Ovaj test depresije i anksioznosti pomoći će vam da shvatite svoje emocije

Stefani Germanotta vrijedi gotovo 300 milijuna dolara. Poznatija kao Lady Gaga, vodila se doživotnu borbu s depresijom. Ne biste to znali kad biste je vidjeli na pozornici. I nije sama, jedna od mnogih poznatih ličnosti koje vode javne bitke s problemima mentalnog zdravlja 10 slavnih osoba koje će vas inspirirati da se pobrinete za svoje mentalno zdravlje 10 slavnih osoba koje će vas inspirirati da se brinete o svom mentalnom zdravlju. pitanje za razgovor. Priče ovih slavnih osoba mogu pružiti prijeko potrebnu inspiraciju drugima koji se bave pitanjima mentalnog zdravlja. i pobjeđuje.

Svjetska zdravstvena organizacija kaže da je depresija vodeći uzrok invaliditeta u cijelom svijetu i da glavni doprinos ukupnom globalnom teretu bolesti. No, veliki je problem s tim brojem: moglo bi doći do masovnog podcjenjivanja stvarnosti.

Problemi depresije i mentalnog zdravlja često se ne liječe zbog socijalnih stigmi i neučinkovitih dijagnoza. Ukratko, mnogi od nas možda ne shvaćaju da imamo takve probleme mentalnog zdravlja - ili u najmanju ruku negativno emocionalno stanje uzrokovano životnim stresom.

Samoprocjena bi mogla dati prvi trag

Depresija, anksioznost i stres su različiti, ali su dio iste rasprave. Sva trojica nas pogađaju na slične načine, ali to su različite vrste demona. Stres može biti normalan. Depresija je dugotrajnija i sa većim ispadanjem zdravlja. Anksioznost može biti na sve strane.

Prvi je korak procjena jeste li u negativnom stanju, a ako jeste, koliko je ozbiljna. Test depresivne anksioznosti osmišljen je kao jedinstveni test za utvrđivanje razlike između tri emocionalna stanja. Probno mjesto kaže:

[Razvili su ga] medicinski profesionalci i dizajniran je tako da udovolji znanstvenim potrebama istraživača i profesionalnih kliničara. Test je pogodan i za adolescente i za odrasle.

to je strogo početni alat za samoprocjenu kao i bilo koji drugi internetski psihološki test. Samo kvalificirani stručnjak može utvrditi vaše pravo stanje mentalnog zdravlja. Drugim riječima, ovaj test:

• Nije dijagnostički alat.
• Ne uključuje svaki simptom povezan s depresijom, anksioznošću ili stresom.
• Ne otkriva suicidne sklonosti.

Kako možete položiti test

Četrdeset i dva znanstveno oblikovana pitanja čine test. Rezultate postižete na tri emocionalne ljestvice:

1. Skala depresije utvrđuje nezadovoljstvo životom, beznađe, devalvaciju života, samoregulaciju, nedostatak interesa / inercije i inerciju.
2. Ljest anksioznosti ocjenjuje autonomno uzbuđenje, učinke skeletnih mišića, situacijsku anksioznost i subjektivno iskustvo anksioznog utjecaja.
3. Ljestvica naprezanja osjetljiv je na razine kroničnog nespecifičnog uzbuđenja. Procjenjuje poteškoće u opuštanju, živčanoj uzbuđenosti i lako uzrujanosti / uznemirenosti, razdražljivosti / pretjerano reakciji i nestrpljivosti.

Na kraju testa prikazuje se sažetak rezultata i usporedba s prosjekom. Zatim se dodatno educirajte o svakom negativnom emocionalnom stanju na temelju rezultata.

Trebate li položiti test?

Internetski samotesti ne utvrđuju da imate depresiju, anksioznost ili stres. To mogu učiniti samo liječnici mentalnog zdravlja.

Međutim, internetski alati za skrining mogu vas motivirati da potražite pomoć od navedenih stručnjaka. Može vas izbaciti iz samoodricanja i uvjeriti vas da ozbiljno uzimate terapiju. 8 Priručnici za mentalno zdravlje za ljude koji ne mogu vidjeti terapeuta 8 Aplikacije za mentalno zdravlje za ljude koji ne mogu vidjeti terapeuta Kad nemate pristup terapeut, tehnologija može stupiti i pomoći. Započeti s terapijom jednostavno je kao i koristiti neku od ovih aplikacija za mentalno zdravlje. , Napokon, prevencija je uvijek bolja od rješavanja potencijalnih ishoda neliječene mentalne neravnoteže.

Jesu li vas ovakvi testovi potaknuli da potražite više pomoći? Kako izgledaju vaši rezultati? Da li se očekuje ili daleko od marke?

Kreditna slika: Savez preko Shutterstoka