Joseph Goodman
0 
4143
1117
Osjećate li se neproduktivno, jesu li vaše novogodišnje odluke propale ili ste izgubili pare? Loša vijest je da ne postoje tajni trikovi za postizanje rezultata čudesne produktivnosti.
Ali ostanite s nama, jer dobra je vijest da vam možemo pomoći.
Naučit ćemo vas kako se pojedinačno baviti glavnim izazovima produktivnosti i opremiti vas najboljim alatima za to.
Zašto se osjećate neproduktivno
Postala je produktivnija jedna od vaših novogodišnjih rezolucija 5 Greške zbog kojih napuštate svoje novogodišnje rezolucije 5 Pogreške zbog kojih napuštate novogodišnje rezolucije Koliko je naporna vaša borba s novogodišnjim rezolucijama? Ako svaki put idete na neprekidni krug odustajanja od svojih ciljeva, ovi bi savjeti trebali biti motivirajući za narednu godinu. ? Možda se niste držali toga. Ali jeste li se zapitali zašto?
Često se dobro pokrenemo i nekako nekako izgubimo fokus i energiju na putu. Zato je punjenje i održavanje ravnoteže toliko važno.
Studije neprestano izbijaju sa znanstvenim dokazima koji dokazuju da su sretni ljudi produktivniji. Studija Gallup-Healthways čak je otkrila da nesreća među radnicima u SAD-u košta oko 300 milijardi dolara godišnje izgubljene produktivnosti.
Očito pitanje koje slijedi je sljedeće: kako se praviti i usrećivati se?
Najlakši način za osobni sklad i dobrobit je osigurati da su sve vaše osnovne potrebe zadovoljene. Već danas možete početi brinuti o svom tijelu i duši. Slijedeći ovaj jednostavan popis pomoći će vam pronaći ravnotežu.
1. Obratite pažnju na raspored spavanja
Čini se da je spavanje najosnovnija ljudska potreba, no gotovo su svi krivi što ga u određenoj mjeri ignoriraju. Pridržavanje redovnog rasporeda spavanja pomoći će vam da ograničite stres u svom životu, budite budniji i osjećate se svaki dan sve više.
Ako imate problema sa spavanjem, pogledajte ove tajne kako mirno spavati. 7 Tajne spavanja mirno spavati, Prema znanosti 7 Tajne spavanja mirno spavati, Prema znanosti Savršen noćni san nije tako težak kao što možda mislite. Sastavili smo ovaj popis deset znanstveno utemeljenih savjeta i trikova koji će vam pomoći da zaspite. , Među očiglednim stvarima poput lijepljenja za vrijeme spavanja, možda ćete otkriti nešto novo za sebe.
Jeste li znali da ograničava plavo svjetlo sa zaslona Što je filtar plavog svjetla i koja aplikacija najbolje funkcionira? Što je filtar plavog svjetla i koja aplikacija najbolje funkcionira? Ove aplikacije za filtriranje plavog svjetla za Android pomoći će vam da bolje spavate, čak i kad noću koristite svoj uređaj. će vam pomoći da bolje spavate? Što je sa vašim trackerjem spavanja, znate li zapravo kako on prati vaše spavanje? Kako vas aplikacija za spavanje zapravo prati noću? Kako vas aplikacija za spavanje zapravo prati noću? Dobar noćni san važan je za produktivan dan - ali koliko često vam preostaje bacanje i okretanje? Aplikacija za spavanje mogla bi vam pomoći… ali što oni zapravo rade i kako… i kako od toga možete imati koristi?
2. Počnite svakodnevno vježbati
Usput, jedna od tajni za spavanje lakog odmora je tjelesna aktivnost i redovita tjelovježba.
Gotovo je pogrešno vježbati kad se već osjećate kao da vam nedostaje energije. Međutim, dokazana je činjenica da što više energije trošite, više ćete ga generirati. Ovaj je poseban značaj za one koji većinu svog radnog dana provode sjedeći za svojim stolom. Ako vaše tijelo nije sagorjelo nikakvu fizičku energiju, možda neće osjećati da uopće treba spavati.
Ne trebate ni članstvo u teretani da biste počeli vježbati. Nabavite sebi aplikaciju za fitness ili se pretplatite na odgovarajući YouTube kanal i moći ćete ostati u formi bez napuštanja svog doma.
3. Ne zaboravite na prehranu
Ovdje ne govorimo o gubitku kilograma. Ovdje se radi o poznavanju i razumijevanju onoga što jedete. Zašto? Jer ono što jedete i pijete izravno utječe na vaš san, raspoloženje, dobrobit i naposljetku na produktivnost.
Dobro jelo također vam može pomoći da generirate više energije. I najbolja stvar u svemu tome je što ćete se lako naučiti kako započeti i održavati zdravu prehranu na mreži. 4 Popularna tečaja koja podučavaju trikove za prehranu zdravih 4 Popularna tečaja koja podučavaju trikove za prehranu zdravih Saznajte neke ključne stvari o prehrani i kako vam može pomoći živjeti zdravijim životnim stilom. .
4. Vodite računa o svom blagostanju
Pažljivost je znanstveno dokazano da je dobra za dušu.
Tehnika se može koristiti za odvlačenje vašeg uma od negativnih ili dosadnih misli, prizemljivanjem vas u vašoj okolini sviješću o sebi. Koji je bolji način da se postigne sklad?
Možda nije bolji, ali drugačiji način prema vašem blagostanju je meditacija jednostavna: alati i resursi za pomoć meditaciji blagostanja jednostavno: alati i resursi za pomoć vašem blagostanju ako ste zaključili da meditacija je metoda za smirivanje uma i postizanje dobrobiti vrijedne pokušaja, tada vam možemo pomoći resursima i alatima. , To je još jedna sjajna tehnika koja će vam pomoći smiriti um i riješiti se nepotrebnog stresa u vašem životu.
5. Povećajte ili ograničite društvenu aktivnost
Ovisno o tome koliko vremena provodite društveno aktivni, nedostatak ili višak komunikacije mogu biti izvor vaše nesretnosti. Tijekom jednog tjedna pokušajte i pratite sve društvene aktivnosti u kojima sudjelujete, osim društvenih mreža.
Možda otkrijete da se dovoljno ne povezujete s drugim ljudima, što znači da je vrijeme da nazovete nekoliko starih prijatelja. Ili možda trošite toliko vremena i energije na druge ljude, ne dobijate dovoljno vremena za odmor i ponovno punjenje.
Postoji nekoliko snažnih TED razgovora koji vam mogu pomoći da shvatite i promijenite svoje društvene interakcije 4 TED razgovora za revoluciju svojih društvenih odnosa 4 TED razgovora za revoluciju društvenih odnosa Najbolji TED razgovori su oni koji u vaše srce sadi sjeme, koje kasnije preraste u životne promjene. Ovi videozapisi pružaju uvid u socijalnu psihologiju i daju vam hranu za razmišljanje. kako biste bili sigurni da ćete ih maksimalno iskoristiti.
Izaberite svoj izazov za produktivnost
Kad osjetite zadovoljstvo i dobro, puno je lakše pronaći motivaciju za određeni zadatak. Povećavanje produktivnosti neće se dogoditi za jedan dan, ali najteži dio je započeti. Kako se ne biste preopteretili vlastitim ciljevima, predlažemo vam da odaberete jedan od tri glavna izazova za produktivnost rada na kojima biste započeli raditi danas.
Razmislite s čime se najviše borite: je li to upravljanje zadacima, komunikacija ili možda upravljanje vremenom? Započnite s onom od koje se najviše bojite za plodnije rezultate.
Izazov 1: Ostati na vrhu svojih projekata
Upravljanje zadacima ponekad se može činiti kao da nema igranja i puno rada. Pogotovo ako upravljate velikim timom. Ali, naravno, nema ništa nemoguće. Upotrijebite ovaj kratki algoritam koji će vam pomoći da počnete planirati budućnost i iza sebe ostaviti probleme s upravljanjem zadacima:
- Počnite s malim.
- Razdvojite velike zadatke na manje komade.
- Učini “plašljiv” zadaci prvo.
- Budite usredotočeni na jedan zadatak istovremeno.
Sve ovo može izgledati očito, ali pokušajte i pratite način na koji radite na sljedećem projektu. Iznenadit ćete se kada vidite kako se rijetko zapravo držimo tih prilično banalnih i jednostavnih pravila.
Vaša tehnička pomoć: Ako se često osjećate preplavljenim brojnim različitim projektima koje morate žonglirati, vjerojatno ne koristite prave alate. Dobra platforma za upravljanje projektima 5 Internetski alati za upravljanje projektima za male timove 5 Internetski alati za upravljanje projektima za male timove Microsoft Project može biti previše moćan. A Excel možda nije dovoljan. Evo najboljih internetskih alata za upravljanje projektima za male projekte i timove. može vam uštedjeti puno vremena i truda.
Srećom, postoji nekoliko izvrsnih alata koji možete dobiti besplatno. Dva najveća imena vani su Trello i Asana. Obojica su testirani i pouzdani su, a ako još niste započeli koristiti neki od njih, možda je sada dobar trenutak da to pokušate..
Da bismo vam pomogli da odlučite koji je najprikladniji za vas i vaše potrebe, upotrijebite naš mini vodič za usporedbu Trello vs Asana: Najbolji besplatni alat za upravljanje projektima je… Trello vs. Asana: Najbolji alat za besplatno upravljanje projektima je… Odabir između Trello i Asana je teška. Ovdje uspoređujemo besplatne planove i pomažemo vam da odlučite koji će alat za upravljanje projektima biti najbolji za vaš tim. dva velikana za upravljanje projektima.
Drugi impresivan alat koji vam može pomoći da obavite svoj posao je Evernote Kako koristiti Evernote kao alat za upravljanje projektima Kako koristiti Evernote kao alat za upravljanje projektima Evernote nudi više od uzimanja bilješki. Bez obzira na kaos, Evernote možete pretvoriti u alat za upravljanje projektima. Pogledajmo kako to možete koristiti kako biste ostali na vrhu svojih projekata. , To je alat na više platformi za bilježenje, upravljanje zadacima i spremanje informacija sa svojim programom. Naučite kako u potpunosti iskoristiti sve stvari koje Evernote nudi 15 najboljih načina za korištenje Evernote 15 najboljih načina za korištenje Evernote Evernote je svestraniji nego što mislite. Pokazat ćemo vam 15 najboljih načina korištenja Evernotea, kao što su upravljanje projektima, lansiranje dnevnika ili dijeljenje popisa. i znatno će vam olakšati život.
Izazov 2: Postati profesionalno upravljanje vremenom
Postoji mišljenje da se odugovlačenje ne može izliječiti aplikacijama za upravljanje zadacima Zašto se odugovlačenje ne može izliječiti aplikacijama za upravljanje zadacima [Mišljenje] Zašto se odugovlačenje ne može izliječiti aplikacijama za upravljanje zadacima [mišljenje] Najdulje se borio s vremenskim upravljanjem, a u nekim aspektima i dalje to radim. Jedna od mojih mnogih metoda u “prevladavanje” moj nedostatak vremena za upravljanje bilo je korištenje aplikacija za upravljanje zadacima. Ja ... I dok to može biti istinito za brojne alate s popisima obveza, postoje savjeti za rad (i tehnološki) koji možete koristiti za pobijeđivanje odugovlačenja. Najbolji od njih još je stvaranje vlastitih rituala i navika da biste započeli.
Kako radi? Neugodne dijelove zadatka čini privlačnijima kako biste se mogli nositi s njima. Na primjer, slušajte pjesmu koju volite dok se oblačite u teretanu. Ili umjesto stvaranja vlastite, koristite rituale i tehnike koji već dokazano poboljšavaju vaše vještine upravljanja vremenom.
Vaša tehnička pomoć: Dobar primjer postojećeg rituala koji će vam pomoći u rješavanju svojih navika koje troše vrijeme je tehnika Pomodoro. Jednostavni kuhinjski tajmer drži tajnu vaše produktivnosti. Teško za povjerovati? Naši su pisci to isprobali i prije, a tehnika Pomodoro ima učinak koji mijenja život.
Tajna je u tome da svoju produktivnost stavite u vezu, ograničite bilo kakve distrakcije i pomognete vam da svoju radnu rutinu pretvorite u uzbudljiv izazov. Spremni ste za raketiranje svoje produktivnosti pomoću Pomodoro tehnike? Započnite s pronalaženjem jedne od ovih aplikacija koja će promijeniti način na koji vidite upravljanje vremenom. Najbolje aplikacije za upravljanje timerima za pomodro za najbolju produktivnost Najbolje aplikacije za tajmer Pomodaro za povezivanje vaše produktivnosti Ako često udarite u zid produktivnosti nakon nekoliko sati rada, Pomodoro tajmer bi vam mogao pomoći da zadržite fokus. Ovaj izbor tajmera ima mogućnost za svaku platformu. jednom zauvijek.
Izazov 3: Odabir pametne komunikacije
Komunikacijski i komunikacijski alati posebno mogu povećati ili ograničiti vašu produktivnost, ovisno o tome odaberete li one koji odgovaraju vašim potrebama i vještinama. Ponekad komunikacija stvara distrakcije kojima je teško upravljati.
Pa kako možete stvari preokrenuti i učiniti da komunikacijski alati rade za vas? Još jednom, slijedi nekoliko jednostavnih pravila:
- Odaberite svoje metode komunikacije ispravno
Različiti zadaci zahtijevaju različita sredstva komunikacije. O nekim se projektima treba razgovarati e-poštom, dok bi za druge probleme moglo biti potrebno korištenje komunikacijskih platformi tima kao što su Slack i slične 7 mogućnosti za besplatan slack koji će vam se svidjeti. To je. Ali to ne znači da ne biste trebali kupovati alternativu. Provjerite ovih sedam alternativa koje učinkovito mogu zadovoljiti potrebe vašeg tima. . - Odvojite svoj posao i osobnu komunikaciju
Da se ne biste preopteretili, koristite različite alate za rad i osobnu komunikaciju. Također će vam pomoći da izbjegnete zbrku i neugodne pogreške, poput slanja privatne poruke radnom kolegi umjesto prijatelju. - Tretirajte komunikaciju kao zaseban zadatak
Zadatak koji treba svoju rutinu i vremenski period. U suprotnom možete potrošiti cijeli dan na odgovaranju na e-poruke.
Vaša tehnička pomoć: Kada govorite o e-pošti, odaberite svoju aplikaciju ispravno i ona će imati velik broj prednosti. Možete postaviti podsjetnike, zalijepiti važne adrese e-pošte i dobiti pristup pametnom pretraživanju. Sve te sitnice mogu vam uštedjeti puno vremena.
Ako ste spremni oprostiti se s tradicionalnim (i ograničenim) doživljajem pristigle pošte, pronađite pametnu aplikaciju za e-poštu koju ćete ove godine upotrijebiti - za iOS 5 Inteligentne iPhone uređaje za e-poštu da biste sortirali i organizirali svoju pristiglu poštu 5 Inteligentnih iPhone aplikacija e-pošte za sortiranje i organiziranje Vaš Inbox Došlo je vrijeme da se pozdravite sa aplikacijom Apple Mail - kada se toliko vašeg radnog, osobnog i putničkog života vrti oko e-pošte, to jednostavno nije dovoljno. ili Android 7 Amazing, jedinstvene aplikacije za e-poštu za Android Trebate provjeriti 7 nevjerojatnih, jedinstvenih aplikacija za e-poštu za Android. Trebate provjeriti dosadne službene aplikacije Gmail ili želite bolju aplikaciju e-pošte za bilo kojeg pružatelja usluga e-pošte? Ovo je popis za vas. .
Jeste li zadovoljni razinama produktivnosti?
Nažalost, produktivnost vaše božićne želje nije dovoljna da zaustavite odgađanje i počnete obavljati stvari. Ali prepoznavanje izazova s produktivnošću s kojima se svakodnevno susrećete i korištenja pravih alata za rješavanje problema može samo napraviti trik.
Kreditna slika: logoff / Depositphotos