Pratite, motivirajte se i natječite s Nike + trčanjem

Aplikacije za fitnes možete pronaći u desetak u trgovini aplikacija telefona. Od aplikacija za praćenje težine poput Vage Pratite svoju težinu Pametni put s vagama [Android] Pratite svoju težinu Pametni put s vagama [Android] Danas bih vam želio reći o Androidovoj aplikaciji koju svakodnevno koristim od 16. ožujka, 2011. To je više od 300 dana korištenja, iz dana u dan. Besplatna aplikacija koja se zove ... za treninge s utezima of Fire, ili Jason Statham u filmu The Transporter? Govorim o onom glatkom, skučenom izgledu - široka ramena, rezbareni klinovi i ..., postoje mnogi alati koji omogućuju da vaš mobilni uređaj postane partner u vašoj potrazi za poboljšanjem zdravlja.

Nike + Trčanje na iOS-u i Androidu pruža funkcije praćenja, motivacije i društvene funkcije koje su vam potrebne da biste se pokrenuli ili nastavili pokretati. Bez obzira da li prvi put trčite na daljinu ili ste izgubili trag koliko maratona imate iza sebe, Nike + trčanje je koristan alat.

Staza

Nike + Running može pratiti vašu vožnju pomoću GPS-a ili akcelerometra vašeg telefona. Ako samo želite trčati dok ne osjetite umor, uključite osnovni način rada i krenite na cestu. Ako više volite više strukturirano trčanje, možete odabrati vrijeme ili udaljenost tako da ćete biti obaviješteni kada postignete svoj cilj. Čak i jednim pritiskom na gumb možete izazvati jedan od svojih osobnih zapisa. Želite danas preuzeti najbrži 5k? Dotaknite ga i krenite!

Zvuk zvuka vas ažurira na vašu brzinu, tako da možete cijelo vrijeme sigurno držati telefon u džepu ili traci. Ako vam treba dodatni guranje od prijatelja, pokušajte upaliti Facebook obraza. Kada započnete s trčanjem, Nike + će objaviti status na vašem zidu. Svaki put kada se prijatelj svidi ili komentira taj status, reproducirat će se audio veselje i ohrabriti vas da nastavite.

Ako možete dobiti GPS signal tamo gdje trčite, svakako ga koristite za praćenje akcelerometra. Na ruti ćete vidjeti svoju rutu prekrivenu relativnim tempom označenim u boji kad završite ako to učinite. Svaka vožnja koju arhivirate se arhivira, tako da se možete vratiti i provjeriti svoj tempo i vidjeti vremensko poboljšanje izravno u aplikaciji ili na vašem osobnom računu na web stranici Nike +. Nadzor otkucaja srca može se dodati u evidenciju aplikacije, ali to je skup prijedlog jer ćete morati pratiti Nike + SportWatch GPS i Polar WearLink predajnik da biste ga pratili.

Motivirati

Mjesto na kojem ova aplikacija zaista sjaji je nagrada i motivacija. Budući da vam na raspolaganju imaju sve staze koje ste pratili, može vam dodijeliti dostignuća u stilu igre u konzoli kada radite dobro. Od mjesečnih trofejnih kilometara, do zabilježenih navijača od sportaša pod pokroviteljstvom Nikea kada probijete novu najbržu kilometražu ili najdužu vožnju, Nike + Running sprema sve ove znakove prepoznavanja u vaš osobni trofejni kofer. Posebno je zabavno dobiti značke za trčanje na praznicima. Dostupne su samo jednom godišnje, pa izađite na vježbanje u posebnim prilikama, pa makar i na neko vrijeme.

Brinete se da ćete biti previše nedosljedni da biste išta zaradili? Nemoj biti. Sve dok još polažete kilometre, možete postići nivo. Obojeni su transparenti koji mijenjaju boju pozadine tragača. Neki od njih zahtijevaju više posla nego drugi, ali frakcije na razini prepoznaju se i u draguljima u boji koji se s vremenom osvjetljuju. Svaki korak koji napravite jedan je korak bliže ovim dugoročnim nagradama i iznenadit ćete se koliko je lako napraviti još jednu petlju oko bloka kad znate da ste na pragu prelaska sljedećeg praga.

konkurirati

Trčanje s prijateljima odličan je način da se motivacija održi na visokoj razini jer je često lakše iznevjeriti sebe nego razočarati nekoga drugog. Razgovarajte sa svojim prijateljima da pratite njihove treninge pomoću aplikacije i dobit ćete dodatnu motivaciju pomoću njenih društvenih značajki. Za početak, odmah na početnom zaslonu vidjet ćete gdje stojite među svojim prijateljima u osnovnoj mjesečnoj ukupnoj kilometraži. Lezite više kilometara kako biste se popeli na ljestve.

Ako radije učinite svoje natjecanje malo službenijim, možete izazvati svoje prijatelje u trčanju. Odaberite ciljanu udaljenost i rok. Možda želite odbaciti još nekoliko kilograma prije tog ljetnog putovanja, pa odredite agresivan cilj koji završava točno prije putovanja. Ako vaši prijatelji prihvate, dobit ćete posebnu ljestvicu izazova koja vam pokazuje kako sve radite u odnosu jedan prema drugome. U izazovu je i prostor za chat, tako da možete, kako se krajnji rok, razveseliti jedni drugima (ili razgovarati sa smećem, ako je to vaša stvar)..

Na iOS-u će vam Nike + Coach pomoći da se pripremite za sljedeći veliki maraton ili će vam jednostavno pomoći da trenirate za svoj prvi 5k ikad. Značajka vam omogućuje odabir 5k, 10k, polumaraton i potpunu pripremu za maraton na početnim, srednjim ili stručnim nivoima treninga za datum trke koji ste zadali. Vaš izbor generira raspored vježbanja koji vam govori koji tempo i udaljenost pretrčati u dane vašeg vježbanja i kada trebate uzeti slobodne dane za oporavak. Vaš režim vježbanja može uključivati ​​čak i dane cross-treninga u kojima ćete isprobati druge sportove i aktivnosti kako biste vježbali bez oslanjanja samo na trčanje. Još nema riječi o tome hoće li ova cool značajka doći na Android kasnije.

Zaključak

Prilagođavanje je težak posao. Nike + Running pruža izvrstan motivacijski okvir koji vas podiže s kauča i može dijeliti svoja postignuća s prijateljima kako bi vas dodatno potaknuo. Možete ga čak i samo koristiti za praćenje šetnji. Zato se druži i kreni. Vidjet ćete da se vaši zapisi poboljšavaju jer vam pomaže u izgradnji redovitih navika vježbanja.

Je li vam neka telefonska aplikacija pomogla da izgubite neželjene kilograme ili poboljšate svoje sportske sposobnosti? Podijelite svoje omiljene tipove s našom zajednicom u komentarima!

Preuzmite: iOS | Android.

Kreditna slika: Madison Mini-maraton Johna Bensona