će vam pomoći da smanjite razinu stresa.

Ako vam glazba na ovoj web stranici nije privlačna, postoje mnogi drugi mrežni resursi za preuzimanje ili streaming glazbe. Srećom, mnoge smo od njih pokrenuli na MakeUseOf-u:

• 5 web stranica za reprodukciju glazbe koja odgovara vašem raspoloženju 5 web stranica za reprodukciju glazbe koja odgovara vašem raspoloženju 5 web stranica za reprodukciju glazbe koja odgovara vašem raspoloženju
• Slušajte svoju omiljenu glazbu online besplatno s Grooveshark Slušajte svoju omiljenu glazbu online besplatno s Grooveshark Slušajte svoju omiljenu glazbu online besplatno s Grooveshark
• Top 10 besplatnih načina za otkrivanje nove glazbe na mreži Top 10 besplatnih načina za otkrivanje nove glazbe na mreži Top 10 besplatnih načina za otkrivanje nove glazbe na mreži
• Najpopularnije 4 web stranice za provjeru izdanja nove glazbe. 7 najboljih web stranica za provjeru novih izdanja glazbe tisak.
• Top 10 web mjesta za slušanje klasične glazbe Top 10 mjesta za slušanje klasične glazbe Top 10 mjesta za slušanje klasične glazbe
• 5 internetskih radio postaja kako biste preuzeli glazbeni popravak 5 internetskih radio postaja kako biste preuzeli glazbeni popravak 5 internetskih radio postaja radi dobivanja glazbe
• 3 najbolje besplatne web stranice za preuzimanje klasične glazbe 3 najbolje stranice za preuzimanje klasične glazbe 3 najbolje stranice za preuzimanje besplatne klasične glazbe
• 14+ najtoplijeg mjesta za streaming i otkrivanje glazbe 14+ mjesta za najtopliju glazbu koja struji i otkriva 14+ mjesta za najtopliju glazbu koja struji i otkriva
• 7 web stranica na kojima možete slušati glazbu uživo 7 web stranice na kojima možete slušati glazbu uživo uživo 7 web stranice na kojima možete slušati glazbu uživo

Osmijeh i smijeh

Smijeh je najbolji i najjeftiniji lijek za smanjenje stresa i tu nije uključeno ni najmanje gorčine. Zapravo, istraživanje je pokazalo da smijeh ne samo da smanjuje stres, već i može “pomažu ublažavanju boli, donose veću sreću i čak povećavaju imunitet.” Bolje da sami propisujete veliku dozu.

S više od 283 milijuna pregleda na YouTubeu, ovo mora biti najsmješniji video ikad.

Hm, možda i ne?

Za izbor resursa koji će zaista potaknuti vašu smiješnu kost, pregledajte ove članke:

• 5 najboljih šala dnevnih stranica ikad 5 najboljih šala dnevnih stranica ikad 5 najboljih šala dnevnih stranica
• Provjerite urnebesne rutinske komedije i šale s gumbom za smijeh Otkrijte smiješne rutine i šale s gumbom za smijeh Otkrijte smiješne rutinske komedije i šale s gumbom za smijeh
• 8 najboljih dnevnih šala za osvjetljavanje vašeg raspoloženja 8 najboljih dnevnih web-mjesta za šalu za osvjetljavanje raspoloženja 8 najboljih dnevnih web-mjesta za šalu za osvjetljavanje raspoloženja
• 4 stvarno smiješna YouTube kanala vrijedi držati korak s 4 stvarno smiješna YouTube kanala vrijedi držati korak s 4 stvarno smiješna YouTube kanala vrijedna nastavka.
• 55 Geeky vicevi s jednom linijom 55 Geeky vicevi s jednom linijom 55 Geeky vicevi s jednom linijom
• 9 smiješnih web stranica koje trebate posjetiti kada trebate ubiti vrijeme 9 smiješnih web stranica koje ćete posjetiti kada trebate ubiti vrijeme 9 smiješnih web stranica koje treba posjetiti kada trebate ubiti vrijeme
• 10 najboljih videozapisa o stand-up komediji na YouTubeu. 10 najboljih videozapisa o stand-up komediji na YouTubeu.
• 5 najsmješnijih amaterskih blogova na webu 5 najsmješnijih amaterskih blogova na webu 5 najsmješnijih amaterskih blogova na webu
• Mojih deset najboljih najdražih najzabavnijih YouTube videozapisa ikada Moja prvih deset najdražih najsmješnijih YouTube videa ikad, mojih deset najboljih omiljenih najsmješnijih YouTube videa

Igrati igru

Ništa vam ne pušta umornu misao od zaokupljenosti nečim drugim, i ništa nije zanimljivije od zabavne igre. Kombinirajte to dvoje i doslovno ćete zaboraviti svoj stres.

Igra koja me zaokupljala u stanju protoka danima i tjednima djetinjstva bio je Tetris. Prošao je dug put od svog izlaska s Game Boy iz 1989. godine pa do danas nema ništa opuštajuće od bezumne, ali mentalno zahtjevne igre Tetrisa.

Pokrili smo doslovno stotine online igara na MakeUseOf-u. Evo malog izbora:

• 5 najaktivnijih igara na webu 5 najaktivnijih igara na webu 5 najaktivnijih igara na webu
• 19+ Izazovan Besplatne online puzzle igre Morate igrati 19+ Izazovan Besplatne online puzzle igre Morate igrati 19+ Izazove besplatne online puzzle igre Morate igrati.
• 5 načina igrati Scrabble igre online 5 načina igrati Scrabble igre online 5 načina igrati Scrabble igre online
• 6 internetskih igrica s zagonetkama kako biste bili zalijepljeni za svoje računalo 7 internetskih igrica s zagonetkama kako biste bili zalijepljeni za svoje računalo 7 internetskih igrica s zagonetkama kako biste bili zalijepljeni za svoje računalo Tražite li neke teške zagonetke koje biste mogli provaliti? Ove besplatne online zagonetne igre pružit će vam puno izazova za rješavanje.
• Najboljih 9 besplatnih avanturističkih igara dostupnih na mreži. Top 9 besplatnih avanturističkih igara dostupnih na mreži. Najboljih 9 besplatnih avanturističkih igara dostupnih na mreži
• 5 zabavnih igara za gradnju grada koje se prikazuju u vašem pregledniku 5 zabavnih igara za gradnju grada koje se prikazuju u vašem pregledniku
• 10 proširenja za igranje zabavnih igara na Google Chromeu 10 proširenja za igranje zabavnih igara na Google Chromeu 10 proširenja za igranje zabavnih igara na Google Chromeu

Pokušajte učiniti ništa 2 minute

Ova web stranica vas izaziva da ne radite ništa, tj. Da dvije duge minute ne dirate miš ili tipkovnicu. A nagrada kad to napravite? Bravo i može vam se svidjeti stranica na Facebooku! I da, nečinjenje ništa zapravo vam pomaže da se opustite.

Ako ste ozbiljno prezaposleni, pod stresom ili ste zabrinuti, trebali biste potražiti stručnu pomoć. Privremeno trenutno olakšanje pokušajte analitičara stresa. Prema Matthewu Leitchu, momku koji je stvorio ovaj test, “80% ljudi koji koriste Stress Analitic se stvarno osjeća mirnije.” Barem ne boli, pokušao sam.

Koje su vaše omiljene tehnike opuštanja? Treba li vam uopće Internet?

Bonusi slike: Valua Vitaly